体育舞蹈教学案

1、. .PAGE53 / NUMPAGES53体育舞蹈教案 授课教师 授课专业 体育教育 授课班级 2012体育教育 课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第1周教学容1.学习体育舞蹈基本站位姿态2. 介绍慢三步3. 学习慢三步基本步： = 1 * GB3 左脚并换步 = 2 * GB3 右脚并换步 = 3 * GB3 左转步右转步教学目标1.学习体育舞蹈基本站位姿态2.学习体育舞蹈慢三步基本步法重点难点重点：体育舞蹈基本功的掌握 难点：慢三步基本步法课的结构教学过程运动负荷组织教法与教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣

2、布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分基本部分一、基本姿势男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。女方的左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上。双方的脸部不可以贴在一起，不应把头搁在对方的肩上，身体也不应靠得太紧。双方在共舞时应神态自然，轻松自如，双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。（1）左脚并换步（重、轻、轻共3拍，共3步）男士左脚向前，脚跟到全脚1；右脚踏旁边，

3、用脚指尖的部位2；左脚并向右脚3。女士右脚向后退1；左脚向旁边2；右脚并向左脚3。关于华尔兹舞升降问题：在所有的跳三拍的舞蹈里边规律是一样的，第一步降，第二步开始升高，第三步继续升高，三的后半拍放平脚。（2）右脚并换步（重、轻、轻共3拍，共3步）男士的右脚向前，脚跟到全脚1；左脚踏旁边，用脚指尖的部位2；右脚并向左脚3。女士左脚向后退1；右脚向旁边2；左脚并向右脚3。右脚并换步的升降是：降、升、升、放重心。左右脚并换步的组合，同样也可以用在后退步上。（3）左转步（每一节的转动为135左右，共6步）男士向着斜中央，左脚向前，身体开始向左转1；右脚踏旁边2；左脚并向右脚3；右脚后退4；左脚踏旁边5

4、；并步6。女士右脚弧线后退1；左脚踏旁边2；右脚并向左脚3；左脚继续向前，身体向左转4；右脚踏旁边5；左脚并向右脚6。（4）右转步（每一节的转动为135左右，共6步）和左转步一样共有6步，通常分为前三步和后三步，在运用可以用前三步，也可以用后三步。右转步的前三步：男士右脚向前，身体向右转，脚跟落地1；身体继续向右转，左脚踏旁边，用脚尖的侧2；右脚并向左脚，身体稍微向右转3；左脚后退，身体右转4；右脚踏旁边5；左脚并向右脚6。女士左脚后退，身体向右转1；右脚踏斜前方2；左脚并向右脚3；右脚继续向前，身体向右转4；左脚向旁边5；右脚并向左脚6。81512351010101010101010组织：全

5、班学生成四排横队站立教法：1.教师讲解示。2.教师领做。3.教师语言提示，同学们自己领会动作。4.教师轮流指导并纠错。要求：1.动作自然舒展，用力适度，富有节奏感。2.教师复述动作要领并示。组织：全班学生成四排横队站立教法：1.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法单个练习。2.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法变换练习。组织：同上教法：1.教师讲解动作要点并示。2.教师复述动作要领做练习。3.集体练习，教师轮流指导并纠错。要求：1.做降升升动作。2.三步中，重心要迅速跟上。组织：全班学生成四排横队站立教法：1.讲解动作要点并做示。2.学习送胯动作。3.完整动作练习。4.要求先出胯，后

6、出步，舞步力度在重拍上体现。5.同学们分组练习，领会动作。6.教师语音提示集体练习。要求:同学们认真听讲，体会动作要点。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第2周教学容1.复习体育舞蹈基本站位姿态2. 学习慢三步基本步： = 1 * GB3 右顺转 = 2 * GB3 迂回步 = 3 * GB3 开式右转三步开式右顺转教学目标1.学

7、习体育舞蹈基本站位姿态2.学习体育舞蹈慢三步基本步法重点难点重点：体育舞蹈基本功的掌握 难点：慢三步基本步法课的结构教学过程运动负荷组织教法与教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分（5）右顺转（右顺转共3步）右顺转有两种跳法：第一种，男士左脚后退1；右脚并向左脚2；做合跟的旋转，左脚向前3。第二种，左脚后退1；右脚后退踏旁边，在右脚上继续转2

