清华附中白雪峰

1、健康心态 自信高三自助者天助 盲人射手林东贤 用心去瞄准正常人的可视范围是600米，而林东贤却只能看见6米内的东西。他完全是靠感觉，把箭射向70米外的箭靶区域。林东贤在伦敦奥运会开幕式还未举行前，就以699环（72箭）的总成绩刷新自己保持的男子个人射箭世界纪录，成为伦敦奥运会上第一个打破世界纪录的运动员。自信者最美最美的维纳斯 独臂女神帕蒂卡她用一只手臂做到了常人用两只手都很难做到的事情。她的名字叫娜塔莉娅帕蒂卡，一个天生右下臂残疾的坚强姑娘，一个被誉为为乒乓球而生的波兰“维纳斯”。伦敦奥运会上顺利过关历史性闯进奥运会女单32强。自强者无敌刀锋战士皮斯托瑞斯背着翅膀奔跑他是田径场上的刀锋战士，

2、穿着一双假肢作战，成为了跑道上的闪电侠，他是残奥会上的博尔特，用执着和毅力，多次获得了残奥会短跑项目金牌，他是南非人皮斯托瑞斯。他是历史上第一位双腿截肢但参加健全人奥运赛跑的运动员。如何激励高三学生成为自助者自信者自强者？林东贤用事实告诉我们：原来射箭真的可以不需要用眼睛。帕蒂卡用事实告诉我们：原来打乒乓球真的可以不需要健全的手臂。刀锋战士皮斯托瑞斯用事实告诉我们：原来跑步真的可以不需要双腿。创造奇迹靠的是对成功强烈的渴望、坚持不懈的行动和积极阳光的心态！健康心态 自信高三激发高三学生的内驱力！心态行动立志渴望成功自助坚持不懈自信积极阳光自强立志渴望成功自助像渴望呼吸一样渴望成功 你自会成功！

3、认清优势，志存高远理想犹如天上的星星，我们犹如水手，虽不能到达天上，但是我们的航程可凭它指引。 美国政治家 舒尔茨C超越自我，独孤求胜孙杨在备战之初的首要目标，就定位为“战胜自己”，而不是“破世界纪录”。没有人没有梦想，请大声说出你的梦想！行动坚持不懈自信自信无法灌输！没有成功就没有自信！目标倒推法，不断品味小步成功，积累自信！连数字游戏，让同学相信坚持就是胜利！白岩松谈自己的高三生活：高三的生活在我的生命历程中有一个很重要的转折。其实，在进入高三之前我在我们班排名是倒数，在那个时候想象考大学是不可能的事情，但是就像我参加一场足球比赛，上半场03落后，在下半场，我完成了逆转。我在高考的时候成为

4、了我们班的第八名，考进了北京广播学院。那么，这一年发生了什么，不过就是在我进入高三之后，有了一次没有语言的和自己的对话，“我怎么办，我要做什么？”目标倒推法所以，经过和自己对话之后，我列了一个详细的计划，我把我所有的书钉在一起，然后计算他们总的页数是多少，全部算完之后，我计算了一下到高考那天还有多少天，接下来计算我要看完多少遍，那么就很清楚地知道了每天我要看每个学科的页数。从那一天开始，我每天严格地按照我的计划在进行，而且非常的幸福。所以，可以看到那段时间我没有什么太大的变化，只不过是每天认认真真完成计划，却在结果点上有一个巨大的成功在等着我，这难道不是一种启示吗？当你要对自己负责的时候，不是

5、要做多大多大的事情，而是让你每一天做一个小小的改变。自信加减法加法：每天都要问自己：“我又掌握了什么新的内容”“得到了什么新的启发”“有了什么新的收获”，不断获得成长的感觉，进步的感觉；减法：每天每科每课都及时总结：“我又消灭了一个薄弱环节”“我又排除了一个隐患”。使自己的弱势不断减少，信心不断增加。 1分钟快速连数字每人连8次数字游戏心态积极阳光自强世界以痛吻我，我要回报以歌。（泰戈尔）给学生听一支歌蜗牛 我要一步一步往上爬 等待阳光静静看着它的脸 小小的天有大大的梦想 我有属于我的天 任风吹干流过的泪和汗 总有一天我有属于我的天 让学生认识一个人约翰库缇斯约翰库缇斯他没有双腿，却能潜水；他

6、没有双腿，却能驾驶汽车；他没有双腿，却能成为运动场上的冠军；他没有双腿又得了癌症，却能环游世界四处演讲；他时时刻刻面对着死亡，却能拥有最完美的爱与生活他的名字叫约翰库缇斯世界著名激励大师。别对自己说不可能他说“无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸；无论你觉得多么的了不起，也永远有人比你更强”； 他说“每一天都会成为你生命中最美好的一天，我想跟你说的是，如果我都可以做到，或者说如果我们都可以做到，为什么你不可以呢？如果我可以做到，那么你也可以做到！你也可以做到！你也可以！请记住别对自己说不可能！Nothing is impossible!” 互帮互助 同侪共进打造积极阳光的 高三班级文

7、化！我的班级有文化吗？形象层行为层制度层物质层核心价值导向班级文化的深层内涵班级文化的制度保证和行为规范班级形象展现文化的物质表现精神层理念层班级文化的三个层次精神理念层（清华附中G10级）我们的定位我们要做什么我们的目标是什么核心价值观使 命愿 景核心价值观我们的使命我们的愿景让别人因我的存在而感到幸福让自己在细节完美中收获辉煌！做人 健体 为学身心健康发展以优异的成绩考入理想的大学价值理念引领（班级口号）拒绝功利志存高远 与众不同敢想敢说 敢作敢当NO.1 只要学不死 就往死里学！NO.2 提高一分 干掉千人！ NO.3 没有高考 你拼得过“富二代”吗？ NO.4 考过高富帅 战胜“官二代

