2014届及往后初中毕业生体能素质与运动技能项目测试方法与规则

1、2014届及往后初中毕业生体能素质与运动技能项目测试方法与规则 测试项目测试方法与规则50米、200米跑1测试方法：在田径场直道上进行，地面平坦，地质不限，跑道线明显，考生28人一组（每组不得少于2人）；50米起跑姿势为蹲距式，200米起跑姿势不限；听枪声后开始起跑，考生沿自己跑道冲向终点，当考生躯干到达终点线垂直面时停表。2测试规则：（1）发现有抢跑者，当即召回重新起跑。（2）统考时，同一考生三次抢跑，则该项无成绩；途中跑因身体不适或跌倒，视考生身体状况，须经考点负责人同意后，在当日内或限定期限内进行一次补考。（3）成绩计算与国家学生体质健康标准相同。800米（女生）1000米（男生）1测试

2、方法：在400米标准田径场或非标准田径场或其他不规则场地上进行，场地地质不限，但地面要平坦，跑距丈量须准确；根据场地情况，每组考生至少2人以上，当听到“各就位”口令后，走到起跑线采用站立式起跑姿势，听枪声后开始起跑，当考生躯干到达终点线垂直面时停表。2测试规则：同50米测试规则。立定跳远1测试方法：在沙坑或“健身路径塑料垫”或塑胶场地（也可在平整的土质松软的平地）上进行；起跳板（或起跳地面）与沙面（地面）呈水平面，起跳板（起跳地面）平整，不得有坑凹；考生两脚平行站在起跳线后，脚尖不得踩线，双脚原地同时起跳；丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。2测试规则：两脚同时起跳前，如有垫步或两脚不同步起

3、跳、踩碰起跳线，则判该次起跳失败；每考生试跳三次，取其中最好一次成绩，以米为单位，保留两位小数。立定三级蛙跳1测试方法：测试场地及起跳预备动作等要求同立定跳远；双脚原地同时起跳后，保持一定节奏连续向前用双脚起跳完成第二、三跳，第三跳双脚落地；成绩丈量从起跳线后缘至第三跳最近着地后垂直距离。2测试规则：双脚开始起跳前或跳的过程中，如出现垫步、脚踩碰起跳线、两脚不同步起跳或第二、三跳有明显停顿起跳，则判该次试跳失败；每考生试跳三次，取其中最好一次成绩，以米为单位，保留两位小数。立定三级跳远1测试方法：测试场地及起跳预备动作等要求同立定跳远；第一跳双脚原地同时起跳后，保持一定节奏连续向前用左右单脚交

4、换起跳完成第二、三跳，第三跳双脚落地；成绩丈量从起跳线后缘至第三跳最近着地点后垂直距离。2测试规则：起跳后第二、三跳用双脚落地起跳或用同一脚连续单足跳，则判该次试跳失败；其它同立定三级蛙跳规则。1分钟跳绳1测试方法：考生将绳的长短调至适宜长度，听到“开始”（或哨声）口令后开始跳绳（开表计时），每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次；听到结束信号后停止，记录1分钟时间内的跳绳次数。2测试规则：测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。每考生一次测试机会。实心球(2KG)原地或助跑正面双手头上向前掷实心球1测试方法：在一块平整可测试掷实心球的场地上进行；考生站位于投掷线后（或助跑线后，助

5、跑步数由考生自行确定），原地两脚前后或左右开立（助跑最后一步成原地投掷步），身体面对投掷方向，双手举球至头后上方，身体稍后仰，原地（或助跑最后一步）用力将球投向前方；丈量成绩时，从投掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。2测试规则：考生将球向前掷出的同时，后脚可向前迈出一步，但脚不能踩投掷线；如果脚踩投掷线或身体任何部位触及投掷线前的地面，则判为失败；每考生测试三次，记取其中最好一次成绩，以米为单位，保留两位小数。原地正面双手胯下向前抛实心球1测试方法：考生站在位于投掷线后，两脚左右开立，身体面对投掷方向，双手持球摆动至两腿胯下之间后下方，两腿原地屈膝蹬地，双手用力将球向前上方抛出。投掷场地与

6、丈量成绩方法同上。2测试规则：同上。原地背面双手经头上后抛实心球1测试方法：考生站在位于投掷线后，两脚左右开立，身体背对投掷方向，双手持球摆动至两腿胯下之间后下方，两腿原地屈膝蹬地，双手用力将球经头上向上方后抛出；丈量成绩时，从投掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。2测试规则：考生将球向头后上方抛出的同时，脚部可向后迈出一步，但脚不能踩投掷线，其它同上。30秒立卧撑1测试方法：在地面平整、干净的场地（地质不限）上进行；考生站立于指定的区域内，当听到“开始”（或哨声）口令后（开表计时），迅速成蹲撑，两脚同时后伸，脚点地后即迅速收腿成蹲撑起立，起立后，再进行下一个动作的重复；记录30秒内完成的有

