高考前最后一次班会说课材料

1、高考前最后一次班会准备好高考用品准备好高考用品准考证，身份证，准考证，身份证，在袋上注明姓名、学校、班主在袋上注明姓名、学校、班主任姓名电话。任姓名电话。提前看考场提前看考场熟悉考场、考桌位置、厕所、同考熟悉考场、考桌位置、厕所、同考场同班同学。场同班同学。带着自信和微笑走向考场带着自信和微笑走向考场按高考要求规范答卷按高考要求规范答卷考前要注意的几个问题考前要注意的几个问题1、注意饮食卫生、注意饮食卫生2、保证睡眠，不要乱吃安眠药。、保证睡眠，不要乱吃安眠药。3、入场前先上厕所。、入场前先上厕所。4、考生要带上、考生要带上“双证双证”-身份证、准考证身份证、准考证5、手机严禁带入考场、手机严

2、禁带入考场6、4科考前科考前30分钟入场，语文提前分钟入场，语文提前35分钟入场分钟入场7、外语科、外语科考前考前15分钟分钟禁止入场，其余科禁止入场，其余科开考开考15分钟分钟后后禁止入场。禁止入场。8、第一卷用、第一卷用2B铅笔涂在大答题卡上的指定位置，第铅笔涂在大答题卡上的指定位置，第二卷用二卷用0.5黑色签字笔答卷。黑色签字笔答卷。考前考前10分钟要做的事分钟要做的事1、考前、考前10分钟发答题卡，检查所发答题卡是分钟发答题卡，检查所发答题卡是否有破损、模糊等首页填写姓名、考号、否有破损、模糊等首页填写姓名、考号、座号，其余页码填写姓名、座号，填完后检座号，其余页码填写姓名、座号，填完

3、后检查。查。2、待监考员贴好条形码、待监考员贴好条形码,核对条形码及答题卡核对条形码及答题卡信息。信息。进场后开考前的注意事项进场后开考前的注意事项 认真填写考生信息（认真填写考生信息（姓名、准考证号姓名、准考证号等），字等），字迹要清晰工整。迹要清晰工整。 专家点评：专家点评：如遇到答题卡未贴条形码、条形码破损或其它情况下，考生信息区是确定准考证号的最终依据，考生须用05毫米黑色签字笔认真填写姓名和准考证号。扫描前扫描后进场后开考前的注意事项进场后开考前的注意事项 不要误填缺考标记，缺考考生的缺考标记不要误填缺考标记，缺考考生的缺考标记由监考老师填写，考生禁填。由监考老师填写，考生禁填。 考

4、生禁填考生禁填缺考标志！缺考标志！ 专家点评：专家点评：误填缺考标记将使实考考生的答题卡判为缺考答题卡。 考前考前5 5分钟要做的事分钟要做的事1、提前、提前5分钟分发试卷，分钟分发试卷，检查试卷是检查试卷是否与所考的科目一致有无破损等。否与所考的科目一致有无破损等。2、写好姓名、准考证号等。、写好姓名、准考证号等。3、看试卷、看试卷(不能答题不能答题)。考试过程中要注意的问题考试过程中要注意的问题1、第一卷、第一卷(选择题选择题)作答时，必须用作答时，必须用2B铅笔填涂。铅笔填涂。 如需修改答案如需修改答案,应用绘图橡皮轻擦干净并不留痕应用绘图橡皮轻擦干净并不留痕迹迹,注意不要擦破答题卡注意

5、不要擦破答题卡2、第二卷、第二卷(非选择题非选择题) 必须用书写黑色字迹的必须用书写黑色字迹的05毫毫米的签字笔在每题规定的答题区域内作答。米的签字笔在每题规定的答题区域内作答。 (如要修改答案如要修改答案, 应用笔将错误的内容用双删除线应用笔将错误的内容用双删除线划去划去,然后在划去内容的上方或下方写出新的答然后在划去内容的上方或下方写出新的答案案)不可超出答题区域或超出答题卡黑色边框不可超出答题区域或超出答题卡黑色边框线作答线作答,否则答案无效。否则答案无效。考试过程中要注意的几个问题考试过程中要注意的几个问题3、开考铃响后才能答题、开考铃响后才能答题,不要自行传递文具。不要自行传递文具。

