小学校本课程教材好习惯伴我行

1、好习惯 伴我行写给小朋友的话 小朋友们，你们现在正处于成长阶段，养成良好的生活习惯可是非常重要哦！不讲究卫生、偏食、挑食或者饮食无规律，都不利于身体发育，对个性的培养也会有很大的影响。有良好生活习惯的小朋友，容易与其他的小朋友相处，责任感也比较强，小朋友们会都喜欢他。这本书从精神健康、饮食习惯、体育锻炼、遵守交通规则等几个方面，向小朋友们介绍了养成良好生活习惯的方法，快快打开书好好读一读吧！祝愿每一个小朋友都养成良好的生活习惯，都有一个健康的身体，都轻松快乐的生活。目 录第一课 漂亮一整天第二课 保护牙齿第三课 文明礼仪第四课 节约是美德第五课 早睡早起，身体好第六课 注意交通安全第七课 饮食

2、安全第八课 加强体育锻炼第九课 做个有心人第十课 服从集体第十一课 合理安排课余时间第十二课 相信科学 第一课 漂亮一整天同学们起的早，小小牙刷来问好。先把脸儿洗干净，再把衣服整理好。 镜子面前照一照,做个漂亮的好学生。学校生活真多彩，唱歌跳舞做游戏。手脸脏了随时洗，头发乱了忙梳理。整洁卫生要做到，漂亮一天开心笑。老师的话：整洁的外表，不仅给自己快乐的一天，让自己的一天充满自信，也让同学们乐于亲近你，和你交朋友。希望每一位同学都能开心快乐每一天。第二课 保护牙齿导语：牙齿又称“牙”。牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的

3、食物。1.漱口：漱口能除去口腔内食物残渣和部分软垢，并能暂时减少口腔内细菌的数量，对于保持口腔清洁、预防口腔疾病大有益处。 方法：将清水含在口内，鼓动两腮与唇部，使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就尽可能清除掉存留在牙齿的小窝小沟、牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。然后，含约10毫升的漱口水，用上述方法漱1分钟。 2、刷牙：日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的学问，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。 刷牙的好方法：竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交

4、界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法：指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷23颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。生理刷牙法：指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻

5、轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。 老师的话：同学们要记住刷牙时最好采用温水（水温35左右的水）刷牙。科学刷牙时间应为2分钟。刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。第三课 文明礼仪导语：礼仪是无处不在的，它可以表现出一个人的道德修

6、养，它可以增进人与人之间的友谊，它的作用太多太多了。 饮食礼仪吃饭时 懂礼貌，坐端正，不吵闹。餐饮具，专用好。不抢菜， 不护盘。不抓菜，不洒饭，夹菜时， 靠一边。饮食礼仪我记牢，人人夸我做得好。老师的话：同学们，你知道和别人一起吃饭要注意什么吗？好好学一学吧，愿你成为人人夸的好孩子。 第四课 节约是美德导语：同学们，我们都知道，粮食来之不易，他是父老乡亲用汗水浇灌出来的，我们必须得节约。水是生命之源，它关系着人类的生存大事，我们更得节约。生活中，我们用到的所有资源，我们都得节约。节约是美德同学们，请注意，节约资源要牢记。粮食来得不容易， 争取不掉一粒米。水和电，用处大，用完记得要关闭。爱护图书

7、节约纸，保护树木出分力。大家一起来努力，传统美德要牢记。老师的话：同学们，你这样做了吗？和伙伴们一起说说，怎样做一个节约的好孩子。第五课 早睡早起，身体好导语：小朋友们，你们喜欢睡懒觉吗？睡懒觉可不好。我们最好早上六七点起床，起床后到院子里沐浴一下阳光，这有利于培养我们的睡眠节奏，有利于身体健康。所以，我们要养成早起的习惯，把早上的活动安排得丰富多彩，把身体锻炼的棒棒的。 鳄鱼儿子的闹钟鳄鱼爸爸常常对儿子说：“所有的鳄鱼都是八点半之前睡觉。”可是，鳄鱼儿子总是玩玩具玩到九点多还不睡觉。到了第二天早上，总是让鳄鱼爸爸拎着尾巴才能叫起来。鳄鱼爸爸说：“儿子，你什么时候才能八点半之前睡觉呢？”鳄鱼儿

