心意六合拳马胜利

1、中文名称：马胜利心意英文名称：no拳别名：拳时间：2000 年区：大陆 言：普通话地语简介：马胜利心意拳真传实战一经推出就受到很多武友的青睐。此直接提示心意拳之本质，使学习者目的明确，不走弯路！首次确立了心意拳总动力形态中心论，使学习者从点出发，直接把握拳法！整部可操作性极强，学者只需按跟上计划学习即可获得成功！受训人每天只需训练两小时，三个月左右可以使身体内外劲力浑然一体，无论单式发力、连续发力以及运动中发力都整体如铸，势不可挡！经过本训练完后，功力、技术、实战意识均牢固定型，即使不练也一样保持！“太极猾、八卦刁，最毒不过心意把”做为一名实战的心意拳呢？者，怎么又能不学以实战名著天下关于真传

2、心意拳的认识马胜利拳追求的首要目的一、心意力是心意拳是从明末清初的战场格斗技术中脱胎而来的，浑身上下依然充满了凶悍的“”气质。从心意拳的观点来看：对手是保护自己最有效的方法。因此，在它的训练体系中，坚决杜绝了花拳绣腿的出现，整个训练自始至终围绕着“如何有效地对手”这个格斗的根本目标来展开与持续的。是否锻炼出了出色的力，是每一个心意一。拳练习者得艺与否的首要标准，也是心意拳最显著的特点与标志之二、将自己训练成不折不扣的重型格斗格斗的是对抗。凡是对抗，就不可能出现只有你打别人而别人不打你的情况。两虎相争强者胜，为了保证自己在格斗中始终占据强者的地位，就必须从根本上改造自己体，通过科学合理的训练，将

3、自己锻造成钢筋铁骨般的“之体”。这样才能抵抗住对手强劲的，并且保障自己的身体能够承受自身内部所爆发的高强度力量的震荡。这就像大口径火需要配置大强度的基座一样，自己的身体缺乏强度，是不可能占据格斗的上风的。当然，身体的强度与身材大小无关，心意拳的训练，可以使每个受训 者体得到最充分的改造，只要你不疑不惑，依法行事，无论身材如何，都能很快达到很高的强度，在实战中爆发出令人惊异的体能与力。三、高爆性是心意拳打击力的显著特性与心意拳高手对抗，你会感到对方的每一次发力，都象巨浪打击礁石一般，具有 巨大震撼与令人恐惧的炸裂感。这就是心意拳的高爆性打击，它是心意拳的根本保障。心意拳，决不主张使用拖泥带水的推

4、击力，它的每一次打击，象要把对手打裂一般，无论哪一个角度的之势。，都带有不可抵挡的暴撼拳的高爆性力来源于其独特的动力形态“裹践躜”四、心意就像一辆高速飞行的重型 必须具备强大的驱动装置一样，“裹践躜”就是心意六合拳高烈度打击的动力驱动系统，其高度合理的动力形态，充分揭示出拳术运动的内在规律，无论在古代还是在现代，都表现出不容置疑的先进性。“裹践躜”并不是象一般人误解的那样三种拳法形式，而是一个完整的拳术运动规则，是开发 整体运动能力在实战中灵活的最简捷、最实用、最有效的训练方法之一，它了心意拳独树一帜的总动力形态，是心意拳高爆性力的根本来源。五、围绕总动力形态有程序地展开训练是心意拳真传体系的

5、不传之秘正如在学校里学样，使用同样的，教学方法好的老师教出的学生成绩好，而教学方法差的老师教出的学生成绩就差，教学方法的好坏直接影响了教学成绩。学校里的教学方法，进入到同样直接影响了该拳门拳术训练领域就是训练方法。一门拳术训练方法的好坏，者的成效。说，一种好的训练方法必须是循序渐进、主拳的训练就是精力集中地建立以“裹践题突出、紧抓主线、方向明确的。心意躜”为特色的总动力形态；其训练主线就是紧密围绕其总动力形态而的训练程序；其训练方向就是最有效地造就受训人的高爆性力与全面的格斗应敌能力。可以说这一切都是紧抓主乾、直突的做法，绝不浪费一点精力去乾那些枝节末梢的事情。这就是心意拳的不传之秘，是心意拳