6、4、做选做题时，先将选做题题号涂黑。、做选做题时，先将选做题题号涂黑。5、答题卡上作答尽量想好再作答、答题卡上作答尽量想好再作答,并防止污染、损坏答并防止污染、损坏答题卡。题卡。6、作图题用铅笔绘图，再用水笔描一遍，要清晰。作图题用铅笔绘图，再用水笔描一遍，要清晰。7、注意监考员在考试终了前、注意监考员在考试终了前15分钟的提醒分钟的提醒,未涂选择题未涂选择题答案的要把答案填涂到答题卡上。答案的要把答案填涂到答题卡上。8、考试终了铃声响后、考试终了铃声响后,不得再答题。不要把试卷、答题不得再答题。不要把试卷、答题卡、草稿纸等带出考场卡、草稿纸等带出考场9 9、考后切莫对答案。考后切莫对答案。1

7、0、有问题或困难找监考老师。、有问题或困难找监考老师。考试中的答题策略：考试中的答题策略：1、心静如水，从容应考，、心静如水，从容应考，你遇到的问题全天下的考生都会遇到你遇到的问题全天下的考生都会遇到。2、先易后难，增强信心，迅速进入状态。、先易后难，增强信心，迅速进入状态。3、慢审快做。、慢审快做。4、遇到熟题看变化，避免生搬硬套。、遇到熟题看变化，避免生搬硬套。牢记我易人易我不大意。牢记我易人易我不大意。5、碰到难题不要慌，答案要从基础找。、碰到难题不要慌，答案要从基础找。牢记我难人难我不怕难。牢记我难人难我不怕难。6、不求题题都会做，舍卒保帅很重要。、不求题题都会做，舍卒保帅很重要。争取

8、做得满分。争取做得满分。7、检查修改要慎重，答案改错最糟糕。、检查修改要慎重，答案改错最糟糕。拿不准时相信第一印象拿不准时相信第一印象。8、做完一卷先涂卡，拿不准的先用铅、做完一卷先涂卡，拿不准的先用铅笔标记，考试结束前笔标记，考试结束前15分钟信号发出分钟信号发出后优先解决。后优先解决。 专家点评：专家点评：评卷教师根据评卷分工分别只对某一题的答案进行评阅，每个答题区域（矩形边框）外的任何文字在计算机自动作图像切割时将被切掉，在发给该题的评卷教师评阅时将不被显示。不要超出答题区域不要超出答题区域考生用笔考生用笔作图题作图题 先用2B铅笔绘出,也可再用签字笔瞄一下扫描前扫描后考生用笔考生用笔题

9、号顺序题号顺序 考生应按答题卡所标记的题号顺序答题，在该题号规定的答题区域答题。 专家点评：专家点评：评卷教师根据评卷分工分别只对某一题的答案进行评阅，如不按题号顺序答题，发给该题的评卷教师评阅时将显示另外一题的答案。以下内容根据近年来以下内容根据近年来阅卷中阅卷中考生经常出现的失考生经常出现的失误总结而成，希望考生误总结而成，希望考生引以为戒引以为戒。 考生答题常见失误和专家点评考生答题常见失误和专家点评客观题答题注意客观题答题注意（1）-填涂时认真，不涂错行填涂时认真，不涂错行 专家点评：专家点评：此现象较多，在各地阅卷过程都有出现，很多考生在填涂答案时不注意，看错了题目行，将相邻两题的答

10、案填错在同一行内，结果一个答案未选，另一个答案错为单选题多选，两题均失分，对考生而言，非常可惜。考生实际填涂图像扫描后的电子图像客观题答题注意客观题答题注意（2）-修改答案时用橡皮擦干净修改答案时用橡皮擦干净 专家点评：专家点评：橡皮未擦干净的填涂点扫描后的图像留有很重的痕迹，该点容易误识别为选中，造成“单选题多选”失分。考生实际填涂图像扫描后的电子图像客观题答题注意客观题答题注意（3）-填涂适度填涂适度 专家点评：专家点评：这种情况是考生用很淡的HB铅笔填涂，扫描后的图像几乎看不出，容易误识别为“空选”， 造成失分。考生实际填涂图像扫描后的电子图像乌云密布你要搏击乌云密布你要搏击晴晴空空万万

