南京王蓉教案健身拳

1、体育与健康课程2008/2009学年度第二学期七年级（水平四）健身拳单元教学计划南京市第六中学 王蓉单元教学目标1、运动参与：知道武术的起源、种类及其对健身、防身的锻炼价值，熟记健身拳的动作名称和动作顺序。2、运动技能：熟练掌握健身拳的全套动作，把握健身拳动作的特点、规律及其节奏，表现出武术特有的“精、气、神”。3、身体健康：通过学与练，发展力量、速度、灵敏等身体素质，提高动作的协调性。4、心理健康：在反复学练中逐步养成勤学苦练、自尊自信的优良品质，激发学习武术的兴趣。5、社会适应：5、社会适应：通过互教互学，提升合作学习、创新学习的能力，加强武德修养，树立为祖国强盛而锻炼的社会责任意识。单元

2、教学内容本单元教学内容选自义务教育课程标准试验教科书体育与健康第8章武术教材第一学时第二学时第三学时第四学时第五学时第六学时1、武术学习导入2、复习基本动作1、学习健身拳（1-4动作）2、体育游戏1、复习健身拳（1-4动作）2、学习体验健身拳（5-8动作）1、复习健身拳（5-8动作）2、学习体验健身拳（9-12动作）1、复习健身拳全套动作2、灵敏素质练习1、复习健身拳全套动作2、健身拳技评考核课时教学内容课时目标重点难点教学策略（教法和学法）关注点运动负荷一1、武术学习导入2、复习基本动作1、了解武术的起源与发展及分类，激发武术学习的兴趣，明确习武目的。2、复习五步拳，熟练掌握武术基本手型步法

3、等动作，提高身体的灵活性、柔韧性。3、加深对我国民族传统体育的认识，增强民族自豪感。重点：五步拳中的几种手型、步型难点：动作正确、连贯看图片了解武术的起源教师示范，学生学练武术的手法、手型练习教师示范，学生学练武术的步法、步型练习集体复习五步拳跟随音乐，与教师一起完成武术手型、步型的健身操。培养学生对武术学习的兴趣练习密度35左右平均心率120次分左右二学习健身拳1-4动作起势戳掌冲拳抽拳弹踢进步蝶掌1、记住健身拳1-4动作名称，重视武术礼节的学习。2、较熟练掌握健身拳1-4动作，重点体验“戳掌伸展有力，跪步平稳、抽拳蝶掌、弹踢有力”的动作要点。3、在练习中增强速度、灵敏、力量等身体素质。4、

4、分组学习中加强交流，形成合作讨论的学习氛围。重点：动作协调连贯。 难点：转头方向、眼神的专注。1、体育游戏活动“勇士角斗”2、直观教学：示范动作与图片教学3、学练健身拳1-4动作。分解与完整动作练习学习小组练习，合作学习健身拳1-4动作。展示与评价。培养学生独立思考和仔细观察能力练习密度3540平均心率120125次分三1、复习健1-4动作2、学习体验健身拳5-8动作转身按摔分拳前撞托撞双肘记住健身拳5-8动作的要领，通过动作的路线、方向充分了解武术的攻防含义，增强自我武术素养。2、熟练掌握健身1-4动作，学习体验健身拳5-8动作。3、在练习中体验“转身摔拳”中上步勾手迅速的动作要点，学会双拳

5、后摆有力的“分拳前撞”的正确动作，发展速度、力量等素质。4、在合作练习中提高分析和解决问题的能力。重点：弄清动作的方向路线 难点：动作的协调连贯。复习与提高直观教学：示范动作与图片教学分解与完整动作练习分组练习，合作学习展示与评价培养学生模仿与观察学习与探究的能力练习密度3540平均心率120125次分四1、复习健身拳5-8动作2、学习体验健身拳9-12动作跳步顶膝转身横打转身插掌1、记住健身拳9-12动作，通过练习了解武术动作的技击特点。2、在学习中重点体验“转身横打动作要点：插步收拳快、转身横打同时完成，注意眼神的随视与注视。3、通过练习发展力量、灵敏、协调等素质。4、通过互教互学互评，提