7、效次数。 2测试规则：考生测试前直体站立于测试线后，距考生50-60厘米处拉一条可升降的与考生眼睛部位平行的绳或皮筋（见图），测试时，考生处于俯撑状态时，手与脚不得触碰地面规定的两条平行线（见图：身高1.59米以下为80公分；身高1.60米以上为90公分）；起立后，眼睛部位与悬拉的绳或皮筋处于平行后即为有效完成一次（见图）；如俯撑时手或脚触碰地面规定的两条平行线，或起立后眼睛部位明显低于悬拉的绳或皮筋，则判该次无效。每考生有两次测试机会，取其中最好一次成绩。坐位体前屈1测试方法：考生两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约1015厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标

8、，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。2测试规则：身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲，不得突然发力。每考生测试两次，取最好成绩，成绩记录以厘米为单位，保留一位小数。1分钟仰卧起坐1测试方法：考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。当测试人员发出“开始”(或哨声)口令后并同时开表计时，测试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次，测试过程中，观测人员向考生报出有效次数，记录一分钟内完成的次数。2测试规则：考生仰卧时，如果双脚没有放于垫上，两肩胛没有触垫，或借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，则判该

9、次无效。高单杠引体向上（男生）1测试方法：考生站位于在高单杠下，跳起双手正握杠成直臂悬垂后，双臂同时用力向上引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。2测试规则：引体向上时，两手臂须直臂悬垂向上引体，引体过程中，可以利用合理的身体摆动向上引体；如果两臂未处于直臂悬垂状态向上引体，则判该次无效；如果两次引体向上的间隔时间超过10秒，则终止测试。每考生有两次测试机会，取其中最好一次成绩。低单杠直角引体（女生）1 测试方法：考生低单杠双手正握杠，两脚跟搁在杠前板凳上，身体成直角悬垂状态，双臂同时用力向上引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。2 测试规则：引体向上时，两手臂

10、须直臂悬垂向上引体，引体过程中，两脚不得离开板凳；其它同男生引体向上规则。 双杠双臂屈伸（男生）1测试方法：考生在双杠杠端（或双杠中间），双手分别握杠成屈臂支撑悬垂后，双臂同时用力撑起至直臂，为完成一次。记录屈伸次数。2测试规则：双臂屈伸时，可以利用合理的身体摆动；但屈臂时肘关节弯曲不得大于90度，否则，判该次失败；如果两次臂屈伸间隔时间超过10秒，则终止测试。每考生有两次测试机会，取其中最好一次成绩。双杠直臂前移（女生）1测试方法：考生在双杠杠端标有握杠标志线处，双手分别握杠成直臂支撑悬垂后，双臂依次直臂向前支撑前进。2考试规则：杠上成直臂支撑悬垂后，视为动作开始，支撑前进过程脚落地即为动作

11、终止；以考生实际移动距离丈量成绩，每考生测试两次，取其中最好一次成绩，以米为单位，保留两位小数。蹲踞式跳远1测试方法：在沙坑场地进行；助跑道平坦，沙坑沙面与助跑道呈水平面，考生自行确定助跑距离，助跑后在长11.2米、宽0.5米的起跳区域内单脚起跳，腾空步后起跳腿向前上方提举身体呈团身蹲踞姿势，两腿前伸落沙坑屈膝缓冲着地，丈量起跳区域内的起跳脚印前沿至最近着地点后缘垂直距离。2测试规则：起跳脚踩碰起跳区域前沿线或用双脚起跳，则判该次试跳失败；每考生试跳三次，取其中最好一次成绩，以米为单位，保留两位小数。跨越式跳高1测试方法：在沙坑或塑胶场地（也可在平整的土质松软的平地）上进行，使用结构坚固的各种

12、类型的跳高架，两立柱之间距离为3.94.05米，使用标准横杆或水平度良好的竹质横杆。考生自行确定助跑方向和助跑距离，助跑后单脚起跳，当摆动腿摆越过横杆时，上体前倾，起跳腿积极高抬迅速移过横杆，过杆后，摆动腿先着地，屈膝缓冲。2测试规则：起跳高度与提高横杆高度根据不同年级评分标准而定。考生助跑后双脚起跳或助跑后尚未起跳碰落横杆，以及起跳后致使横杆落地等，则判该次失误。每轮横杆高度试跳三次。广播体操1测试方法：以国家教育部最新颁布的广播体操为准，在配套音乐伴奏下完成广播操的整套动作。2测试规则：考生36人一组，测试人员3人以上；评分取值方法：三名测试人员分别对考生动作质量进行排序，相同取一致分值，

