体育理论考试

1、精选优质文档-倾情为你奉上理论考试判断题 序号选项 内容1true身体锻炼，应全面均衡发展，要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。2true自然地形跑时要注意做好缓冲动作，用前脚掌先着地，后蹬程度和前摆高度要小一些。在森林或灌木丛中跑时，要注意地形的变化，避开草丛中障碍物。跨越沟渠时，要注意做好落地后的缓冲动作，上体前倾，防止后倒。3true导引是中国古老的医疗体育和养生方式。4true健身运动是指正常健康者为增进健康、增强体质而从事的体育活动。5false伤病初愈的人参加体育教学训练时，应根据教练的意

2、见处理。6false日光浴时，头部可以让太阳直接照射。7false紫外线能刺激身体的造血机能，使血液中的白血球数量增加。8true女子痛经是妇科的一种常见病，一般由内分泌失调、体质虚弱所致。9false钙和维生素对大学生的身体发育和适应繁重的学习任务具有重要意义。10true学生体质健康标准测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目。11false速度力量的练习突出的是速度，因此力量应该较大。12true体质是人的生命活动、劳动能力、运动能力的基础。13false散步是无氧耐力锻炼的常用方法。14false挫伤的处理是在24小时内进行热敷或按摩。15true因运动量过度产生的肌肉酸疼，可

3、以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。16false人体在吃饭后可以立即进行剧烈的运动。17false经常参加耐力锻炼可使肺通气量增大，静脉回心血量减少。18false经常进行冷水浴能够有效避免冠心病的发生，因此冠心病患者适宜进行冷水浴。19false耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。20true体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。21true体育锻炼、体育教学与运动训练一样都是以身体练习为基本手段。22true在体育运动中，常见的严重的运动损伤有关节脱位、骨折和脑震荡等。23true测定体

4、育课的密度时，通常把教师要求学生跑步捡回器械的时间作为练习时间。24true健身跑的距离和速度要按照循序渐进的原则，先从短距和慢速开始，待适应后就要加长距离和加快跑速。25true轻微的肌肉拉伤或少量的肌肉纤维的断裂，应立即冷敷，局部加压包扎，抬高肢体。26true对少年儿童运动技术训练的要求是全面训练打好基础。27false患有急性肝炎的患者适宜进行冷水浴。28true进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔23分钟，每次练习之后要放松你的肌肉。29true动作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重复某一动作来提高。30false肌肉痉挛明显的病人可做强烈牵拉运动。31

5、true有些人处在既不完全健康，又没有患疾病的状态，这种中间状态，在医学上称这为亚健康状态，或称第三态。要想改变为健康状态，就需要调整生物钟，加强营养，适当休息，进行娱乐和体育活动。32false骨膜炎以胫、腓骨及尺、桡骨下1/3部位易发生，这种运动损伤在成年运动员中较常见。33true健美锻炼法又称为力量性身体锻炼法。34true适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。35false同一个人对运动负荷量的承受能力是一成不变的。36false骨折后先固定再抗休克。37false在体育运动中，最常见的运动损伤是肌体的结缔

6、组织损伤。38true运动时，如果准备活动不充分或感受到寒冷的强烈刺激，肌肉会出现痉挛。39true冷水含漱咽喉是进行冷水浴锻炼的一种方法。40false通常在发展学生体能的前提下，才选用比赛法训练。41false晨间锻炼的运动强度大对机体有良好影响。42true运动是治疗内脏下垂和预防便秘的好方法。43true身体锻炼，应全面均衡发展，要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。44true奥林匹克运动是国际奥委会领导而源于奥林匹克主义具有持续性、世界性的社会文化的运动。45true脑震荡发生在运动中通常是由于头部受

7、到硬物的打击或与硬物相碰撞而引起的。46false多发生在骨折的当时，疼痛非常剧烈，随后将缓解。47true为预防运动中的外伤，你应尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守规则，减少不合理的身体冲撞和磨擦。48true户外运动要选择卫生、安全的运动场所，要有足够强壮的体能，有必要的户外运动常识如识别地图，辩别方向，观察天气变化、运动创伤的预防和紧急处置等野外生存的基本知识。49false体育锻炼是人们运用各种身体练习方法，并结合文化因素，以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。50true人体在运动中和运动后的饮水要求是多次少量用温开水，逐渐补充丢失的水分。51f