6、高共同探究的学习能力。重点：了解动作的方向与路线难点：动作的连贯和协调。 、复习与提高2、直观教学：示范动作与图片教学3、分解与完整动作练习4、分组练习，合作学习5、展示与评价激发学生主动学习兴趣，提高合作意识，培养创新和探究能力练习密度3540平均心率120125 次分五复习健身拳全套动作1、初步体验健身拳全套动作，逐步提高动作的质量。2、通过完整套路练习体会攻防含义，提高攻防意识。3、在练习中不断提高踢、打动作的力度，学会借助后退瞪地和拧腰转体的力量。4、通过小组合作学习与同伴互相切磋，互相矫正，不断提高动作质量和探究学习能力。重点：全套动作正确、连贯、协调。难点：精、气、神的统一。分段复

7、习，想练结合，提高动作熟练程度。全套动作集体复习。友情分组，合作学习，创造性学习。小组展示与交流。5、创设情境激励学生展示创新组合动作综合小组练习，增强合作意识，发展武术演练能力。练习密度3540平均心率120/125 次分六健身拳技评考核 1、熟练掌握健身拳成套动作，理解健身拳的韵味和美感。2、检查学习效果，提高互相评价能力，增强自尊与自信心。3、通过练习培养自我勤学苦练、积极进取的精神，产生民族的自豪感、自尊心、自信心。重点：个人与集体的配合，完成动作的质量 难点：体会健身拳形神兼备，掌握节奏。了解评价内容、标准。分组复习准备。分组进行考评。小组评价，教师评价。关注学生的差异，力求让每位学

8、生受益练习密度3540平均心率120125 次分初中体育与健康课程健身拳单元设计1、教材分析：武术是我国传统的民族体育形式和健身方法。具有独特的技击性和内外合一，形神兼备的特点，对强身健体，防身祛病，有效发展速度、力量、灵敏、协调、耐力等素质，培养勇猛、顽强、坚忍不拔的意志品质具有积极的促进作用，是初中体育教学的重要内容。长期以来，武术一直以对抗格斗和套路演练为基本运动形式向前发展。本单元的健身拳属于长拳类型，由12个动作组成，是一套朴实、简练、舒展大方、节奏鲜明的武术套路。由于健身拳的结构比较复杂，动作幅度大，有一定的运动量，能有效促进人体全面发育，使青少年刚强而灵巧。本单元安排6课时。通过

9、教学要使学生了解武术健身、防身等方面的知识，把握动作的特点，规律和锻炼方法，掌握健身拳的全套动作，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重和爱护同伴的优良品质，激发学生对武术学习的兴趣，养成经常运用套路锻炼身体的习惯，使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，提高武德修养，增强民族自豪感。2、学情分析：初中生七年级的学生处于生长发育阶段 ，力量、动作、协调等各方面都有欠缺，虽然他们模仿能力强、好奇心强，敢于表现自我，但武术基础较差，对知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上也存在着一定的差异。因此，教学中要注重直观教法，采用图片、录

10、像、多媒体等现代化教学手段，启发学生积极思考。要根据学生的实际情况由浅入深，循序渐进，关注学生的个体差异，采用探究、合作、学习、创新等多种教学形式巩固、强化基本功和身体素质练习，确保每一个学生受益。初中体育与健康课程健身拳教学设计一、指导思想1、本课以“健康第一”为指导思想，以教师为主导，学生为主体，培养学生自学、互学、自评、互评能力，发展学生智力，贯穿德育和美育教育，使学生身心得到健康、和谐的发展。2、健身拳具有一定的实用性，套路结构简短，动作精练，动作的起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。3、根据七年级学生的特点，教学中侧重运动技能目标，使学生学会动作方法，

11、在武术基本动作基础上强调全身整体运动，进而体会武术精、气、神，体现其风格特点，培养学生武术意识，同时增强灵敏、协调、力量等身体素质。二、教学策略1、本课以时尚“跆搏操”为课的导入，调动学生的学习热情；以“健身拳”套路为教与学的主线，贯穿课的学练过程；以灵敏素质为教学辅助，强化动作的协调美感；让学生在体育课堂中体验学习的兴趣，合作的乐趣，锻炼的志趣。2、本课主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，充分发挥了学生的主体作用。教学中既有分解和完整教学，又重视反馈教学，教学手段灵活多变、循序渐进。课的组织结构合理、紧凑、流畅、新颖，最终达成教学目标。初中体育与健康课程实践课教案任课教师：王蓉 学

