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文档简介

1、跆拳道前踢教师：陈依妹2018.7.18何为跆拳道跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。跆拳道精神包括:礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道的分类：品势、竞技。、特技一、指导思想新形式下的校园体育提倡多元化的教学模式和鼓励学校引进更多对学生有益的体育项目，而跆拳道正好契合了这一发展趋势。本课以激发学生的学习兴趣为基础，以增强学生的身体健康为目标，以习得跆拳道的技术为手段让学生快乐地运动且从中收获技能。二、教材分析前踢是跆拳道的基本腿法。掌握前踢技术不仅可以提高学生的身体协调能力，发展学生的平衡力同时学生通过学习前踢技术更直观地学习和掌

2、握发力的顺序。三、学情分析本节课的授课对象是高一（15-18）的学生，共有40人。青少年具有独立思考的能力且已初步形成一套完整的逻辑思维，具备有效控制身体的能力。高中之前已经学过田径等项目的身体锻炼经验。对于跆拳道项目，班上只有两个学生在小学时学过一年，其它都是零基础，他们出于对跆拳道这个新引入项目的好奇产生了深厚的学习兴趣。四、教学重点与难点（一）教学重点：正面提膝的同时绷住提膝脚的脚面。（二）教学难点：正面提膝的同时绷住提膝脚的脚面。五、教学目标（一）认知与技能目标：通过学习有80%-90%的学生学会前踢动作。（二）体能目标：发展身体的协调能力和加强核心部位的力量。（三）情感目标：培养学生

3、间的互帮互助、自我展现、相互评价能力。六、组织教学和学法（一）教学：讲解示范法、分解法、问题法、纠正错误法、团队合作学习法等。（二）学法：观察法、尝试法、问题法、团队合作学习法等。七、教法流程 本课程设计分成三个阶段分别是准备热身部分、学习提高部分和整理放松部分。八、练习密度与生理负荷预计本次课运动强度中等，练习密度55%-65%以上，平均心率：110-130次/分，最高心率：130-140次/分。跆拳道腿法： 跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力 、取得实战的胜利具有极下劈其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻因此跆拳道的步伐具有鲜明的特点。 跆拳道腿法-前踢 初学者的第一个腿法;实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领: 膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性;往前送，高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢的准备姿势：前踢的分解动作：易犯错误与纠正：提膝时膝关节不夹紧，击打时脚面

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