自卫防身术课教学大纲(共5页)

1、精选优质文档-倾情为你奉上自卫防身术课教学大纲一、课程性质 本课程是为北京体育大学本科学生开设的公共选修课，共16学时，1学分。二、课程目标 通过本课程的学习，培养学生自我防范的意识、防范的观念、防范的策略、及防范心理；使学生初步了解和掌握基本防范的技法与技能，在练习中提高个人的勇气和胆量，达到增强体魄、磨练意志、塑造品格的教学目的。三、教学内容 表 一 章节名称 教学内容 基本要求第一讲概述1自卫防身术的特点与作用 用可用之物进行防护，明确防身自卫与体育运动打击要害，阻止对手，的区别与联系；建立多方全方位进行搏杀，位、多形式、多手段的防来自实践，用于实践。卫思想、防卫意识、防卫育人功能，健身

2、强体， 心理、防卫策略。锻炼品质，提高胆量。2自卫防身术运用的原理及原则 因势、因时、因人采了解和掌握遇险时采取的取相应的自卫方式； 技法、技能，以及防身训针对人体的薄弱部位、练遵循的原则。易受伤害进行打击。3暴力与暴力犯罪 暴力与暴力犯罪的概念；初步了解暴力与暴力犯暴力犯罪的致因与特点。罪的特征。4暴力犯罪的种类 危害公共安全的暴力犯罪, 暴力性财产犯罪, 侵犯人 初步了解暴力犯罪种类身权利的犯罪, 暴力妨害 的基本知识。社会管理秩序的犯罪，暴力性经济犯罪，其它犯罪。5暴力犯罪分子的心理特点 犯罪分子所特有的不良的 了解和掌握暴力犯罪性格、情感等心理素质， 分子的个性特征。以及不良的人生观，

3、价值观和世界观。6如何正确运用正当防卫 正当防卫时具备的五个要件， 正确理解和掌握 实施正当防卫必须同时符合 正当防卫的概念，的条件；非正当防卫的理解。 以及运用。第二讲 人体的薄弱、要害部位1人体的薄弱与要害部位的确定 人体薄弱、要害部位的概念。 了解和掌握人体易 受打击的部位。2人体要害部位的生理反应 头部、颈部、胸部、腹部， 了解和掌握人体易 骨骼遭受打击的所表现的 受打击的部位损伤 状况。 后的状态。3人体的要害穴位 人体要害穴位的概念以及要 初步了解祖国医学关于害穴位的确定。 经络气血、“穴位”“穴门”、“穴道”的基本 知识。第三讲 站立格斗防卫1拳法进攻的防卫 上抓、挂挡防守及拳摔

4、反击。 防守有反应、反击要及时。2防腿摔的自卫 抄抱别腿摔、掰脚折踝反击 。 先防护，再别摔，后制敌。第四讲 站立被抓的防卫1左手同侧被抓的自卫 踩腿、拧腕、劈掌反击； 出动要快，衔接要协调， 直拳、拧腕反击。 用力要狠。2左手异侧被抓的自卫 横踢、拧臂反击。 双手配合要连贯、迅速， 顶肘、勾踢摔反击。 抓握要牢，用力要狠。3双手被抓的自卫 踢裆、劈颈、拳砸后心反击。出腿要快，用力要狠。4前肩被单手抓握的自卫 抡打、别摔反击；折腕、 抡打、别摔要协调。卷肘低踹反击。 折腕、卷肘低踹要连贯。5前肩被双手抓握的自卫 挫肘、踢腿、折肘反击。 踢腿要准，折肘要猛。6右后肩被右手抓的自卫 挫肘、卷肘、劈

5、打反击。 抓握要牢，转身挫肘要协调，卷肘要连贯。7后肩被双手抓握的自卫 锁喉、卷肘、顶档反击。 抓握要牢，锁喉要猛， 卷肘要快，要很顶档。8前襟被直肘抓握的自卫抓肘、上托、低踹反击。 翻拧要快，下按上托要很，低踹要准。9前襟被下曲肘抓的自卫抓腕、拧肘、拱摔反击。 左右手抓握要牢，拧肘、并步要协调，拱摔要平衡。10前襟被平曲肘抓的自卫 卷臂、折肘、劈打反击。 抡卷后要固定，劈打要很。11背面喉被锁的自卫 抓臂、顶肘、折臂反击。 双手抓臂要用力，身体转动顶肘要协调，折臂要连贯。12前发被抓的自卫 下压、折腕、压肘反击。 下压要有效果，起身折腕要连贯，压肘腰发力。13后发被抓的自卫 转身折腕、打别反

6、击。 转身要连贯，挺腰折腕要猛抓腕要迅速，转身发力要协调。14相向被抱的自卫 击鼻折腰反击； 打击要很，重心前压。 击颌折腰反击。 击肋要狠，抽手要快。15背向被抱的自卫 夹颈抓发、砸肘反击。 下踩要准，夹颈要快，身体要转，砸肘要很。 肘击肋部，倒挂金钟反击。 倒挂金钟敢下手。第五讲 地躺自卫1地躺移动 地躺中身体平行运动转移。 下肢与后背的协调配合。2地躺翻身 地躺中身体翻转移动转移。 腰腿用力，挺胸提髋。3地躺解脱31跪式俯身卡脖自卫 蹬腿翻身压喉 翻转后要快速压到对方身上并制服对方。 抓腕卷肘 腰腿的力量与上肢的顺利配合。 转身锁脖 格开对方掐脖子的双手时要快速干脆一次完成。32 骑身卡

7、脖自卫 翻身掐脖 手脚用力要同时、迅速和整合。33站立俯身卡脖自卫 拌腿起身锁肩 双腿用力要同时，坐在对方肩关节上要向后拉对方的左臂使其形成反关节动作。 抓腿蹬伸撞裆 蹬倒对方的同时自己身体起成坐立姿势。四、学时分配 教学内容时数分配表 表二教学内容 教学时数 教学形式 百分比1第一讲 2 理论讲授2第二讲 2 理论讲授 25%3第三讲 2 教学实践 4第四讲 6 教学实践 5第五章 2 教学实践 62.5% 考试 2 技术考试 12.5% 合计 16 100%五、考核安排1.考核的依据本课程的考核以大纲的教育目标为依据。2.考核内容及比例（1）技术运用：占60%。（2）平时成绩：武德表现、出

8、勤、技术考察，占40%。3.考核方式及要求（1）考核方法：考生随机分为两组，第一组抽签确定进攻的状态，第二组根据随机搭配的对手所使用的方法，完成三种反击自卫的技法。（2）评分标准：技法正确，运用熟练，效果明显，为满分（20分）；技法错误，0分；技法正确，运用生疏，效果不明显，10分。注：只有一次机会。（3）考评成绩：由考评组教师按三种技法运用的情况评定成绩，随后与平时成绩相加，为该考生最后成绩。（4）平时成绩：由任课教师评定。六、必要说明1.认真执行大纲，做好课前准备工作，编写好教学进度及教案；课后小结。2.技法运用要求学生相互配合，用力适当，注重技法的准确，以防损伤。3.教书育人注重学生良好的组织纪律性，严守教学常规。4.抽签号和抽签内容考前要准备好。七、参考书目1武术训练教材编写组。全