11、里里你你也也要要搏搏击击你你们们就就是是18年年的的高高考考黑黑马马 “考试期间要求及应试指导考试期间要求及应试指导”让我们为目标而努力奋斗让我们为目标而努力奋斗 考试日程考试日程 6月月7日上午日上午9：00-11：30 语文语文 6月月7日下午日下午15：00-17：00 数学数学 6月月8日上午日上午9：00-11：30 理综理综 6月月8日下午日下午15：00-17：00 英语英语应试策略与应试心理应试策略与应试心理 一一 人难我难我不畏难，人易我易我不大意人难我难我不畏难，人易我易我不大意 一是考场上一定要长自己的志气，你不能长别人一是考场上一定要长自己的志气，你不能长别人的志气。的

12、志气。 有些女同学跟我说一看别人翻卷子心理就慌，一有些女同学跟我说一看别人翻卷子心理就慌，一看别人拿笔写心理就慌。看别人拿笔写心理就慌。 别人翻卷子是因为不会做在找自己会做的试题，别人翻卷子是因为不会做在找自己会做的试题，别人在那里写，不会做，写上让阅卷老师批，这别人在那里写，不会做，写上让阅卷老师批，这样你的志气就可能长起来。样你的志气就可能长起来。应试策略与应试心理应试策略与应试心理 一、应试心理：一、应试心理： 二要学会排除干扰二要学会排除干扰 。 考完一科可以总结一科的经验教训，但不要后考完一科可以总结一科的经验教训，但不要后悔，不要放弃，不要总是在那里对答案。悔，不要放弃，不要总是在

13、那里对答案。 考完一科放下一科，继续往前走。考完一科放下一科，继续往前走。 我想考试要有一个好的心态，考试的过程就是我想考试要有一个好的心态，考试的过程就是知识能量的释放过程，能力能量释放的过程。知识能量的释放过程，能力能量释放的过程。 这些释放需要催化剂，良好的心理品质就是催这些释放需要催化剂，良好的心理品质就是催化剂。化剂。 应试策略与应试心理应试策略与应试心理 二、解题方面：二、解题方面： 顺口溜就是顺口溜就是“慢做会的求全对，稳做中档慢做会的求全对，稳做中档题，一分也不要浪费，不留空白卷，实题，一分也不要浪费，不留空白卷，实在不行就抄条件在不行就抄条件”。 每一道题不是给每一个学生预备

14、的，有些题不每一道题不是给每一个学生预备的，有些题不是你实力达到的，你应该大胆的取舍，没有取是你实力达到的，你应该大胆的取舍，没有取舍就没有收获。舍就没有收获。 应试策略与应试心理应试策略与应试心理 三、应试步骤及策略三、应试步骤及策略 第一步是获取信息，解读信息第一步是获取信息，解读信息 ：审题：审题 要注意的是两点，一定要防止思维定式。第二是要注意的是两点，一定要防止思维定式。第二是一定要高度集中。一定要高度集中。 第二步是调动知识和运用知识第二步是调动知识和运用知识 ：还原：还原 带入到学科知识网络带入到学科知识网络 调动知识，然后是运用知识调动知识，然后是运用知识 第三步是描述和阐释：

15、答题拿分。第三步是描述和阐释：答题拿分。 第四步是论证和探讨问题第四步是论证和探讨问题 ：检查、审核、排除：检查、审核、排除应试策略与应试心理应试策略与应试心理 四、如何提高一卷的得分率呢？四、如何提高一卷的得分率呢？ 第一，要珍惜第一选择，因为往往第一选择是最第一，要珍惜第一选择，因为往往第一选择是最正确的正确的 。 第二点就是一定要抽出一点时间把前面几个选择第二点就是一定要抽出一点时间把前面几个选择再审查一遍，把错误纠正过来。再审查一遍，把错误纠正过来。 开始答一卷的时候，往往处在紧张的状态开始答一卷的时候，往往处在紧张的状态 随着答卷的时间延长，心理状态比较平稳起来，随着答卷的时间延长，

