九年级体育教案第一学期全集

1、1、课堂常规知识与课堂要求以及注意事项教学内容课时 1 2、体育中考减免试的解读1、让学生充分认识上体育室外课课前常规检查以及在课堂教学中遵守课堂纪律的重要作用，为营造一个安全、和谐的体育课堂奠定基础。教学目标2、在新的学期里让每一名学生能够提高自己的各项素质水平，每个同学制定一个学期的目标，力争体育中考满分。强调日常教学常规要求本课内容要点体育中考前学生身体、心理辅导与训练解读体育中考相关内容一、课堂常规的具体要求：1、让学生知道上室外体育课必须注意着装和鞋、不要带钥匙、小刀之类的危险品（板书）2、使学生在上室外体育课前有提前1-2 分钟集合的意识，并要求整队时做到静、快、齐3、强调上体育课

2、时的纪律（1）不得随意走动（2）不得互相打闹（3）不得上课吃零食4、场地和器材的要求：规定一块场地；要保护好器材，对故意损坏器材的加以重罚5、注意上课时的安全与卫生教学步骤6、请假制度：要求家长发短信请假，教师时不时核实请假情况7、强调下课前常规二、对课堂学习提出要求：制定每节课个人目标，评价课后完成目标情况三、解读初三体育中考内容以及考试时注意事项四、对今后的体育课堂提出几点要求与建议五、让学生各抒己见，如何提高课堂质量、提高学生体育中考成绩实施情况记载班 级1234567授课日期教学内容 ：排球颠球1长跑恢复课时2教学目标教学程序常规1-2 ）准备活动8-10 ）认 知：进行教学常规的训练

3、使学生能尽快地适应新学期的教学，为今后的教学打好基础。技 能：体育中考内容强化练习，使学生体验考试的氛围，调整好心态积极备考。情 感：通过耐力素质练习来发展学生的心肺功能，为今后的体育中考以及学生体质健康打好基础。负 荷：练习的负荷为中等强度，下课前同学的平均心率为110-125 次 / 分。教师活动学生活动负执行情况荷1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。1、按指定地点集合整队，体委2、宣布本课内容和教学目标。整队，报告人数，向教师汇报。3、安排好见习生。小2、注意听讲，记住学习目标。3、见习生听从安排。教师讲解队列、队形练习的内容和要1、学生认真听讲，记住练习的方法求。并口令指挥。

4、和要求。1、 稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习小纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织慢跑。1、复习排球颠球，认真听讲、练习一、排球颠球2、散点练习，提升能力基本1、复习排球颠球 , 提出具体要求、接受老师巡视和指导3教学2、组织学生练习散点小4、认真听老师小结评价（28-31 ）3、教师来回巡视与个别指导4、记录评价教学学生活动负教师活动执行情况程序荷二、长跑恢复（ 800M、1000M）1、耐心听要求与注意事项基本1、提出要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习教学2、组织同学按组进

5、行练习3、按组进行，并接受老师的巡视和（28-31 ）3、巡视与监督监督4、进行评价、小结4、自我评价、总结小结一、集体讲评， 评估本节课的学习情况一、集合队伍，学生自我评介。表扬优秀学生。放松二、放松练习。二、整理放松练习。（3-5 ）要求：放松、调整呼吸结束1、组织学生收还器材1、收器材下课2、师生再见2、师生再见1-2 ）器材：180160运140动120100达负80荷60标40预20情计0况0510 15 20 2530 35 40 45小计平均左右练习密度15-20%130心率按男女组散点教学内容 ：排球颠球2长跑恢复课时3教学目标教学程序常规1-2 ）准备活动8-10 ）认 知：

6、进行教学常规的训练使学生能尽快地适应新学期的教学，为今后的教学打好基础。技 能：体育中考内容强化练习，使学生体验考试的氛围，调整好心态积极备考。情 感：通过耐力素质练习来发展学生的心肺功能，为今后的体育中考以及学生体质健康打好基础。负 荷：练习的负荷为中等强度，下课前同学的平均心率为110-125 次 / 分。教师活动学生活动负执行情况荷1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。1、按指定地点集合整队，体委2、宣布本课内容和教学目标。整队，报告人数，向教师汇报。3、安排好见习生。小2、注意听讲，记住学习目标。3、见习生听从安排。教师讲解队列、队形练习的内容和要1、学生认真听讲，记住练习的方

7、法求。并口令指挥。和要求。2、 稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习小纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织慢跑。1、复习排球颠球，认真听讲、练习一、排球颠球2、散点练习，提升能力基本1、复习排球颠球 , 提出具体要求、接受老师巡视和指导3教学2、组织学生练习散点小4、认真听老师小结评价（28-31 ）3、教师来回巡视与个别指导4、记录评价教学学生活动负教师活动执行情况程序荷二、长跑恢复（ 800M、1000M）1、耐心听要求与注意事项基本1、提出要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习教学