8、；左脚向前3。女士右脚向前，身体向右转1；左脚踏旁边，以左脚为重心，身体继续向右转2；右脚向前，结束在开始位置上3。（6）迂回步（迂回步共6步）跳迂回步时：男士要斜向中央舞池起舞，右脚向前1；左脚向前，身体向左转2；右脚踏旁边，身体继续左转3；左脚后退4；右脚继续后退5；身体向左转，左脚收回来向前6。女士在开位姿态上，左脚向前1；右脚踏旁边2；左脚向前3；右脚进男士外侧4；左脚继续向前5；右脚向前，结束在开位姿态6。（7）开式右转三步（开式右转共3步）男士右脚向前，身体向右开始转动1；左脚踏旁边2；继续向右转动，右脚后退3。女士在开位姿态上，左脚向前1；右脚向前，身体向右转2；左脚继续向前3。

9、（8）开式右顺转（开式右顺转共3步）男士左脚后退，身体向右转1；右脚并向左脚2；左脚向前3。女士在侧背位姿态，右脚向前，进男士外侧1；左脚向旁边，身体向右转2；继续转动，右脚向前3。把迂回步、开式右转三步、开式右顺转结合起来跳是很美的，结束时常用到迂回步。8151010组织：全班学生成四排横队站立教法：1.教师讲解示。2.教师领做。3.教师语言提示，同学们自己领会动作。4.教师轮流指导并纠错。要求：1.动作自然舒展，用力适度，富有节奏感。2.教师复述动作要领并示。教法：1.讲解动作要点并做示。2.学习送胯动作。3.完整动作练习。4.要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。5.同学们分组练习，

10、领会动作。6.教师语音提示集体练习。要求:同学们认真听讲，体会动作要点。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第3周教学容1.复习体育舞蹈基本站位姿态2. 学习慢三步基本步： = 1 * GB3 异步 = 2 * GB3 截步教学目标1.学习体育舞蹈基本站位姿态2.学习体育舞蹈慢三步基本步法重点难点重点：体育舞蹈基本功的掌握 难点：慢三步基本步

11、法课的结构教学过程运动负荷组织教法与教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部（9）异步（异步是女士跳3步，男士不跳）男士的异步并不跳异步，知道它之后，就会了解了异步，但是，我们在跳异步时，不用跳三步，1、2、3，第三拍男士的左脚在右脚的旁边，习点地，左脚不用承重量，身体向左转。女士要围绕男士转动，向前走三步，1、2、3（左右左）。（10）截步（截

12、步123、123、123共9拍）男士左脚向前，进入舞伴的外侧1；重心回到右脚2；身体向左转3；右脚向前，进入舞伴的外侧1，回到左脚2；向右转3；接下来是前面学过的左转的前三步1、2、3。女士右、左、右、左、右、左、右、左、右。原地前后走三步。女子先退右脚，一步大步子，二、三步小步子，有跨一步，踮两步的感觉。男子先进左脚，同样为一大步，两小步。再旋转，或向左，或向右旋转，或直线距离旋转。810组织：全班学生成四排横队站立教法：1.教师讲解示。2.教师领做。3.教师语言提示，同学们自己领会动作。4.教师轮流指导并纠错。要求：1.动作自然舒展，用力适度，富有节奏感。2.教师复述动作要领并示。结束部分

13、1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第4周教学容1.学习体育舞蹈基本站位姿态2.体育舞蹈基本功练习： = 1 * GB3 重心起降 = 2 * GB3 左右移换重心 = 3 * GB3 进步与退步脚法3.介绍华尔兹舞步脚法4.学习华尔兹基本步： = 1 * GB3 前进步 = 2 * GB3 后腿步 = 3 * GB3 方形步教学目标1.学

14、习体育舞蹈基本站位姿态2.学习体育舞蹈（华尔兹）基本步法重点难点重点：体育舞蹈基本功的掌握 难点：体育舞蹈（华尔兹）基本步法课的结构教学过程运动负荷组织教法与教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分基本部分1.体育舞蹈基本站位姿态身体的重心放在两脚的前脚掌上，但脚跟不离地面。全身保持直线形状，两脚尖和两膝都正直向前形成两条平行的直线，两人的右脚

15、尖均在对方的两脚的中间。男士的两臂向左右两侧横伸，左臂的肘部自然弯曲，从肩部至肘部要向下倾斜，适当向后拉些，是肘部与背部保持平行，左臂的上臂向上举起，与自己耳朵的中线在同一水平线上，左手手掌轻握女士的右手，大拇指放在女士拇指和食指之间，两人的大拇指成交叉状，右臂向里弯曲托住女士的左臂，右手五指并拢自然下垂，以使右手腕部和上臂成为一条横线，女士的两臂同男士，左臂的肘部自然向里弯曲，下臂舒适的搭在男士的右臂上，平放，且勿挂在男士右臂上，是男士有沉重的份量。两人的头部抬起，向左转，男式转25度，女士转45度，还略偏向左倾，目光通过对方的右臂上方向前平视，男士的胸部与腰部挺起，女士胸部与腰部略向后弯，