16、心理状态比较平稳起来，后面的判断比较稳定。后面的判断比较稳定。应试策略与应试心理应试策略与应试心理 如果遇到了自己不会做的题目，就特别容易大脑如果遇到了自己不会做的题目，就特别容易大脑一片空白，有什么办法可以解决吗？一片空白，有什么办法可以解决吗？ 不留空白卷，实在不行就抄条件不留空白卷，实在不行就抄条件”。高考考场上导致失分的高考考场上导致失分的八类低级错误八类低级错误 高考中，差一分就可能与高校或自己理高考中，差一分就可能与高校或自己理想的学校无缘，因此，对于考生来说，高考想的学校无缘，因此，对于考生来说，高考必须每分必争。但是每一年的高考中总有一必须每分必争。但是每一年的高考中总有一些学

17、生由于没有好的些学生由于没有好的答题习惯答题习惯，大意丢掉了，大意丢掉了本不该丢掉的分，实在令人惋惜。根据高考本不该丢掉的分，实在令人惋惜。根据高考阅卷中存在的问题，总结出导致考生高考失阅卷中存在的问题，总结出导致考生高考失分的八大低级错误，提醒考生注意。分的八大低级错误，提醒考生注意。 1.1.用笔不规范用笔不规范 一定要用一定要用0.50.5毫米黑色签字笔和毫米黑色签字笔和2B2B铅笔铅笔答题，否则阅卷机器不识答题，否则阅卷机器不识别。购买铅笔时注意不要买别。购买铅笔时注意不要买到假冒伪劣产品。填涂答题到假冒伪劣产品。填涂答题卡时最忌讳深浅不一，那样卡时最忌讳深浅不一，那样容易出现机器漏批

18、的现象。容易出现机器漏批的现象。2.2.将答卷纸当作草稿纸，在卷上乱画乱将答卷纸当作草稿纸，在卷上乱画乱改改 这样做既影响卷面整洁，也会占据这样做既影响卷面整洁，也会占据答题空间。一旦写错了，不要用涂改液答题空间。一旦写错了，不要用涂改液或胶带纸修改，更不要涂成麻子脸。或胶带纸修改，更不要涂成麻子脸。3.3.不在规定的位置答卷不在规定的位置答卷 有些考生答满了规定有些考生答满了规定的位置，便到边角位置继续答题，然后用箭的位置，便到边角位置继续答题，然后用箭头连接起来。但是超出答题范围的答案机器头连接起来。但是超出答题范围的答案机器扫描不进去，答到另一题的范围也不行。扫描不进去，答到另一题的范围

19、也不行。4.4.修改答案时未擦拭干净修改答案时未擦拭干净 尤其是选择题，机尤其是选择题，机器会扫描到两个答案，造成失分。器会扫描到两个答案，造成失分。5.5.答题步骤不完整，数字符号书写不答题步骤不完整，数字符号书写不规范规范 尤其是尤其是5 5与与3 3、7 7与与2 2、0 0与与6 6等数等数字，书写潦草时容易误认。字，书写潦草时容易误认。6.6.语文作文书写不规范语文作文书写不规范 高考高考中，作文没有题目要扣中，作文没有题目要扣2 2分；分；字数不足也要扣分，每字数不足也要扣分，每5050字字扣扣1 1分；错别字一个字扣分；错别字一个字扣1 1分分。此外，答卷中有简体字、。此外，答卷

20、中有简体字、繁体字、网络语言、网络符繁体字、网络语言、网络符号等都会给阅卷人留下不良号等都会给阅卷人留下不良印象，而与高分失之交臂。印象，而与高分失之交臂。标点符号书写不规范也会造标点符号书写不规范也会造成失分，如句号写成小圆点成失分，如句号写成小圆点、一、一“逗逗”到底、段尾文本到底、段尾文本无标点等。无标点等。7.7.审题不仔细，答非所问审题不仔细，答非所问 , ,漏看条件，考卷漏看条件，考卷答题范围有限，错误答案占据了答题空间，答题范围有限，错误答案占据了答题空间，正确答案将无处书写。正确答案将无处书写。 8.8.复查时把对题改错复查时把对题改错 尤其是第一卷，因尤其是第一卷，因紧张看错

