老年人牙齿保健知识

1、老年人牙齿健康保健知识2流行病学 目前我国60岁老人“一望无牙”的现象已经非常普遍。“冰冻三尺，非一日之寒。” 维护和促进口腔健康，是健康中国人必备的基本健康素养。 第三次全国口腔健康流行病学调查报告显示，与学龄前儿童、小学生龋齿患病率下降相比，我国中老年人龋齿患病率仍呈上升趋势，在被调查的65岁-74岁的人群中，患龋率高达98.4%，根龋患病率达到了63.6%，这个年龄段人群的平均留牙数为20.97颗，而正常人有28到32颗牙齿。牙齿虽小，但它带来的影响却可以是全身性的已有大量国内外研究显示，口腔健康与心脑血管疾病、糖尿病、神经内科疾病、胃肠道系统疾病等密切相关。3失牙的老人更易老年痴呆？失

2、牙的老人更易老年痴呆？ 日本厚生劳动省研究小组，对居住在爱知县的4425名65岁以上的健康老人进行了问卷调查，并在此后4年时间里进行跟踪调查。结果显示，不经常去牙科医院就诊的老人，患痴呆症的风险是经常去看牙医老人的1.4倍。与拥有20颗以上自身牙齿的老人相比，牙齿几乎全部掉光且未安装假牙的老人，出现痴呆症状的风险是前者的1.9倍，而牙齿几乎全部掉光但使用假牙的老人，这一数字是1.2倍。4健康的牙齿，是幸福晚年的保证。健康的牙齿，是幸福晚年的保证。世界卫生组织制定的口腔健康标准是： 1牙齿清洁 2无龋齿 3无疼痛感 4无出血现象 5牙龈颜色正常“8020”是老年人口腔健康的目标 ：“8020”：

3、即80岁的老人至少应有20颗牙齿。人：32颗，其中4颗智齿，至少28颗健康人的口腔有细菌吗？正常人的口腔内存有大量的微生物 ：需氧菌常生存于唾液、牙垢、舌苔等处 厌氧菌常生存于牙缝中 存在大量的致病或非致病菌口腔的温度、湿度、食物残渣适宜微生物生长繁殖一般情况下为什么不会引起口腔感染 ？机体抵抗力强正常的饮水、进食、刷牙、濑口等可以起到减少和清除病菌的作用老年人口腔保健知识老年人口腔保健知识 一、要坚持刷牙一、要坚持刷牙 二、要学会漱口二、要学会漱口 三、要经常按摩牙龈三、要经常按摩牙龈 四、舐腭四、舐腭(上膛上膛) 五、要经常叩齿五、要经常叩齿 六、要经常咽津六、要经常咽津 七、搓唇七、搓唇

4、 八、鼓腮八、鼓腮一一. .要坚持刷牙。要坚持刷牙。 选用软毛牙刷，刷牙时不要使劲，但要仔细、规律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。还要强调睡前刷牙，由于白天进食后，牙齿表面及牙齿缝隙中粘附着食物的残渣和细菌，而夜间睡眠时，老年人分泌的唾液极少，冲洗口腔的作用几乎是零，口腔内的温度与湿度使食物残渣容易发酵，细菌繁殖能力加强，产生大量的代谢产物损伤牙齿。因此，睡前刷牙在保护牙齿上可起到事半功倍的作用。（一）正确使用牙刷的方法：（一）正确使用牙刷的方法：干燥。干燥。 每次用完牙刷后要彻底洗涤，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌。消毒

5、。消毒。 可以每天用开水烫，最好是使用开水煮10min使用期限。使用期限。 适时更换：3个月更换一次 刷毛已散开或卷曲、失去弹性的旧牙刷，必须及时更换，否则对牙齿和牙龈不利如果条件许可，可同时购买2把或3把牙刷轮换使用轮换使用，使牙刷的干燥时间延长。这样做对患有牙龈炎和牙周炎的人来说尤其重要。另外，轮换使用也能保持牙刷毛的弹性。牙刷不能合用不能合用，以防相互传染疾病。 （二）刷牙的方法（二）刷牙的方法1 1、刷上下前牙唇侧、刷上下前牙唇侧 上牙由上往下刷下牙由下往上刷2 2、刷上牙前腭、刷上牙前腭3 3、刷下前牙舌侧、刷下前牙舌侧4 4、刷上下后牙颊侧、刷上下后牙颊侧 上牙由上往下刷，下牙由下

6、往上刷，因为横刷容易引起楔状缺损，俗称烂牙脚。5 5、刷上下后牙舌侧、刷上下后牙舌侧 上牙由上往下刷，下牙由下往上刷 7 7、刷牙完记得刷洗舌头、刷牙完记得刷洗舌头（三）义齿的清洁和护理（三）义齿的清洁和护理.清洁剂:不能用乙醇和热水.义齿的刷洗法: 彻底清洗、冷水浸泡，一日一换水.口腔的清洁:取下后，温水漱口，用质软的尼龙小牙刷或纱布，从口腔后部向前部刷动，同时清洁牙面.按摩:震颤方式，拇指、食指放在牙龈的边缘上，用指尖做一压一指的动作来按摩.避免吃过硬、过黏的食物。.定期检查和修复的义齿你再怎么用力刷也刷不了牙结石。你再怎么用力刷也刷不了牙结石。吸烟者应每隔三个月洗牙一次吸烟者应每隔三个月