16、腹部收缩，全身肌肉放松。2.基本功练习升降动作。除探戈外，所有现代舞种都有升降动作；左右移换重心；进步与退步的脚法：前进时，活动脚由脚跟先着地；后退时，由前脚掌先着地过渡脚跟。3.华尔兹的舞步脚法第一拍，前半拍时，腿部稍微屈膝起步，身体降下；后半拍时，前脚掌稍微踮起，即脚跟离地，身体开始上升。第二拍时，前脚掌继续立起，身体仍往上升。第三拍，前半拍时，两脚站至最高，两膝挺直；后半拍时，两脚掌落下平放，身体降下。4.学习华尔兹的基本步前进步：第一步由脚跟先着地至前脚掌着地（慢）；第二步由前脚掌着地至全脚掌（快）；第三步由前脚掌着地至全脚掌（快）。后腿步：第一步由前脚掌先着地，步子稍大；第二步由前脚

17、掌先着地，步子稍小；第三步由前脚掌先着地与右脚并步。方形步：第一步左脚向前迈一步重心落在左脚上，第一拍结束立在左半；第二步男士右脚向旁迈一步，重心移在右脚上，站在左脚高的位置；第三步男士左脚向右脚靠拢。81512351010101010101010组织：全班学生成四排横队站立教法：1.教师讲解示。2.教师领做。3.教师语言提示，同学们自己领会动作。4.教师轮流指导并纠错。要求：1.动作自然舒展，用力适度，富有节奏感。2.教师复述动作要领并示。组织：全班学生成四排横队站立教法：1.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法单个练习。2.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法变换练习。组织：同上教

18、法：1.教师讲解动作要点并示。2.教师复述动作要领做练习。3.集体练习，教师轮流指导并纠错。要求：1.做降升升动作。2.三步中，重心要迅速跟上。组织：全班学生成四排横队站立教法：1.讲解动作要点并做示。2.学习送胯动作。3.完整动作练习。4.要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。5.同学们分组练习，领会动作。6.教师语音提示集体练习。要求:同学们认真听讲，体会动作要点。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音

19、机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第5周教学容1.体育舞蹈基本功练习2.学习华尔兹合对位舞姿3.复习华尔兹基本步4.学习前进之字步教学目标1.初步掌握体育舞蹈基本功2.初步掌握华尔兹基本功重点难点重点：体育舞蹈基本功练习难点：学习前进之字步课的结构教学过程运动负荷组织教法与教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本

20、部分基本部分基本部分1.体育舞蹈基本功练习重心起降；进步与退步脚法；左右转换重心。2.学习合对位舞姿合对位舞姿（闭式舞姿）：合指男女交手握抱；对指男女面对面。泛指男女面对双手扶握的身体位。是男士的右侧与女士的左侧身体紧密贴靠，身体的另一侧略向外展开成“V”形的站立或行进的身体位置。3.复习华尔兹基本步前进步；后退步；方形步。4.学习华尔兹前进之字步准备：外侧位舞姿男：左脚向女伴左外侧前进；女：右脚后退一大步。男：右脚进一步，以右脚掌为轴左转90度； 女：左脚后退一步，以左脚掌为轴左传90度。男：左脚前进一小步；女：右脚后退一小步。男：右脚向女伴外侧前进； 女：左脚后退一大步。男：左脚进一步，以

21、左脚掌为轴右传90度； 女：右脚退一步，以右脚掌为轴右传90度。男：右脚进一步； 女：左脚退一步。男：左脚进一步；女：右脚退一步。男：右脚进一步； 女：左脚退一步。男：左脚退一步； 女：右脚进一步。18121030888888组织：全班学生成四排横队站立教法：.1.重心随脚跟落地而跟进，后进脚给前进脚一个推进力。2.左右转换重心时脚的侧发力。3.第一步下降的后期开始缓缓上升。4.两个升步要求前脚掌着地，第二升步的后半拍开始下降。组织：同上。教法：1.教师讲解示。2.教师领做并语言提示。3.学生集体练习教师指导。4.学生分组练习教师指导并纠错。组织：同上。教法：同华尔兹基本步的学习。 组织：全班

