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1、不做愤怒的小火山不做愤怒的小火山 小火山小火山 请息怒请息怒当老师说当老师说“大风吹大风吹”时，同时，同学们要问：学们要问：“吹什么？吹什么？”当当老师说出某种特征时，具有老师说出某种特征时，具有某种特征的同学就要立某种特征的同学就要立刻站刻站起来起来，其他同学不动，其他同学不动。大大风风吹吹愤怒愤怒康康康康小乐小乐视频视频1、你是怎么做的？、你是怎么做的？2、在这个过程中，你、在这个过程中，你的感受是怎样的？的感受是怎样的？3、面对无法复原的白纸，、面对无法复原的白纸，你的感受又会是怎样的？你的感受又会是怎样的？温馨小提示：温馨小提示：好的方法，是既不伤害好的方法，是既不伤害自己，也不伤害别

2、人，自己，也不伤害别人，但是对自己有效的方法。但是对自己有效的方法。积极暗示：不要计较、积极暗示：不要计较、 算了算了算了算了倾诉：与其他人聊天，倾诉：与其他人聊天， 把这件事情告诉其他人把这件事情告诉其他人放松：深呼吸、放松：深呼吸、 听音乐听音乐转移注意力：去做其转移注意力：去做其他的事情，比如跑步、他的事情，比如跑步、看书、散步等看书、散步等换位思考换位思考合理发泄：在不伤害自合理发泄：在不伤害自己和他人的前提下，比己和他人的前提下，比如在房间大叫、去心理如在房间大叫、去心理辅导中心宣泄辅导中心宣泄常常用用好好方方法法一、积极暗示：不要计较、算了算了一、积极暗示：不要计较、算了算了二、倾诉：把这件事情告诉其他人、与二、倾诉：把这件事情告诉其他人、与其他人聊天其他人聊天六、合理发泄：在不伤害自己和他人的前六、合理发泄：在不伤害自己和他人的前提下，比如在房间大叫、去心理辅导中心提下，比如在房间大叫、去心理辅导中心宣泄宣泄三、放松：深呼吸，听音乐三、放松：深呼吸，听音乐四、转移注意力：去做其他的事情，比如跑步、四、转移注

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