8、2、组织同学按组进行练习3、按组进行，并接受老师的巡视和（28-31 ）3、巡视与监督监督4、进行评价、小结4、自我评价、总结小结一、集体讲评， 评估本节课的学习情况一、集合队伍，学生自我评介。表扬优秀学生。放松二、放松练习。二、整理放松练习。（3-5 ）要求：放松、调整呼吸结束1、组织学生收还器材1、收器材下课2、师生再见2、师生再见1-2 ）器材：180160运140动120达100标负80荷60情40况预20计0小0510 15 20 2530 35 40 45计平均练习密度15-20%130 左右心率按男女组散点教学内容 ：正面双手头上向前掷实心球1 素质练习课时4认 知：让学生知道正

9、面双手头上向前掷实心球的技术动作要领。教学技 能：通过教师的讲解示范、学生的练习，能够让大部分学生学会本课的教学内容。目标情 感：通过素质练习来发展学生的身体素质，为今后的体育中考以及学生体质健康打好基础。负 荷：练习的负荷为中等强度，下课前同学的平均心率为110-125 次 / 分。教学学生活动负教师活动执行情况程序荷常规1-2 ）准备活动8-10 ）基本教学（28-31 ）1、指定集合地点，检查着装，接1、按指定地点集合整队，体委受学生体委报告。整队，报告人数，向教师汇报。2、宣布本课内容和教学目标。小2、注意听讲，记住学习目标。3、安排好见习生。3、见习生听从安排。1、教师讲解队列、队形

10、练习的内容和1、学生认真听讲，记住练习的方法要求。并口令指挥。和要求。稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习。小纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织跳绳及慢跑。一、正面双手头上向前掷实心球技术1、认真听讲、练习1、讲解正面双手头上向前掷实心球技2、按要求练习，提升能力术 , 提出具体要求3、接受老师巡视和指导2、组织学生练习4小、认真听老师小结评价3、教师来回巡视与个别指导4、记录评价教学师活动学生活动教程序二、素质练习（俯卧撑、立卧撑）1、耐心听要求与注意事项基本1、提出要求与注意事项2、

11、端正学习态度，认真练习教学2、组织同学按组进行练习3、按组进行，并接受老师的巡视和（28-31 ）3、巡视与监督监督4、进行评价、小结4、自我评价、总结小结一、集体讲评， 评估本节课的学习情况一、集合队伍，学生自我评介。表扬优秀学生。放松二、放松练习。二、整理放松练习。（3-5 ）要求：放松、调整呼吸结束1、组织学生收还器材1、收器材下课2、师生再见2、师生再见1-2 ）器材：180160运140动120达100标负80荷60情40况预20计0小0510 15 20 2530 35 40 45计平均练习密度15-20%130 左右心率负执行情况荷按男女组散点教学内容 ：正面双手头上向前掷实心球

12、2长跑恢复课时5认 知：让学生知道正面双手头上向前掷实心球的技术动作要领, 通过练习初步了解自己的水平位置。教学技 能：通过教师的讲解示范、学生的练习，能够让大部分学生学会本课的教学内容。目标情 感：通过耐力素质练习来发展学生的心肺功能，为今后的体育中考以及学生体质健康打好基础。负 荷：练习的负荷为中等强度，下课前同学的平均心率为110-125 次 / 分。教学学生活动负教师活动执行情况程序荷常规1-2 ）准备活动8-10 ）基本教学（28-31 ）1、指定集合地点，检查着装，接1、按指定地点集合整队，体委受学生体委报告。整队，报告人数，向教师汇报。2、宣布本课内容和教学目标。小2、注意听讲，

13、记住学习目标。3、安排好见习生。3、见习生听从安排。1、教师讲解队列、队形练习的内容和1、学生认真听讲，记住练习的方法要求。并口令指挥。和要求。稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习。小纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织跳绳及慢跑。一、复习实心球技术1、认真听讲、练习1、再次讲解正面双手头上向前掷实心2、按要求练习，提升能力球技术要点 , 提出具体要求3、接受老师巡视和指导2、组织学生练习4小、认真听老师小结评价3、教师来回巡视与个别指导4、记录评价教学学生活动负教师活动执行情况程序荷二、

14、长跑恢复（ 800M、1000M）1、耐心听要求与注意事项基本1、提出要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习教学2、组织同学按组进行练习3、按组进行，并接受老师的巡视和（28-31 ）3、巡视与监督监督4、进行评价、小结4、自我评价、总结小结一、集体讲评， 评估本节课的学习情况一、集合队伍，学生自我评介。表扬优秀学生。放松二、放松练习。二、整理放松练习。（3-5 ）要求：放松、调整呼吸结束1、组织学生收还器材1、收器材下课2、师生再见2、师生再见1-2 ）器材：180160运140动120达100标负80荷60情40况预20计0小0510 15 20 2530 35 40 45计平均练习密度

15、15-20%130 左右心率按男女组散点教学内容 ：正面双手头上向前掷实心球3素质蛙跳接力课时6认 知：让学生知道正面双手头上向前掷实心球的技术动作要领, 通过练习初步了解自己的水平位置。教学技 能：通过教师的讲解示范、学生的练习，能够让大部分学生学会本课的教学内容。目标情 感：通过蛙跳素质练习来发展学生的下肢力量，为今后的体育中考以及学生体质健康打好基础。负 荷：练习的负荷为中等强度，下课前同学的平均心率为110-125 次 / 分。教学学生活动负教师活动执行情况程序荷常规1-2 ）准备活动8-10 ）基本教学（28-31 ）1、指定集合地点，检查着装，接1、按指定地点集合整队，体委受学生体