8、子说：“等你给我买个闹钟，我就八点半之前睡觉。”于是，鳄鱼爸爸和鳄鱼妈妈就商量着要给鳄鱼儿子买个闹钟。他们借了一些钱，可是闹钟太贵了，所以他们就给鳄鱼儿子买了一块手表，戴在尾巴上。鳄鱼儿子还是不在八点半之前睡觉，他说：“这表太小了，我看不清楚指针指到八点半。”于是，鳄鱼妈妈和鳄鱼爸爸又借了一些钱，买了一个闹钟。可是，鳄鱼儿子还是不肯早早睡觉，他觉得钟表太小了，还是看不清楚。于是，鳄鱼爸爸和鳄鱼妈妈又借了一些钱，买了一个带钟摆的钟。这个钟是最大号的，鳄鱼儿子还想说这个钟小。可是，还没来得及说，钟表正好指到了八点半。钟摆一下扯住了鳄鱼儿子的裤子，把他扔到床上了。鳄鱼儿子不一会儿就睡着了。第二天早上

9、，鳄鱼儿子不用爸爸叫，就自己起床了。老师的话：故事中的鳄鱼儿子总是找理由，不想早睡觉。每天早上，总是让爸爸拎着尾巴叫起来。后来，连钟摆都生气了，到了晚上八点半，一下子就把鳄鱼儿子扔到了床上。鳄鱼儿子的这种做法可不好，同学们可不要像他一样哦。我们一定要做一个早睡早起的乖孩子！第六课 注意交通安全 导语：生命，当她一天天过去的时候，我们几乎就不去想他。可是一旦我们不小心，他就会受到伤害。生命的脆弱生活中，经常发生各类安全事故，使人们受到伤害。据统计，我国每天发生的安全事故，高达2800多起，平均每4分钟就有一个人被夺去宝贵的生命，几百个家庭陷入与亲人的生离死别中。小亮是一个活泼可爱的好孩

10、子，每天与小伙伴们结伴上学。可是一天放学后，他高喊着“冲刺流星”向校门口冲去时，一辆载着12吨石子的大货车将他撞倒并碾于轮下，当场死亡。小亮就是因为一时大意，没有按交通规则走路，才失去了生命，酿成了惨剧。为了更好地保护好自己，让我们背背下面这首儿歌吧：大马路上车潮涌，警察指挥要服从。红绿黄灯是命令，标志标线要看清。交通安全真重要，人民生活离不了。老师的话：生命对于每个人只有一次，我们一定要好好珍惜。上学、回家都一定要按交通规则行走。十字路口，要做到一停二看三通过，一定不能和汽车抢道。第七课 饮食安全导语：养成良好的饮食习惯，注意饮食卫生，否则就会传染疾病，危害健康。“病从口入”这句话讲的就是这

11、个道理。安全饮食 吃东西前要仔细，观色闻味看日期。过期变馊不能吃，发现异常快丢弃。新鲜水果和蔬菜，吃前一定要清洗。安全饮食很重要，病从口入要记牢。老师的话：小学生要养成饭前便后洗手的良好习惯，尽量不要用手直接接触食物，不食用过期变质的食品和病死的禽、畜肉，不去学校门口等卫生条件较差的马路摊位上买无卫生保障的食品吃。第八课 加强体育锻炼导语：生命在于运动。加强体育锻炼，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病，有益大脑发育。我们小学生要养成锻炼身体的好习惯。健康歌左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱们来做运动抖抖手啊抖抖脚啊勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳你才不会老笑眯眯笑眯眯做人客气快乐容易爷爷说的容易早