6、以实战名震武林数百年的根本之所在。说来神秘，实际简单，但是如果你所学，或者无缘得到高人的点拨，想做到这一切也并非易事。因为你就是懂得了这个道理，也不知从何下手。所以就有了那么多心意拳庸师误人的事件，也就有了那么多可悲可叹的求学者，费尽精力与财力却学得了满身的招法与一大堆鸡飞狗跳的大形。六、功夫上身才表明真正掌握了心意拳如何才算是真正掌握了一门拳术？是学会了其中的所有动作、套路，还是从根本上掌握了其动力形态？中国拳术之所以越走越窄，就是因为有太多的虚假形式掩盖了拳术真实的内涵。一门拳术的内涵是什么？毫不隐晦地讲就是其独有的总动力形态，也就是一班人所谓的“拳劲”。太极拳有太极拳的拳劲，八卦掌有八卦

7、掌的拳劲，心意拳有心意拳的拳劲。掌握了拳劲，也就是掌握了其根本的总动力形态，才算是真正掌握了该门拳术，而不在于学会了多少动作、多少套路。过去，老师糊里糊涂地教，学生糊里糊涂地学，坑害了多少热心求学的武术者。说，学拳者就是要尽快地使功夫上身。功夫上身什么意思？就是拳劲上身了，也就是无论何时、举手投足都可以表现出合乎拳术运动规律的动力形态，将这种动力形态运用于实战，也就形成了你的实战能力。功夫上身了，你看别人的拳就能够一目了然，对方的水平、对方的劲路、对方的实战能力都逃不出你的眼，无论遇到水平多高的人，你都会心里有底。这样，也无论你与谁交手，都会使对方感到难以对付，就算他比你厉害也要忌惮你几分。真

8、传心意拳的训练能够很快使你达到功夫上身的地步，形成良好的应战能力，别人练十年、二十年，而你只要练上半年、一年，就能够在他手上不吃亏，甚至将他打败，这决不是耸人听闻或者故意夸张，而是因为许多人的训练太繁琐、太浪费精力、太绕弯子了，而真传心意六合拳是直指，决不偏移的。所以拳谚说“心意一年限于真传心意，不包括假传的。人”，绝非不实。当然，这仅心意拳与形意拳都是于心意拳，但是由于传人的不同见解，形成了各种流派，行意与心意就是两种，还有戴氏心意，佛门心意，道门心意。这里的是生得自于的于化龙所传。实用性比较强。马氏心意拳技艺图解一、 心意拳之基础（一） 手型心意拳的主要手型有单掌、双掌、掌。1单掌掌法的使

9、用，与其它拳种不之处在于：心意门使用单掌时，必须五指炸开；右掌前击时，紧贴右掌之背加力；同时亦可起防守作用。技击触力点在掌腕根部，用掌腕根部技击往往比用拳更能奏效，因而俗有“宁挨三善后不挨一掌”2双掌心意门在使。掌技击时，必须左、右大批拇指紧合相扣，此手型是心意拳所独有的。此掌法凶猛狠毒，有“双扒把手从中出人”。两拇指紧合相扣，如同技击前定准了标尺，双掌从胸前推出，专门扑击对方的要害部位“ 3拳神经丛”。心意拳与其它拳种的握掌和使用方法基本相同。不同之处，即常使用拳眼和掌轮打击对方。4拳尖（小拳，俗称穿捶、穿拳）此拳握法折叠中指的第二关节，使其关节凸出，其它四指紧握固定其凸出之中指，使用其凸出

