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文档简介

1、懂得一些生活健康的小知识是尤为重要的。健康小常识资料范文，欢迎阅读。健康小常识资料一：1、电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的，所以按完开机键，请站起来走开，避免接受辐射。而在使用电脑的时候，如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上，电脑对人体的辐射就会降低很多。2、座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。可实际上，蹲坑那种看着很吃力的姿势，才是最有助于胃肠道运作的。并且座便器由于与皮肤直接接触，多人使用，很容易会引起某些疾病的传播。3、有些人很爱干净，每天都要洗澡，而且水温很高，觉得这样既讲卫生又舒适。殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层，而角质层的作用就是为了保护皮肤

2、，让水分不容易丢失。所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒厉害，而洗澡时很用心搓澡的就更容易发痒了。因此夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡，天气转凉后一周洗两次就足够了，水温也要控制一些，只要皮肤不会感觉冷就可以了。4、喜欢染发的童鞋要注意了，如果你打算染的颜色越淡，像银白、淡黄，那么你所受到的化学制剂的危害将比染成红色、紫色等深色更大。因为要想将原先的黑色变成淡色，就必须要先褪去原色，然后才能着色。而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的，比着色剂要大得多。健康小常识资料二：1、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛。2、多油脂的食物少吃.因为得花57小时去消化,并使脑中血

3、液集中到肠胃.易昏昏欲睡。3、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌，也与膀胱癌有关。抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。4、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。5、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。6、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。7、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性。8、不抽烟.拒吸二手烟。9、适量饮酒,不拚酒，不醉酒。10、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物。健康小常识资料三：1、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。2、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。3、视线模糊和绿色蔬菜:眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免受

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