13、二人相同取二人分值，三人不同取中间分值。每考生有两次测试机会，取其中最好一次成绩。垫上技巧组合动作（1）1测试方法：在2米1米的3块纵向摆放的体操垫上进行；考生立正站立于体操垫上，向测试人员举手示意，待测试人员回手示意后开始：前滚翻两腿交叉转体180度后滚翻成跪撑跪跳起，完成组合动作后，再次向测试人员举手示意结束。2测试规则：评分取值方法同广播操；每考生有两次测试机会，取其中最好一次成绩。组合动作（2）1考试方法：在2米1米的3块纵向摆放的体操垫上进行；考生立正站立于体操垫上，向测试人员举手示意，待测试人员回手示意后开始：前滚翻直腿坐后倒成肩肘倒立向前滚动成蹲撑起立，完成组合动作后，再次向测试

14、人员举手示意结束。2测试规则：同上。支撑跳跃分腿腾越（山羊）1测试方法：考生进入考试场地立正站位于助跑道起点，向测试人员举手示意，待测试人员回手示意后开始，完成分腿腾越（山羊）或跳上成蹲撑挺身跳下（横箱）后，再次向测试人员举手示意结束。2测试规则：山羊和跳箱高度为1.101.20米，踏跳板与山羊（横箱）近端距离由考生自主调节确定；因助跑步不准确没有上板踏跳，允许重新助跑；如上板单脚踏跳，则判该次失败。每考生有两次测试机会，取其中一次最好成绩；评分取值方法，同广播体操。跳上成蹲撑挺身跳下（横箱）低单杠组合动作1测试方法：考生立正站位于低单杠前，向测试人员举手示意，待测试人员回手示意后开始，完成低

15、单杠双脚或一脚蹬地翻身上成支撑后摆挺身下（男生后摆转体90度下）组合动作后，再次向测试人员举手示意结束。2测试规则：双脚或一脚蹬地翻身上时，出现两次不能翻身上时，则判该次为失败。每考生有两次试做机会。评分取值方法同广播体操。双杠组合动作1测试方法：考生测试准备与结束同低单杠组合动作；完成双杠跳上成分腿坐前进一次成外侧坐后，女生弹杠直角下，男生弹杠越两杠直角下。2测试规则：跳上成分腿坐前或后双臂支撑不稳而落地两次，则判该次失败；其它规则同低单杠组合动作。武术健身操与组合拳（五步拳）1测试方法：考生进入考试场地动作起始位置，向测试人员并步直立行抱拳礼，待测试人员还礼后开始完成武术健身操英雄少年和组

16、合拳（五步拳）规定动作；完成动作时再次向测试人员直立并步行抱拳礼，待测试人员还礼后离开场地。2测试规则：同广播体操。篮球运球投篮1测试方法：考生持球站立于球场中圈线后，听到“开始”（或哨声）口令后（开表计时），向场内一侧运球绕一标志杆后继续运球投篮，投篮方式不限。若一次命中即停表；若一次不命中可以补投第二次（最多两次），命中即停表；若仍然不命中则必须将球运至中场圈线后即停表。2米2米2测试规则：（1）半片篮球场，距罚球线端点两侧2米处各放置一个高1.2米的标志杆，起点和终点均设置在篮球场中圈线后。（2）考试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。（3）考

17、试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。（4）每考生有两次机会，记录其中最好一次成绩。以秒为单位市，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。运球绕杆测试的主要方法与规则同国家学生体质健康标准中的篮球运球测试；每考生有两次机会，取其中最好一次成绩。排球传球或垫球过网1测试方法：考生持球站位于一方场地3米线中部22米的区域，自抛球用传或垫球（双臂或单臂垫球及手臂垫球部位不限）的方法，连续6次将球传或垫过网3米线后的3个规定的落点区域

18、。1号区域2号区域3号区域2测试规则：网高：男生2.00米，女生1.80米；规定区域长6米，宽2.6米；考生须站位于规定的3米线中部的22米区域内传或垫球；传或垫球时，两脚不得出区域（脚踩线有效）；将球传或垫过网落点区域顺序不限，球落点在区域线上有效；如自抛球后两脚或一脚出区域线外、球未过网、过网在3米线内或出界、球连续3次重复落点在同一区域等，则判该次失误。发球过网1测试方法：考生在排球场规定的距离端线四个发球区域发球4次。1发球区2发球区3发球区4发球区2测试规则：网高同上；发球端线距离：初一男生7米、女生6米；初二男生8米、女生7米；初三男生9米、女生8米；发球时脚不得踩触端线和发球区域线；手臂发球动作技术不限。发球未过网，或过网出界，则判该次失误。足球30秒颠球1测试方法：考生站位于3米直径的圆圈内，当听到“开始”（或哨声）口令后（开表计时），将球抛起，用脚背正面或除肩、手臂以外的其他部位连续颠球。听到结束信号后停止，记录30秒时间内的颠球次数。2测试规则：颠球过程中，球落地或出圈外，应即时调整或回到圈内继续颠球；如出现支撑脚（踩线有效）圈外颠球或用肩、手