10、点点击。此拳（二） 步型力很强。心意门拳法技艺的主要步型是：弓箭步、弯套弯腿。1 弓箭步弓箭步，又称弓步。步型可分大、小、高、低各式。俗名“箭杆穿叶”。例如左弓步：左腿屈膝，左脚尖略微扣；上体前倾；鼻尖、左肩尖、左膝尖、左脚尖成一垂直线；右腿挺膝伸直；头、背、右腿跟成一斜直线。2 弯套弯腿弯套弯腿，又称“鸡形腿”、“鸡步”，是心意门拳法技艺运动的基本腿法。例如：左腿前、右腿后之式，两腿弯屈，身体下蹲，前后两膝弯相合，故称“弯套弯”。运动中两腿弯屈，左右运行。（三） 身型心意门拳法技艺的主体身法是“式”。主要身型是：“大拧”、“小拧”。1式（以后各单节通称“起式”）式又称“侵扑站”、“轻步站”、

11、“熊出洞”、“身成”。身成六式者：鸡腿、龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声。者：鸡、龙、熊、鹰、虎、雷，为心意门拳法技艺之主要身法与身型。身动则六形合为一体，故称“式”。式：左脚，上体向右侧身，整体下蹲，两腿弯屈前后相套，双手相抱放轩胸前（也可左手护腮、右手护上腭，两眼平视）。2 大拧谱云：“身有八法，起落、进退、反侧、收纵。”这里以对初学心意拳者没有讲身法，而只是讲身型。但“大拧”式，已牵涉了身法中的：“反侧”法，略加注解。反侧者：反身，而侧身顾左、右。“大拧”之身型是原地左右转体 180 度，意在盘练“反侧”之法。为下一步盘拳练艺打下翻、转、拧、插身型之基础。大拧节式：左脚。整体下蹲，两腿弯相

12、套，上体向左后拧，下肢体形不变。右手置左膝外侧，左手轩左臀外侧。使右肩尖和左膝尖、左脚尖垂直相照。承上式：上体向右转 180 度，两腿随上体拧转，脚下拧出两个圆点。两在上体拧转的同时，由下向上抡经头部上方后落至右膝外侧。此式一左一右、一反一正地原地反复练习。小拧（四）习心意功”。它是式与大拧桩功式大同小异，惟转幅略小。拳者，当盘拳练艺之后的收功时练此桩功，效果最佳，故又称“站桩收激烈运动后的静养之法。桩）：左脚前伸，脚尖勾起，脚跟轻触地；双腿屈膝下蹲，重心置于桩功式（右腿；左手抬起，伸至面部正前方，掌心向内，中指与鼻尖同高，弯屈，使肩胯相照、肘膝相照；右手五指炸开，下按至右腿外侧，掌心向下，四

13、指朝前。右腿力尽，承上式更换左腿，变右脚前伸，脚尖勾起，脚跟轻触地；右手抬起，左掌下按；动作同上，只是左右式之变化。要求：随着功力的增长慢慢延长站桩时间。身体要尽力下蹲，肩要沉，肘要坠，谷道上提，舌顶上腭，呼吸自然，两眼平视前手之中指尖。站桩时，周围环境要清静。二、 拳法技艺图解（一） 鸡步踩腿（鸡形步、鸡步趟腿）1 左脚；两腿尽力下蹲，腿弯部前后相套；上体向右侧身，两掌十指炸开，拇指紧合相扣，置小腹前。2 进，双掌由下向前上推出，与腹部同高；随之上右步，同时两掌回收置胯部；身向右侧。3 进，两掌随步落而向前推出，掌与腹同高；眼平视前方。鸡形步是本拳的基础步法。两腿弯屈，两腿相套，直线大步行走

14、。左右式相同，连续不断。（二） 鸡步掂腿起势（起势熊出洞）：1 掂右腿置于左腿前；身体右拧 4050 度，右脚落地；随之左脚急垫半步跟至右脚后；再次催动右脚上步；掂腿进步的同时，双掌在腹前交叉后，随掂步而分开；左手至右腿前，右手至后；右拧。2 掂左腿至右腿前，向左拧体 4050 度。左脚触地，随之右脚急垫半步至脚后，再次催动左脚步；掂腿进步的同时，双掌在腹前交叉后，随落步而分开，右手至左腿前，左手至左臀后；左拧。运动路线为“w”形直角曲线。左右相同，连续不断。（三）起势：上右步、进（）再急进右步（快三步），右脚触地之际，左脚跟抬起；同时右掌五指炸开，用掌根向前推击。肘微屈下沉，掌与胸部同高；紧