12、上起床哈啾哈啾不要乱吃零食多喝开水咕噜咕噜我比谁更有活力左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱们来做运动抖抖手啊抖抖脚啊勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳我也不会老老师的话：锻炼身体不能只凭兴趣和热情，如果只是盲目地锻炼，不但不能促进身体的生长发育，反而会妨碍健康，甚至会发生伤害事故，影响学习。为了使体育锻炼达到增强体质的效果，锻炼时要按以下几条要求进行： 一是注意身体的全面锻炼。 要根据自己的健康状况和身体素质，选择易行又有实效的锻炼项目。要注意全面锻炼，提高素质，使身体各部位均衡发展。对我们青少年来说，单项锻炼，会使身体一部分肌肉发育，甚至畸形发展。只有在全面锻炼的基础上，才能提高运动成绩。 二要养

13、成经常锻炼身体的习惯。 坚持勤学苦练，不仅会练就本领，还会使我们变得更聪明，身材更好。但是，体育锻炼必须持之以恒。三天打鱼，两天晒网，是达不到好的锻炼效果的。 三要合理安排，循序渐进。 选择体育锻炼项目要由易到难、从简单到复杂，循序渐进逐步提高。运动量要根据自身的条件从小到大，大中小结合，有节奏地增加，逐次加大运动量和不断提高动作难度，才能得到良好的锻炼效果。 另外，要根据各人的年龄、健康水平、性别来选择适合自己的项目和运动量进行锻炼，要量力而行，不要勉强。还要注意场地是否平整、设备是否牢固、注意安全保护等。第九课 做个有心人导语：本来不该错的题却答错了，本来不该看错的题目却看错了，本来不该漏

14、的题却少答了一道题，本来不该交错作业却交错了。即使心里总在提醒自己千万别马虎了，但是有时候还是马虎了。我们该怎样克服马虎的毛病呢？ 智 慧 园1.了解自己马虎的原因，找出症结所在。如有的同学平时总是不集中注意力，做事漫不经心、丢三拉四的。这样子的同学就应该管管自己，做到做事情一心一意。 2.养成认真检查的好习惯。当做完作业的时候，要在心里反复提醒自己，一定要认真地检查每一道题，一定不要再马虎。检查要仔细。精力要集中。这样反复告诫自己、提醒自己了，也细心检查了，就慢慢养成耐心细致的好习惯了。 3.每犯一次错误，就给自己一次惩罚，或者把毛病的原因用笔记下来。平时多看几遍，警告自己：别人都不马虎，我

15、也不能马虎！同时，要树立这样的信心：我还小，我一定要克服它;我一定会做的更好，我一定能成功；马虎并不是我的专利，它控制不了我，我一定能战胜它。 4.做好每一件事。在日常生活中，要从小事做起，认认真真地把每一件事情都做好，克服遇事急躁、慌张的毛病。慢慢的，我们就会把什么事情都做好的。 温馨小提示出门时：1、戴好你的红领巾，闪闪红心照你心。 2、书本作业常带好，学习进步就是好。 3、天热别忘带上水，解渴解暑多喝水。4、天气多变勤带伞，下雨我能打雨伞。5、遇事紧急别惊慌，拨打电话不慌张。常用电话：匪警：110 火警：119 急救：120 查询：114第十课 服从集体导语：同学们，一个班级是一个大集体

16、，一个小组是一个小集体。我们每一个同学都是集体中的一员，要想生活在一个幸福的集体中，就要遵守集体的纪律，为集体做好事，做到个人服从集体。邱少云的故事一九五年六月二十五日，美帝国主义悍然发动了侵略朝鲜的战争，把战火烧到了鸭绿江边，严重地威胁着刚满周岁的中华人民共和国。在此关键时刻，党中央和毛泽东主席英明地决定，派遣中国人民志愿军开赴朝鲜，同英雄的朝鲜人民和朝鲜人民军一起，并肩作战，抗击侵略。1951年3月,邱少云响应毛主席“抗美援朝保家卫国”的伟大号召，参加了中国人民解放军，来到朝鲜战场。1952年10月，邱少云所在连队接受了一项光荣而艰巨的任务。为了完成任务，解放军决定在发起总攻击前一天的夜里