21、要求或者拿不定主意而改错的考紧张看错要求或者拿不定主意而改错的考生较多。鼓励检查，但是要慎重修改。生较多。鼓励检查，但是要慎重修改。9.关键词不可遗漏关键词不可遗漏 高考改卷，按点得分。在阅卷过程中，评卷老师的注意力集中在关键词或者关键步骤上，有则得分、无则失分；而且往往注意答对部分，对于答偏答错部分常常无暇顾及。所以考生在作答时，要尽量避免下笔千言、离题万里的情况，回答要切合题意答出关键词。在回答不自相矛盾的情况下考生可以多分点，尽可能地从不同的角度答得全面些，不然如果只是从一个角度或只回答一个方面，答得再完整也只有一个得分点。10.回答要有技巧回答要有技巧 高考改卷，对于可给可不给的分，一

22、般的处理原则是尽可能地给分。所以每个评卷老师都有误差分内的拍板权，因此，要想拿到误差分，就必须让评卷老师满意,因为加起来就是好几分了，故应当予以重视。实践证明，要多得分应该注意以下几点：1)卷面要整洁，字迹要工整，层次要清楚。如果书写模糊，涂改很多，会造成难以辨认，也不能给分。2)能答则答，不能答也要有条理地答上几点。3)概念要准确，叙述要简明，尤其避免不分点， 啰嗦一大堆，很容易影响阅卷人员的阅题速度，给寻找关键词带来麻烦，引起失分。4)依题作答，不要乱涂乱画。高考加分策略：高考加分策略：2020位高位高考尖子生高考答题秘笈考尖子生高考答题秘笈1.1.选择题做完就填答题卡选择题做完就填答题卡

23、2.2.考英语前看资料转换思维考英语前看资料转换思维3.3.遇事都往好处想遇事都往好处想4.4.别看他人做题的速度别看他人做题的速度5.5.高考作文从试卷中找灵感高考作文从试卷中找灵感6.6.答题遇困难要镇静答题遇困难要镇静7.7.保持平常心保持平常心8.8.时间分配不要时间分配不要“头重脚轻头重脚轻”9.9.看着眼熟的题更要留心看着眼熟的题更要留心1010不求每题都做但求做一题对一题不求每题都做但求做一题对一题11.11.薄弱环节放最后薄弱环节放最后12.12.打草稿也排序打草稿也排序13.13.弱项考题不放弃弱项考题不放弃14.14.检查时别轻易改答案检查时别轻易改答案15.15.要让自己

24、睡好觉要让自己睡好觉16.16.做题先易后难是真理做题先易后难是真理17.17.答题不要老看表答题不要老看表18.18.少注意监考老师少注意监考老师19.19.吃穿用尽量不出新吃穿用尽量不出新20.20.懂得放弃懂得放弃 做题原则：做题原则： 审题要慢，做题要快，字迹要工整，主审题要慢，做题要快，字迹要工整，主观题要写序号，分行。观题要写序号，分行。 遇到新题：揣摩题意，从题目的设问出遇到新题：揣摩题意，从题目的设问出发解题。发解题。 遇到熟题：冷静审题，谨慎辨明区别。遇到熟题：冷静审题，谨慎辨明区别。战术上重视敌人战术上重视敌人笑笑 傲傲 高高 考考拔剑出鞘，狭路相逢勇者胜。拔剑出鞘，狭路相