15、合至右掌背加力，此为右单式。如此两替向前上三步，呈直线。反复练习。（四） 虎扑双把（双把）起势：双手放置胸前，左右脚循直线交替进步，每进一步，双掌向前推击一把。两掌十指炸开，两拇指紧合相扣。双把推出要有抖力，与胸部同高，左右式同，连续不断。（五）起势：把（双推把）左脚上步；同时左、右掌向前上方伸至与面部同高；掌心向内，右掌备后。左脚上一步；同进，右腿跟进与左腿平，右脚脚尖点地，重心置左腿，身体尽上，力下蹲；随之双掌向前反掌，变掌心向下拉拽；拉至左腿外侧；右掌拉至右腿外侧。右脚向前方上步成右弓步；同时双手提至胸前向前推出；两肘夹肋，掌指炸开，拇指相合。左脚跟进与右腿平，脚尖点地，重心置右腿；左脚

16、上步成左弓步；两掌向左前。如此左右式相接，连续不断。（六） 鸡步摇闪把（摇涮把）起势：两腿弯相套，身下蹲直线走“鸡形步”左脚前。时，左手；右脚时，右手在1 左脚，左臂前伸，屈肘前立声，掌心向内，五指炸开；右掌五指炸开，掌心向外，右掌虎口处与左肘尖相合。2 进右步，随进步变掌心向下，置于小腹前；上体向右拧。3 再上，同时由下往上从脸部右侧向圆摇涮而出；左肘仍屈曲，右掌“虎口”仍与左肘尖合左右式同，连续不断。（七） 怀抱顽石起势：1 右手、右脚，双手置于胸前；横上左腿，成剪步下蹲；同时双手上起过头，交叉后分向左、右下落，两掌心向上；身下蹲、臀部坐于右小腿后侧。2 向右后拧身转体 180 度，上右步

17、成右弓步；随步落，双掌同时收经胸前向前推出。同“虎扑双把”。左右式同，连续不断。（八） 迎面贴臂起势：1 左手、左脚，身向右侧，双手放置胸前。2 右腿蹬地，向前进；身向左侧下蹲；右脚紧随左脚后；两腿弯相套；在进的同时，向前下劈掌；随之向左拧体，紧接劈右掌；劈右掌时，交错上升至右腮旁，心朝向腮；右掌下劈至左腿外侧；上体尽力向左拧转。3 起身上右步志右弓步；同时右手掌心向上，横起前伸到至与肩同高；掌心向下，在上右步时按至裆前。左右式同，连续不断。（九） 一头碎碑起势：1 左手，掌心向内；双掌从胸前向前上方一伸，两掌相合，右掌压置。2 右腿一蹬，进；左脚触地的同时，双掌翻腕变掌心向外、向下，猛撕拽拉

18、至腿裆部变拳；身随之下蹲，头向前冲点。左右式同，连续不断。（十） 大劈裹横（一劈一裹）起势：1 进，下劈，急上右步，右脚触地时，向左拧体 8090 度劈右掌；上升至右腮旁，掌心朝向右腮；右掌掌心向外，劈落至左同时左、右掌交错而过，膝前成马步。2 右掌掌心转向上，抬臂向右后方横起，手前伸与眼同高；之下按于裆前；同时左腿蹬直成右弓步。此式如不横起式同，连续不断。（十一）穗子把起势（步法与“鸡步掂腿”式相同）：而屈肘向前顶击，则变艺为“剑出鞘”。左右1。掂左腿，右掌向前下臂；随之上升，双臂分置胸腹前，身向左拧；护于右腮，掌心向外；右掌心向上、置于左腿外侧；身下蹲，两腿变弯相套。2。右腿上步；同时右掌