8、alse经济功能是体育最本质的功能。52false竞技体育含运动训练和竞赛欣赏两种形式。53true体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。54true缺少运动场地的管理制度或管理不严也容易发生伤害事故。55false剧烈运动后可以下水游泳，但时间不宜过长。56false体格是指人体各器官系统的机能和在肌肉活动中表现出来的能力。57true适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。58false体育课的一般密度应是越大越好。59false参加体育活动不能清除眼睛疲劳

9、，保护和矫正视力。60false体能分为与 健康有关的体能和与耐力有关的体能。61false要增强自己的体能必须经常的进行体育锻炼。62true美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。63false根据人的健康三维表象，普通人大致可分为5种健康模型。64true身体健康不仅指无病，而且还包括体能。65false情绪健康的主要标志是情绪的乐观。66true人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。67true智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。68false社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现

10、社会角色的能力69true社会健康可以 使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。70false完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。71true营养对增强体质I和保持体能状态有重要作用。72false蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。73true生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康有关。74true心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。75false心理健康的基础是情绪好。76true体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。77false人体对某些外部刺激做出

11、的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。78true我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。79true“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。80true一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。81false速度是指快跑的能力。82false力量是指提、举重量的能力。83false灵敏性指在活动过程中快速变化身体移动方向的能力。84true灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。85true神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相

12、结合的能力。86true平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。87false反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。88true要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。89false要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。90true有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。91false人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。92true经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。93false为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。94true要提高自己的体能水平需要时间、努力

13、和耐性。俗话说“贵在坚持”。95true很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。96true体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。97false如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。98false如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。99true提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。100true身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。101false18岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。102true要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进

14、行心电图测试。103false运动心电图是指运动后进行心电图测试。104true最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。105false最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。106true目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。107true我们在进行健康标准测试时的“台阶测试”是检测心肺功能适应能力。108true负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。109true运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。110true早在古希腊时代，医生就相信健康是身体的完全平衡。111false一个人只有在身体和心理两个方面保持健康，才能有效地保证其健康幸福的生活，并提高生命的

15、质量。112false健康是指“无病、无残、无伤”。113true对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴，而且扩大到心理和社会学的领域。114false人的生命三维立方体是指身体、情绪、生活习惯。115true人的生命三维立方体中三种属性的面积越大，则该个体的生命质量也越高。116true许多健康者的经验告诉我们，生命体的质量与健康长寿成正比。117false生活中出现情绪高涨或情绪低落等现象，证明情绪出现了亚健康，要注意调摄。118true通过听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍能有效增进智力健康。119false智力健康是指智商和智力都达到了应有的高水平。120true智力健康是指在长期的学习

16、和生活中，你的大脑始终保持活跃状态。121true精神健康对于不同的宗教、文化和国籍的人意味着不同的内容和标准。122true一个人的社会健康水平高，在交往中的自信和安全感就强。123false在人的生命长河不同时期，对五大健康要素的需求程度均是相同的。只要某一要素发展不平衡，就会危害健康。124true人体的新陈代谢主要靠甲状腺控制，甲状腺素分泌数量与人体的新陈代谢速度成正比。125false柔韧性是指完成大幅度动作的能力。126false一个人出现弓背、猫腰，除了习惯姿势因素外，主要是由于腹肌力量太差。127false如果锻炼目标是为了减轻体重，应该选择短跑和举重。128false只要锻炼

17、计划科学、合理，就能有效增强体能。129true在台阶测试中，是根据性别来区分台阶高度。130false台阶测试的目的是检查下肢耐力。131false台阶测试后，心跳次数越快，说明心肺功能越好。132true进行1RM测试容易导致损伤，因此大学生需要经过1-2周训练后，方能参加1RM测试。133false胸围与臀围比例高的人比胸围与臀围比例低的人容易患心脏病和高血压。134true缓解过度锻炼症状的方法是，增加两次锻炼之间的休息时间和降低锻炼时的运动强度。135true锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是锻炼过度，应及时调整。136false对于过度锻炼者，

18、只需休息一段时间，集体即可得以恢复。137false对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。138true一份运动处方应包括锻炼目标、准备活动、锻炼模式和整理活动。139false为了有效提高锻炼效果，降低身体受伤的可能，应该循序渐进的提高运动量。 理论考试单选题 1. 以下哪条不属于健康标准？    答案；CA；生理健康       B；心理健康      C；精神健康  

