兰大情绪管理测试

1、一、单选题（题数：40,共40.0分）1对幸福比较有利的社会心态是（）。（1.0分）A、相对剥夺感B、非功利C、不公平感D、底层认同我的答案：B2 一个感到越来越快乐、高兴和兴奋的人，如果将这种感觉扩大发展下去,它会使人更接 近于（）。（1.0分）. A、羡慕B、自豪C、平静D、有挑战性我的答案：D3对于所有消极情绪都适用的方法是（）。（1.0分）A、逃避情绪B、勇敢的进入情绪C、找出不合理的信念去反驳D、系统脱敏我的答案：C4下列关于在别处症候群说法错误的是（）。（1.0分）A、造成在别处症候群的原因之一是网络的发展B、在别处症候群产生的原因由于选择太少而产生了一种焦虑C、在别处症候群的人总

2、是对现状不满意D、在别处症候群的人总想去选择其他的环境我的答案：B5情绪知觉是指（）的一种能力。（1.0分）A、抒发情绪B、感知情绪C、遗忘情绪D、产生情绪我的答案：B6日常生活中常说的“没有感觉”主要偏向于缺乏（）这个情绪成分。（1.0分）A、外部行为B、生理唤起C、主观体验D、认知解释我的答案：B7认知坚强的3C不包括哪种态度？（）（1.0分）A、挑战B、承诺C、控制D、联系我的答案：D8获得幸福的三种需求是胜任感、控制感、（）。（1.0分）A、满足感B、成就感C、归属感D、愉悦感我的答案：C9呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分? （）（1.0分）A、外部行为B、主观体

3、验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C10下列关于情绪整合能力说法错误的是（）。（1.0分）A、情绪整合能力强的人更具有创造力B、情绪整合能力强的人能够利用情绪促进思考C、情绪整合能力强的人，情绪波动比较稳定D、情绪整合能力能够促进思维的发展我的答案：C11平时感觉生活枯燥是由于情绪哪一组成部分的原因（）。（1.0分）A、动作行为B、认知解释C、生理的唤起D、主观体验我的答案：C12下列情绪属于复合情绪的是（）。（1. 0分）A、愤怒B、恐惧C、厌恶D、嫉妒我的答案：D13表达情绪应当和传递信息结合起来，不做纯发泄性质的表达。下列哪一选项是表达 愤怒情绪的适当方式或话语（）。（1.0分）A、保

4、持沉默一言不发B、直接动手打架C、 “你这人有毛病”D、“你的行为让我感到不满意。”我的答案：D14下列表现中不属于情绪理解能力强的人的是（）。（1.0分）A、能够充分体验和认识情绪所能产生的结果B、能够充分认识到情绪对事物的影响C、能够知道一个情绪背后的含义D、能够控制自己愤怒的情绪我的答案：D15下列应激源不属于慢性应激源的是（）。（1.0分）A、拥挤B、污染C、偏见D、考试我的答案：D16学习和工作往往会产生（）的沉浸体验。（1.0分）A、常常B、经常C、有时D、很少我的答案：B17情商提高的表现是（）。（1. 0分） A、能够应对挫折. B、能够主动 C、能够冷静, D、能够自信我的答

5、案：A18根据逆转理论，唤醒水平高并且享乐体验为开心的状态是（）。（1.0分）, A、紧张, B、焦虑, C、兴奋, D、无聊我的答案：C19下列不属于认知坚强的是（）。（1.0分）,A、挑战,B、承诺,C、韧性,D、控制我的答案：C20下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。（1.0分）,A、离婚,B、丧偶,C、分居,D、结婚我的答案：D21下列关于理性情绪ABC模式说法不正确的是（）。（1.0分）,A、理性情绪ABC模式是由心理学家阿尔伯特艾利斯提出来的。,B、情绪ABC模式中的C是指相应的情绪及行为反映的后果,C、ABC模式认为事件是诱发情绪的直接原因,D、ABC模式认为情绪是