12、校：南京市第六中学 单元课次：65学习阶段：水平四 授课学生：七年级学生 学生人数：40人 日期： 内容健身拳全套动作 灵敏素质练习任课年级七年级教学目标认知目标：知道健身拳的动作名称及动作变化的路线，理解与体验学习健身拳的作用。技能目标：通过练习，85以上的同学能较熟练地完成健身拳成套动作，并形成一定武术攻防意识，激发对武术学习的兴趣。通过身体素质练习，增强速度、灵敏、力量等身体素质，以利身体均衡发展。情感目标：具有自学、互学、自评、互评能力和互帮互助精神，加强武德修养，增强民族自豪感。重点难点教学重点：全套动作正确、连贯、协调。教学难点：精、气、神的统一。教学程序教学过程与策略组织方法运动

13、负荷教师活动学生活动时间次数强度一、课堂常规21、课前准备器材，布置场地2、评价体委组织能力3、宣讲本课内容目标与要求4、基本队列训练1、学生集合，快、静、齐2、体委整队，动作规范3、明确本节课的内容目标与要求4、注意力集中，反应迅速2小二、热身活动61、带领学生自然跑进2、带领学生学习“跆搏操”，引出动作雏形3、音乐伴奏、教师领做1、在教师的带领下跑进，组织学生成四列横队站立2、跟随教师动作模仿练习3、在动感音乐伴奏下，积极主动，富有激情的参与练习24中三、复习健身拳251、组织学生复习健身拳全套动作动作演示：口令有力，示范准确，神形结合2、教会学生掌握强化动作名称的记忆训练方法，教师口令指

14、挥，学生速报动作名称3、改进与提高有一定难度动作的练习。4、指导学生分组进行健身拳的拓展性练习，启发学生如何创设练习队形变化5、师生互动点评，生生之间交流6、组织学生分组进行自主练习的展示活动7组织学生集体在音乐伴奏下的健身拳展示活动1、跟随教师一起复习健身拳成套动作做到：观察模仿、动作有力、神形结合、精神饱满2、在练习过程中强化动作名称的记忆在体检动作过程中，能够速报动作名称3、重点对有一定难度的动作进行强化练习4、按学习小组自由组合。进行拓展性的自主练习A、个人套路表演B、创设练习队形，进行套路练习5、学生之间进行点评与交流，评选最佳创意奖6、分组进行自主练习的成果展示活动，评选出最佳展示

15、奖7、在雄伟的音乐伴奏下进行集体的健身拳展示15101012次中上四、灵敏素质练习101、指导学生分组进行灵敏素质练习（重点介绍6种锻炼方法，让学生自主选择）2、教会学生掌握练习的方法，强化安全教育（1）走矮子步高度适宜，渐进降低（2）跳“波浪绳”反应灵敏，快速超过、注意安全（3）前后小交叉步、大跨步交叉跳绳练习 （4）体前交叉转髋练习保持平衡、动作连惯，移动要快（5）往返摸线转身跑练习转身时降低重心，手要触线（6）“之字跑”、“躲闪跑”、“穿梭跑”和“立卧撑” 综合性练习。自由组合、互动参与、自主选择练习内容和练习方式（在练习中进行自我评价）2、体检合作，注意安全，学会志掌握锻炼的方法（1）两名学生将绳拉直，并把高度适当降低，其他学生在绳子下走矮子步和滑步与滑步动作。（2）两名同学用双手握一根长绳子，并把绳子上下抖动成波浪形，队员必须敏捷地从上跳过，谁碰到绳子，与摇绳者交换。（3）双足前脚掌触地，左右脚交替进行前后小交叉步和大跨步的跳绳练习。（4）跑动中左右腿屈膝上抬至水平位后髋部向右侧转体落下的快速交替练习。（5）往返转身跑练习。快