鄂科版高中心理健康教育全一册第三篇：我的人际关系圈教学课件

1、高中心理健康教育 我的人际关系圈洞穴实验 如果让你独自居住在一个清幽的山洞中，那里设施齐全，你可以随心所欲地看电影、做运动、培育植物、唱歌或自言自语除了不能与人交往之外，你可以做任何你想做的事情。在这里，没有城市的喧闹，没有世俗的纷扰，有的只是你自己，你愿意吗？ 想一想： 1996年，意大利著名的洞穴专家毛利奇蒙泰尔为自己设计了独特的“先锋地下实验室”的生活。他在意大利中部山区的一个地下溶洞里搭建了一个帐篷，里面除配备有科学实验用的仪器设备外，还设有起居室、卫生间、工作间和一个小小的植物园。他的任务就是： 独自在这个帐篷中生活一年。 “先锋地下实验室”实验 在2000多米深的溶洞里，周围死一般

2、的寂静。刚开始20天左右，由于寂寞与孤独，蒙泰尔曾感到害怕，怀疑自己能否坚持到底，但最后他还是坚持下来了。他每天给果树和蔬菜浇水，看书、写作或看录像片。一年中，他吸了380盒香烟，看了100多部电影。实验室内还备有一辆健身自行车，他共骑了1600多公里。 一年后，当蒙泰尔“重见天日”的时候，他面色苍白、形容枯槁，体重下降了21公斤，免疫力也下降到了最低点。如果同时有两个人和他说话，他的头脑就会一片混乱。他不再善于与人交谈，甚至连最基本的交往都感觉很困难。他时常情绪低落，一言不发。这种状况经过了很长一段时间的调理才有所改善，但是想要恢复到实验以前的能力，还需要更长的时间。 蒙泰尔说：过了这一年我

3、才知道，人只有与人在一起时，才能享受到作为一个人的全部快乐。过去，我喜欢安静，常倾向于独处；现在，我宁可选择热闹，而不要孤寂。这场实验使我明白了一个人生的奥秘：生活的美好在于与人相处。 先由一位同学蒙着眼睛过障碍物，然后在另一位同学的帮助下再过一次障碍。游戏：过障碍物一、什么是人际关系？ 人际关系是人与人之间在活动过程中直接的、心理上的关系，或心理上的距离。不同的人际关系会引起不同的情绪体验。 在日常生活中，一个成年人需要与大约120人维持不同程度的人际关系，其中包括2050人心理关系比较密切的人。如果人际关系过疏或过密，都容易引发个体的心理问题，或孤独无助，或自我迷失。 你的人际关系现状如何

4、？是否合适？二、我的人际关系圈活动：我的人际关系圈1、在一张A4的白纸中央画一个小的实心圆点来代表自己。对任何一个人而言，人际空间都是以自己作为一切的中心和起点的，请把它画得很清晰。2、以这个实心圆点为中心，由内而外依次画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。3、将亲朋好友的名字写在图上， 名字越靠近中心圆点，表明他 与你的关系越亲密。一级二级三级一级人际圈 总有一些人，能走到你心里的最深处，你爱得深切，也被爱得深切。你能与他们分享内心的秘密，能与他们讨论生命中重大的决定，彼此能够倾尽所有为对方着想。二级人际圈 总有一些人，在生活的各个角落影

5、响着你，你付出真诚的关心，也被真诚地尊敬和关心。你喜欢和他们一起分享快乐，也愿意和他们一起合作奋斗，常常有机会聚在一起互道冷暖。三级人际圈 还有这样一些人，总是在远处默默地记挂着你，也时常被你提起、问及。可以是曾经比较亲密而后渐渐疏远，但在对方的心里仍然占据了一席之地的人；也可以是因为见面的机会少，彼此的影响小了，但逢年过节总会互相问候，偶尔邂逅也会感觉惊喜的人；还可以是如果需要帮助，彼此也愿意尽一份力的人。 当这些名字逐渐出现在你的“人际关系圈”中时，你有什么感受？ 体验： 你的人际交往现状如何？ 自己满意吗？ 什么原因？分享：几米：生命中， 不断地有人离开或进入生命中，不断地有人离开或进入

6、。于是，看见的，看不见了；记住的，遗忘了。生命中不断有得到或失去。于是，看不见的，看见了，遗忘的，记住了。遇到可相信的朋友时，要好好的和他相处下去，因为在人的一生中，能遇到一个知己真的不容易；遇到人生中的贵人时，要记得好好感激，因为他是你人生的转折点；遇到曾经爱过的人时，要记得微笑向他感激，因为他是让你更懂得爱的人；遇到曾经恨过的人时，要微笑向他打招呼，因为他让你变得更坚强； 遇到现在和你相伴一生的人，要百分百感激他爱你，因为你们现在都得到幸福和真爱；遇到背叛过你的人时，要跟他好好聊一聊，因为若不是他，今天你不会懂得这个世界；遇到曾经偷偷喜欢的人时，要祝他幸福，因为你喜欢他时，是希望他幸福快乐；遇到匆匆离开你人生的人，要谢谢他走过你的人生，因为他是