读书沙龙爱是一切的答案线下参考

1、一、选择本书的原因安吉丽思的代表作品，在书中，作者提出爱是一切的了 10 个生活的是全球两性关系，或者说要想成为一个的女人，应该要知道的 10 个。本书让人了解：如何不再破坏自己的，建立内在的自信、与平静的状态，并创造真实的。这本书可以你如何爱自己，助你亲密关系。二、作者简介安吉丽思 (Barbara De Angelis)是当代个人成长领域非常有的导师之一，是知名的人际关系及畅销书作家，她所著的活在当下爱是一切的亲密关系的等书，分别在畅销书排行榜上高居榜首。三、成为女人的 10 个是什么？1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.的一切要素，都在你心里。生活的目的是成长，成为你能力所及的最好

2、模样。改变是无法避免的，所以，别再抗拒，顺服于生活之流吧。一切都是隐藏的功课敬重它们，向它们学习。你的心创造出对现实的体以，让心灵成为你的朋友。恐惧会偷走你的生命力，所以，让你的勇气大过恐惧。先爱自己，才能付出真爱，并接受别人的爱。所有的感情都是镜子，所有的人都是老师。真正的源于面对生活的态度，而非生活加之于你的一切。无论问题为何，都是“爱”。四、老师课中详解的 4 个一：的一切要素，都在你心里。如果你回想你曾经经历的岁月，就会发现，经常一直允许别人夺走的狂喜和。即使从未自认为是受害者，把自己的痛苦主动归罪于他人或环境，但还是经常暗自觉得，别人是我痛苦的来源。如果你没有跟我分手，我就会像以前一

3、样；如果你没有在工作上我，我就会像以前一样；如果这件事没有发生在我身上，我就会像以前一样。给了别人多大的力量，让他们主宰我，但他们根本不知道这件事。关键就在这里：交出这股力量的人是我，我才是放弃这份的人。在过去四年中，的儿子去上大学，自己和爱人分手，接着，女儿又去上大学，可以说是单身加空巢。这一连串的生活事件，没有轻松地利用这些事来让自己感到悲惨，而是在这段经历中找到了喜悦、联结和感恩。在这期间，爱是一切的一直是支柱。2018 年，事业重回轨道，2019 年的 1 月，她和儿子一起去越南西贡旅行。她说，她曾认为失去的，又都陆陆续续回到了身边。三：改变是无法避免的，所以，别再抗拒，顺服于生活之流

4、吧。一切都在不停地改变，没有任何事物能够长久地保持原貌。但是，即使有机会去改变、去成长，也仍有可能留在原地，活在原有的界限里，绕着原来的小圈圈过日子。选择熟悉，规避不熟悉；选择现状，避开新事物。留在令自在的舒适区（comfort zone）里，尽量创造稳定、安全以及掌握全局的感觉。“好吧，首先我要找一份好差事，然后，找个恰当的伴侣，生小孩，希望能买栋漂亮的房子，那么一切就妥当了。往后的岁月里，我会尽力维持它，直到。”紧紧依附可以预期的例行事物，借着它们来界定自己的生命价值。“要这样过节，要到这些地方度假，要在这个时间吃晚餐。这些是现在流行的，那些不是。还有，拜托，不要给我惊喜，我不要任何惊喜，

5、我要保有美好、平静的现况。”在这一点上，随时可以改变的态度和底气是大多数人很缺乏的。当试着维持现状，通常会落到一个下场，就是紧紧抓住不该抓住的人与事，对于变迁的可能性，而它们却明明白白地摆在眼前。成长与改变有两种方法：1.2.你可以选择去成长、去改变。你可能被迫去成长、去改变。同样在书中讲到了自己一位女性朋友的故事：这位女性朋友几年来一直陷入一段不健康、不、频频分手与复合的爱情里。对方以最恶劣法利用她、苛待她。爱朋友健康、和逐渐毁损，因为这个总是劝她跟这个总是在折磨她。一次次听她抱怨，讲述自己有多么凄惨，虽然分。手。这个女朋友平时是个聪明人，这时却不肯听的话，也不肯自己心里直到有一天，女朋友从

6、中传来，她用颤抖的嗓音说，“他离开我了，就这么走了，他甚至不要我跟他联络。”“感谢老天，宇宙的力量终于，踢了她一脚。”说。这位女朋友自己没有勇气和力量跳出这份具有力量的感情，所以，某种比她伟大的力量决定接手，把这个赶出生命。这位女朋友有一天回顾过往，也会感激踢康的环境。宇宙的力量已经答应，要让她得到这只脚。这股力量亲切地把她推离了这个不健和成长，这股力量远超出意愿和能力。她无法为自己做这些事，但是它替她完成了。六：恐惧会偷走你的生命力，所以，让你的勇气大过恐惧曾说道：“恐惧、焦虑、沮丧和绝望，全是你失去了控制的头脑的产物。”作为女性，对关于恐惧的体验会更加敏感。如果你会不时感到恐惧，是因为把注