22、学生成四排横队站立教法：1.教师讲解示并提出动作的重点和难点。2.分解动作教学，同学们按要求跟教师练习。3.完整动作教学，同学们按要求跟教师练习。4.教师喊节拍，集体练习。5.结合舞曲节拍，分组练习，教师轮流指导并纠错。6.结合舞曲节拍，集体练习，教师轮流指导并纠错。注：后退交叉步时，男走女步，女走男步。教师讲解示后，学生跟着老师练习。要求：练习时认真思考，领会动作。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台

23、课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第6周教学容1.复习已学过的华尔兹基本步2.学习华尔兹侧行立舞姿3.学习华尔兹常用步：后退之字步；后退开位步；4.讲述华尔兹舞步的配合教学目标1.巩固与提高已学过的华尔兹基本步2.学习并掌握华尔兹常用步重点难点重点：华尔兹侧行立舞姿难点：华尔兹后退之字步课的结构教学过程运动负荷组织教法与教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻

24、苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分基本部分1.复习华尔兹基本步前进步；后退步；方形步； 前进之字步2.学习华尔兹侧行立舞姿在合对位舞姿的基础上，男伴上体连同头部稍向左拧45度，女伴上体连同头部稍向右拧45度这样男伴右腰胯部与女伴左腰胯部紧密相贴，二人身体以另一侧打开后成“V”字形，两人眼睛通过相握的手臂向同一方向后，形成将要侧行的姿势。3.学习华尔兹后退之字步 男：右脚后退一步； 女：左脚前进一步。男：左脚退一步，以左脚前掌为轴右转90度；女：右脚进一步，以右脚前掌为轴左转90度；。男：右脚后退一小步； 女：左脚前进一小步。男：左脚后退一大步； 女：右脚前进一大步。男：右脚

25、退一步，以右脚前掌为轴右转90度；女：左脚进一步，以左脚前掌为轴右转90度；。男：左脚后退一小步； 女：右脚前进一小步。 本舞步可直进直退，也可向左或右转动调整方向。男：右脚后退一步； 女：左脚前进一步。男：左脚退一步，以左脚前掌为轴右转90度；女：右脚进一步，以右脚前掌为轴左转90度；男：右脚后退一小步； 女：左脚前进一小步。男：左脚向左侧滑步，重心移至左脚；女:右脚向男伴右侧上步。eq oac(,11)男：以左脚为轴向右向后转体180度，同时带动右脚，左右脚在一直线上，重心落在右脚上。女：以右脚为轴向右转体270度，同时带动左脚，左右脚在一直线上，重心落在左脚上。 男女伴身体相对。eq o

26、ac(,12)男：左脚向前进一小步，重心至左脚； 女：右脚前进一小步，重心至右脚。4.华尔兹舞步与音乐配合音乐是舞蹈的灵魂，音乐的三要素中，与体育舞蹈密切相关的首先是节拍和速度，其次是旋律，不论2/4，3/4或4/4，第一拍为强拍。华尔兹的音乐是3/4拍，每分钟3032小节，它的基本舞步是一拍跳一步，每小节三步，舞者必须在第一拍即强拍马上起舞，第一步最好是在一个乐句的第一拍上。15152020组织：全班学生成四排横队站立教法：同华尔兹基本步的学习。组织：全班学生成四排横队站立教法：1.教师讲解动作要点并示。2.分解动作练习。3.完整动作练习。4.学生配对练习。组织：全班学生成四排横队站立 教法

27、：1.讲解队形。2.左、右脚上步的同时即开始转体，重心在左脚上完成左转。3.横拉步呼应由降到升至最高点。4.先分手练习，再合手练习。5.左、右脚并换步接左、右转步练习。6. 学生配对练习。组织：全班学生成四排横队站立教法：1.教师讲解并示。2.让同学们听音乐找节拍。3.舞步与音乐配合练习。要求：学习中要多想多练，体会动作要点。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育

28、管理 授课地点：舞蹈房 周次：第7周教学容1.复习华尔兹基本步和常用步2.复习华尔兹组合前二分之一的动作3.学习华尔兹组合-连续右转教学目标掌握华尔兹组合-连续右转重点难点重点：华尔兹转体动作难点：华尔兹组合-连续右转课的结构教学过程运动负荷组织教法与教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分1.复习华尔兹基本步前进后退步；方形步。2.复习华尔兹

