冬季补水降火的食物和穴位按摩

1、冬季补水降火的食物和穴位按摩冬天容易缺水，缺水就容易出现上火现象，我们身体器脏也容易缺水，身体器脏缺水的话就容易上火，这个时候最好的降火方法就是吃一些可以补水降火的食物。以下是推荐冬季补水降火的食物知识，欢迎阅读！1、心火吃莲子心火旺盛的人，主要表现为心烦意乱、烦躁不安，容易出现口腔溃疡等疾病。舌为心之苗。因此，舌头上会表现出一些溃疡。心火旺盛的人，最重要的是要平衡心态。当然这个难度比较大，需要一点一点去努力，去改变。莲心是降心火最好的中药，每次取25克当茶饮，很快就能把心火降下来。推荐食谱；莲心粥大米100克，莲子心15克左右熬粥。可加一点糖或蜂蜜调味，每天早上食用。2、肝火吃蛤蝴肝火旺盛的

2、人一般脾气暴躁，容易发怒，可能会伴随着头晕、头痛、耳鸣、恶心等症状。肝火旺盛的人，最重要的是调节情绪。所谓调节，不是憋住不让自己发火，这样反而对身体不好。可以采取转移法，去想一些开心的事情，用其他理性的方式去宣泄情绪。在饮食方面，蛤蝴是入肝肾经的，专门用来降肝火。常吃一些蛤蝴，对缓解肝火大有帮助。另外，喝菊花茶也能清肝火。推荐食谱：芦笋炒蛤蝴新鲜蛤蝴250克，清水浸泡一个晚上，芦笋100克切丝，分别用开水汆一下。先把辣椒爆香，然后炒芦笋至8成熟，倒入蛤蝴，继续炒35分钟即可。出锅前加少量盐调味，不要加味精或鸡精。3、胃火可饮五汁饮胃火产生的主要原因就是饮食过度。人体摄入和排出本应处于一个平衡的

3、状态，如果摄入和排出不成正比，那么体内就会留存一些东西。时间长了，就会化热、化火。另外，脾胃是相通的，如果工作压力过大，思虑过度，就会伤脾,会间接地影响到胃，产生胃火；长时间吃刺激性的东西，如酒、辣椒等，也会化热、化火。胃火旺盛的人，主要表现为口臭、口干或者自己感觉嘴里发苦。降胃火主要是要滋阴养胃。梨、季芹、藕、生地和麦冬都有滋阴养胃的功效，对于经常喝酒、长期吃辣、经常熬夜、常吃羊肉的人，不妨在饮食当中多加入这些东西。推荐食谱；;五汁饮梨100克去核切块，季芹100克去皮，藕100克去皮切块，鲜生地、鲜麦冬少许，榨汁饮用。4、肺火吃荷叶肺火旺盛主要表现在呼吸系统疾病上，如咳喘、感冒甚至是肺炎，

4、往往都是由肺火引起的，一般发生在秋季。梨味甘性寒，有润肺的作用；鲜荷叶有芳透、宣发的作用，可将体内的肺热宣发出体外。推荐食谱；荷叶粥大米粥熬好之后，取新鲜、洗净的荷叶一片盖在锅上，熄火炳1020分钟，取掉荷叶，喝粥。荷叶味苦，可以加少量糖或蜂蜜调味。冬季降火的穴位按摩1、按摩内庭穴内庭穴位于足部，第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，就像被门遮盖住的小房子一样，故名“内庭”。它是足阳明胃经的荥穴，而“荥主身热”，是热症、上火的克星。按摩此处有去胃火、化积滞的作用，可以有效缓解因上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适。每天早晚可用大拇指点揉100次左右；由于内庭穴比较隐蔽也可以拿一个钝头的小木

5、棒来按摩，使穴位刺激更充分。2、按摩太冲穴太冲穴在足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。它属于足厥阴肝经，因此，对灭肝火效果良好，如头痛眩晕、面红耳赤、口苦咽干等。经常按摩有舒肝理气、通调三焦气机等功效。可用大拇指的指腹按揉一侧太冲穴，3分钟左右后换另一侧，两侧交替按摩1015分钟左右。每天操作前可以泡泡脚，使身体更放松，按揉时要用一点力度，以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。3、按摩照海穴经常按摩某些穴位也能帮助降火。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于

6、阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了按压时间不宜太长，510分钟即可。4、按摩涌泉穴涌泉穴，脚掌前部1/3处（不算脚趾）、脚缘两侧连线处就是此穴。黄帝内经中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉2030次,晨起和睡前按摩效果较好。冬季降火的食疗方法降火粥：山药糯米粥中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。推荐一款山药糯米粥，将山药去皮洗净，切片备用；马蹄削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；大枣洗净备用。锅中加入冷水，放入上述食材，先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时即可。注意，糖尿病患者在饮用时不要放糖。降火茶；三花茶工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。降火果：梨春天气候变化大，空气干、湿度低，人们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现，更要经