19、60;    D；以上都是 2. 闭和性肌肉、韧带撕裂触及损伤处时有（）。   答案；AA；凹陷感和剧烈疼痛                             B；表面凸起和剧烈疼痛C；表面平坦和剧烈疼痛 

20、0;                       D；表面不变化仅皮下淤血 3. 健身锻炼是属于 （  ）锻炼的范畴。     答案；CA；力量耐力     B；无氧耐力      

21、;C；有氧耐力      D；速度耐力 4. 踝关节韧带扭伤占运动损伤总数的（），在关节韧带扭伤中占首位。  答案；CA；1%       B；5%       C；8%        D；10& 5. 最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（）。  

22、 答案；CA；50%60%      B；60%70%       C；80%95%      D；75%90% 6. 运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使（） 功能失调，引起腹痛。  答案；AA；脏腑       

23、  B；呼吸         C；血液循环         D；精神紧张 7. 决定运动负荷的因素是（）。   答案；DA；运动强度和运动频率                  &

24、#160;            B；运动速度和运动时间C；运动节奏和运动时间                               D；运动强度和运动时间

25、0;8. 对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是（）。     答案；DA；运动频率      B；运动时间       C；运动节奏        D；运动强度 9. 奥林匹克标志五环含意是（）。       答案；BA；五种颜色  

26、     B；五大洲的团结      C；五个运动项目        D；五大海洋 10. 体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（）。                答案；CA；全面体格检查

27、       B；健康诊断       C；自我医务监督        D；机能测试 11. 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。       答案；BA；大重量的极限力量练习          

28、;                    B；中小重量的快速练习C；长距离的跳跃练习                          &#

29、160;           D；小重量多重复次数的练习 12. 人类形态学把（）作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。 答案；DA；身高         B；胸围                 &

30、#160;C；肌肉力              D；体重 13. 力量分最大力量，（）和力量耐力。      答案；CA；绝对力量          B；最小力量        C；速度力量 

31、0;       D；爆发力量 14. 追求肌肉发达的锻炼可采用（）重量而重复次数在712次的练习。     答案；CA；较小或中等          B；中等或较大             C；超大   &#

32、160;      D；极限 15. 耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成（）。                 答案；AA；正比         B；不等         C；

33、对等           D；反比 16. 体育运动中最常见的关节损伤是（）。                     答案；CA.腕关节           

34、 B.肩关节           C.踝关节           D.挫伤 17. 训练水平高的运动员的肺活量可达到（）mL以上。              答案；CA；3000   

35、60;      B；4000         C；5000           D；6000 18. （）提出“健全的精神，寓于健全的身体”这一著名格言。              

36、60;    答案；BA；亚里士多德       B；尤纳利        C；盖伦          D；卡拉卡 19. 体育的自然功能主要反映在健身、健美、保健，（）等方面。          &

37、#160;          答案；BA；养生          B；益智          C；健心            D；娱乐 20 田径长距离赛跑总是逆时针方向

38、、向左侧转弯绕圈，主要科学依据是（）；       答案；BA；保护偏左的心脏                                     

39、0;   B；左脚比右脚有力C；裁判员的视觉习惯                                     D；大多数跑步人的习惯 21. 在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于

40、（）。                  答案；BA；比赛法             B；重复练习法        C；变换练习法      

41、0;D；综合练习法 22. 人在完成某种运动表现的力量，若不考虑与本人体重的关系，称为（）。          答案；AA；绝对力量        B；最大力量        C；相对力量        D；爆发性力量 23. 肌肉的收缩放

42、松有赖于（）的供应。            答案；CA；蛋白质         B；糖          C；能量              

43、0; D；血液 24. 根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指（）。            答案；DA；竞技体育       B；体育教育       C；健康教育        D；体育运动 25. 运动中最易

44、发生痉挛的肌肉是（）。            答案；AA；小腿腓肠肌       B；足屈拇肌        C；股四头肌        D；肱二头肌 26. 运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法处理，疼痛常可减

45、轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。    答案；CA；慢走         B；快走         C；弯腰跑          D；停下来 27. 人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过（）的调节，才使机体从