29、组合前半程动作前进后退步；前进横拉步；右转90度；前进交叉步；后退交叉步；右转90度；侧进追步。3.学习华尔兹组合-连续右转 = 1 * GB3 男：右脚斜前方上步于女伴右脚前；女：左脚斜前方上步于男伴右脚后。 = 2 * GB3 男：进左脚同时以两脚前为轴向右转体180度，左右脚均在前进延伸线上。重心在左脚。女：进右脚与男伴右脚脚弓相对。 = 3 * GB3 男：左脚退一小步；女：左脚进一小步，略向左侧倾斜。 = 4 * GB3 男：左脚向左侧滑步，重心移至左脚；女:右脚向男伴右侧上步。男：以左脚为轴向右向后转体180度，同时带动右脚，左右脚在一直线上，重心落在右脚上。女：以右脚为轴向右转体

30、270度，同时带动左脚，左右脚在一直线上，重心落在左脚上。男：左脚向前进一小步，重心至左脚； 女：右脚前进一小步，重心至右脚。818281610108888888101010106组织：全班学生成四排横队站立教法：同上。组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.教师讲解动作要点并示、领做。2.分解动作练习。3.跟音乐做后半部分动作练习。4.跟音乐学生配对练习。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课

31、堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第8周教学容1.复习华尔兹基本舞步2.复习华尔兹连续右转步3.学习华尔兹基本花步教学目标掌握华尔兹基本花步动作重点难点重点：华尔兹基本花步动作难点：女步上不转体与男女旋转手上动作的配合课的结构教学过程运动负荷组织教法与教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分1.复习华尔兹基本布 前进

32、之字步 后退之字步2.连续右旋转步3.学习华尔兹基本花步 = 1 * GB3 男：右脚前进一小步，跟在女步左脚后方，同时左手高抬起翻掌向下，右手放背后，掌心向外。女: 左脚向左侧前进一步，同时右手同男步左手高高抬起，左手放背后，掌心向外。 = 2 * GB3 男：左脚进一小步女：右脚进一步，以右脚掌为轴向右转体180度，右手指尖在男伴左手中旋转。 = 3 * GB3 男：右脚进一大步； 女：左脚退一小步 = 4 * GB3 男：左脚进一步，同时左右手还原基本舞姿； 女：右脚退一步，同时左右手同男伴还原基本舞姿； = 5 * GB3 男：右脚进一小步 女：左脚退一步 = 6 * GB3 男：左脚

33、前进向右脚并步；女：右脚后退向左脚并步。101842组织：全班学生成四排横队站立教法：讲解示。组织：全班学生成四排横队站立教法：1.讲解动作要点并示。2.教师复述动作要领做练习。3.集体练习，教师轮流指导并纠错。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第9周教学容1.复习华尔兹前进之字步2.复习华尔兹后退之字步3.配合音乐进行练习教学目

34、标1.熟练掌握华尔兹舞步2.熟练掌握舞步与音乐的结合。重点难点重点：后退之字步动作难点：舞步与音乐的协调配合。课的结构教学过程运动负荷组织教法与教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分1.复习前进之字步1-2-3；2-2-3；3-2-3；4-2-3；5-2-3。2.复习后退之字步6-2-37-2-38-2-39-2-33.舞步与音乐结合练习20

35、2030组织：全班学生成四排横队站立教法：同合对位舞姿和基本步的学习。组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.讲解示2.男、女舞伴跟音乐配合练习。3.巡回指导。要求：动作到位，全身放松，节奏感强。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第10周教学容1.复习连续右旋转步2.复习基本花步动作3.结合音乐进行练习教学目标1.熟练掌握连续右旋

36、转步2.熟练掌握基本花步配合3.熟练掌握舞步与音乐的配合重点难点重点：舞步与音乐的配合难点：舞步与音乐的配合课的结构教学过程运动负荷组织教法与教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分1.复习连续右旋转步10-2-311-2-32.复习基本花步12-2-31-2-33.舞步与音乐结合练习151540组织：全班学生成四排横队站立教法：讲解示、巡回指

37、导。组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.讲解示2.男、女舞伴跟音乐配合练习。3.巡回指导。要求：动作到位，全身放松，节奏感强。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第11周教学容1.复习华尔兹全套组合练习教学目标1.全面掌握华尔兹基本舞步与音乐的配合重点难点重点：舞步与音乐协调配合难点：动作流畅到位，起伏感课的结构教学过程运动负荷

38、组织教法与教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分一、华尔兹全套组合练习1.复习基本姿态2.复习基本舞步3.复习前进之字步4.复习后退之字步5.复习连续右旋转步6.基本花步101010101020组织：全班学生成四排横队站立教法：1.跟教师做整套动作组合练习。2.跟音乐做整套动作组合练习。要求： 1.方向、方位要准确，每做一个舞步，都要严格按舞