16、委报告。整队，报告人数，向教师汇报。2、宣布本课内容和教学目标。小2、注意听讲，记住学习目标。3、安排好见习生。3、见习生听从安排。1、教师讲解队列、队形练习的内容和1、学生认真听讲，记住练习的方法要求。并口令指挥。和要求。稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习。小纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织跳绳及慢跑。一、测试实心球技术1、认真听讲，记住要领1、提醒学生正面双手头上向前掷实心2、按要求练习、测试球技术要点 , 提出具体要求3、接受老师巡视和指导2、组织学生练习、测试4小、认真听老师

17、小结评价3、教师来回巡视与个别指导4、记录评价教学师活动学生活动教程序二、素质：蛙跳接力赛1、耐心听要求与注意事项基本1、提出要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习教学2、组织同学按组进行练习3、按组进行，并接受老师的巡视和（28-31 ）3、巡视与监督监督4、进行评价、小结4、自我评价、总结小结一、集体讲评， 评估本节课的学习情况一、集合队伍，学生自我评介。表扬优秀学生。放松二、放松练习。二、整理放松练习。（3-5 ）要求：放松、调整呼吸结束1、组织学生收还器材1、收器材下课2、师生再见2、师生再见1-2 ）器材：180160运140动120达100标负80荷60情40况预20计0小051

18、0 15 20 2530 35 40 45计平均练习密度15-20%130 左右心率负执行情况荷按男女组散点教学内容 ：立定跳远 1 趣味跳绳课时7认 知：让学生知道立定跳远的技术动作要领,通过练习初步了解自己的水平位置。教学技 能：通过教师的讲解示范、学生的练习，能够让大部分学生学会本课的教学内容。目标情 感：通过趣味跳绳练习来发展学生的心肺功能，为今后的体育中考以及学生体质健康打好基础。负 荷：练习的负荷为中等强度，下课前同学的平均心率为110-125 次 / 分。教学学生活动负教师活动执行情况程序荷常规1-2 ）准备活动8-10 ）基本教学（28-31 ）1、指定集合地点，检查着装，接1

19、、按指定地点集合整队，体委受学生体委报告。整队，报告人数，向教师汇报。2、宣布本课内容和教学目标。小2、注意听讲，记住学习目标。3、安排好见习生。3、见习生听从安排。1、教师讲解队列、队形练习的内容和1、学生认真听讲，记住练习的方法要求。并口令指挥。和要求。稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习。小纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织跳绳及慢跑。一、立定跳远技术1、认真听讲，记住要领1、提醒学生立定跳远技术要点, 提出具2、按要求练习、测试体要求3、接受老师巡视和指导2、组织学生练习4小、认

20、真听老师小结评价3、教师来回巡视与个别指导4、记录评价教学师活动学生活动教程序二、素质：趣味跳绳1、提出要求与注意事项负执行情况荷基本教学（28-31 ）10 秒 -20 秒 -30 秒 -1、耐心听要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习3、按组进行，并接受老师的巡视和监督按男女组小结放松3-5 ）结束下课1-2 ）器材：运动负荷预计2、组织同学按组进行练习4、自我评价、总结3、巡视与监督4、进行评价、小结一、集体讲评， 评估本节课的学习情况一、集合队伍，学生自我评介。表扬优秀学生。二、放松练习。二、整理放松练习。要求：放松、调整呼吸1、组织学生收还器材1、收器材2、师生再见2、师生再见18

21、0160140120达100标8060情40况200小0510 15 20 2530 35 40 45计平均练习密度15-20%130 左右心率散点教学内容 ：立定跳远 2 趣味跳绳课时8认 知：让学生知道立定跳远的技术动作要领,通过练习初步了解自己的水平位置。教学技 能：通过教师的讲解示范、学生的练习，能够让大部分学生学会本课的教学内容。目标情 感：通过趣味跳绳练习来发展学生的心肺功能，为今后的体育中考以及学生体质健康打好基础。负 荷：练习的负荷为中等强度，下课前同学的平均心率为110-125 次 / 分。教学学生活动负教师活动执行情况程序荷1、指定集合地点，检查着装，接受学1、按指定地点集

22、合整队， 体委整队，常规生体委报告。报告人数，向教师汇报。（1-2 ）2、宣布本课内容和教学目标。2、注意听讲，记住学习目标。3、安排好见习生。3、见习生听从安排。1、教师讲解队列、队形练习的内容和1、学生认真听讲，记住练习的方法要求。并口令指挥。和要求。稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。准备2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。活动要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习。（8-10 ）纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织跳绳及慢跑。一、立定跳远技术1、再次提醒学生立定跳远技术要点,1、认真听讲，记住要领提出具体要求2、按要求练习、测试基本2、组织学生进行辅助练