7、意力集中于外在状况与最终结果。尤其在亲密关系中，会激起各种被、被忽视等等内心的恐惧。它们可能源于旧时的伤痛，或者未曾的意识。当为自己的成长负起责任，当能培养出自己更的意识，能更如实地做好自己，的亲密关系也会变得更加滋养彼此。将恐惧比喻为一个情绪不稳定的室友，白天和晚上都跟你住在一起。它跟你说话，操不要伸出触角，不要尝试，不要信任别人。它的生活偷走了。恐惧不只会拉住你，还会偷走你的热情、和生命力。无论你有没有从这个角度思考过这件事，你跟你的恐惧都有一种关系，它是你生命中最重要的一种关系。不妨花一点时间问问自己：我跟恐惧是什么关系？我是否让它主宰我？我是否让它说服我，叫我不要实现梦想？我是否让它我

8、，叫我不要成为四射的女性？我是否尝试反击，后来却因无法支撑而放弃，并且继续满足它的要求？恐惧拼命把我拉开的时候，我知不知道如何保持专心，努力实现目标？ 在我和恐惧的关系里，哪一方大多占上风？者中说道：“恐惧不会使你退缩，反而变得更强。”当你的心有所归属，并且相信发生在自己身上的每一件事都是人生道路的必经风景时，你就能领会幽默。其实，当你想法改变，把事件当成生命的一部分而不是时，原先的恐惧就不足为惧了。八：所有的感情都是镜子，所有的人都是老师。被称为“自我疗愈界”的知名导师海，就是生命的重建的作者，以“肯定句疗愈”而闻名，而且生命本身就是一个。小时候，她跟着母亲嫁给有倾向的继父，五岁时被酒鬼邻居

9、。长期在之下成长，让她极度欠缺自我价值感。十五岁辍学，成了未婚，在岁生日当天将女儿送人抚养。她做过许多低薪工作，后来幸运地成为时尚模特。二十八岁嫁给一位事业有成的英国绅士，但婚后十四年，丈夫因外遇离开她。近乎的她发现人的具有转变性力量，足以改变生命，从此开始钻研正向思考的，可以说是以肯定句疗愈生命这种方法的始祖。五十二岁，她专注于童年时期受虐累积的与怨恨，同时也疗愈了自己的身体。五十八岁，她为了自我疗愈的观点，独立生命的重建，至今已在全球销售超过五千万册，成为心灵疗愈经典名作。纵你，试着说服你，叫你不要做这种事、说那种话，因为这样可能会让你不舒服，给自己带来风险。它说：“你不可以”“你不应该”

10、它吞噬你的自信与自尊。它叫你不要采取行动，近四十年来，一直在教导疗愈以及肯定句的力量，教人爱自己，而她提供的一个广为人知的方法，就是：镜子练习对着镜中的自己说正面肯定句。为什么爱自己这件事，说起来简单，却总是做不到。你可以让自己一个人时，也足够吗？什么时候，你能开始学会不否定，而是肯定自己？你有没有想过，你和更好的自己之间，只差一个肯定句。海告诉你：镜子练习是你可以给自己的一份最有爱的。觉，当你通过镜子直面自我，直面那个原本就美丽、完整、的你。生活中的这面镜子，就是的每一个朋友、敌人、，每一个让心碎的人，每一位家人，每一个伙伴。他们在的生命里出现，都是有原因的，是为了帮助成为更有爱心的人。虽然

11、，他们看起来好像不是要帮，他们很可能或是阻挡，让陷入悲惨的处境，使变得疯狂。但事实上，他们的出现是要教给某一个关于自己的重要道理。这个道理是须学会的。你所爱的人像一面镜子：他们迫使你看清自己一切没有爱心的地方，然后他们拉着你，让你学会多爱一点。感情是最好的教室，在里面，你可以学会最重要的人生功课，你所爱的人就 是最好的老师。为什么呢？因为你所爱的人能深深地影响你，他们能触及你的心灵，深入探索，推动你，让你更有效地面对你的问题。坐下来，列出一张表，写上你曾经经历的种种感情，包括友情、同事之谊等。在每一个名字旁边，写下这份感情的点，你跟对方相处时，最不喜欢的事情。然后，问问自己，你从这种经历里学到

12、了什么，你有什么改变。你会惊讶地发现，你在被迫成长，被迫变得更有弹性、更热情、更稳定，对自己、对别人都更有爱心。在你的各种感情当中，最有性的感情也就是最能促使你蜕变的感情。五、要怎么做？诗人曾说：如果你渴望有人抱你，只要张开臂膀就好。当你觉得你的心非常渴望的爱时，你只有一件事可做去爱。当你看到受伤的自我因为没有得到爱而哭泣时，你只有一件事可做去爱。当你听到你的在呼唤像一个的旅人恳求清水，你只有一件事可做去爱。敞开心胸去爱的方法，都有哪些呢？每当你渴望爱时，首先要记住，爱在你心中等待着你。 然后，把注意力指向内心，尽力寻找爱的火花记住你感受到爱的许多时刻，思索让你去爱的种种经历，回想激发你的爱的那个人。找到心中的那一道爱之光、那一朵爱的火花，专心地它。去感受爱，它就会扩大。沉浸在爱里，它就会起来。看到爱，即使是最细微的爱，它也会成长。对着镜中的自己说正面肯