6、一个事件产生的后果我的答案：C22内在动机和外在动机的转化条件是（）。（1.0分）,A、内部动因,B、外部奖励,C、主观意愿,D、自然条件我的答案：B23压力最不可能产生哪个后果？()(1.0分)A、高产量B、工作倦怠C、免疫力下降D、内在动机我的答案：D24到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统? ()(1.0分)A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统我的答案：D25社会再适应研究表明，产生压力最大的是()。(1.0分)A、离婚B、分局C、退休D、丧偶我的答案：D26快乐的情绪会引起()的行为。(1. 0分)A、同情B、让步C、让人接近D、

7、疏远我的答案：C27下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？()(1.0分)A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒我的答案：D28市面上流行的成功学或心理自助类的书籍主要是改变人的()。(1.0分)A、外部行为B、生理唤起C、主观体验 D、认知解释我的答案：D29下列表现中不属于工作倦怠的是()。(1.0分)A、情感资源的耗竭感B、对他人冷淡C、愤世嫉俗D、自我能力感增强我的答案：D30下列压力应对策略效果最差的是()。(1.0分)A、积极看待压力源B、放松训练C、重视压力源D、延迟具有竞争性的活动我的答案：C31 ()是指患者有生理反应，但不能准确的向他人表述自己的情绪。(1.0

8、分)A、焦虑症B、抑郁症C、躁郁症D、述情障碍我的答案：D32当不确定感比较强烈的时候，人们最不可能会()。(1.0分)A、寻求秩序B、相信谣言C、迎接挑战D、坚持偏见我的答案：C33延迟满足能力与哪种能力关系最小？()(1.0分)A、解决问题的能力B、人际关系能力C、创造能力D、应对挫折的能力我的答案：C34情绪与认知最不可能的关系是什么？()(1.0分)A、情绪与记忆一致B、情绪促进认矢口C、记忆依赖于情绪D、认知抵消情绪我的答案：D35悲观的人解释不幸时不具备（）特征。（1.0分）A、永久性B、特定性C、普遍性D、内在性我的答案：B36到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应

9、的哪个系统? （）（1.0分）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统我的答案：A37悲伤的情绪会引起（）。（1. 0分）A、紧张B、让步C、同情D、接近我的答案：C38喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。（1.0分）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C39下列不属于慢性应激的是（）。（1.0分）A、城市中的噪音B、上下班拥挤的地铁C、贫穷D、突发的灾难我的答案：D40有哲学家说21世纪是抑郁的时代，此说法的依据可能是（）。（1.0分）A、21世纪人类笼罩在世界大战的阴霾当中。B、21世纪是“娱乐至死”的年代。C、21世纪的科技突飞猛进。D、21世

10、纪是“共享经济”的年代。我的答案：B二、多选题（题数：15,共30.0分）1反驳的技巧有哪些（）。（2.0分）A、寻找证据B、有没有其他的可能性C、隐含的意义是什么D、我那么想的用处是什么我的答案：ABCD2 一个良好的沟通环境有什么特点（）。（2.0分）A、让双方不会感到压力B、光线昏暗C、安静舒适D、不会轻易被打扰我的答案：ACD3下列对于压力说法正确的是（）。（2.0分）A、压力是一种消极情绪B、压力又叫做应激C、当外在存在挑战，内在资源不足时，会产生压力D、压力是一种身体失衡的状态我的答案：BCD4认知坚强包含哪几个方面？（2.0分）A、挑战B、承诺C、控制D、自信我的答案：ABC5幸

11、福的加法有哪些元素？ （2.0分）A、目的和意义B、痛苦和磨难C、他人和社会D、人性和文化我的答案：ABCD6情绪智力分为哪几个方面？（2.0分）A、情绪知觉B、情绪整合C、情绪理解D、情绪管理我的答案：ABCD7幸福的威胁有哪些？（2.0分）A、压力B、社会心态C、物质和功利D、在变化中迷失自我我的答案：ABCD8下列关于制定计划的说法，正确的有（）。（2.0分）A、制定的计划应该高于自己的能力。B、制定计划要与自己的能力相配合。C、制定计划不要有太完美主义的倾向。D、制定计划必须详尽细致，力求完美。我的答案：BC9在幸福的加法理论中，增加哪些方面就能增加幸福感（）。（2.0分）A、目的和意