23、习3、接受老师巡视和指导教学A、原地收腿跳4、认真听老师小结评价（28-31 ）B、二级蛙跳C、跳障碍（垫子）3、教师来回巡视与个别指导4、记录评价小小小教学师活动学生活动教程序二、素质：趣味跳绳1、提出要求与注意事项负执行情况荷基本教学（28-31 ）10 秒 -20 秒 -30 秒 -1、耐心听要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习3、按组进行，并接受老师的巡视和监督按男女组小结放松3-5 ）结束下课1-2 ）器材：运动负荷预计2、组织同学按组进行练习4、自我评价、总结3、巡视与监督4、进行评价、小结一、集体讲评， 评估本节课的学习情况一、集合队伍，学生自我评介。表扬优秀学生。二、放松练

24、习。二、整理放松练习。要求：放松、调整呼吸1、组织学生收还器材1、收器材2、师生再见2、师生再见180160140120达100标8060情40况200小0510 15 20 2530 35 40 45计平均练习密度15-20%130 左右心率散点教学内容 ：立定跳远 3 趣味跳绳课时9认 知：让学生知道立定跳远的技术动作要领, 通过练习初步了解自己的水平位置。教学技 能：通过教师的讲解示范、学生的练习，能够让大部分学生学会本课的教学内容。目标情 感：通过快速跑练习来发展学生的心肺功能，为今后的体育中考以及学生体质健康打好基础。负 荷：练习的负荷为中等强度，下课前同学的平均心率为110-125

25、 次 / 分。教学学生活动负教师活动执行情况程序荷常规1-2 ）准备活动8-10 ）基本教学（28-31 ）1、指定集合地点，检查着装，接1、按指定地点集合整队，体委受学生体委报告。整队，报告人数，向教师汇报。2、宣布本课内容和教学目标。小2、注意听讲，记住学习目标。3、安排好见习生。3、见习生听从安排。1、教师讲解队列、队形练习的内容和1、学生认真听讲，记住练习的方法要求。并口令指挥。和要求。稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习。小纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织跳绳及慢跑。一、立定

26、跳远技术1、认真听讲，记住要领1、再次提醒学生立定跳远技术要点, 2、按要求练习、测试提出具体要求3、接受老师巡视和指导2、组织学生进行测试4小、认真听老师小结评价3、教师来回巡视与个别指导4、记录评价教学师活动学生活动教程序二、素质：快速跑1、耐心听要求与注意事项基本1、提出要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习教学2、组织同学按组进行练习3、按组进行，并接受老师的巡视和（28-31 ）3、巡视与监督监督4、进行评价、小结4、自我评价、总结小结一、集体讲评， 评估本节课的学习情况一、集合队伍，学生自我评介。表扬优秀学生。放松二、放松练习。二、整理放松练习。（3-5 ）要求：放松、调整呼吸结

27、束1、组织学生收还器材1、收器材下课2、师生再见2、师生再见1-2 ）器材：180160运140动120达100标负80荷60情40况预20计0小0510 15 20 2530 35 40 45计平均练习密度15-20%130 左右心率负执行情况荷按男女组散点教学内容 ：体质健康测试1 （肺活量、坐位体前屈）趣味跳绳课时10认 知：让学生知道体质健康测试的重要性。教学技 能：测试学生现阶段的体质健康数据指标，促使学生加强体质健康锻炼。目标情 感：通过趣味性跳绳来促进学生之间的协调配合，增强团队意识。教学学生活动负教师活动执行情况程序荷常规1-2 ）准备活动8-10 ）基本教学（28-31 ）1

28、、指定集合地点，检查着装，接1、按指定地点集合整队，体委受学生体委报告。整队，报告人数，向教师汇报。2、宣布本课内容和教学目标。小2、注意听讲，记住学习目标。3、安排好见习生。.3、见习生听从安排。1、教师讲解队列、队形练习的内容和1、学生认真听讲，记住练习的方法要求。并口令指挥。和要求。稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习。小纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织跳绳及慢跑。一、坐位体前屈测试要求讲解1、认真听讲，记住要领1、提醒学生测试注意事项, 提出具体要2、按要求练习、测试、记录求3

29、、接受老师巡视和指导小2、组织学生进行测试4、认真听老师小结评价逐个进行测试3、教师来回巡视与个别指导4、记录评价教学活动学 生活动教 师程序二、肺活量测试二、肺活量1、耐心听要求与注意事项1、提出要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习2、组织同学按组进行练习3、按组进行，并接受老师的巡视和3、巡视与监督基本监督4、进行评价、小结4、自我评价、总结教学三、花样跳绳三、花样跳绳（28-31 ）1、讲解、示范1、认真听、看2、组织学生练习2、学生认真练习3、组织学生创编3、认真讨论、创编跳法4、展示、评价4、学生展示、互评小结一、集体讲评， 评估本节课的学习情况一、集合队伍，学生自我评介。表扬优

30、秀学生。放松二、放松练习。二、整理放松练习。（3-5 ）要求：放松、调整呼吸结束1、组织学生收还器材1、收器材下课2、师生再见2、师生再见1-2 ）器材：运达动负标荷情况预计小计平均练习密度15-20%110 左右心率负执行情况荷按男女组散点教学内容 ：体质健康测试2 （肺活量、坐位体前屈）趣味跳绳课时11认 知：让学生知道体质健康测试的重要性。教学技 能：测试学生现阶段的体质健康数据指标，促使学生加强体质健康锻炼。目标情 感：通过趣味性跳绳来促进学生之间的协调配合，增强团队意识。教学学生活动负教师活动执行情况程序荷常规1-2 ）准备活动8-10 ）基本教学（28-31 ）1、指定集合地点，检