39、程线的方向进行。2.配合舞曲做出华尔兹优美舞姿。3.男士引导在前，女士跟随稍后。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第12周教学容1. 学习恰恰基本舞步：合并步、时间步2. 结合音乐进行练习教学目标1.熟练掌握合并步和时间步2熟练掌握舞步与音乐的配合重点难点重点：舞步的转换与衔接难点：舞步与音乐的配合课的结构教学过程运动负荷组织教法

40、与教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分1.体育舞蹈基本功练习重心起降；进步与退步脚法；左右转换重心。1-2-3合并步预备时双脚脚踝并拢，腿部肌肉自然收紧，双手打开。1）左脚向左侧迈出一小步，同时左腿弯曲，左脚尖落地，膝盖和脚踝均关闭向扣，胯向右侧打开，右侧身体直立拉起，重心在右脚上，右脚跟落地；2）时将左腿迅速用力伸直，右脚贴地向左拉动，右

41、脚脚踝与左脚脚踝紧贴，并右腿弯曲，关闭扣，右侧胯骨下压，左侧胯骨向上顶起，呈现恰恰中并脚站立的基本形态，髋骨不存在向左或者向右的移动，此时左侧肩部、肋骨、髋部、腿部为直线3）同第1步4）同第2 步，右脚与地面作用，将身体左推，同时左脚左移，并将重心转移到左脚，此时右腿绷直，右脚脚尖向外，脚后跟不落地，右侧线条拉长2、时间步预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌，左腿弯曲，膝盖关闭，右腿重心左腿弯曲，膝盖向关闭，右腿重心。在这过程中，脚均踩住地面，和地面有相互的作用力，胯的位置只是水平面上的顺时针和逆时针转动，并没有左右的移动

42、左脚向右侧迈出，左腿弯曲，膝盖关闭，重心依然在右脚，左腿为重心，右腿跟随右移，弯曲膝盖关闭右脚对地面的反作用力使左脚左移一小步，重心到达左腿，身体直立，中段肌肉不能松懈右脚收回贴住左脚脚踝，右腿弯曲时左腿弯曲，重心在右脚腿向右移一小步，膝盖弯曲关闭，重心在左脚左腿右移贴在右脚的右侧，并且换重心将作为重力腿的右腿向右侧推出。要求中段有更好的平衡并收紧.1540组织：全班学生成四排横队站立教法：讲解示、巡回指导。组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.讲解示2.男、女舞伴跟音乐配合练习。3.巡回指导。要求：动作到位，全身放松，节奏感强。合并步注：双肩保持平稳，并不因为左右脚的重心更换和弯曲而晃动，

43、同时要注意腹肌和背肌的运用以与体侧肋骨的压缩与拉伸。前面两步是一拍，后面的两个并步是半拍，最后一步为一拍。时间步注：这个步伐过程中，脚尖不会离开地面，每次转换重心时尽量用到腹肌的收缩来吸收两腿动作可能造成的上下晃动，而保持双肩水平移动，而没有上下的跳跃。这个动作大多数都是双方上半身闭式相持握完成的，因此要注意肩部下沉，手上不会给对方过多的力量而破坏对方的身体平衡，这就会结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一

44、台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第13周教学容1. 学习恰恰基本舞步：前进锁步、后退锁步2. 结合音乐进行练习教学目标1.熟练掌握前进锁步和后退锁步2熟练掌握舞步与音乐的配合重点难点重点：舞步的转换与衔接难点：舞步与音乐的配合课的结构教学过程运动负荷组织教法与教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分1.

45、体育舞蹈基本功练习重心起降；进步与退步脚法；左右转换重心。1-2-3前进锁步1）出左脚经过右脚前迈，这里的经过右脚指左脚前迈过程中和右脚平行时，左脚脚踝贴着右脚脚踝前移。出脚过程要快，到位后身体重心一定要在前脚，并且稍有前倾2）右脚经过左脚前迈3）左脚经过右脚前迈4）右脚从后方向左脚贴近，此时右腿膝盖贴在左腿膝盖后方，双腿均弯曲，右脚半脚掌着地，左脚全脚掌着地，这时髋关节面向正前方，并不因为双腿的移动而左右摆动5）右脚向下踩，并推动重心前移，左腿顺势向前迈一小步，右腿伸直，重心到达左腿，此时髋关节也朝向正前方6）迈右腿7）迈左腿8）迈右腿9）左腿贴在右腿后10）推出右腿后退锁步右脚在前，脚尖着

