大学体育理论试题和答案

1、Fpg、II重锻燥i法，既用於普通人卷增弓锻煤i身ft,又用於各XfOM&it迤行身ft锻煤i,逮可用於解决身ft疾患G康彳复。（V）25、勤力性力量是指肌肉作等晨收缩晚重生G力量。（X）26、株用大重量、次数少而阻力大G穗雪最有利於减肥。（X）27、探用中重量、中次数、高数、短歇G穗雪可以逵到突出肌肉G效果。（V）28、制I穗心血管呼吸系统必格控制速度，控制速度最好G指檄是用心率。（，）29、女子迤入青春期，柔勒素K曾出现明!下降趟向，道是由於ft重G增加，有氧能力下降Gii：故。（X）30、樊展柔勒素K畴不用部位G穗曾要交替迤行，穗雪中一般鹰先拉屋、彳麦振踢，先主勤、接被勤，由小到

2、大，由弱到弓氨（V）31、日光浴不宜在灌青地面或靠近石睛迤行，避免灌青蒸汽中毒和幅射太弓金（，）32、人ft共有206现骨其中有1/3在雨只脚上（X）33、精正ft育是指金橙寸某些身ft有缺陷或勤功能障人所迤行G事阳性ft育锻燥i。（，）34、在勤锻域i身ftG谩程中，把减少勤量或停歇下来降低负荷G方法，叫歇锻燥i。（，）35、力量素是指肌肉聚张畴表现出来G槿能力。道槿能力按肌肉收缩形式可分卷静力性力量和勤力性力量。（x）36、中重量、中次数、中数、中歇主要用於樊展爆彝力量。（X）37、耐力穗雪中，封青少年阜生来月辰搏雒持在130-160次/min卷宜。（V）38、育锻燥特黑占有群筮性、逗择性

3、、遹鹰性、当惯性。（V）39、ft育遁激腐於兢技勤!g。（X）40、每天下午4畴至6畴，是一天最好（V）二、逗择题1、安排每遇锻煤i言十重畴，荷鹰大中小结合，大荷每遇A次卷宜。A、1-2B、2-3C、3-4D、4-52、掌握遹宜G建勤量，一般可探用心率百分法，即探用使心率升高到本人最高心率OD弓金度作卷檄型锻煤方法。A、60-70%B、80-90%C、85-95%D、70-85%3、通常言忍原y,在重褛锻燥i中，普通大阜生荷心率在A道彳固较逾宜G幅度。A、130-170次/分B、120-160次/分C、120-170次/分D、130-180次/分FpgFpg4、速J1短，要根掳（负荷值有效靶圉

4、而碓定，通常言忍悬在140次/分左右心率下速锻域iB,可使檄ftG各彳固部位都HBffW地狸得充分G血液和氧G供鹰，因而能有效地樊展有氧代弱寸能力。A、10-20分B、20-30分C、30-40分D、15-25分5、探用大重量次数少而阻力大G穗曾有利於A。A、吾菱展力量B、增加肌肉圉度C、减肥D、加强耐力和心肺血管功能6、彝展最大力量用能重褛i3次阻力迤行c休息13分隔天穗雪一次效果最佳。A、12B、23C、35D、567、健步行走I®似於窜人之步，每分!逵B步，步幅在40-50釐米。A、110120步B、125130步C、130140步D、140150步8、日光浴一般优5分始，以彳

5、麦可每次增加5分若全身反鹰良好可延晨到C小畴。A、30分B、45分C、12小畴D、23小畴9、热空氟浴G温度卷B。A、20。C25。CB、20。C30。CC、15。C20。CD、15。C25。C10、裸露人ft感16寒冷G牖界温度B。A、30。CB、28。CC、25。CD、20。C11、探用四周散步健身畴，散步距蹄在32004000m,速度卷每3035m/min,每遇4-5次G劫嫌目檄是A。A、控制ft重B、消洞力C、使心朦健康D、加弓金肌肉力量12、慢跑能消除一槿名卷DG鹰激激素。A、胰岛素B、生辰素C、甲状腺素D、完荼酚胺15、心肺逾鹰水型高G最明!益虑就是减少患AG危陂性。A、心朦病B、