46、不适应到逐步适应。     v   答案；BA；周围神经系统      B；中枢神经系统      C；植物性神经       D；迷走性神经 28. 武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过（）体现。     答案；CA；套路运动     

47、; B；搏斗运动       C；武术功法和技法        D；硬气功 29. 目前我国高校中，体育课的主要形式有普通体育课、选项体育课、（）和保健体育课等。   答案；BA；体育俱乐部       B；选修体育课       C；专项体育课  

48、     D；网络体育课 30. 长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚（）毫米。    答案；BA；0.5-1.0       B；1.5-8         C；8-12.5         D；12-20 31. 当人体长时间在高温环境或

49、日光下曝晒，易引起一种疾病，称（）。     答案；DA；热伤风       B；灼伤           C；晕厥                     &

50、#160;   D；中暑 32. 运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称（）。   答案；CA；擦伤          B；肌肉拉伤          C；开放性损伤            

51、;  D；闭和性损伤 33. （）提出了“体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学说。    答案；DA；英国哲学家洛克                                 &

52、#160;       B；前捷克教育家夸美纽斯C；法国教育家顾拜旦                                      D；法

53、国起蒙思想家卢梭 34. 健美操是融体操、舞蹈和（）为一体的一项运动。      答案；CA；武术        B；拳击         C；音乐          D；柔韧 35. 下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。  

54、    答案；DA；热敷        B；按摩         C；口服维生素C          D；冷敷 36. 傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（）以上，否则，会影响夜间的休息。    答案；CA；15分钟  &

55、#160;     B；30分钟       C；1小时          D；2小时 37. 进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如（）。 答案；AA；蔬菜、水果         B；动物蛋白   

56、0;     C；维生素         D；矿物质 38. 根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以（）为锻炼周期。    答案；CA；一个月        B；三个月        C；一学期    &

57、#160;   D；全学年 39. 体育运动中因外力作用使关节面失去正常的连接关系称（）。       答案；BA.关节损伤       B.关节脱位       C.关节扭伤        D.关节部位骨折 40. 评价和掌握运动负荷，一般以脉搏平均（）次/

58、分的超常态运动负荷指标，作为达到提高有氧代谢能力的标准。       答案；AA；130         B；140         C；150        D；16041. 世界卫生组织对健康提出的定义：“健康是指在身体、（心理）和社会各方面都比较完美的状态，而不仅是没有疾病

59、和虚弱。”42.健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和（社会）等五个方面。43.（心肺耐力）属于与健康有关的体能。44.体育锻炼前应该注意（知晓自己的体能和健康状况） 、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。45.测量心肺功能适应能力的方法不包括（仰卧起坐测试）：  46.仰卧起坐主要测量的是（腹部）的肌肉。47.下列选项中（次数）是通常情况下用来表示负荷量的。48.下列选项中（密度）是通常情况下用来表示负荷强度的。49.“百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的（循序渐进原则）？    50.下列不是缓解过度锻炼症状的方法

60、（继续增加锻炼时的运动强度）；    51.运动处方的组成为（锻炼目标准备活动锻炼模式整理活动）：   52.整理活动的目的不包括（有助于肌肉温度的提高）：   53.准备活动的目的不包括（降低因运动而引起肌肉酸痛的程度）：54.为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为（35次）：  55.长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：    56.运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20岁

61、，那么他的最高心率为（200）：      57.游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是（消耗能量较多，但心率相对处于较低的水平）： 58.关于步行锻炼法的描述错误的是（和跑步比起来可以消耗掉更多的能量物质）：  59.下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法（俯卧撑       ）： 60.关于仰卧起坐的测量，下列说法不正确的是（可以使用肘部撑垫或者借助臀部上挺和下落的力量起坐）：    

62、;61.体块指数（BMI）的计算公式是（体重（kg）/身高的平方（）：   62.为改善健康状况所需的最小运动量叫（健康阈 ）：     63.关于跑步的技术要领下列说法正确的是（跑步时摆臂有维持身体平衡和调节步频的作用。）：    64.锻炼中运动强度的大小一般通过（心率）指标来确定。65.（心肺耐力）不属于动作技能有关的体能。当我被上帝造出来时，上帝问我想在人间当一个怎样的人，我不假思索的说，我要做一个伟大的世人皆知的人。于是，我降临在了人间。我出生在一个官僚知识分子之家