31、查着装，接1、按指定地点集合整队，体委受学生体委报告。整队，报告人数，向教师汇报。2、宣布本课内容和教学目标。小2、注意听讲，记住学习目标。3、安排好见习生。3、见习生听从安排。1、教师讲解队列、队形练习的内容和1、学生认真听讲，记住练习的方法要求。并口令指挥。和要求。稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习。小纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织跳绳及慢跑。一、坐位体前屈测试要求讲解1、认真听讲，记住要领1、提醒学生测试注意事项, 提出具体要2、按要求练习、测试、记录求3、接受老师巡视和指导

32、小2、组织学生进行测试4、认真听老师小结评价逐个进行测试3、教师来回巡视与个别指导4、记录评价教学活动学 生活动教 师程序二、肺活量测试二、肺活量1、耐心听要求与注意事项1、提出要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习2、组织同学按组进行练习3、按组进行，并接受老师的巡视和3、巡视与监督基本监督4、进行评价、小结4、自我评价、总结教学三、花样跳绳三、花样跳绳（28-31 ）1、讲解、示范1、认真听、看2、组织学生练习2、学生认真练习3、组织学生创编3、认真讨论、创编跳法4、展示、评价4、学生展示、互评小结一、集体讲评， 评估本节课的学习情况一、集合队伍，学生自我评介。表扬优秀学生。放松二、放松

33、练习。二、整理放松练习。（3-5 ）要求：放松、调整呼吸结束1、组织学生收还器材1、收器材下课2、师生再见2、师生再见1-2 ）器材：运达动负标荷情况预计小计平均练习密度15-20%110 左右心率负执行情况荷按男女组散点教学内容 ：体质健康测试3 （仰卧起坐、引体向上）50米课时12认 知：让学生知道体质健康测试的重要性。教学技 能：测试学生现阶段的体质健康数据指标，促使学生加强体质健康锻炼。目标情 感：通过趣味性跳绳来促进学生之间的协调配合，增强团队意识。负 荷：通过 50 米测验，提升学生的速度，发展学生的快速跑能力。教学学生活动负教师活动执行情况程序荷1、指定集合地点，检查着装，接1、

34、按指定地点集合整队，体委常规受学生体委报告。整队，报告人数，向教师汇报。2、宣布本课内容和教学目标。小（1-2 ）2、注意听讲，记住学习目标。3、安排好见习生。3、见习生听从安排。1、教师讲解队列、队形练习的内容和1、学生认真听讲，记住练习的方法要求。并口令指挥。和要求。稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。准备2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。活动要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习。小（8-10 ）纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织跳绳及慢跑。一、 50 米快速跑测试1、认真听讲，记住要领1、提醒学生测试注意事项, 提出具体要2、按要求练习、测试、记录基

35、本3、接受老师巡视和指导求教学4、认真听老师小结评价小2、组织学生进行测试逐个进行测试（28-31 ）3、教师来回巡视与个别指导4、记录评价教学师活动学生活动教程序负执行情况荷基本教学（28-31 ）小结放松3-5 ）结束下课1-2 ）器材：运动负荷预计二、仰卧起坐测试（女）、引体向上二、仰卧起坐测试 （女）、引体向上（男）（男）1、提出要求与注意事项1、耐心听要求与注意事项2、组织同学按组进行练习2、端正学习态度，认真练习3、巡视与监督3、按组进行，并接受老师的巡视和4、进行评价、小结监督4、自我评价、总结一、集体讲评， 评估本节课的学习情况一、集合队伍，学生自我评介。表扬优秀学生。二、放松

36、练习。二、整理放松练习。要求：放松、调整呼吸1、组织学生收还器材1、收器材2、师生再见2、师生再见180160140120达100标8060情40况200小0510 15 20 25 3035 40 45计平均练习密度15-20%120 左右心率按男女组散点教学内容 ：体质健康测试4（800 米 &1000 米）跳绳课时13认 知：让学生知道体质健康测试的重要性。教学技 能：测试学生现阶段的体质健康数据指标，促使学生加强体质健康锻炼。目标情 感：通过趣味性跳绳来促进学生之间的协调配合，增强团队意识。负 荷：通过中长跑测验，提升学生的耐力，发展学生的耐力。教学学生活动负教师活动执行情况程序荷1、

37、指定集合地点，检查着装，接受学1、按指定地点集合整队， 体委整队，常规生体委报告。报告人数，向教师汇报。（1-2 ）2、宣布本课内容和教学目标。2小、注意听讲，记住学习目标。3、安排好见习生。3、见习生听从安排。1、教师讲解队列、队形练习的内容和1、学生认真听讲，记住练习的方法要求。并口令指挥。和要求。稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。准备2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。活动要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习。小（8-10 ）纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织跳绳及慢跑。一、 800 米&1000 米测试1、认真听讲，记住要领1、提醒学生测试注意事项

