自信心团体辅导方案设计

1、自信心团体辅导方案（总）一、团队名称：自信心提升团体辅导二、团队性质：封闭性、同质性、发展性团体三、团体目标：1建立互信互助关系，挖掘自身资源，体验团队支持。2发现自已优点，找到自信依据，摆脱自卑的束缚。3学习悦纳自我，找到力量、平静，更好地学习生活。四、团体带领者：小燕五、团体对象及规模：1通过在图书馆VIP群、财务12-5、网络14-1、英语14-3、图书馆一小伙等Q群上发发布信息，主动参加的12名大一到大三的 财经大学中华职业学院学生。2 不超过12人六、 团体时间：2014年10月15日起的每周三晚17：20至19：00，共6次七、团体活动地点：炎培楼501九、工作形式预案：一共6场，

2、每一场都是一个单独的团体活动。十、团体方案设计：阶段容目标细化及预期效果活动流程及容物资共建精神家园1澄清目标2小组成员相互认识，增进成员间的相互 信任与接纳3培养团体氛围4.建立团体规1.制作贴3.棒打无情郎5.我们的承诺2.自我介绍4.信任之旅6.和你一样记号笔、红纸片、小号长尾夹、纸 棒、电脑及音响-认识自我1增加团体凝聚力2.探索自我，认识自我3.从他人的积极反馈中了解自己的优点1.通讯录、贴3.可怜的小猫5.盘点自己2.宣读团体契约并签字4.循环沟通6小结彩笔、便利贴、彩色回形针、A4纸-*突破自我1.利用团体力量寻找自卑的根源2.学习和非理性观念对质的方法1.贴、签名3.我是谁？5

3、.冥想2.今日大餐3.情绪A-B-C6.小结彩笔、便利贴、彩色回形针、气球、A4纸四悦纳自我1寻找自信的支点，开发自身潜能2.在认识自我的基础上悦纲自我1.口香糖，粘什么3.模式探索艺术5.分享收获2.节目表演4.关注smile彩笔、便利贴、彩色回形针、A4纸五冃定自我1学着从他人、自己等不同的角度更深认 识自己，肯定自我的存在。1.大风吹+心有千千结3.照镜子2.对视练习4.小结彩笔、便利贴、彩色回形针、A4纸六温馨祝福1.结束团体，处理离别情绪2.反思活动，总结工作收获1.疾风劲草3.秘密大会串5.能量处理2.进化论4.收获树6.分离彩笔、便利贴、彩色回形针、 电脑、音箱、歌曲A4纸自信心

4、团体辅导小组 流程一：共建精神家园目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。活动及时长活动目的活动容分享工作点物资准备一、 制作贴5M1.方便带领者叫出组员名2.方便组员间认识大家在红纸上写下自己喜欢被称呼的呢称，并画 上一个喜欢的动物，别在胸前或身体其它部位。签字笔、红纸、长尾夹二、自我介绍20M1.让他人认识自己2.整理自己向大家介绍自己呢称的由来及为什么画这个动 物。1.为什么是这个呢称？为什么是 选中这个动物？三、热身：棒打无 情郎1.成员了解和记住彼此的 名字，促进了解围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指 导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成 员要马上站起

5、来，否则由被叫者给与当头一棒。彩色手掌四、信任之旅1.通过助人与受助的体验， 增加对他人的信任与接纳成员两人一组，一人扮瞎子，一人扮哑巴，从所 在房间走到校正大门，互换角色，从另一侧再走 回教室。1.当你是哑巴时，你感觉如何？2.当你是瞎子里，你感受如何？五、我们的承诺1.所有成员参与制订的小 组设置会有自发的约束力.2.确保团体活动顺利进行。讨论哪些行为会影响团体辅导的进行，应该建立 怎样的团体规？在一致通过的基础上签订合约。六、和你一样1营造轻松有活力的团体。大豕一起听歌曲和你一样电脑、音响、音 乐自信心团体辅导小组 流程二：认识自我目标：探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优

6、点活动及时长活动目的活动容分享工作点物资准备一、填写通讯录3M1促进大豕交 流在通讯录上填写自己的、班级、联系方式等信息，通讯录二、制作贴2M在纸片上写下自己愿意被人称呼的昵称，并画上一个你此刻想到的某种动 物，别在胸前或身体其它部位彩色笔、便利 贴、回形针、小 长尾夹三、小组设置签字15M一个组员逐条念小组设置，大家认真听，并决定是否通过，通过后大家逐 一签字。小组设置、 笔四、热身：可 怜的小猫15M1全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。2小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫。”但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。3.抚摸者不笑，则小猫叫第二次，

7、不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。4当小猫者可以装模做样，以逗对方笑五、循环沟通30M1探索自我2增进自我了自由组合成两人小组，分别向对方说：假如我是一种动物（植物、颜色、 交通工具、电视节目、上帝）我希望因为大家的喜好和大自然一样 丰富多彩，差异无处不在解3多角度看自己六、盘点自己30M发给每人一红纸，正面写优点，背面写缺点，越详细越好。然后一个个分 享，分享者认为是缺点的，大家要集体对此积极赋义，重新“翻译” 一遍。女口：多疑一一积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强一一积极赋义 就是不争强好胜；鲁莽冲动一一积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾一一积 极赋义就是小心谨慎。七、小结5M我