46、地，左脚在后，全脚掌着地，重心在左脚的前脚掌位置，不可前倾或后仰1）右脚经过左脚后退，并迅速将重心跟随右脚到达右脚掌，左脚脚尖着地2）左脚经过右脚后退，并转移重心3）右脚继续经过左脚后退一步，但是重心却不跟随右脚转移，右脚半脚掌着地，重心仍然在前面的左腿上4）左腿稍微后撤，至右腿膝盖贴上左腿膝盖后窝，重心跟随左腿在两腿之间，此时两腿自然，左腿直立，右腿略弯曲5）左脚踩地得到一个向后的力量，右腿向后，重心到达后方的右脚6）后退左脚7）后退右脚8)后退左脚,重心不后退9)右腿后撤贴在左腿前方10)后退左脚1540组织：全班学生成四排横队站立教法：讲解示、巡回指导。组织：全班学生成四排横队站立 教法

47、：1.讲解示2.男、女舞伴跟音乐配合练习。3.巡回指导。要求：动作到位，全身放松，节奏感强。上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸，上右脚，左手收缩，右手延伸，也可以一手按腹，一手延伸。重要提示：锁步动作幅度大，流动性强。是恰恰恰的一大特点，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性，跳的时候膝盖外露，形成拉丁交叉的姿势。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授

48、课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第14周教学容1. 学习恰恰基本舞步：定点转、纽约步2. 结合音乐进行练习教学目标1.熟练掌握定点转、纽约步2熟练掌握舞步与音乐的配合重点难点重点：舞步的转换与衔接难点：舞步与音乐的配合课的结构教学过程运动负荷组织教法与教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分1.体育舞蹈基本功练习重心起降；进步与退

49、步脚法；左右转换重心。1-2-32、定点转女士以右腿为重心站立，男士以左腿为重心，双手持握，开式站立1）女士左脚经过右脚迈到身体右侧，旋转时中段肌肉紧收， 同时左脚为重心，左侧线条略微挤压，此时右侧不必拉伸线条，两人相握的手放开2）以左腿为轴，从右侧旋转180度，此时左侧肋骨收缩，注意左侧胯骨有些微的向左后方延伸，右侧线条拉长，注意留头的动作。&时将身体继续旋转90度，同时将重心转移到左腿，同时两人的手恢复相握，即男士左手和女士右手完成4-&-1的恰恰基本步(合并步)3）4）5）2、纽约步预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。1）上左脚右转90，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打

50、开，手掌朝下2）右脚原地换重心3）左脚回来，左转904）右脚与左脚并步5）左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直1540组织：全班学生成四排横队站立教法：讲解示、巡回指导。组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.讲解示2.男、女舞伴跟音乐配合练习。3.巡回指导。要求：在旋转过程中，要将每个节拍的动作做得清晰明了，干脆利落而带有延伸，尤其旋转180度的速度应该快而且重心稳当，并且有清晰的留头动作。在迈出第一步时，即女士左脚经过右脚旋转身体时，脚尖不可离地，旋转迅速到位，并尽量有中间的延时步。男士和女士方向相对，即做相反方向。练习时可以两人不对面站立，而是同向站立，左侧和右侧定点转交叉

51、进行.纽约步要求：第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站

52、立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第15周教学容1. 学习恰恰基本舞步：之子步、交叉基本步2. 结合音乐进行练习教学目标1.熟练掌握之子步、交叉基本步2熟练掌握舞步与音乐的配合重点难点重点：舞步的转换与衔接难点：舞步与音乐的配合课的结构教学过程运动负荷组织教法与教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐

53、，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分1.体育舞蹈基本功练习重心起降；进步与退步脚法；左右转换重心。1-2-32、之子步预备动作：右脚重心，左脚打开1）左脚穿越身体向右前侧右转902）右脚向右侧3）左脚向后4）右脚向后右转905）左脚向侧6）右脚向前上身动作：收缩与延伸。重要提示：第3步和第6步不要忙于移重心到后面，而是慢一点，要有延迟的感觉。重心是压在主力腿上的。跳这个动作，流动不要太大，脚要转过来。3、交叉基本步起始时重心置于右脚，左脚脚尖着地，两脚间距离与肩同宽1）左脚经过右脚，上到身体正前方，重心前移，在两脚间靠近前脚的位置。此时右腿在后，两腿膝盖相贴

