初中道德与法治 七年级下册 《情绪的管理》（第二课时）课件

1、深圳市课程与教学资源库建设 教材：部编版道德与法治七年级下册 课题：第二单元第四课第二框第2课时 情绪的调节 授课人：黄文莉 学校：深圳大学附属坂田学校 审课人：郑永平 单位：龙岗区教育科学研究院课前小游戏：情绪分类箱请把你所认为的对你产生积极影响的情绪放进左边的橙色箱子，对你产生消极影响的情绪放进右边的灰色箱子。给大家2分钟的时间，看谁对情绪的分类又快又准。积极情绪消极情绪热情、兴趣、激动、活跃、自豪、幸福、放松、快乐、安心忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨转换4.2情绪的管理情02调节绪的学习目标解读情感、态度与价值观目标 知识目标 掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；

2、能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。能力目标 认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。王奶奶有两个儿子，大儿子开了雨伞店，小儿子开了家洗衣店。两个儿子都很孝顺，按理说王奶奶应该很快乐，可是，她却天天愁眉苦脸，为什么呢？情景探究：王奶奶的烦恼情景探究：王奶奶的烦恼“唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！”情景探究：王奶奶的烦恼就这样，她晴天也不快乐，雨天也忧心，每天都愁眉苦脸的。“唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！”后来，有个人对王奶奶说了一番话，王奶奶的心情就豁然开朗了。同学们猜一猜，那个人对王奶奶说了什么？

3、人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。P40探究一：为什么要调节情绪？王奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！王奶奶的故事告诉我们什么道理？探究一：为什么要调节情绪？适度的消极情绪使人不易上当受骗 澳大利亚新南威尔士大学的研究人员进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。

4、研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。“我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。”那么，是不是负面情绪一定起着不好的作用呢？探究一：为什么要调节情绪？如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。P40怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾-黄帝内经你有过以下体验吗？你知道为什么会出现这种体验吗？探究一

5、：为什么要调节情绪？心烦气躁好发脾气思维紊乱行为异常心情郁闷情绪低落悲观焦虑阴雨天缺乏阳光，导致体内的一些激素分泌不足，特别是多巴胺激素分泌减少，导致大脑的兴奋度不够，表现在情绪上则是心情低落。心情郁闷情绪低落悲观焦虑探究一：为什么要调节情绪？学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。P40心烦气躁好发脾气思维紊乱行为异常“心理中暑”是季节病，高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。课堂小结我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。P40适度的负面情绪，可以帮助我们

6、适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。P40学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。P40探究一：为什么要调节情绪？突如其来的疫情打乱了很多人的生活节奏，特别是临近期末考的同学们。2022年1月7日，深圳在对重点行业从业人员定期核酸检测中，发现了两例阳性病例。为了防止疫情进一步蔓延，龙岗区和罗湖区的部分学校取消了期末考试，并且提前开始了寒假模式。有人欢喜有人忧，七年级（1）班的小明同学在QQ空间发表了以下看法：小明：我考前辛辛苦苦复习了这么多天，就是希望在这次考试中取得一个好的成绩。结果这突如其来的疫情就让我的努力都付诸东流了！气死我了！我以后再也不要好好复习

7、了！我是小小情绪调节师小明每天待在家里面打游戏。有时候妈妈跟他说话他也爱理不理的，更别说好好学习了！小明的妈妈看到曾经勤奋努力的小明变成这个样子，心里很是担心.我是小小情绪调节师根据以上情景，请同学们结合课本知识，以小组为单位进行讨论：小明同学的看法和做法是可取的吗？并且为小明提供几个调节情绪的方法，帮助小明走出困境。组别调节情绪的方法第一小组第二小组第三小组第四小组换个角度思考问题利用放假时间看几本有意义的书或者电影去楼下跑步、向父母或者是朋友倾诉、将自己的不开心写在日记里好好地睡一觉、深呼吸 消极想法引起不良情绪过去的复习毫无用处消极想法给了更多复习的时间积极想法产生的情绪产生的情绪愉快生

8、气积极想法引起良好情绪改变认知评价 取消期末考试探究二：调节情绪的方法？半杯水理论两个人过沙漠，发现了半杯水。乐观主义者说：我还有半杯水，我还能活，我计划每一口水要坚持多长时间，我最终会走出沙漠；悲观主义者一看只有半杯水，说我完了，我过不去了，我活不成了，然后他什么都不想了，就沉浸在绝望和失败的心情里。同样的半杯水一个人生存下来，一个人却死掉了。乐观者把半杯水当作希望之水走出了沙漠，悲观者让半杯水搅乱了情绪只能陷入绝境。探究二：调节情绪的方法？为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。转移注意探究二：

9、调节情绪的方法？通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：写日记向他人倾诉剧烈运动适当的场合哭一场。合理宣泄找朋友倾诉写日记哭一场探究二：调节情绪的方法？不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。探究二：调节情绪的方法？沉迷游戏暴饮暴食破坏公物以下的宣泄方式是合理的吗？为什么？放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。如深呼吸、睡一觉、练瑜伽和肌肉放松等。放松训练探究二：调节情绪的方法？课堂小结探究二：调节情绪的方法？方法具体措施改变认知评价换个角度看待

10、问题转移注意为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。合理宣泄通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：写日记向他人倾诉剧烈运动适当的场合哭一场。放松训练放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。如深呼吸、睡一觉、练瑜伽和肌肉放松等。 （1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。（2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。（3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！（4）最近，总感觉压力好大

11、呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！判断一下，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？转移注意改变认知评价合理宣泄放松训练课堂练习探究三：愤怒管理路怒症司机因小事大打出手的行人探究三：愤怒管理方法与技能与信赖的长者交流自我提醒运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式写一封信愤怒管理12345探究四：如何安慰他人？方法与技能可以为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意如何安慰他人1234课堂练习1.在全国抗击新冠疫情的艰难日子里，方舱医院的网红“小品哥”在住院期间拍摄搞笑段子，为病友们带来了欢乐，也使大家的恐慌情绪得到一些缓解。这告诉我们（）“小品哥”运用改变认知评价的方法，帮助大家调节情绪情绪会随着环境的变化而变化，人与人之间的情绪会相互感染“小品哥”运用转移注意的方法，帮助大家调节了情绪面对同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应是相同的ABCDB2.最近，小强觉得学习压力很大，面对妈妈的唠叨，他感觉非常烦。他走进房间，打开音响播放轻音乐，然后尝试跟着音乐节奏深呼吸。小强调节情绪的方法是（）A改变认知评价法 B放松训练法C转移注意法 D自我暗示法课堂练习B课堂练习3.作家毕淑敏在珍惜愤怒一文中指出：“愤怒是以人的生