打羽毛球怎样正确启动发力_第1页
打羽毛球怎样正确启动发力_第2页
打羽毛球怎样正确启动发力_第3页
打羽毛球怎样正确启动发力_第4页
打羽毛球怎样正确启动发力_第5页
已阅读5页，还剩6页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、打羽毛球怎样正确启动发力z4c4e 1学习羽毛球的发力,最好的方法是反复练习正手后场高远球，正手后场高远球是羽毛球发力动作基础中的基础动作,经典中的经典练习，动作要领我就不多说了，我主要详细说说发力的过程.右腿蹬转:2明升利用腿部的力量,这是身体第一次旋转加速需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的而是有些向左倾斜转髋:3因为腿的蹬转,再加上主动的转髋,身体的旋转速度会更快这是第二次旋转加速转到髋部正对球网时,刹车,以甩动肩部此时,你腰部以下的身体基本上已经正对球网而腰部以上的身体还是侧对球网的4明升转肩:在髋部的带动下肩膀向前转出这是第三阶段的旋转加速从这个时候开始就是整个身体正对球网了

2、肩5部转动到位后,刹车,把手臂甩起来此时,整个手臂跟球拍的位置完全在你身后手臂打开,伸直:先是在肩膀的带动下甩开上臂,这是第四阶段6明升的加速了上臂到位后肘关节刹车,肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来这是第五个加速环节当前臂甩到最高点时也来个刹车,把球拍高速7的甩起来同时,前臂内旋发力,手指握紧球拍,这是最关键的,最后一次加速注意事项如果你把球拍握的最紧的瞬间刚好是你球拍8明升击到球的瞬间那么,恭喜你,你的发力动作就成功了对比起来，如果把整条线比作手臂那你的手腕就在阻挡摆线的手指所在的位置发力的时候手腕只是起一个传导的作用9它起一个变方向的作用，通过这个变向把球拍甩起来而不是一个用力的部位如果你发力的时候刻意让手腕屈曲发力这样的话手腕就僵硬了，僵硬的关节怎么甩球10明升拍？所以手腕刻意的用力反而会影响球拍的速度手腕如此，肘

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论