12、义B、痛苦和磨难C、他人和社会D、人性和文化我的答案：ABCD10下列选项中，哪些属于放松练习的方式（）。（2.0分）A、肌肉放松B、呼吸运动C、自我暗示D、生理反馈我的答案：ABCD11当面临压力时，身体可能会出现的变化是（）。（2. 0分）A、血管收缩B、血压上升C、肌肉松弛D、心率增加我的答案：ABD12情绪反应系统可以反映在哪几个方面（）。（2.0分）A、思想意识B、行为反应C、生理反应D、大脑神经系统我的答案：BCD13下列对于幸福说法正确的是（）。（2.0分）A、幸福=快乐+意义B、幸福就是没有压力C、幸福是做自己喜欢的事，并且有一定挑战性D、幸福就是做些自己喜欢的事并得到报酬我的

13、答案：ACD14下列选项中属于社会性情绪的是（）。（2. 0分）A、羞耻B、快乐C、愤怒D、内疚我的答案：AD15慢性应激有哪些特点（）。（2.0分）A、短暂性B、持续性C、微小性D、显著性我的答案：BC三、判断题（题数：30，共30.0分）1根据逆转理论，焦虑状态是无目的的，兴奋状态是有目的的。（）（1.0分）我的答案：X2慢性应激反应会造成免疫系统的破坏。（）（1.0分）我的答案：V3情绪传达信息的功能等同于交流功能。（）（1.0分）我的答案：V4社会冷漠这一现象背后的原理是：情绪本身是耗费能量的。（）（1.0分）我的答案：V5生理的唤起对情绪来说非常重要，甚至会起到很基础的作用。（）（1

14、.0分）我的答案：V6情绪整合能力强的人能多角度看问题,更具创造性。（）（1.0分）我的答案：V7情绪管理体现为管理自己的情绪,与他人无关。（）（1.0分）我的答案：X8生理唤起不能人为的改变。（）（1.0分）我的答案：X9快速反应系统是潜意识地，很难改变。（）（1.0分）我的答案：V10人格解体是指对他人消极、冷淡、过分隔离、愤世嫉俗以及冷淡的态度和情绪。（）（1.0 分）我的答案：V11所有以情绪为中心的压力应对策略都是有效的。（）（1.0分）我的答案：X12拥有金钱会使人倾向于独立解决问题而不是找人帮忙。（）（1.0分）我的答案：V13 “冲动是魔鬼”这句话只说对了一半，因为冲动的行为是

15、魔鬼,但冲动的意念本身是好的。（）（1.0分）我的答案：V14情绪整合能力比较强的人能够多角度的看待问题。（）（1.0分）我的答案：V15社会性情绪具有交流功能,而基本情绪没有交流功能。（）（1.0分）我的答案：X16只有适当的大条，适度的傻气才能从绝望中寻找到希望。（）（1.0分）我的答案：V17焦虑是有目的的状态，兴奋是无目的的状态。（）（1.0分）我的答案：V18急性应激更容易造成免疫系统的破坏，使人生病。（）（1.0分）我的答案：X19情商比智商更难以培养。（）（1. 0分）我的答案：X20自我监控提高情绪知觉。（）（1.0分）我的答案：V21快乐与否和寿命长短没有关系。（）（1.0分）我的答案：X22从某种角度来说，压力实际上就是一种情绪反应。（）（1.0分）我的答案：V23有助于躯体对付急性应激的东西反而会在慢性应激中对躯体造成伤害。（）（1.0分） 我的答案：V24安排特别的时间和地点是有效沟通的基础。（）（1.0分）我的答案：V25 一般来讲，问题为中心的应