《办公室保健颈椎腰椎病预防讲座》

1、办公室保健、颈椎、腰椎病预防讲座宋映雪简介宋映雪简介 资深健康专家资深健康专家 主任医师主任医师 毕业于同济医科大学，从事临床工作三十余年，曾担任业务院长职务.在内儿、妇科方面有一定造就并在国内权威刊物上发表过多次论文。 从事健康管理工作近多年,积累全面的健康知识等。进行健康讲座上百场，受益人群几万人。善待您的颈腰，呵护您的手足善待您的颈腰，呵护您的手足有这样一个故事有这样一个故事！ 全国7%-10%的人患有颈椎病。近1.5亿人患此病。 全国长期伏案者颈椎病发病率是非伏案着的4-6倍 。中国电脑骨骼病的显赫数据中国电脑骨骼病的显赫数据 全国每1000个颈椎病患者就有一人完全瘫痪；中国电脑骨骼病

2、的显赫数据中国电脑骨骼病的显赫数据 80%的成年人有腰腿痛病史，发病率仅次于感冒，患腰椎疾病的人群有2亿。中国电脑骨骼病的显赫数据中国电脑骨骼病的显赫数据 中国电脑骨骼病的显赫数据中国电脑骨骼病的显赫数据 “全国三手病”（游戏手、鼠标手、手机手）正疯狂吞噬着80后人群。中国电脑骨骼病的显赫数据中国电脑骨骼病的显赫数据 电脑骨骼病形成主因电脑骨骼病形成主因 员工在使用电脑时忽略正确姿势电脑骨骼病形成主因电脑骨骼病形成主因 电脑骨骼病形成主因电脑骨骼病形成主因 电脑骨骼病形成主因电脑骨骼病形成主因 颈椎病的十大信号颈椎病的十大信号 头晕、头痛或者偏头痛；持续耳鸣或听力下降；心律不齐，类似心绞痛的症

3、状；低血压和高血压；内脏神经功能紊乱；颈椎病的十大信号颈椎病的十大信号 失眠多梦，记忆力下降；总是将头歪向一侧，反复落枕；反复发作的颈腰背痛；长期打呼噜；头痛、上肢发麻、手指发麻、上肢无力。颈椎病的十大颈椎病的十大鲜为人知的严重后果鲜为人知的严重后果颈椎病分型颈椎病分型 给颈椎开个小处方给颈椎开个小处方 颈椎养生之道颈椎养生之道龟息法龟息法颈椎护理方法颈椎护理方法自拳枕法自拳枕法颈椎治疗之法颈椎治疗之法热烫法热烫法颈椎食疗之法颈椎食疗之法颈椎运动之法颈椎运动之法第三节第三节关注我们的腰关注我们的腰 腰椎疾病在我身边有多少？腰椎疾病在我身边有多少？ 据目前的统计资料表明，腰椎间盘突出症的发病率达

4、 15.2 ，全国约有2亿腰椎间盘患者。 长期腰痛五大危害长期腰痛五大危害 1. 间歇性跛行2. 疼痛 3. 瘫痪 4. 脊柱畸形 5. 性功能减退 给腰椎开个小处方给腰椎开个小处方 护腰法宝（一）护腰法宝（一）腰部前弓法抱膝法 护腰法宝（二）护腰法宝（二）蛙泳双人倒背法第四节第四节呵护您的双手呵护您的双手 鼠标手鼠标手腕管综合症腕管综合症手机手手机手拇指狭窄性腱鞘炎拇指狭窄性腱鞘炎 “手机手”又被称为“扳机指”、“弹响指”、“拇指族”。节假日后是发病高峰期。 游戏手游戏手“游戏手”常表现为手腕和手指痛及上肢疼痛等。 手与五指经脉手与五指经脉大拇指肺经 食指大肠经 中指心包经无名指三焦经小指小肠经和心经 给双手开个小处方给双手开个小处方 上上肢肢操操小动作大作用切手指敲打腕部敲打小臂敲打上臂手手指指操操小动作大作用折指法十指相敲法 抱拳法压掌法小小礼礼物物小动作大作用起步先抬左脚站立内八字看电视双手护膝排小便