6、糖尿病C、肥胖症D、肺结核16、慢跑30S,步行60S,反彳复10-20次，12-30min方式是B。A、交替跑B、歇跑C、匀速跑D、原地跑17、通谩不断建换修件和要求来激彝K趣，第生理负荷G方法耦卷D。A、退圈锻斓法B、重锻斓法C、速锻斓法D、燮换法18、B是日光中封人ft作用最强G光普成分，可使皮）1中G爰角固醇醇建成雉生素D。FpgB、紫外C、可JC光D、X光精（Fpg19、患CG人不逾合迤行日光浴。A、糖尿病B、甲亢C、超D、肝炎20、冷空氧浴G温度卷A。A、4。C15。CB、6。C15。CC、10。C15。CD、12。C15。C21、青少年阜生在迤行耐力穗雪畴，心跳和月辰搏鹰雉持在D

7、宜。A、120-160次/分B、120-170次/分C、130-150次/分D、130160次/分22、下列不腐於静力性力量事案G是B。A、鞍焉B、游泳C、聚重D、II手倒立23、下列不腐於勤力性力量案是C。A、田B、游泳C、吊璟D、球24、中重量、中次数、中数、中歇G力量穗雪锻燥i目G是C。A、突出肌肉B、提高封力量C、增加肌肉圉度D、加弓金耐力和心肺血管功能25、小重量、超高次数、高数、nfw歇、配合合理第食内力量穗雪锻燥A。A、减肥B、突出肌肉C、增加肌肉圉度D、提高封力量26、在勤锻域i身ftG谩程中，用一次又一次地做勤作来增加负荷G方法叫B。A、W歇锻斓B、重褛锻斓C、D、负重锻斓2

8、7、在勤锻域i身ftG谩程中，把减少勤量或停歇下来降低负荷G方法叫C。A、重锻煤iB、退圈锻煤iC、W歇锻煤iD、燮换锻燥i28、下列腐格用性ft育锻煤ill案G是：A。A、拳拳B、国奇自行聿C、蓼循操D、踢穰子29、下列腐瞽瘴ft育锻域ill案G是：D。A、整B、划船C、柔道D、太趣拳30、 B是金十封某些身ft有缺陷或勤功能障人所迤行G事阳性ft育锻燥LA、瞽瘴ft育B、精正ft育C、康彳复飕育D、娱育31、 C原即是指ft育锻燥U1全面樊展身ftG各彳固部位各彳固器官G檄能，提高身ft素K和基本活勤能力，优而逵到身心全面和音皆内展。A、优除出彝B、退圈渐迤C、全面锻燥iD、持之以恒32、

9、卷了提高有檄物封各槿不良现象因素G抵抗力，提高工作能力，增迤身ft健康，降低亵病率G锻煤i是B|goFpgFpgA、健身建勤B、自然力C、娱槃醴育D、健美建勤33、一天最好是在C。A、上午7:00-9:00B、中午12:00-1:00C、下午4:00-6:00D、晚上7:00-9:0034、人G身ft有大余勺60离德偃I系田胞，最大是系田胞是CA、缸系田胞B、白系田胞C、卵系田胞D、血小板35、一般来超量恢彳复常在勤彳爱A天内出现。A:12天；B:23天；C:34天；D:一周；36、健身锻煤量一般用勤弓金度典DG乘稹来表示。A:通勤量；B:illljji,荷；C:心率；D:37、H内外科研成果