25、逢勇者胜。笑看风云，我辈岂是蓬蒿人！笑看风云，我辈岂是蓬蒿人！ 感觉没复习好，紧张怎么办感觉没复习好，紧张怎么办 1、你越觉得自己没复习好，考场上你就会越紧张。你越觉得自己没复习好，考场上你就会越紧张。为什么不给自己打气呢？在心里为什么不给自己打气呢？在心里祝福祝福自己，给自己一个自己，给自己一个微笑微笑2、考前要把自己所有要在考场上用的东西装在一个袋子里、考前要把自己所有要在考场上用的东西装在一个袋子里，然后好好睡个觉，好好吃饭。，然后好好睡个觉，好好吃饭。坦然坦然进考场，能拿多少分进考场，能拿多少分就拿多少分，把训练过的水平都发挥出来。就拿多少分，把训练过的水平都发挥出来。3、紧张不是坏事

26、，考场上大家都在紧张，只是、紧张不是坏事，考场上大家都在紧张，只是镇静镇静下来的下来的时间不同而已。时间不同而已。 做卷子我看到其他学生一篇一篇的翻，我就觉得做卷子我看到其他学生一篇一篇的翻，我就觉得特紧张，人家怎么做得那么快。特紧张，人家怎么做得那么快。 班主任寄语：班主任寄语：我告诉你一个窍门，他一翻篇儿你我告诉你一个窍门，他一翻篇儿你就想，他这篇不会，这么快就翻过去了，不就不就想，他这篇不会，这么快就翻过去了，不就不用管他了么。用管他了么。 我有时在考场上头脑我有时在考场上头脑 一片空白，怎么办？一片空白，怎么办？班主任寄语班主任寄语：你不会一拿到卷子就一片空白，你不会一拿到卷子就一片空

27、白，都是在都是在看到某个难题时一紧张才会一片空白看到某个难题时一紧张才会一片空白的的。考前考前要先做一下要先做一下自我心态的调整自我心态的调整，不要，不要对自己期望太高，要对自己期望太高，要预料预料到会有不会做的题到会有不会做的题目。只是把会做的做出来，如果还紧张就把目。只是把会做的做出来，如果还紧张就把笔放下做一个笔放下做一个深呼吸深呼吸，连续几次，连续几次，越过这道越过这道题题看下一道。看下一道。 我平时考试发挥很正常，而且感觉自己还有潜力我平时考试发挥很正常，而且感觉自己还有潜力可以提高，可月考的成绩起伏很大，所以现在的可以提高，可月考的成绩起伏很大，所以现在的我又多少有点心虚。我又多少

28、有点心虚。 班主任寄语：班主任寄语： 你可以暗示自己，考得好第一志愿你可以暗示自己，考得好第一志愿有把握，考得不好就读个差点的学有把握，考得不好就读个差点的学校呗。发挥得好和不好都可以有学校呗。发挥得好和不好都可以有学校，人生有多少回是完美的？校，人生有多少回是完美的？ 平时考得很差，我很受打击，后阶段都不平时考得很差，我很受打击，后阶段都不知道该怎么复习了。这两天都觉得懒洋洋知道该怎么复习了。这两天都觉得懒洋洋的，好像练什么都不起劲。的，好像练什么都不起劲。 班主任寄语：班主任寄语：祝贺你自己吧，因为你是个不怕输的人。（如果祝贺你自己吧，因为你是个不怕输的人。（如果你怕输的话，就会像驴一样慢

29、腾腾的，等鞭子来你怕输的话，就会像驴一样慢腾腾的，等鞭子来了才朝前走了。）找一个好榜样，向他（她）学了才朝前走了。）找一个好榜样，向他（她）学习吧。吸取教训，重新拟定一个学习目标及计划习吧。吸取教训，重新拟定一个学习目标及计划，从头再来。，从头再来。 我写作文时很紧张，心跳，出汗，考数学也这样我写作文时很紧张，心跳，出汗，考数学也这样。 班主任寄语：班主任寄语：这正好暴露出你学习上的不足之处这正好暴露出你学习上的不足之处，解决这些问题就是成绩的增长点。，解决这些问题就是成绩的增长点。把平时老师把平时老师教你写作文时的情景模拟成考试情景，教你写作文时的情景模拟成考试情景，慢慢就会慢慢就会适应。考