8、”！ 制度层文化课堂行为规范自习管理制度作业规范典礼、风俗日常行为规范统练制度特色班规午休管理制度晚自习管理制度规范学生行为推动学业发展物质层文化拔河跳绳物质层文化班级环境学生风貌班级纪念物文体活动优美整洁积极阳光班徽班服班级文化建设的核心方法注入正能量（北京7月21日洪水）意外被救并没有让孙建国体味到生还的喜悦，相反，脑海中不断闪现的灾难画面却让他变得沉默寡言，看人的眼神也变得呆愣，看到电视里播放的大雨新闻，六旬的他会突然掩面哭泣起来。参与救援的心理医生西英俊说，“我们发现当事人过度地把一些思绪关注在片断性的创伤画面上，包括他被水一下冲倒、他怎么在水里上下起伏，那种感受和心理不适，水面的汹涌

9、这些他看到的场景。我们就会去引导他去发现这些事件中的积极元素，包括他在水里面上下起伏过程中虽然体会到了害怕，但是这个过程中他也是沉着的、冷静的、镇定的。”西英俊“对症下药”开始治疗。“你在水里是冷静的，还一直寻找固定的物体让自己漂浮起来，一直在坚持着，这些做法都很勇敢，而且被救以后得到了领导和老乡们的关心问候以及家人的支持”，在种种充满“正能量”且能起到温暖内心的积极资源的植入下，孙建国暗淡了多日的眼睛里有了些光彩。在医生的循循善诱下，孙建国慢慢敞开了心扉，他说，自己之前还有好多事没干，日后要一件件有计划地去做。（2012年08月02京华时报）和田一夫，曾经的日本最大的零售集团的总裁。68岁时

10、集团倒闭了，一下子变成一个穷光蛋。但他很快调整了心态，和几个年轻人办起了一家网络咨询方面的小公司。他说，感谢失败，如果不是失败，他就不可能有机会在七十多岁的时候体验什么叫东山再起，更没有机会和年轻人一道挑战过去从未接触过的IT领域。和田一夫为什么能这么快调整心态？两大秘诀： 光明日记 快乐例会做法：全班同学轮流记录，每人一天，记录内容为：班级大事，好人好事，每日一星（要有评选依据），本人感受（正面）等。正能量 方法一：高三班级日志从来就没有无刺的玫瑰，我们不会畏惧路途艰险，不会害怕荆棘丛生，更不会轻言放弃。没有理想的日子是空虚的，有理想却不勇于面对的生活是可悲的，因为理想就是来为之牺牲、为之奋

11、斗而使之实现的，学习不可以像喝茶水一样漫不经心。高三又是这样一段特殊的日子，面对着无法承载的亲情，面对着老师殷切的目光，面对着我们一起走过风雨的同学，也为了自己埋在心底的星星之火，我们又有什么理由选择逃避？生活的路一旦选定，就要勇敢走到底，决不回头。乘着金秋的风，我们一起踏上征途！脚下有路怎么走？这第一步，你走好了吗？高*（很多同学在英语考试前利用课间进行学习）虽然临阵磨枪的做法是不值得提倡的，但退一步说，这至少比要上战场时，还懒得磨枪要好。懒得磨枪的情况在班里有时为数不少，但至少在今天，有了一定改变，在态度上，也在行动上。这进步的力量来自哪里呢？有来自个人的，但更多的来自集体。虽然现在只是前

12、进了一小步，但至少在进步。我相信，在不久的将来，我们的集体会有更强大的力量，这种力量可以让我们相互催化，并且将是更有效的催化。宋*每日之星：各科科代表科代表的工作非常琐碎，还要负责与老师沟通，非常辛苦，而且现在经常是整本地收练习册，送起来非常不方便，我仅代表我个人向你们辛勤地工作致意！韩*做法：五六位同学自由组合，成立高三学业成长小组，在重大考试前后，统一组织进行小组会诊。第一次讨论时为自己的小组命名，每人在卡片上写一段激励自己的话，出一份高三成长宣言，在墙上张贴。在会诊时认真分析自身有哪些坏习惯，打算用什么方法纠正坏习惯，学习上互相帮助，在情感上互相鼓励。正能量 方法二：高三成长小组高三成长

13、宣言理想如果不付诸行动，就只能是理想，甚至是幻想，愚不可及。所以从现在开始全身心投入学习，才能实现理想。今天的拼搏，会换来明日的收获。勇敢地面对高三，挑战高考，是勇者，更是智者。杨*强大的力量来自强烈的责任感。对自己负责，力量便会源源不断地涌来！宋*我们不需要迷茫，我们有坚定的信念。你的行为要对自己的心灵负责，你的努力是对梦想的开创。放飞心灵，成就梦想。李*我为高二生活划上了一个“。”，但这仅是漫漫人生路上的一个“，”，崭新的高三生活给我留有许多“？”，我要通过我的努力将它们变成“！”。我接受挑战，并珍视过程。吴*正能量 方法三：红色轰炸目的：学习观察和发现别人的优点，并且直接表达对他人的欣赏

14、，增强人际之间的良性互动；同时，学习接纳他人的欣赏，体验被表扬的愉悦感，增强自信心。操作：八人一组围圈坐，每人被轰炸一次，成员轮流表扬和欣赏一位成员，被轰炸者要说出自己的感受。接着轰炸下一位。研究表明食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力更加集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人们承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如洋葱、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高人的记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛。正能量 方法四：快乐果蔬宴心态加油站建设特色文化音乐文化：唱响高三把握生命里的每一次感动，全力以赴我们心中的梦！体育文化：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！美术文化：画蝶时“化”谐音为“画”，代表着我们美术班；“蝶