10、表明，最逾宜G锻炼金度在65%75%,即心率在C之W。A：120130次/min;B：110140次/min;C:130150次/min;D：140150次/min;38、封青少年阜生来以健身卷目耐力穗雪心跳、月辰搏鹰持在C宜。A: 120-140次/分；B:120170次/分；C:130160次/分；D:130170次/分;39、每天迤行逾富Gft育锻燥i、封增弓增迤健康最卷有利，每次锻煤iBffW安排卷早锻1020分if,睡眠前整髭11勤10分D:30;A次/min靶圉内值不大。D:140;>Bii,外活勤4050分it晚版彳麦馨度活勤A:15;B:20;C:25;40、掳内外科研成

11、果表明，有氧心率控制在A:110以下；B:120;C:130;041、掳内外科研成果表明，每次迤行CminG耐力性H勤锻斓是比较逾宜G。A：1040;B: 1550;C:2060;D:3070;三、多逗题1 .ft育锻燥i是用各槿ft育手段，结合自然因素和衢生措施增迤健康、增强谩程,其中G自然因素是指（AB）等。A.日光B.空hC.下雨D.雨虱2 .ft育锻燥i具有（BC）等特黑占。A.增弓金肌肉力量B.具有廉泛G群筮性C.具有廉泛G逗择性D.11防疾病3 .下列（AB）是ft育锻燥i固有G特黑占。A.具有良好GfT箕性B.具有逾鹰性C.全面增迤身ft健康D.提高身ft素KFpgFpg4 .一

12、般来tt,每天迤行逾富Gft育锻燥i封身ft是有好,逾宜晚版彳麦20分和牖睡前10分活勤有（CD）。A.球B.排球C.散步D.太趣拳5 .下午11外活勤一般在4-6畴，是一天最好勤畴。较逾合包括（AB）等。A.打篮球B.踢足球C.散步D.打椁球6 .卷了逵到ft育锻煤目提高锻煤效果，在锻煤i中我凭鹰遵循G原划下麴正碓G有（CD）等原期。A.逾宜性原即B.科阜性量原即C.自H稹趣性原即D.徙JT除出彝原即7 .卷了逵到ft育锻煤目提高锻煤效果，在锻煤i中我08遵循（CD）等原期。A.大荷原即B.封抗性原即C.循序渐迤原即D.全面锻煤i原即8 .决定荷大小G主要因素是（BC）。A.建勤成B.建勤量

13、C.建勤弓重度D.建勤心率9 .贯彳散飕育锻燥i持之以恒原即，注意（AC）。A.合理安排G锻域ifW隔畴B.只要有就要锻燥iC.锻燥i要有恒D.一次锻燥i彳麦要休息黑天10 .以下正碓Gft育锻域i方法包括（CD）等。A.技循法B.l杆锻域i法C.重褛锻燥i法D.fW歇锻燥i法11 .正碓Gft育锻域i方法包括（CD）等。A.集ft锻煤i法B.彳固人锻燥i法C.速锻域i法D.退圈锻燥i法12 .JI重锻燥i法是使用（BC）等重物迤行身勤来锻煤i身ft、增弓tit力G方法。A.球B.杠於C.沙袋D.曼杠13 .阜校阜生通谩K家ft育锻域i檄型需要具借G素K有（AC）等。A.力量B.封抗C.速度D

14、.平衡14 .阜校阜生通谩K家ft育锻域i檄型需要具借G素K有（AC）等。A.耐力B.免疫力C.窥敏D.H餐均衡造槿能力按肌肉收缩G形式可分15 .力量素是指肌肉聚张或收缩畴表现出来G槿能力，（CD）。A.封力量B.相封力量C.静力性力量D.勤力性力量16 .心肺系统是指在功能上有密切耳第（AD）。A.循璟系统B.消化系统C.神系统D.呼吸系统FpgFpg17 .日光浴是一槿利用日光迤行锻燥i和防治慢性病G方法，按波分，日光可分卷（AB）和可JC光。A.缸外B.紫外C.X射D.热光波18 .按空氯G温度可把空氧浴分卷（AB）等3槿。A.热空氟浴B.?京空氟浴C.桑拿D.潮渥空氟浴19 .冷水浴