7、洗牙一次（四）每年至少洗一次牙（四）每年至少洗一次牙2 2. .要学会漱口。要学会漱口。 其方法是：口含多半口水，闭嘴，上下牙齿自然接触，鼓动两颊和唇部，用水的力量反复冲洗口腔各部，使滞留在牙齿缝隙中的食物和粘附在牙齿上的细菌得以消除。 饭后漱口要用温水，避免冷水刺激口腔。亦可用温茶水，因为茶水中含有微量氟类矿物质，有预防龋齿的作用。3.3.要经常按摩牙龈。要经常按摩牙龈。 按摩牙龈可以加速血液循环，增加牙龈组织氧和其他营养物质的供应，促进新陈代谢，延缓牙龈萎缩。 方法是：用洗干净的手指直接在牙龈上按摩，按摩时按压和旋转运动相结合，重复1020次，牙龈的外面和里面都应进行按摩。4.4.舐腭舐腭

8、( (上膛上膛) )。 常用舌尖舐(shi)上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有杀菌和助消化作用。5 5. .要经常叩齿。要经常叩齿。 刷牙后，口腔微闭，上下牙齿相互轻叩作响，用力不宜过大，所有的牙齿全要叩到。叩齿能够促进下颌关节、面部肌肉、牙龈和牙周的血液循环，叩齿锻炼了牙周围的软硬组织，坚固了牙齿。每日两 、三次，每次一百下左右，有保护牙齿不易脱落的作用。6 6. .要经常咽津。要经常咽津。 方法是：坐卧姿势不限，但是全身要放松，口微闭，舌头舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液满口时，分3口将唾液徐徐咽下。一日数次即可。咽津可以生津，促进唾液的分泌，提高消化功能。7.7.搓唇。搓唇。 将口唇闭合，

9、用右手两指轻轻在口唇外擦搓，直到局部发红， 发热为止，这样能改善口腔及牙龈血液循环，增加口腔和牙齿抵抗力。8.8.鼓腮。鼓腮。 闭住口唇向外吹气，使腮部鼓起来，用手指轻轻按摩腮部，可防止腮部肌肉萎缩塌陷，有利于面容的健美。中老年人护理牙齿中老年人护理牙齿 几大误区几大误区牙齿松动脱落是自然现象，防也无用牙齿松动脱落是自然现象，防也无用 大多数中老年人的牙齿松动脱落是因根面龋、牙周病、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后牙齿脱落的年限。所以老年人应防患于未然，平时多注意口腔的健康。牙齿不怕磨，啃点硬东西没关系牙齿不怕磨，啃点硬东西没关系 老年人的牙齿尤其要避免磨损。牙刷毛也不

10、可太硬，要全方位呵护牙齿的健康只漱口不刷牙只漱口不刷牙 正确刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效防止牙菌斑和牙结石的形成。只要坚持刷牙，就没必要洁牙了只要坚持刷牙，就没必要洁牙了 刷牙只能清除一些牙齿表面的软性污垢，对于隐藏在牙齿深处的污垢很难清除。因此，只有定期洗牙，才能真正去除牙齿上的牙菌斑及牙结石。正规牙科费钱费时，小诊所省钱省事正规牙科费钱费时，小诊所省钱省事 很多老年人很节俭，舍不得在牙齿上花钱。一些小诊所正是看准了这种心理，以“低价”吸引老年人。但是，这种小诊所在诊疗技术、操作水平和材料质量方面与正规牙科有很大的差距，一些不负责任的操作会对牙齿有很大

11、的伤害。掉牙不必补掉牙不必补 缺牙会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。镶上义齿可恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿，减缓牙齿脱落。无牙不必刷无牙不必刷 刷一次牙可使细菌减少70%左右。同时刷牙刺激牙龈、牙槽引起的兴奋传入中枢神经系统，可使中枢神经所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增强，有助于防止吸入性肺炎。 应对策略： 温茶水或者温开水漱口 用棉球或者棉签沾温开水擦拭，注意还有舌头哦(o) 用竹炭或纳米牙刷清洁 用纱布清洁日常生活常见的日常生活常见的护牙食物护牙食物芹菜芹菜 作用：清洁牙齿表面芹菜是天然牙刷，当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除。奶酪奶酪 作用：修复牙齿损伤奶酪是钙的“富矿”，经常食用除了可使牙齿坚固洋葱洋葱 作用：牙齿细菌“杀手”，能杀灭引起龋病的变形杆菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好香菇香菇 作用：抑制牙菌斑香菇中所含的香菇多醣体可以抑制口腔细菌，使其不能制造牙菌斑，从而防止龋齿。绿茶绿茶 作用：抗酸防龋病绿茶含有大量的氟，同时也可消除难闻的口气。水水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激唾液分泌，能带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，损害牙齿。有奖问答有奖问答问答