跆拳道太极一章教案

1、精选优质文档-倾情为你奉上跆拳道太极一章教案 课次：第 1 次课 上课地点：篮球场 课的任务一、 介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识二、 通过本次课使70%的学生掌握跆拳道太极一章三、 培养学生培养坚韧不拔的意志品质课的类型：新授课课的部分时间min内 容 与 手 段 练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数开始部分5一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生队形： 要求：迅速集合认真听讲准备部分25一、 行进间准备游戏： 贴膏药二、原地徒手操：（4×8）1、 头部运动2、 扩胸运动3、 振臂运动4、 转腰运动5、 膝关

2、节运动6、 跳跃运动7、 手、脚、腕运动10154×8一、 队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55一、 宣布本堂课的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识1、 跆拳道的礼节跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神2、 跆拳道的基本技术以其腾空、旋踢脚法而闻名3、 跆拳道的特点：1.以腿法为主，拳脚并用2.动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段 3.强调呼吸，发声扬威 4.以刚制刚，方法简练 5.礼始礼终，内外兼修510一、组织教法：1、 宣布本堂课主要教学内容2、 介绍跆拳道基本训练方法及太极一章组合部分3、 讲解示范各

3、一遍4、 模仿练习5、 集体练习、口令指挥二、队形：1、 讲解 示范课的部分时间min内 容 与 手 段练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数基本部分553、 介绍跆拳道太极一章品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。4、 学习太极一章 1. 动作要领：准备姿势站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。2.右脚向B迈进一步成右前探步

4、，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。9身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。10右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右

5、拳回收腰侧。11以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。12两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。13身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。14上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。 15以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。16上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。17以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。18右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。（收势）以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。2020三、组织：（一）队形：要求：了解掌握跆拳道太极一章基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：1.动作分解练习2.分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误3. 动作完整练习4.纠正个别错误5. 采用集体练习方法6.高质量完成要求：动作力度，气势，动作到位的掌握