17、，把部队潜伏在敌人阵地的前沿。要使几百人潜伏在敌人眼皮底下，隐蔽二十多个小时，不能有一个人暴露目标，任务是很艰巨的。深夜，五百多名全副武装的志愿军战士，按预定计划井井有条地迅速分散开来，隐蔽潜入到三九一高地附近一片蒿草丛生的地里。每个人从头到脚插上了蒿草，风一吹，人身上的草和地上的草同时摇动，看不出一点儿伪装的痕迹。邱少云和他所在的那个排，就在高地东边的一条长满蒿草的土坎旁边隐蔽着。 敌人的侦察机盘旋在志愿军潜伏的上空。忽然，敌机投下了燃烧弹。有一颗燃烧弹落在离邱少云两米远的草地上，飞迸的燃烧液溅到邱少云的左腿上，眨眼功夫，插在他脚上的蒿草烧着了，火苗腾腾地冒起来，此刻，邱少云只要翻动一下身子

18、，就可以把火苗扑灭，但是这样做会暴露目标啊！邱少云想到要更好地打击敌人，想到整个战斗的胜利，他坚定地伏在草丛中，接着衣服也烧着了，一会儿，烈火就蔓延到了全身。 在邱少云的后边，有一条小水沟，此时只要他后退几步，在泥水里打个滚，还是可以把火扑灭的。但是他一滚动，敌人就会发觉，潜伏目标就会暴露。为了革命胜利，邱少云就象一块千斤巨石。伏在那里，纹丝不动，烈火在邱少云身上继续燃烧着。同志们眼看着烈火在吞噬着自己的战友，急得咬破了嘴唇，几次想站起来，帮助邱少云扑灭身上的烈火。可是邱少云和战友们深深懂得，在这个节骨眼上，只要有人动一下，整个班，整个潜伏部队，整个反击计划全都完了，将要取得的胜利就会丢失。邱

19、少云和他的战友们，牢记着部队首长的嘱咐：“在任何情况下都不能暴露目标。”时间过的真慢，邱少云还是纹丝不动地伏在那里。为了革命，为了胜利，他咬紧牙关，顽强的忍受着烈火烧身的剧烈疼痛，把手深深的插入泥土，他没有发出一声呻吟，直到最后牺牲。下午五点三十分，中国人民志愿军向三九一高地进攻的号角吹响了，同志们怀着满腔复仇的怒火，以排山倒海之势向敌人扑去。两颗红色信号弹腾空而起，敌人的一个加强连全部被歼了，三九一高地上飘扬着我军胜利的红旗。凯歌声中，指战员们心潮澎湃地久久注视着英雄牺牲的地方。那红色的腾腾烈火中，闪现着英雄的巨大形象。邱少云的精神将永远激励着我们前进。邱少云烈士永垂不朽！老师的话： 邱少云

20、同志那种高度的组织纪律性，那种坚韧顽强的革命意志，那种高度的自我牺牲精神，永远是我们学习的榜样。我们每一个同学都要像邱少云那样有集体观念，把集体利益放在第一位，做到个人服从集体，小局服从大局。 第十一课 合理安排课余时间导语：合理安排课余时间，不仅能丰富课余生活，还能陶冶情操，提高身体素质，更好的将精力投入到学习中去。我的课余爱好我的课余时间丰富多彩，如：跑步、看书、打羽毛球、打乒乓球、跳皮筋等。但我最喜欢在课余时间踢毽子。我在学校里经常和同学们一起玩欠毽、传毽，有时还玩一踢一拍、两踢一拍或是两拍的呢！玩毽子的时候，我们都配合的都很好。下面，就让我为大家讲一讲踢毽子的好处吧。1.能使脚、腿、腰

21、、颈、眼等身体各部分得到锻炼，其中最显著的区别在于，它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。2.长期踢毽子还能增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢。踢毽子要求技术动作准确，使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作须在瞬间完成，这样就会使人的大脑高度集中，心神专一，从而排除了杂念，使踢毽者感觉到身心舒畅，活力无限。3.经常参加踢毽子运动，有利于增强身体的反应能力或协调能力，促进腿部肌肉的增大和我们骨骼的健康成长，达到消除疾病、身体强壮的目的。看，这就是我的课余爱好，是不是很棒呢？老师的话：同学们，你的课余生活是不是也同样精彩呢？向大家介绍一下吧。第十二课 相信科学导语：迷信