38、, 提出具体要2、按要求练习、测试、记录基本3、接受老师巡视和指导求教学4、认真听老师小结评价小2、组织学生进行测试分组进行测试（28-31 ）3、教师来回巡视与个别指导4、记录评价教学师活动学生活动教程序负执行情况荷基本二、跳绳测试二、跳绳测试1、耐心听要求与注意事项1、提出要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习2、组织同学按组进行练习教学（28-31 ）3、巡视与监督3、按组进行，并接受老师的巡视和监督分组进行小结放松3-5 ）结束下课1-2 ）器材：运动负荷预计4、进行评价、小结4、自我评价、总结一、集体讲评， 评估本节课的学习情况一、集合队伍，学生自我评介。表扬优秀学生。二、放松练习

39、。二、整理放松练习。要求：放松、调整呼吸1、组织学生收还器材1、收器材2、师生再见2、师生再见180160140120达100标8060情40况200小0510 15 20 25 3035 40 45计平均练习密度15-20%120 左右心率散点教学内容 ：中考三项之（跳绳、立定跳远、实心球）课时14认 知：让学生明确中考三项中第一项素质内容。教学技 能：通过练习，能初步确定自己的第一项素质内容，并学会提高这项内容的方法。目标情 感：通过趣味追逐提升学生的耐力水平，增强学生的自信。负 荷：平均心率达到 130-140次 / 分教学学生活动负教师活动执行情况程序荷常规1-2 ）准备活动8-10

40、）基本教学（28-31 ）1、指定集合地点，检查着装，接受学1、按指定地点集合整队， 体委整队，生体委报告。报告人数，向教师汇报。2、宣布本课内容和教学目标。2小、注意听讲，记住学习目标。3、安排好见习生。3、见习生听从安排。1、教师讲解队列、队形练习的内容和1、学生认真听讲，记住练习的方法要求。并口令指挥。和要求。稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习。小纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织跳绳及慢跑。一、一分钟跳绳测试一、一分钟跳绳测试1、提醒学生测试注意事项, 提出具体要1、认真听讲，

41、记住要领求2、按要求练习、测试、记录2、组织学生进行测试小3、接受老师巡视和指导分组进行测试3、教师来回巡视与个别指导4、认真听老师小结评价4、记录评价5、确定自己是否选择跳绳5、按照成绩分组教学程序教师活动学生活动负执行情况荷基本教学（28-31 ）小结放松3-5 ）结束下课1-2 ）器材：二、立定跳远测试1、提出要求与注意事项2、组织同学按组进行练习3、巡视与监督4、进行评价、小结5、按成绩确定分组三、实心球测试1、提出要求与注意事项2、组织同学按组进行练习3、巡视与监督4、进行评价、小结5、按成绩确定分组一、集体讲评， 评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。1、组织学生收还

42、器材2、师生再见二、立定跳远测试1、耐心听要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习3、按组进行，并接受老师的巡视和监督4、自我评价、总结5、确定自己是否选择立定跳远三、实心球测试1、耐心听要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习3、按组进行，并接受老师的巡视和监督4、自我评价、总结5、确定自己是否选择实心球一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸1、收器材2、师生再见分组进行散点运动负荷预计180160140120达100标8060情40况200小0510 15 20 25 3035 40 45计平均练习密度15-20%130 左右心率教学内容 ：中考三项之（跳绳、立定跳

43、远、实心球）课时15认 知：让学生明确中考三项中第一项素质内容。教学技 能：通过练习，能初步确定自己的第一项素质内容，并学会提高这项内容的方法。目标情 感：通过测试提升学生的第一项素质内容成绩，增强学生的自信。负 荷：平均心率达到 130-140次 /分教学学生活动负教师活动执行情况程序荷常规1-2 ）准备活动8-10 ）基本教学（28-31 ）1、指定集合地点，检查着装，接受学1、按指定地点集合整队， 体委整队，生体委报告。报告人数，向教师汇报。2、宣布本课内容和教学目标。2小、注意听讲，记住学习目标。3、安排好见习生。3、见习生听从安排。1、教师讲解队列、队形练习的内容和1、学生认真听讲，

44、记住练习的方法要求。并口令指挥。和要求。稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习。小纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织跳绳及慢跑。一、一分钟跳绳测试一、一分钟跳绳测试1、提醒学生测试注意事项, 提出具体要1、认真听讲，记住要领求2、按要求练习、测试、记录2、组织学生进行测试小3、接受老师巡视和指导分组进行测试3、教师来回巡视与个别指导4、认真听老师小结评价4、记录评价5、确定自己是否选择跳绳5、按照成绩分组教学程序教师活动学生活动负执行情况荷基本教学（28-31 ）小结放松3-5 ）结束下课

45、1-2 ）器材：二、立定跳远测试1、提出要求与注意事项2、组织同学按组进行练习3、巡视与监督4、进行评价、小结5、按成绩确定分组三、实心球测试1、提出要求与注意事项2、组织同学按组进行练习3、巡视与监督4、进行评价、小结5、按成绩确定分组一、集体讲评， 评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。1、组织学生收还器材2、师生再见二、立定跳远测试1、耐心听要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习3、按组进行，并接受老师的巡视和监督4、自我评价、总结5、确定自己是否选择立定跳远三、实心球测试1、耐心听要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习3、按组进行，并接受老师的巡视和监督4、自我评价、

