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文档简介

选对食物护眼睛 Eat food to protect our eyes 目 录 1、呵护心灵之窗 2、影响视力的因素 3、保护视力的食物 4、食用食物及注意事项请呵护美丽的心灵之窗 影响视力的因素地铁上。等待中。影响视力的因素 电视 网络保护心灵之窗我们吃些什么保护心灵之窗 溜肝尖保护视力的食物动物肝脏中富含眼睛的维生素-维生素A富含维生素A的食物猪肝4972ug鸡肝10414ug牛肝20220ug羊肝20970ug 每日所需维生素A摄入参考值 分类人群 正常摄入参考值 （ugRE）成年男性800成年女性700儿童500-700注意事项富含维生素A的食物 鸡蛋 牛奶富含维生素A的食物胡萝卜苋菜富含维生素A的食物西红柿南瓜不同烹饪方法下维生素A的吸收率12090%生胡萝卜 煮胡萝卜 胡萝卜炖肉注意事项摄入蔬菜中的维生素A一定要和脂肪做朋友才能更好地吸收哦！小 结眼睛明亮真正好饮食健康最重要肝脏蔬菜一起来注意事项早知道 谢谢

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