63、，父亲在朝中做官，精读诗书，母亲知书答礼，温柔体贴，父母给我去了一个好听的名字：李清照。小时侯，受父母影响的我饱读诗书，聪明伶俐，在朝中享有“神童”的称号。小时候的我天真活泼，才思敏捷，小河畔，花丛边撒满了我的诗我的笑，无可置疑，小时侯的我快乐无虑。“兴尽晚回舟，误入藕花深处。争渡，争渡，惊起一滩鸥鹭。”青春的我如同一只小鸟，自由自在，没有约束，少女纯净的心灵常在朝阳小，流水也被自然洗礼，纤细的手指拈一束花，轻抛入水，随波荡漾，发髻上沾着晶莹的露水，双脚任水流轻抚。身影轻飘而过，留下一阵清风。可是晚年的我却生活在一片黑暗之中，家庭的衰败，社会的改变，消磨着我那柔弱的心。我几乎对生活绝望，每天在

64、痛苦中消磨时光，一切都好象是灰暗的。“寻寻觅觅冷冷清清凄凄惨惨戚戚”这千古叠词句就是我当时心情的写照。最后，香消玉殒，我在痛苦和哀怨中凄凉的死去。在天堂里，我又见到了上帝。上帝问我过的怎么样，我摇摇头又点点头，我的一生有欢乐也有坎坷，有笑声也有泪水，有鼎盛也有衰落。我始终无法客观的评价我的一生。我原以为做一个着名的人，一生应该是被欢乐荣誉所包围，可我发现我错了。于是在下一轮回中，我选择做一个平凡的人。我来到人间，我是一个平凡的人，我既不着名也不出众，但我拥有一切的幸福：我有温馨的家，我有可亲可爱的同学和老师，我每天平凡而快乐的活着，这就够了。天儿蓝蓝风儿轻轻，暖和的春风带着春的气息吹进明亮的教

65、室，我坐在教室的窗前，望着我拥有的一切，我甜甜的笑了。我拿起手中的笔，不禁想起曾经作诗的李清照，我虽然没有横溢的才华，但我还是拿起手中的笔，用最朴实的语言，写下了一时的感受：人生并不总是完美的，每个人都会有不如意的地方。这就需要我们静下心来阅读自己的人生，体会其中无尽的快乐和与众不同。“富不读书富不久，穷不读书终究穷。”为什么从古到今都那么看重有学识之人？那是因为有学识之人可以为社会做出更大的贡献。那时因为读书能给人带来快乐。自从看了丑小鸭这篇童话之后，我变了，变得开朗起来，变得乐意同别人交往，变得自信了因为我知道：即使现在我是只“丑小鸭”，但只要有自信，总有一天我会变成“白天鹅”的，而且会是

66、一只世界上最美丽的“白天鹅”我读完了这篇美丽的童话故事，深深被丑小鸭的自信和乐观所折服，并把故事讲给了外婆听，外婆也对童话带给我们的深刻道理而惊讶不已。还吵着闹着多看几本名着。于是我给外婆又买了几本名着故事，她起先自己读，读到不认识的字我就告诉她，如果这一面生字较多，我就读给她听整个一面。渐渐的，自己的语文阅读能力也提高了不少，与此同时我也发现一个人读书的乐趣远不及两个人读的乐趣大，而两个人读书的乐趣远不及全家一起读的乐趣大。于是，我便发展“业务”带动全家一起读书现在，每每遇到好书大家也不分男女老少都一拥而上，争先恐后“抢书”，当我说起我最小应该让我的时候，却没有人搭理我。最后还把书给撕坏了，

67、我生气地哭了，妈妈一边安慰我一边对外婆说：“孩子小，应该让着点。”外婆却不服气的说：“我这一把年纪的了，怎么没人让我呀？”大家人你一言我一语，谁也不肯相让读书让我明白了善恶美丑、悲欢离合，读一本好书，犹如同智者谈心、谈理想，教你辨别善恶，教你弘扬正义。读一本好书，如品一杯香茶，余香缭绕。读一本好书，能使人心灵得到净化。书是我的老师，把知识传递给了我；书是我的伙伴，跟我诉说心里话；书是一把钥匙，给我敞开了知识的大门；书更是一艘不会沉的船，引领我航行在人生的长河中。其实读书的真真乐趣也就在于此处，不是一个人闷头苦读书；也不是读到好处不与他人分享，独自品位；更不是一个人如痴如醉地沉浸在书的海洋中不能