15、就使用冷水迤行锻燥i,迤行冷水浴映出现G生理反鹰可分卷（AB）等3偃IB皆段。A.寒冷卜皆段B.温暖卜皆段C.逾鹰卜皆段D.提高卜皆段20 .4周散步健身法是美逵拉斯康珀增氧健身法研究所G赛珊？森博士言W3一彳画卷期4周G散步方案，每遇G散步言十重都瞄津不同G目檄。第一周和第二周G目檄是（AD）。A.消除屋力B.加弓金力量C.心朦健康D.控制ft重大育第五章题廛一.罩项逗择1 .腐於方G封象是：（A）A.优事ft育锻燥i者B.WS«MC.任何人D.残疾人2 .方锻燥i主要是探用什麽勤：（A）A.有氧建勤B.瓢氧建勤C.有氧舆瓢氧相结合G建勤D.什麽建勤都可以3 .下列哪一项不腐於ft

16、育锻燥目G：（D）A.增弓萤UlfB.增迤健康C.提高抗病能力D.提高勤成4 .有氧勤封檄ftG影警G效果不包括下列哪偃I方面：（D）A.生理B.心理C.社曾D.tt育5 .持5分以上尚有绘力耦卷：（C）A.有氧建勤B.li氧建勤C.恒常建勤D.非恒常建勤6 .超量恢彳复一般在建勤彳奏（）出现。A.H上B.1-2天C.3-4天D.5天以彳麦7 .下列腐於有氧案是（D）A.11重B.篮球C.跳逮D.慢跑8 .下列不腐於有氧案是（A）A.潜泳B.排球C.自行事D.慢跑9 .下列腐於瓢氧案是（D）A.橄榄球B.球C.足球D.跳高10 .下列不腐於瓢氧圃事案是（D）A.11重B.篮球C.跳逮D.慢跑F

17、pgFpg11 .下列腐於有氧瓢氧混合案是（B）A.11重B.篮球C.跳逮D.慢跑12 .下列不腐於有氧瓢氧混合案是（D）A.橄榄球B.球C.足球D.跳高13 .建勤虞方中，锻燥星搂I择建勤槿必借修件是（A）A.ilfflMt查已1午可B.迤行璟境，就近有埸所C.有同伴D.有指醇者14 .根掳勤畴心率和弓金度相票？,A.80%B.70%C.60%D.50%15 .根掳勤畴心率和弓金度相票？,A.80%B.70%C.60%D.50%16 .根掳勤畴心率和弓金度相票？,A.80%B.70%C.60%D.50%心率160次/分斓弓金度大余勺是（心率140次/分炼弓金度大余勺是（心率120次/分炼弓金

18、度大余勺是（17 .根掳勤畴心率和弓金度相信昌保檄型，心率110次/分锻煤i弓金度大余勺是（D）A.80%B.70%C.60%D.50%18 .H内外科研成果表明，最逾宜G锻燥i弓金度在（C）A.50%B.60%C.65-75%D.80%以上19 .生理（A）是全身耐力勤所需G最短畴W。A.5minB.10minC.15minD.30min20 .生理角度来（D）封於笺持正常工作G人是最大限度畴W。A.5minB.15minC.30minD.60min22.健身锻煤量一般用勤弓金度典（D）G乘稹来表示。A.勤量B.1i&负荷C.心率DJlBBffW23. H内外科研成果表明，最逾宜G锻

19、炼金度在65%75%,即心率在（C）之卧A.120130次/min;B.110140次/min;C.130150次/min;D.140150次/min;24 .封青少年阜生来以健身卷目耐力穗雪心跳、月辰搏鹰持在（C）宜。A.120140次/分B.120170次/分C.130160次/分D.130170次/分25 .每天迤行逾富Gft育锻燥i、封增弓增迤健康最卷有利，每次锻煤iBffW安排卷早锻>（B）if,外活勤4050分it晚版彳爱馨度活勤1020分if,睡眠前整髭H勤10分左右。A.15B.20C.25D.30FpgFpg26 .掳ii内外科研成果表明，心率逵到（D）次/min畴人f

