武术基本简述

1、武术简述 刘红山刘红山武魂 武术的简介武术套路分类武术的礼仪一、武术的简介奥运会太极表演中国武术源远流长。在华夏土地上延绵了数千年，它形成于历史，又深刻的影响着现在和未来。它是中华民族在长期生活与斗争实践中，逐步积累和发展起来的一项宝贵的文化遗产。武术是中国传统体育项目，它具有鲜明的民族文化特征，展示着民族的人文精神和传统文化。武术的内容丰富多彩，形式多样，风格独特。它除了具有强身健体，防身自卫，锻炼意志的作用外，还有陶冶性情，育德美体，娱乐观赏，增进友谊的多种功能。中华武术要发展，要传承武术文化，走向国际化，必须在我们的中小学实行必要的武术课教学。因为学校体育是学校教育的重要组成部分，是与德

2、育、智育、美育、劳动教育并重的教育。武术作为学校体育中极具有中华民族特色的运动项目，在促进学生健康、锻炼学生的意志品质，尤其在传承中国传统文化，增强中小学生民族自尊心、自豪感等方面，有着陶冶情操的作用。因而在大量外来文化入侵的形势下，发展武术教育刻不容缓，积极响应纲要要求，在各中小学普及传统的武术课程，武术之所以经久不衰，是武术发展历来都不离开教育，在教育的过程中，使武术的作用和意义一直延续到现在。1、武礼的含义、武礼的含义二、武术礼仪 武术礼仪是习武者应共同遵守的最基本的道德行为规范，是习武之人文明礼貌的一种体现。 “学拳先习礼”、“为武师，须教礼”，中国武术素有重礼节、讲礼法的传统。武礼，

3、也是武德的表现形式之一，其动作规范与精神面貌，能直接反映出习武者对武术运动认识程度与修炼品行层次的高低2、抱拳礼、抱拳礼并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。武术散手在戴拳套练习和比赛时，可模拟似地行抱拳礼，两拳套合抱于胸前即可（1）行礼方法）行礼方法3 3、 抱拳礼的涵义抱拳礼的涵义左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。屈指表示不自大，不骄傲，不以“老大”自居。右拳表示勇猛习武。左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武

4、不犯禁”“止戈为武”，以此来约束、节制勇武的意思。左掌右拳拢屈，两臂屈圆，表示五湖四海（左手掌五个手指指五湖，击左掌的右手四个手指四海），天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。左掌为文，右拳为武，文武兼学，虚心、渴望求知，恭候师友、前辈指教。三、武术的分类三、武术的分类武术的内容丰富多彩，按其运动形武术的内容丰富多彩，按其运动形式可分为两大类：式可分为两大类：1、套路运动2、搏斗运动套路运动套路运动( (一一) )套路运动的定义套路运动的定义套路运动：套路运动：是中国武术一个特有的表现形式：以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律形成练习形式。就整套技术而言，主要的动作仍然是以弹、弹、踢、

5、打、摔、拿踢、打、摔、拿、击、刺击、刺诸法为主，是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家。它的技击方法是极其丰富的，按主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。v 1、拳术v 2、器械v 3、对练v 4、集体表演（二）套路运动的主要内容1、拳术拳术：拳术：是徒手练习的武术套路运动。武术拳种的种类：武术拳种的种类：武术拳种多种多样，可以说上名字派别的就有几百种，但是主要有长拳、太极拳、南拳长拳、太极拳、南拳等。长长 拳拳 长拳它以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、马步、仆步、虚步、歇步为其基本步型，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌仆滚翻等动作和技术组成的姿势舒展，动作灵活

6、，快速有力，节奏鲜明的拳术。它是在总结传统的查拳、华拳等拳术技术的基础上形成的，主要有各种适应普及的初级、中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自选套路。也是我们主要学习的套路之一。太极拳太极拳 这是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以掤 、捋、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。传统的太级拳有陈式、杨式、吴式、孙武和武式等较有影响的流派。国家体委推陈出新，先后整理推广了24式简化太极拳，42式太极拳竞赛套路等拳式。南南 拳拳这是一种流行于我国南方各省，节短势烈的拳术。南拳拳种和流派颇多，各自又有不同的特点。其动作朴实刚劲，步法稳

7、固，拳势激烈，以发声吐气助长发力。2、器械v器械的种类很多，一般分为长器械、长器械、短器械、双器械、软器械。短器械、双器械、软器械。v刀、枪、剑、棍刀、枪、剑、棍是现在重点的竞赛项目。刀刀 术术v刀术短器械的一种。它由刃、背、尖、护手盘和刀柄等而构成。刀的长度是以直臂垂肘抱刀的姿势为准，刀尖不得低于本人的耳上端。运动方法以缠头裹脑和劈、砍、斩、撩、扎、挂、缠头裹脑和劈、砍、斩、撩、扎、挂、戳、刺戳、刺等基本刀法，并配合各种步型、步法、跳跃等动作构成套路练习。它的特点是勇猛快速，刚劲有力。枪枪 术术v 枪术长器械的一种。由枪头、枪缨和枪杆所组成，多用白蜡杆作枪杆。枪法以拦、拿、扎为主，还有崩、点

8、、穿、挑、云、臂等。练习枪术要求持抢要稳活，扎抢要平正迅速，力达枪尖。拦拿缠绕圆转，劲力适当，方法正确，身法灵活多变，步法轻灵稳健。剑剑 术术v剑术短器械的一种。它是由剑刃、背、锋、护手、柄等部分组成。长度以直臂垂肘反手持剑的姿势为准，剑尖不低于本人的耳上端。以刺、点、撩、截、格、挂刺、点、撩、截、格、挂等剑法，配合步型、步法等而构成套路。它的特点是刚柔相济，吞吐自如，轻快潇洒，矫健优美。棍棍 术术v棍术长器械的一种。棍的最低长度等同本人身高。它以臂、扫、戳、挑、撩、拨等棍法为主，并配合步型、步法身法等构成套路。练棍要求手臂圆熟，身棍合一，体现出勇猛、快速有力，棍打一大片的特点。3、对练、对练 对练对练是在单练基础上，两人或两人以上，在预定的条件下进行的攻防的假设性实战练习。其中包括徒手对练、徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练器械对练、徒手与器械的对练等。(1)(1)徒手对练徒手对练 这是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路。如对打拳、对擒拿、南拳对练、太极拳对练、八极对接等。(2)(2)器械对练器械对练 这是以器械的劈、砍、击、刺等技术组成的对练套路，主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练，双与软对练等多种形式。常见的有单刀进枪、三节棍进棍、双匕首进枪、对刺剑等。（3）徒手与器械的对练徒手与