46、总结5、确定自己是否选择实心球一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸1、收器材2、师生再见分组进行散点运动负荷预计180160140120达100标8060情40况200小0510 15 20 25 3035 40 45计平均练习密度15-20%130 左右心率教学内容 ：中考三项之（篮球、排球、足球）课时16认 知：让学生明确中考三项中第二项球类内容。教学技 能：通过练习，能初步确定自己的第二项素质内容，并学会提高这项内容的方法。目标情 感：通过趣味追逐提升学生的耐力水平，增强学生的自信。负 荷：平均心率达到 130-140次 /分教学学生活动负教师活动执行情况程序荷

47、常规1-2 ）准备活动8-10 ）基本教学（28-31 ）1、指定集合地点，检查着装，接受学1、按指定地点集合整队， 体委整队，生体委报告。报告人数，向教师汇报。2、宣布本课内容和教学目标。2、注意听讲，记住学习目标。3、安排好见习生。3、见习生听从安排。1、教师讲解队列、队形练习的内容和1、学生认真听讲，记住练习的方法要求。并口令指挥。和要求。稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习。纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织跳绳及慢跑。一、篮球练习与测试一、篮球练习与测试1、耐心听要求与注意事项

48、1、提出要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习2、组织同学按组进行练习3、按组进行，并接受老师的巡视和3、巡视与监督分组进行测试监督4、进行评价、小结4、自我评价、总结5、按成绩确定分组5、确定自己是否选择篮球小小小教学教师活动程序二、排球练习与测试1、提出要求与注意事项2、组织同学按组进行练习3、巡视与监督4、进行评价、小结基本5、按成绩确定分组教学（28-31 ）三、趣味追逐跑1、提出要求与注意事项2、组织同学按组进行练习3、巡视与监督4、进行评价、小结一、集体讲评， 评估本节课的学习情况小结表扬优秀学生。放松二、整理放松练习。3-5 ）结束1、组织学生收还器材下课2、师生再见1-2 ）

49、器材：学生活动二、排球练习与测试1、耐心听要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习3、按组进行，并接受老师的巡视和监督4、自我评价、总结5、确定自己是否选择排球三、趣味追逐跑1、耐心听要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习3、按组进行，并接受老师的巡视和监督4、自我评价、总结一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸1、收器材2、师生再见负执行情况荷分组进行散点180160运140动120达100标负80荷60情40况预200计小0510 15 20 25 3035 40 45计平均左右练习密度15-20%130心率教学内容 ：中考三项之（篮球、排球、足球）趣味追逐课时1

50、7认 知：让学生明确中考三项中第二项球类内容。教学技 能：通过练习，能初步确定自己的第二项素质内容，并学会提高这项内容的方法。目标情 感：通过趣味追逐提升学生的耐力水平，增强学生的自信。负 荷：平均心率达到 130-140次 /分教学学生活动负教师活动执行情况程序荷常规1-2 ）准备活动8-10 ）基本教学（28-31 ）1、指定集合地点，检查着装，接受学1、按指定地点集合整队， 体委整队，生体委报告。报告人数，向教师汇报。2、宣布本课内容和教学目标。2、注意听讲，记住学习目标。3、安排好见习生。3、见习生听从安排。1、教师讲解队列、队形练习的内容和1、学生认真听讲，记住练习的方法要求。并口令

51、指挥。和要求。稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习。纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织跳绳及慢跑。一、篮球练习与测试一、篮球练习与测试1、耐心听要求与注意事项1、提出要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习2、组织同学按组进行练习3、按组进行，并接受老师的巡视和3、巡视与监督分组进行测试监督4、进行评价、小结4、自我评价、总结5、按成绩确定分组5、确定自己是否选择篮球小小小教学教师活动程序二、排球练习与测试1、提出要求与注意事项2、组织同学按组进行练习3、巡视与监督4、进行评价、小结基本

52、5、按成绩确定分组教学（28-31 ）三、趣味追逐跑1、提出要求与注意事项2、组织同学按组进行练习3、巡视与监督4、进行评价、小结一、集体讲评， 评估本节课的学习情况小结表扬优秀学生。放松二、整理放松练习。3-5 ）结束1、组织学生收还器材下课2、师生再见1-2 ）器材：学生活动二、排球练习与测试1、耐心听要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习3、按组进行，并接受老师的巡视和监督4、自我评价、总结5、确定自己是否选择排球三、趣味追逐跑1、耐心听要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习3、按组进行，并接受老师的巡视和监督4、自我评价、总结一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调