8、们认为的优缺点并非一成不变，可随场合转变，发挥不同作用，所以把 优点或缺点看成特点更轻松，冲淡好坏的味道。接受差异。（白纸，笔）自信心团体辅导小组 流程三：突破自我目标：利用团体的力量寻找自卑的根源，学习和非理性信念对质的方法，从而克服自卑，树立自信活动及时 长活动目的活动容分享工作点物资准备一、制作贴2M在纸片上写下自己愿意被人称呼的昵称，别在胸前或身 体其它部位彩色笔、便利贴、回形针、小长尾夹二、热身： 今日大餐调节气氛，增加亲密从第一个人开始说：我今天吃了AA,第二个人说出前一个人的食物，再加上自己吃的，即说：我今天吃了AA和BB,依此类推，直到全部人说完。1.带领老师也参加三、我是这

9、样的人1从认知层面了解自己。每个人在一纸上现实性下至少10个对自己的评价，可以是任何方面的，如长相、性格、学习、关系，越多越 好。四、ABC理 论情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是 认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原 因， 而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知根据前面的自我评价，分析我存 在哪些非理性信念，选择其中一 两个成员的自我认知进行了对ABC理论资料和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结 果（C），不是由于某一激发事件（A直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产 生的错误信念（B）所直接引起。错误信念也称为非理性 信念

10、。质，教会他们学会自我对质的方 法。五、冥想放松全身，加固今天的活 动收获。自信心团体辅导小组 流程四：悦纳自我目标：在活动中认识自我、发现自我潜能，逐步找到树立自信的支点，从而更好的悦纳自我。活动及时长活动目的活动容分享工作点物资准备一、热身：口香 糖，粘什么5M打破彼此的距离感， 增 进亲密度，激发活力人数为偶数，有一人做发令员。所有人问传令员“口 香糖，粘什么”，发令员发令，例如“口香糖，粘 肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到 另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后剩下一个人， 变成发令员。继续。游戏前，有声明，有些指令应 该被禁止。二、表演节目30M在活动中呈现真实的自 己， 增

11、加趣味。1.在最后粘畀了的环节，乂和J没兀成动作，多多迟到，超超活动中不主动，共4人表演。2.艾唱柠 檬树，多背诗。J和超纠结，最后合唱兄弟3.卡唱海阔天空多、超、卡不应该表演节目，却表演了？为何？三、模式探索30M1从早年关系来看待我 是谁？2现场演示个人模式1现代心理学，我是谁是一种在关系的呈现，在关 系具体指自己早年与父母的关系。2分析多、超、J三人的模式。四、关注Simle20MS是很早就到了，在整个活动中她都在想别的，能 说说你在想什么吗？照片误删，难过，然后给大家描述相机几具体的相片，美丽的风景放不下过去，并不能帮助我们 很好的活在现在，五、逐一分享今晚收获15M小结今晚容，加固今

12、晚 收获艾开始，多结束。静、 橙表示冋意权活在当下，有触动。自信心团体辅导小组 流程五：肯定自我目标：学着从他人、自己等不同的角度更深认识自己，肯定自我的存在。活动及时长活动目的活动容分享工作点物资准备一、热身：大风 吹+心有千千结7M活跃气氛，增加亲密围圈拉手站立，相互记得自己的左右手是谁。然后玩大风吹， 被吹到的人在场里走动， 吹几 次后找到最初的左右手，冋时人站在原地不动，在不松手的前提下恢复到最初的圆圈。彩色笔、便利贴二、上周回顾13M上周动力太强，善后工 作1艾和索分享。2与索核对。3请大家为上周请 假的现在好奇的目夕工作，告诉她上周发生了 什么。针对分享继续让大家看清自己的 模式三

13、、对视25M自信心练习两人一组不讲话，对视对方刚才你看到什么？感受如何？四、照镜子30M了解自己更多更深拿出手机或镜子，自己安静地看着镜中的自己刚才你看到什么？感受如何？五、小结8M加固今天的活动收获。肯定句“我赞冋我自己” “我爱我自己”“我 值得拥有这个世上最美好的东西”自信心团体辅导小组 流程六：温馨祝福目标：结束团体，处理离别情绪，反思总结收获，自信人生活动及时长活动目的活动容分享工作点物资准备一、热身：疾风劲草5M1创造信任的氛围。2激发活力，改变听 众的生理状态，使 其情绪兴奋1带领者让每组成员围成一个向心圆做风，一成员站中央为草。2草双手绕在胸前，说：“我叫”（自己的名字），我准

14、备好了，你们准备好了 没有？ ”全体学员回答：“准备好了！ ”草：“我倒了？ ”全体学员回 答：“倒吧！”2草整个身体完全倒在团队成员的手中，大家把草顺时针推动两圈。3.时间允许，小组的每位成员都要来试一试。彩色笔、便利贴二、进化论30M1在游戏开始时，所有人都属于生命的最低等级一一细胞，而后学员之 间两两进行“石头剪刀布”的猜拳游戏，哪一方赢了则可以进化，从细 胞变为鱼类动物。2.而输的一方，则必须退化一级，由于细胞是最低等 级，所以这一级的人输了不必退化。3.进化规则为细胞T鱼类，鱼类T鸟类，鸟类T哺乳动物，一旦进化到哺乳动物类，则算作胜出，可以走 出圈子，作为观众看其他人竞争。4.动作：细胞蹲下抱头，不断蛙跳移动；鱼类动物的鱼尾最有特色，扮演鱼儿游行的姿势，鸟儿飞翔，两臂 开不停的煽动，哺乳动物以大猩猩为例，双臂不停拍打胸口移动。三、秘密大会串30M1.释放成员心中积 压的郁闷和心事2.帮助成员面对与 处理目前的困扰1请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，并将纸折叠好置于团体中 央。2领导者抽取一纸并读出其容，请成员共同思考问题的解决方法3解决问题的方式可以采用讨论、示、角色扮演、书面