68、自拔。而是懂得与朋友，家人一起分享其中的乐趣。这才是读书真正之乐趣呢！这所有的一切，不正是我从书中受到的教益吗？我阅读，故我美丽；我思考，故我存在。我从内心深处真切地感到：我从读书中受到了教益。当看见有些同学宁可买玩具亦不肯买书时，我便想到培根所说的话：“世界上最庸俗的人是不读书的人，最吝啬的人是不买书的人，最可怜的人是与书无缘的人。”许许多多的作家、伟人都十分喜欢看书，例如毛泽东主席，他半边床上都是书，一读起书来便进入忘我的境界。书是我生活中的好朋友，是我人生道路上的航标，读书，读好书，是我无怨无悔的追求。下午13：0017：00B实行不定时工作制的员工，在保证完成甲方工作任务情况下，经公司

69、同意,可自行安排工作和休息时间。312打卡制度3.1.2.1公司实行上、下班指纹录入打卡制度。全体员工都必须自觉遵守工作时间，实行不定时工作制的员工不必打卡。3.1.2.2打卡次数：一日两次，即早上上班打卡一次，下午下班打卡一次。3.1.2.3打卡时间：打卡时间为上班到岗时间和下班离岗时间； 3.1.2.4因公外出不能打卡：因公外出不能打卡应填写外勤登记表,注明外出日期、事由、外勤起止时间。因公外出需事先申请，如因特殊情况不能事先申请，应在事毕到岗当日完成申请、审批手续，否则按旷工处理。因停电、卡钟（工卡）故障未打卡的员工，上班前、下班后要及时到部门考勤员处填写未打卡补签申请表，由直接主管签字

70、证明当日的出勤状况，报部门经理、人力资源部批准后，月底由部门考勤员据此上报考勤。上述情况考勤由各部门或分公司和项目文员协助人力资源部进行管理。3.1.2.5手工考勤制度3.1.2.6手工考勤制申请：由于工作性质，员工无法正常打卡（如外围人员、出差），可由各部门提出人员名单，经主管副总批准后，报人力资源部审批备案。3.1.2.7参与手工考勤的员工，需由其主管部门的部门考勤员(文员)或部门指定人员进行考勤管理，并于每月26日前向人力资源部递交考勤报表。3.1.2.8参与手工考勤的员工如有请假情况发生，应遵守相关请、休假制度，如实填报相关表单。3.1.2.9 外派员工在外派工作期间的考勤,需在外派公

71、司打卡记录;如遇中途出差,持出差证明,出差期间的考勤在出差地所在公司打卡记录;3.2加班管理3.2.1定义加班是指员工在节假日或公司规定的休息日仍照常工作的情况。A现场管理人员和劳务人员的加班应严格控制，各部门应按月工时标准，合理安排工作班次。部门经理要严格审批员工排班表，保证员工有效工时达到要求。凡是达到月工时标准的，应扣减员工本人的存休或工资；对超出月工时标准的，应说明理由，报主管副总和人力资源部审批。 B因员工月薪工资中的补贴已包括延时工作补贴，所以延时工作在4小时（不含）以下的，不再另计加班工资。因工作需要，一般员工延时工作4小时至8小时可申报加班半天，超过8小时可申报加班1天。对主管

72、(含)以上管理人员，一般情况下延时工作不计加班，因特殊情况经总经理以上领导批准的延时工作，可按以上标准计加班。3.2.2.2员工加班应提前申请，事先填写加班申请表，因无法确定加班工时的，应在本次加班完成后3个工作日内补填加班申请表。加班申请表经部门经理同意，主管副总经理审核报总经理批准后有效。加班申请表必须事前当月内上报有效，如遇特殊情况，也必须在一周内上报至总经理批准。如未履行上述程序，视为乙方自愿加班。3.2.2.3员工加班，也应按规定打卡，没有打卡记录的加班，公司不予承认；有打卡记录但无公司总经理批准的加班，公司不予承认加班。3.2.2.4原则上，参加公司组织的各种培训、集体活动不计加班。3.2.2.5加班工资的补偿：员工在排班休息日的加班，可以以倒休形式安排补休。原则上，员工