54、，右脚脚尖着地，也就是check2）重心后移，右脚伸直。这两拍得步伐和方形步一样。此时，左脚脚尖在地面上划圆，此时左脚脚尖绷直，脚尖尽量遵循比较大的圆形轨迹3）左脚停止，到达右脚的右后方，约45度的位置，半脚掌着地，此时两腿膝盖尽量靠近，大腿和腹部肌肉收紧4）右脚后撤靠拢左脚，左腿直立，右腿弯曲，半脚掌着地5）右脚下压，将重心向左推出，同时左脚左移，重心立于左腿，右脚脚尖着地右脚原地换重心后退向前交叉1）右脚经过主力腿左腿，后撤，重心后移至右腿，左脚脚尖着地2）重心前移至左腿，右脚半脚掌着地。此时右脚脚尖在身体右侧的地面上划小圆，和前面的步伐相比这个圆稍小，由于节奏过快，如果这个圆直径增大则可

55、能赶不上后面的节奏3）到达身体的前方20厘米偏左的位置，左腿弯曲脚尖着地。此时后脚收到前脚侧4）左腿弯曲关闭，右腿直立5）时右腿向右打开1540组织：全班学生成四排横队站立教法：讲解示、巡回指导。组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.讲解示2.男、女舞伴跟音乐配合练习。3.巡回指导。要求：这个步伐中，只有重心的移动和腿脚的动作，而髋关节没有左右或上下的动作，最多也只是根据个人的身体能力顺时针或逆时针旋转30-45度之间，身体中段肌肉紧收直立即可.结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横

56、队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第16周教学容1.复习基本舞步2. 学习恰恰金牌动作（一）3.专项素质练习（柔韧）教学目标1、.通过学习，使学生初步掌握该动作名称、转度、身体挤压等 2、通过柔韧练习，使学生的肩部、胸部、腰部、腿部、髋部、脚部的韧带得到拉伸。3、通过课堂教学，注重培养学生的口令、专业术语、组织能力和团结合作的精神，提高学生欣赏美、鉴赏美能力。重点难点重点：舞步的转换与衔接难点：舞步与音乐的配合课的结构教学过程运动负荷组织教法与教学要求时间次数准备部分一、课堂

57、常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.手位练习2.前、后、侧擦地练习3.蹲的练习4.腰的练习5.小踢腿练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分1.体育舞蹈基本功练习重心起降；进步与退步脚法；左右转换重心。1-2-32、学习恰恰金动作（一）舞步节奏男脚位女脚位12右脚前进左脚前进23转体180左脚前进转体180右脚前进34、1右脚前进左脚前进动作图解：准备 1 2 33、素质练习（柔韧）1.肩部练习2.胸部练习3.腰部练习4.腿部练习

58、5.髋部练习6.踢腿练习1540组织：全班学生成四排横队站立教法：讲解示、巡回指导。教法：1.教师完整示动作，并分别讲解示男女舞步， 脚位髋位手位头位配合2.教师分别领做男女舞步，学生搭伴模仿动作。3.教师针对重点难点设问，让学生带着问题练习设问：髋位转动时重心的如何进行转换？通过什么途径达到双人协调配合？4.学生喊口令练习，老师进行巡回个别指导。5.老师讲解动作重难点，学生踊跃回答提问。6.通过正误对比分析，讲解易犯错误、预防与纠错方法，学生进行针对性练习。组织形式（队形3）：要求：1.学生动作要体现节奏，将身体的每个部位得到充分活动。2.动作的整齐度、美观度和动作幅度要一致。教法：1.老师

59、讲解动作要领并作示。2.学生动作要充分以便达到练习目的。要求：1.老师要时刻注意学生的状态，发现隐患要与时处理。2.老师要鼓励学生完成动作，学生之间也要相互帮助，体现团队合作精神。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第17周教学容1.复习恰恰金牌动作（一） 2.学习恰恰金牌动作（二）3.专项素质练习（柔韧）教学目标1.通过复习，使学

60、生进一步掌握伦巴银牌的重心移动、肢体配合、手位配合等。2.通过学习，使学生初步掌握该动作名称、转度、身体挤压、横膈膜移动等 3.通过柔韧练习，使学生的肩部、胸部、腰部、腿部、髋部、脚部的韧带得到拉伸。4.通过课堂教学，注重培养学生的口令、专业术语、组织能力和团结合作的精神，提高学生欣赏美、鉴赏美能力。重点难点重点：舞步的转换与衔接难点：舞步与音乐的配合课的结构教学过程运动负荷组织教法与教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课容、任务与要求。3.安排见习生。二、准备活动1.手位练习2.前、后、侧擦地练习3.蹲的练习4.腰的练习5.小踢腿练习3