大学生网球运动中常见的运动损伤与防治

1、大学生网球运动中常见的运动损伤与防治院系：体育学院专业：运动训练学号：1206404001姓名：糜晓雯指导老师：张建平研究目的 在网球运动中，大学生群体感受到了体育活动带来的积极活力，同时身体也受到了不同程度的损伤。肌肉拉伤、关节扭伤、网球肘等情况的屡屡发生影响了大学生身体的健康，同时对生活也造成了一定的困扰。基于这种情况，研究大学生网球运动中常见的运动损伤与防治，对于减轻大学生在网球运动中受伤程度、治疗效果有积极的作用。 网球运动概述运动损伤概述网球运动损伤的常见部位和分类引起网球运动损伤的原因如何预防大学生网球运动中的损伤结论内容概要网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以

2、用四句话来概括:孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球通常在两个单打球员或两对双打组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰。在20世纪中，网球在世界各地得到广泛发展，并成为一项世界性的体育运动。最受关注的网球比赛是每年举办的四项网球四大满贯赛事。网球运动概述运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关；网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当

3、、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。 运动损伤概述网球运动损伤的常见部位和分类水泡抽筋拉伤扭伤网球肘腱鞘炎意外的损伤水泡水泡常发生在网球初学者，或休息调适一段时间后开始练习的运动选手的手掌、足底。在这段期间内，选手的皮肤尚未因激烈的训练或比赛而变厚，所以皮肤易因运动时不断的摩擦而变红及刺痛 。抽筋抽筋是很常见的创伤，运动医学上称为痉挛，是骨骼肌暂时的电化抽搐性机能障碍，严重的时候可能会使肌肉暂时发生故障，完全不能动了。 拉伤在网球运动中常见的拉伤类型有：韧带拉伤、肌肉拉伤。在网球运动中经常受伤的部位有：三头肌、背肌、大腿处拉伤、腹肌拉伤。扭伤在参与网球运动的时，经常会发生扭伤现象，主

4、要是关节。例如：肩关节、腰关节、踝关节等。网球肘又称肱骨外上髁炎，在临床上十分多见，为骨科门诊就诊率最高的常见病之一。打网球者经常反手挥拍击球，若不得法常引发本病，因此俗称为网球肘(tennis elbow)。 主要表现为肘关节外髁处局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在内旋时。患者常主诉持物无力，偶尔可因剧痛而使持物失落。静息后再活动或遇寒冷时疼痛加重。 网球肘腱鞘炎长时间的网球练习容易使手腕处、掌指关节、肩前部等引起劳损性的损伤。肌健具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能，但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌健会发炎。 意外的损伤(1)拣球被球击中切记一点，当别人还未停止这个球的来回练习时，一定不要跑

5、进那个场地，不仅仅出于礼貌，更重要的是保护你自己，或者是保护你的眼睛。(2)击球时被自己球拍击中 由于挥拍动作不正确，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因，造成拍头击到自己眉骨、鼻梁等脸部部位，发球随挥时击到膝盖等。解决办法是要做完整正确的动作。(3)踩在球上 许多网球爱好者扭脚，有部分的人是因为脚踩在球上。所以切记，一定要保证在你击球的周围地上没有球在。(4)撞到场地边的硬物或他人 积极跑动时一定要看清楚周围的环境，如果有危险，就放弃这一球。避免撞到球场围网或他人。使用不适合的运动装备、场地与设施准备活动不充分技术动作错误、练习方法不科学身体素质较差心理因素的影响引起网球运动损伤的原因使用合适的运动装备、场地与设施做好练习前的准备活动动作技术规范、练习方法科学全面提高自身的身体素质排除心理障碍增强自我保护意识如何预防大学生网球运动中的损伤 为了降低网球运动损伤，消除伤痛，避免打消对网球的积极性，最根本的方法是预防。只有对运动损伤的意义有充分的认识，掌握运动损伤发生的规律，采取有效的安全措