19、掌背向外、由后向前撩击；撩掌时，要垂直放松，四指指梢用力；随之向后撩击。要领与右掌相同。左右式同，连续不断。（十二）单抖把起势：1 左手、左脚；右腿一蹬，仍进左脚，右脚急随半步至左脚后；左脚触地的同时，左拳由下向上冲起后，随之屈肘，变为肘尖上挑，拳心向内置于左耳旁；右掌护于左肋旁。2 右腿一蹬，仍进，右脚仍急随至左脚后；同时左拳猛下砸回收至左肋部；随之右掌变拳向前上冲的；同时，左拧同，连续不断。，肘微屈，拳与鼻同高，拳心向内。左右式（十三）双抖把（闯槽、肚里出捶）起势：双手置胸前，进，上右步，再急过（过步箭窜）；同时，双手下落至左腿内、外两侧变拳；随着左脚触地，双拳从腹前屈臂向前上方撞击，双拳

20、拳眼朝上、拳心向内，与腹同高；发拳时双拳要向内、向拧旋而出，要有抖劲；随双拳发出，头部略向前冲点。左右式同，连续不断。（十四）龙形滚横起势：1进、下砸左拳，随之进右步、下砸右拳；在下砸右拳的同时，左拳变掌上升至右腮旁，左腿向右腿后插步成剪步。2、右拳相贴，护置胸前，两臂抬平；身下蹲，重心移至左腿，同时猛向左拧转 360 度；变右式时，进右步、下砸右拳，向右转体 360 度。左右式同，连续不断。（十五）鹞子钻林（鹞子入林）起势：进，右脚色脚尖向前蹬踢敌之胫骨，也可蹬敌膝关节和；双手相合、左上右下、护置胸前；右脚触地，随之右掌前击，与胸部同高，同时上体向左拧身，之从脸前收至左腮旁。左右式同，连续不

21、断。随（）猴形倒打把（上步倒打）起势：1 左脚前、右脚后，双手护置胸前；右腿一蹬，左腿跃进一步，右腿随之屈膝提起，脚尖上勾；同时双手向怀中拉拽，至右肋侧，掌心向上。五指炸开，收至右腮旁，掌心向耳；右掌收2 右腿向后扫落，脚触地成左弓步；同时，右掌从肋间向前推出；合至右掌背加力。继而重心移至腿，而后左脚一蹬、跃进右步提左不断。（十七）托阴掌起势：1 右手压置左手上，掌心均向内，置于胸前；进为左式。左右式同，连续，双掌滚手，变掌心向外、向下，右手向前下按至左腿前上方；，右腿在后。收按至左腰间；身向左拧，双腿弯相套，左腿2 急进右步成弯套弯腿；同时，右掌内旋，四指转朝心朝外；外旋，四指转朝下，掌心朝

22、外，两掌相距约一掌宽；随右脚触地向前上推托。左右式同，连续不断。（十八）背合掌起势：进，紧随右步（进右步紧随）。掌心向内拇指朝上，四指向右；右掌掌心相合，推掌前击，与胸同高；如此上一步，合击一掌。左右式同，连续不断。（十九）虎抱头起势：跃进右步，双手由上向下拉拽至左腿两侧。跃步的同时，左腿勾脚尖屈膝上提。左腿向前落步成左弓步；同时两掌随屈肘上提至两耳旁边；掌心向内，手指炸开，双肘尖上挑。左右式同，连续不断。（二十）三度听嗡把歌诀：三度听嗡艺一把，硬冲硬打遮揽挲；猛虎抱头加雷声，犯者足前染黄沙。起势：1 左腿。左脚进半步，右脚急过；过步的同时向左拧体 180 度；同时左手掌抬至脸前，随向左拧体拉

