街舞元素对健美操教学运用中的分析与研究

1、街舞元素对健美操教学运用中的分析与研究健美操是一项深受广大群众喜爱，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，集强健体魄、塑造形体及娱乐目的为一体的体育运动，在全国各类院校中都得到了广泛开展，目前已被列入我国学校体育教学大纲，成为学校体育教学的主要核心课程之一。但是学习一段时间之后，就容易觉得枯燥，从而转移了学习兴趣，致使学习健美操的积极性下降。究其原因，与健美操相对固定及严谨的运动风格有关，因此突破传统的教学手段，研究新的教学方法，改变现有的健美操教学模式迫在眉睫。本文从教学理论及实践经验出发，将街舞元素自然的融入到健美操教学当中，从而使得健美操教学获得更强的普适性和推广性，同时达到提升学生学

2、习热情的目的。2研究结果和分析2.1 健美操与街舞的共同点在动作上，两者有着很多相似点。健美操运动在发展过程中保留了徒手体操中各种类型的基本动作,同时吸收各类舞蹈及武术当中的诸多动作,经过加工提炼使之成为健美操的特有动作,丰富了健美操的单个动作,尤其是大量地增加了腰、膝、踝、髋部动作,使健美操增添了新的活力。街舞的动作则是由各种走、跑、跳的动作组成,变化极其丰富,动作由头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、环绕、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成,使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。其动作爆发力强且连贯动作的节奏很快,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。加之运动强度适中,具备有氧运动的效

3、果,使学习者在提高心肺功能的同时达到减肥的目的1。姓名：题目2.2 健美操与街舞的不同点在运动类型上，健美操主要针对练习人群本身进行了分类，按年龄结构可分为中老年、青年、少儿、幼儿健美操;按练习形式可分为徒手、轻器械、专门器械健美操;按练习目的可分为热身、姿态、减肥、节奏、形体、跑跳健美操等。而街舞除遵循以上分类外,还按舞蹈风格特点可分为Popping、Locking、Electric、Turbo、House等。在运动技术上，两者虽都是在音乐的伴奏下进行的肢体运动，但根据各自运动的特点，表现出来的却是不同运动技术特征。健美操强调意识上的严谨,每一个动作在技术上都要求精益求精,进而构成完美的套路

4、,而街舞则强调放松,在套路上进行整体把握,体现出轻松、活泼的精神面貌。2.2.3 健美操教学引入街舞元素对学生身体素质和对健美操动作技能的影响健美操教学中加入街舞元素的目的之一是让学生能够提高健美操的动作技能，通过学习街舞元素能够有效提高学生多方面的身体素质，从而达到有助于学习健美操的动作技能。大部分学生认为加入街舞元素有助于学习健美操技能，有利于健美操课的整体发展和进一步的深化发展。但是在实践中也遇到了很多问题，街舞元素中的一些基本步伐和健美操中基本步伐具有一定的相同点，区别只是街舞动作需要在基本步伐相同的情况下加入up-down,而健美操同样的步伐需要稳定身体姿态保持一定的身体重心不变，这

5、样就会出现两者动作之间的矛盾点,从而阻碍街舞元素在健美操教学中的运用发展。2.2.4 引入街舞元素对学生学习健美操兴趣的影响加入街舞元素的教学,有助于激发学生对上健美操课的热情,从而积极调动学生们学习参与的主观能动性,可以直接提高学生们上课的注意集中能力。2.2.5 健美操教学引入街舞元素对学生健身积极性的影响加入街舞元素的健美操教学让大多数学生获得了自信,由此激发了学生的学习兴趣和自觉学习的热情。经过愉快的学习过程,加上各种展现带来的成就感，即使这些学生走向社会，其中也会有很大一部分学生将健美操锻炼作为终身体育习惯，还可以通过各种形式影响周边的亲友、同事，对全社会形成健康的健身意识、体育态度

6、，养成终身教育习惯都是有意义的。2.3 健美操教学中融入街舞元素存在的问题由于学生健美操课的课时也非常有限，学生们身体和心理的个体差异不同，街舞元素加入健美操教学中会出现很多的问题，这种问题会阻碍学生学习健美操的兴趣从而降低学生们对健美操课的热情，有些学生刚开始接触街舞时，甚至开始厌烦上健美操课。2.3.1 音乐风格不同所导致的问题健美操的音乐特点是节奏鲜明、鼓点规整，强劲、速度频率变化不大，节拍很明显，基本上一拍一动，动作几乎在强拍上完成；整曲规定套路的音乐一般以8拍为单位，节拍清晰明了易懂。街舞元素音乐除了听鼓点外，还必须掌握音乐的乐谱，很多动作都是在乐谱上完成，街舞元素的音乐变化很快，音

7、乐节拍的速度和频率不可控制。大部分没有规整的节拍，音乐节拍不明显，比较难以掌握。2.3.2 动作风格不同所导致的问题健美操动作过程中要求学生必须有正确规范的身体姿态，健美操的动作风格对身体姿态要求相对高一些，动作特点有极高规范性的要求，学生和学生之间必须做到高度的一致统一性。街舞元素动作具有很强的变化性，有助于突出个人的动作风格特点。街舞元素动作特点的精神实质就是“随性、自由”这充分显示了两者动作风格的不同对街舞元素在健美操教学中运用的发展有较大的阻碍作用。2.3.3 对街舞元素接受能力较慢的学生所造成的影响街舞元素是用身体去表达语言，街舞和健美操有着非常大的区别与不同，在展示成套街舞动作配合

8、音乐时有着很夸张的动作幅度和夸张变化着的丰富表情相配合，而健美操在展现成套的动作时成微笑状态，表情几乎保持不变，这对一些内向不善于表达的学生产生明显的姓名：题目表情方面上的心理压力。3针对问题的解决对策3.1针对音乐风格不同所采取的解决对策首先要正确的认识健美操和街舞两者音乐的不同，正确面对遇到的音乐方面的困难，不要逃避这个问题，就连街舞大师级别的老师也有音乐上的运用错误，在教学过程中，老师应该根据学生们的能力和兴趣特点选择性的去挑选学生感兴趣的街舞音乐风格，先选择简单易懂适合学生的音乐进行慢慢过渡，老师也可以有针对性的对典型特殊的街舞元素音乐进行讲解和点评。3.2 针对动作风格不同所采取的解

9、决对策有学生认为自身条件，自身协调性、柔韧性不好，从而阻碍了街舞元素在健美操教学中运用的发展，那么课上老师可以针对性的练习一些基本功，从而提高身体素质。课时安排上适当增加健美操和街舞的理论课，为动作技术打下良好的理论知识，加强街舞和健美操基本功的练习，在对比中学习更能直接明了两者的动作异同，相比较下进行学习从而提高街舞动作和健美操动作技能。教学过程中，可以充分利用多媒体和摄像的优势进行动作技能的学习，运用多媒体进行街舞元素的鉴赏，使学生在观看的过程中了解街舞、感受街舞的动作风格特点，从而加深对街舞动作的理解，以便更好的掌握街舞作品所表达出的情感。3.3 针对街舞元素接受能力较慢的学生所采取的解决对策首先在接触新的事物需要老师的耐心引导，每个人对新事物的接受能力都不同，有的学生对新事物接受能力较慢，这并不能代表是学生的能力不好。其次不管是健美操还是街舞元素，都是用身体来展现动作，所以要加强基本功的练习，熟能生巧，多鼓励接受能力慢的同学，课堂上要多关注那