少吃零食健康饮食PPT学习教案

1、会计学1少吃零食健康饮食少吃零食健康饮食小学生尤其爱吃零食，如何使他们知道贪吃零食的害处，并从小养成少吃零食的良好习惯。第1页/共47页 零食，是指一日三餐外，还不停口地常吃些饼干、糖果、花生等小食品。第2页/共47页第3页/共47页第4页/共47页第5页/共47页第6页/共47页第7页/共47页 水溶性膳食纤维水溶性膳食纤维 ，少量吃些并没有坏少量吃些并没有坏处，也不会让你发处，也不会让你发胖，但是，你不要胖，但是，你不要指望用它来指望用它来 增加增加营养营养 。第8页/共47页第9页/共47页第10页/共47页第11页/共47页第12页/共47页第13页/共47页第14页/共47页第15页

2、/共47页第16页/共47页第17页/共47页n 贪吃零食害处多，n 病从口入危害大。n 影响食欲伤肠胃，n 面黄肌瘦身体弱。第18页/共47页 我们真的不能我们真的不能吃零食了吗？吃零食了吗？第19页/共47页 为了培养孩子健康的吃零为了培养孩子健康的吃零食方式，建议儿童和青少年的食方式，建议儿童和青少年的零食应多选奶类、果蔬类和坚零食应多选奶类、果蔬类和坚果类食物。睡觉前半小时避免果类食物。睡觉前半小时避免吃零食。吃零食。6-12岁的儿童每天吃岁的儿童每天吃零食不超过零食不超过3次，并避免在玩耍次，并避免在玩耍时吃零食。时吃零食。吃零食的学问第20页/共47页 学会看标志：学会看标志：第2

3、1页/共47页1.1.可经常食用的零食可经常食用的零食 低脂、低盐和低糖类。低脂、低盐和低糖类。第22页/共47页第23页/共47页第24页/共47页第25页/共47页第26页/共47页2.2.适当食用的零食（每周适当食用的零食（每周1-21-2次）次） -中等含量的脂肪、盐和糖类。中等含量的脂肪、盐和糖类。第27页/共47页第28页/共47页第29页/共47页第30页/共47页3.3.限制食用的零食（每周不超过一次）限制食用的零食（每周不超过一次） -高糖、高盐和高脂肪类。高糖、高盐和高脂肪类。第31页/共47页第32页/共47页第33页/共47页第34页/共47页奶奶 油油 蛋蛋 糕糕第3

4、5页/共47页奶油夹心饼干奶油夹心饼干第36页/共47页膨化食品膨化食品第37页/共47页健康饮食歌 一日三餐要吃好、吃饱 。 多吃水果、牛奶身体好。 平时只喝白开水， 省钱健康身体好。第38页/共47页下列做法对吗？为什么？下列做法对吗？为什么？ 1.一边玩耍，一边吃零食。（一边玩耍，一边吃零食。（ ）2.睡觉前吃零食。睡觉前吃零食。 （ ） 3.小红每天晚上临睡前半小时都要喝小红每天晚上临睡前半小时都要喝 一杯牛奶。一杯牛奶。 （ ） 4.中午放学后，小明看妈妈还没做好中午放学后，小明看妈妈还没做好 饭就先吃了一个苹果。饭就先吃了一个苹果。 （ ）第39页/共47页选择题：选择题：1.以下

5、哪一种是安全食品？以下哪一种是安全食品？ （ ）A.饼干类饼干类 B.水果糖水果糖 C.豆类豆类 D.雪糕雪糕2.健康饮食该怎么做？健康饮食该怎么做？ （ ）A.多吃零食多吃零食 B.多吃蔬菜水果多吃蔬菜水果 C.挑食挑食 D.常喝饮料常喝饮料3. 想长高要多喝什么？想长高要多喝什么？ （ ）A.牛奶牛奶 B.可乐可乐 C.橙汁橙汁 D.白开水白开水4.绿色食品是指什么食品？绿色食品是指什么食品？ （ ）A.蔬菜和水果蔬菜和水果 B.绿颜色的食品绿颜色的食品 C.安全无污染的食品安全无污染的食品 D.有丰富营养价值的食品有丰富营养价值的食品CBAC第40页/共47页作作 业业第41页/共47页少吃零食，从我做起，从现在做起。少吃零食，从我做起，从