23、置左耳后；右手握拳，由下向上冲拳、屈肘后变掌置右耳后。双掌十指炸开；左、右臂抬平。成马步后重心移至左腿；上身向右猛转拧 90 度；眼平视；拧转上体的同时，提右膝、勾脚尖；两手由上向下撕拽变拳分置右胯、右腿外侧。右腿向前落步成右弓步；同时，右拳上冲后屈臂挑肘；左手随之收至右肋旁，右拳置右。左右式同，连续不断。三、 四拳八式“四拳”者：头拳（横拳）、挑领、鹰捉、斩手。“八式”者：头拳熊式、头拳鹰式；挑领熊式、挑领鹰式；鹰捉熊式、鹰捉鹰式；斩手熊式、斩手鹰式。（一） 头拳（横拳）1 头拳熊式左脚、脚尖上翘，脚跟微离地；五指炸开，中指贴置左脚心，掌心向右；右腿尽力下蹲，臀部、腿弯和脚跟成直角三角形；右

24、手握拳置右腿外侧，头和上身垂直；两眼平视前方。2 头拳鹰式左脚迈进一大步成左弓步；同时，右拳从右胯下上提击出；左手随之从左脚处，与右拳相合；视前方：五指炸开，由下向前、向上撩击；双臂高与胸平，沉肩坠肘；两眼平身稳如同，聚精、气于骨髓之间。四梢劲齐，握拳似卷。拳势由下向上一提，双臂撩击而起，形如飞燕取水，意欲“恨地无环”。肜法：艺在防下面后上步撩打敌之（二） 挑领1 挑领熊式。同时也可变艺撩击敌之腹、胸及下腭。右脚上直伸，掌心向左、五指炸开；心向下按至裆部；全身带动右臂猛往下沉劈；左腿随之尽力下蹲；腿弯、臀部、脚跟成直角三角形；右腿在下劈的同时，屈膝、脚尖上翘、脚跟微触地；右手劈落至右腿内侧，右

25、掌中指贴于右脚心内侧，五指炸开，掌心向左。左手在右手下劈时上升至右腮边，掌心向面部。2 挑领鹰式左腿猛力上起；右脚向前上一大步成右比上弓步。右臂在起身的同时，由下向上、向前尽力挑起。上挑时略微外拧，五指炸开，掌心向斜上方（也可以握拳）；左手在右臂上挑之际下按至裆前，掌心向下；四指朝前。：下劈之势，束身紧凑如抱一团。上步起身要尽力外展，势之起落犹如弹簧。挑领熊式者，为沉劈之落劲；挑领鹰式者，为上撩之起劲。一束一展，一开一合，一起一落为本拳之根基。用法：此艺成后，进步踏入敌之中门，专打敌后将敌挑抛而出。（三） 鹰捉1 鹰捉熊式。也可以用敌之两腿间、向身两腿直立，双脚并齐；左手与右手交叉上起护置头部

26、前上方；右手，左手在后，左手小指对大路手虎中处；含胸拔背，双掌十指炸开，高过眉端，两眼从前平视。2鹰捉鹰式之下方向左脚向前一大步成左弓步，鼻尖、膝尖、脚尖成一直线；两手在左脚下上步的同时，自上而下撕拽并向下拍按；左手腿内侧。，十指朝前，掌心向下；右手置裆下；左手在左小：起手如抽，落手如钩。起如举鼎，落如分砖。撕拽而下，意欲“恨天无把”，如同鹰捉物。用法：主艺在肩打、头撞敌之胸、面部。也可用手、肘击敌面部和锁骨。（四） 斩手1 斩手熊式上，随之右脚尖上勾，屈膝上提；同时，右手握拳从下向上打“冲天”；五指炸开、与右腕相合，两臂内合；左手为掌，右手握拳。2 斩手鹰式右脚尽力向前迈落成右弓步；同时，右

27、拳、向下、翻拧下捶，拳心向内下方，拳面向前；五指炸开护置右肘内侧。以上“四拳”、“八式“在盘练时，均为两眼平视前方。如谱云：“鹰形望地不见天。”：周身一体，上下合一。劲起连肩带背、连膝带足；劲落连带拽、连声带气。用法：势起之时击敌之、胸部、下腭；势落可击敌之胸部、腹部、面部。此式俗称：“硬开三簧锁，就是神仙也难躲。”“四拳”、“八式”之精髓，在天其朴实无华、突出实战、凶猛狠毒。 要领:：身成六式、内外相合。其特点为：上下、起落、束展、开合。四、 拳法技艺之实战（一） 技艺之物色马氏心意拳极为保守，其名武林，却很难见其形。历代师长都以口传心授之方式传递，即使有幸见其形，亦难知其用。今流传于世的拳