30、数学紧张，如果是因为你在过去考试中适应。考数学紧张，如果是因为你在过去考试中出现过挫折，对你刺激大，那就要出现过挫折，对你刺激大，那就要暗示自己：考暗示自己：考试没有常胜将军试没有常胜将军，某一题不会做，这很正常。，某一题不会做，这很正常。 考试后，发现考试时思维都对，就是不敢按自己考试后，发现考试时思维都对，就是不敢按自己的思路想。的思路想。 班主任寄语：班主任寄语：事实证明你考虑的对，那再考时，事实证明你考虑的对，那再考时，就坚定地按自己的思路想下去，按自己的想法做就坚定地按自己的思路想下去，按自己的想法做。可以说事实本身已经证明是。可以说事实本身已经证明是增强了你的自信心增强了你的自信心

31、，而不是相反。，而不是相反。 我有时候也会顾虑别人对自己的评价，从而不敢我有时候也会顾虑别人对自己的评价，从而不敢向别人提问题，而且装懂，怎么办？向别人提问题，而且装懂，怎么办？ 班主任寄语：班主任寄语：明确自己的目标明确自己的目标就是高考，就是高考，去掉去掉虚荣心虚荣心，只要对提高成绩有帮助，不在乎别，只要对提高成绩有帮助，不在乎别人如何看。人如何看。 现在不延长晚自习的时间了，我该如何调整学习现在不延长晚自习的时间了，我该如何调整学习的兴奋点？的兴奋点？ 班主任寄语：班主任寄语：就要从现在开始，调整自己的生物就要从现在开始，调整自己的生物钟，把学习的兴奋点调整到与高考的时间同步，钟，把学习

32、的兴奋点调整到与高考的时间同步，晚上学习时间不宜太长，下午抽一定时间适度进晚上学习时间不宜太长，下午抽一定时间适度进行体育锻炼，有益于晚上的睡眠，睡前背书（古行体育锻炼，有益于晚上的睡眠，睡前背书（古诗文），也可较快入睡。注意：诗文），也可较快入睡。注意：不要以学习时间不要以学习时间的长短作为评价学习成绩的标准的长短作为评价学习成绩的标准，要以学习的方要以学习的方法和学习效率来评价法和学习效率来评价。高考穿什么高考穿什么? 高考时，考生可选择一套凉快吸汗的棉质衣服或一件自己喜欢的衣服，但最好不要穿新衣服，这样进考场后，自己的心情就会变好。高考吃什么高考吃什么? 1、要让孩子吃饱、但不能太饱。注

33、意老年人有句话叫“饿了发呆，饱了犯困”，现在的家长一般不会让孩子饿着，但也不能吃得太饱，如果吃太多、太饱，血液都到肠道和胃去了，大脑就会供血不足，而且缺氧，能量不足就会使孩子在学习、考试时反应迟钝。由于高考期间天气炎热，再加上学习紧张使得孩子的食欲降低，此时，家长应选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做得可口一些。 2、多吃一些主食。现在很多家庭很少吃主食，这是一个很大的误区，因为大脑的能量来源只有一个，就是葡萄糖，而葡萄糖的主要来源就是主食，如果吃太多鸡鸭鱼肉等动物类食品而不吃主食，就会造成葡萄糖不足，这对考生的营养健康来说是很不利的，所以考生在高考复习阶段要注意主食的摄入。 3、注意新鲜蔬菜和

34、水果的供应。此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了，吃一点新鲜水果可以开胃。 4、适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用。另一方面，维生素B1还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。 晚饭后建议不要喝咖啡晚饭后建议不要喝咖啡 5、不要迷信补脑类的保健品。目前还没有一种保健品已经证实了对大脑有促进作用，所

35、以服用保健品对考生来说意义不大，但可以适当服用一些维生素、矿物质之类的补充剂。看看考场意外如何应对看看考场意外如何应对 1.问：考生忘带或遗失“考试证”怎么办？ 如果考生已到考点，突然发现忘带准考证了，不要自己回家拿，可打电话通知家人送来。同时，考生应该稳定情绪，及时向带队老师或主考老师说明情况，他们会有办法解决。 2.问：身份证丢了怎么办？ 答：不要自己去办，可打电话通知家人持户口本到户口所在的派出所开一张带照片的户籍证明。考生应该稳定情绪，及时向带队老师或主考老师说明情况，他们会有办法解决。 3.问：对试卷有疑问怎么办？ 答：考生对试题(包括外语听力考试)有疑问时，不得向监考人员询问；如遇