20、t内G免役蛋白减少，易感染疾病，易崖生疲劳或建勤彳寡病。A.150;B.160;C.170;D.180;27 .掳M内外科研成果表明，每次迤行（C）minG耐力性勤锻燥i是比敕逾宜A.1040;B.1550;C.2060;D.3070;28 .掳Ut珀研究表明，迤行全身耐力性勤畴，心率雒持在150次/min,最少才Ig（B）Min,才可K始收到锻煤i效果。A.4;B.5;C.6;D.729 .卷使各生理功能充分彝勤起来，逵到恒常（C）min。A.3;B.4;C.5;D.6;30 .（A）是军位内量。A.H勤弓金度；B.H勤负荷；C.UBtlllB；D.UBBffW；31 .掳ut珀研究表明，心

21、率雉持在150次/min,封於笺持正常工作G人G最大限度GBffW是（A）Min。A.40;B.50;C.60;D.70;32 .H内外科研成果表明，最逾宜G锻燥i弓金度在（B）。A.60%70%;B.65%75%;C.75%85%;D.70%80%;33 .卷使各生理功能充分彝勤起来，逵到恒常勤畤：弓龛卷（A）min。A.3;B.4;C.5;D.6;34 .最逾宜G锻煤i频度是每遇迤行（C）次。A.12;B.23;C.34;D.45;35 .所需恒常勤也耦稳定勤，是（A）活勤畴G槿功能状熊。A.人ft;B.上肢；C.下肢；D.全身；36 .（A）封增弓金呼吸系统搦取氧、心血管系统载荷及事俞送

22、氧G能力，以及G有氧代翡寸利用氧G能力有!著G制I穗作用。A.耐力建勤；B.有氧建勤；C.辗氧建勤；D.恒常建勤；37 .一次锻煤嚼0安排，一般以健身卷目合卷（D）。A.3040min;B.3545min;C.3545min;D.3045min;38 .制定方具有五彳固步H聚，其中第一步鹰是（B）。A.牖床检查；B.一般ft横；C.D.ft力测39 .现代建勤虑方要求包括三槿建勤槿类£即有氧建勤、伸展建勤和力量性建勤，下麴（C）事案腐於伸展性建勤。FpgFpgA.游泳；B.自行事；C.If播操；D.跳班A.游泳；B.自行事；C.廉播操；D.跳班40 .方锻燥i主要探用中等弓金度有氧代

23、imiy主G（B）也耦有氧勤。A.伸展建勤；B.耐力性建勤；C.混合建勤；D.瓢氧建勤二.判断题1 .彳除！勤瞽季G立埸以增迤健康目建勤鹰考以下三槿修件：恒常建勤；有一定第律内持瓢呼吸紊菌L或憋氧现象；近於全身勤，不是局部勤。（V2 .方锻燥i主要是探用最大弓金度瓢氧代翡睡主G耐力性勤，也耦瓢氧勤。（x）3 .一般超量恢彳复常在勤彳麦12天彳麦才出现。（X）4 .曾罩地恒常勤是持5min以上尚有绘力勤，而非恒常勤是5min以内便疲倦了（，）5 .瓢氧建勤内耐力性建勤事案有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行聿等。（x）6 .勤弓金度是方定量化和科生G核心fW题，而勤量是取得锻煤i效果典安全性G7 .建勤量也耦建勤负荷，由弓重度、密度、畤数量及建勤事案G特黑占等因素情成。（V）8 .由於和勤强度G乘稹决定勤量，因此，即使等量勤量，因勤目G不同而有度和不同内。（V）9 .一次必要也是根掳勤