28、法技艺，最多不过三十式。其招式凶猛、用法狠毒、每式均为单式拳法，无对打套路。拳式一开，严密紧凑、动静分明、朴实无华、一左一右直线运行，始终强调保持四肢之功能发挥平衡。在实战中讲究“七拳”并用，尤其头、肘、膝（俗名“三石”）击人。打法精要在：“贴身入盔”、“脚踩中门”、“硬功夫冲硬打”、“粘着展、展则翻”（俗称：粘、展、翻）。总之：本拳打法之精髓不在于一招一式，而为一势数招。势起打七拳并用，势落打七拳并用，势落打三节相随。形成了起落有势，起打落打、内外相合、一气呵成的独特风格。（二） 实战图解七拳者：头、肩、手、肘、胯、膝、足。歌曰：用必七拳，头肩手肘；胯膝合足，相助为友。1 头打（鹰捉虎扑）动

29、作：乙不拘任何手法甲胸或面部。四采用式站立，待乙方出手同时，左脚上半步踏入乙中门，两手由胸前翻掌而起；两臂屈肘向上翻掌而举，起到防护作用，同时手掌可推击乙方下腭、肘尖顶击乙胸部。乙后闪或遭击后退步。甲进胸部。踏入中门，成弓步；同时两臂下落至左腿两侧；用头、肩撞击乙方面部或要领：手上起时要有抽、举之力，下落如钩，撕拽而下时意欲“恨天无把”。势起手打、肘打；势落肘磺、掌劈、头撞。2 肩打（大劈裹横）动作：当乙进攻甲时，甲上大劈掌或用拳轮下砸敌之颈部；随之上右步，右掌下劈至裆前。此时已将乙方双臂、双腿裹住，然后横向发力，将乙方击出。要领：大劈下落时，要束身紧抱成一团；右臂挑起横向发力时，要尽量向外展

30、开。3 手打（背合掌）动作：乙右直拳击甲面部或胸部。甲顺势向左拧右步至乙中门，同时两掌心相合向乙推出。要领：借敌之势上步，两掌合一击出。4 肘打（三度听嗡把），右掌截乙右臂内侧。随之进动作：乙用右腿踢甲面部或胸门路，也可用拳击甲面部。甲左、右式防护；同时进左脚踏入乙门，起左臂肘上挑乙胸部。要领：进步、起拳、起肘，要同时完成。5 胯打（俗语：学会心意门，能）动作：用右脚前踢甲腹部。甲用卧地下防；同时进部击乙腹部。要领：上步要快，发力要疾，拧腰调胯同时完成。动作：乙踢、打甲下肢。踏入乙中门，拧调胯甲下防；同时上要领：上步要快、6 足打(鹞子入林)踏入乙中门，起右腿打出“斩手”式，乙裆、胸和下腭。乙方中门，转身、起脚、膝顶、肘撞、拳击动作要同时完成。动作：乙用直拳击甲面部或胸部。甲起右脚踢乙迎面骨；同时左手上截、右脚下踩触地；掌击乙部或面部。随之拉至左耳部；发右要领：前踢、击掌、防护、右脚踢后下踩要上下合一，同时完成。五、 心意门实战技艺变化歌诀心意拳艺中变化，为心意门单式拳把实战运用之转接。心意门人称之谓“变艺”、“套艺”。当拳法技艺盘练得心应手之际时，自心而生，随意而发，心为意之体，意为心所用，举一反三，转，奥妙自会横生无穷。下述歌诀的用途和特点是：转接捷径、劲道顺达、法简而明。歌诀：起式熊出洞，进步一掌击正胸；紧随右掌后，掌触之