36、试卷分发错误或字迹模糊等问题不涉及试题内容，可先举手，得到允许后再询问，监考人员须当众解答。 4.问：考试过程中要上厕所怎么办？ 答：一般来说，考生最好在考前上厕所，如确有要求，可举手向监考老师汇报。 5.问：考试中无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办？ 答：考生可举手向监考老师汇报，申请动用备用试卷、答题卡。 6.问：考生在考试中出现晕场、不舒服，怎么处理？ 答：建议考生在考前稳定自己的情绪，做好心理调节，每个考点有配有校医，如考生实在不舒服，可报告监考老师，可在考点简单治疗。 7.路上堵车怎么办路上堵车怎么办? 考生应根据考试时间至少提前半个小时赶到考点。考生去考场的途中遇到堵车，可出示准考证

37、向民警求助。 8.正考试，笔没水怎么办正考试，笔没水怎么办? 考生应该多准备几支笔。如果钢笔没水了，要立即向监考老师反映，通过监考老师向其他考生借用。高考那几天怎么过 一、怎样度过考前最后一天一、怎样度过考前最后一天 1、平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。 2、不要过早睡觉，不可再熬夜。 3、睡前少食一些有助于催眠的食品。 4、复习基础知识，看看模拟试卷或作文。 5、清点考试用品（黑色签字笔、保证质量量的2B铅笔、手表、橡皮擦、高考准考证要统一放在透明的袋子里，并且放在明显的位置，避免考前忙于寻找，影响考生的心情。） 考前看考场 这一环节不可缺少。6月6日高考前一天，考生和家长应该到考点进行

38、实地考察，了解从住地到考点的路线、交通情况，掌握到达考点的时间，并注意考点周围的环境。还要确定至少两条交通线路，以免堵车等情况出现。去了考场后，不只是找到自己将要参考的考场在几楼，明确考点的位置，同时必须熟悉考场的周边环境，包括厕所位置和出入考场路线都要看清楚，同时要检查一下自己的座位是否恰当，比如位置高矮、桌面是否平整、桌子是否摇动等。还要留意考点附近有没有文具出售，以备临时购买。最好提前了解天气情况，做好应对恶劣天气的准备，以防遇到下雨在路上堵车迟到。 随身物件列清单 看考场回来后，就可以着手准备考试所需物品了。考生需要带的考试用品包括：准考证，每年高考都有忘记带准考证的考生，一定要提前准

39、备好。写字用的笔、涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、直尺、三角板、圆规。2B铅笔要至少准备两支，以免万一出现断芯的情况，最好再带一把削铅笔的小刀。书写用的笔也要准备两支以上。考生最好将考试用品装入考试专用塑料袋，并且列一个清单，在出门前仔细清查一遍。许多戴隐形眼镜的考生应该事先准备备用眼镜，考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露。由于考场内不允许带手机进入，考生最好自带手表。 考场规则要掌握 要注意各科考试的时间。考前应提前半个小时到达考试地点，开考15分钟后，迟到考生禁止入场。外语要更提前一点，在开考前15分钟就不允许进考场。 考试期间，除了按照规定可以携带的物品外，考生不得携带其他任何物品进入考

40、场，尤其是不得携带无线通讯工具，如手机、小灵通及其他无线接收、传送设备等，电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带(含透明胶带)进入考场。考场内，不得自行传递文具、用品等，如有需要，必须举手请示监考教师。交卷出场时间不得早于考试结束前30分钟，提前交卷的考生，出场后不得再进入考场，也不得在考场附近逗留。不得将试卷、答卷、答题卡或草稿纸带出考场。 二、考试当天应注意的事项二、考试当天应注意的事项 1、早些起床（7：00-7：30之间）浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。 2、注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。 3、前往考场应有一定的提前度，以防路阻。 4、考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿或整理文具。 三、两科考试之间如何度过三、两科考试之间如何度过 1、要学会迅速遗忘上一门考试，并