53、整呼吸1、收器材2、师生再见负执行情况荷分组进行散点180160运140动120达100标负80荷60情40况预200计小0510 15 20 25 3035 40 45计平均左右练习密度15-20%130心率教学内容 ：中考三项200米 3课时18认 知：让学生明确中考三项中二项内容。教学技 能：通过练习，能初步确定自己的第二项素质内容，并学会提高这项内容的方法。目标情 感：通过分组，以优带差，分组抱团，保持积极向上的心态。负 荷：平均心率达到130-140 次 /分教学师活动学生活动教程序负执行情况荷常规1-2 ）准备活动8-10 ）基本教学1、指定集合地点，检查着装，接受学1、按指定地点

54、集合整队， 体委整队，生体委报告。报告人数，向教师汇报。2、宣布本课内容和教学目标。2、注意听讲，记住学习目标。3、安排好见习生。3、见习生听从安排。1、教师讲解队列、队形练习的内容和1、学生认真听讲，记住练习的方法要求。并口令指挥。和要求。稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习。纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织跳绳及慢跑。一、立定跳远、实心球、跳绳练习与一、立定跳远、实心球、跳绳练习与测测试试1、耐心听要求与注意事项1、提出要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习2、组织同学按组进行练

55、习小小小（28-31 ）3、巡视与监督3、按组进行，并接受老师的巡视和监督分组进行测试4、进行评价、小结4、自我评价、总结5、记录测试成绩，补差5、按照既定要求练习，提高成绩教学教师活动程序二、篮球、排球练习与测试1、提出要求与注意事项2、组织同学按组进行练习3、巡视与监督4、进行评价、小结基本5、记录测试成绩，补差教学（28-31 ）三、 200 米 31、提出要求与注意事项2、组织同学按组进行练习3、巡视与监督4、进行评价、小结一、集体讲评， 评估本节课的学习情况小结表扬优秀学生。放松二、整理放松练习。3-5 ）结束1、组织学生收还器材下课2、师生再见1-2 ）器材：学生活动二、篮球、排球

56、练习与测试1、耐心听要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习3、按组进行，并接受老师的巡视和监督4、自我评价、总结5、按照既定要求练习，提高成绩三、 200 米 31、耐心听要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习3、按组进行，并接受老师的巡视和监督4、自我评价、总结一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸1、收器材2、师生再见负执行情况荷分组进行散点180160运140动120达100标负80荷60情40况预200计小0510 15 20 25 3035 40 45计平均左右练习密度15-20%130心率教学内容 ：中考三项200米 3课时19认 知：让学生明确中考三项

57、中二项内容。教学技 能：通过练习，能初步确定自己的第二项素质内容，并学会提高这项内容的方法。目标情 感：通过分组，以优带差，分组抱团，保持积极向上的心态。负 荷：平均心率达到130-140 次 /分教学师活动学生活动教程序负执行情况荷常规1-2 ）准备活动8-10 ）基本教学1、指定集合地点，检查着装，接受学1、按指定地点集合整队， 体委整队，生体委报告。报告人数，向教师汇报。2、宣布本课内容和教学目标。2、注意听讲，记住学习目标。3、安排好见习生。3、见习生听从安排。1、教师讲解队列、队形练习的内容和1、学生认真听讲，记住练习的方法要求。并口令指挥。和要求。稍息、立正、看齐、报数等。2、根据

58、口令进行集体练习。2、原地转法要求：精神饱满，动作一致。要求：通过练习， 培养学生高度的组织学生跟口令练习。纪律性和注意力。3、认真练习。3、组织跳绳及慢跑。一、立定跳远、实心球、跳绳练习与一、立定跳远、实心球、跳绳练习与测测试试1、耐心听要求与注意事项1、提出要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习2、组织同学按组进行练习小小小（28-31 ）3、巡视与监督3、按组进行，并接受老师的巡视和监督分组进行测试4、进行评价、小结4、自我评价、总结5、记录测试成绩，补差5、按照既定要求练习，提高成绩教学教师活动程序二、篮球、排球练习与测试1、提出要求与注意事项2、组织同学按组进行练习3、巡视与监督4

59、、进行评价、小结基本5、记录测试成绩，补差教学（28-31 ）三、 200 米 31、提出要求与注意事项2、组织同学按组进行练习3、巡视与监督4、进行评价、小结一、集体讲评， 评估本节课的学习情况小结表扬优秀学生。放松二、整理放松练习。3-5 ）结束1、组织学生收还器材下课2、师生再见1-2 ）器材：学生活动二、篮球、排球练习与测试1、耐心听要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习3、按组进行，并接受老师的巡视和监督4、自我评价、总结5、按照既定要求练习，提高成绩三、 200 米 31、耐心听要求与注意事项2、端正学习态度，认真练习3、按组进行，并接受老师的巡视和监督4、自我评价、总结一、集合

60、队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸1、收器材2、师生再见负执行情况荷分组进行散点180160运140动120达100标负80荷60情40况预200计小0510 15 20 25 3035 40 45计平均左右练习密度15-20%130心率教学内容 ：中考三项600米测试课时20认 知：让学生明确中考三项中二项内容。教学技 能：通过练习，能初步确定自己的第二项素质内容，并学会提高这项内容的方法。目标情 感：通过分组，以优带差，分组抱团，保持积极向上的心态。负 荷：平均心率达到130-140 次 /分教学师活动学生活动教程序负执行情况荷常规1-2 ）准备活动8-10 ）基本教学