耐久跑精品教案

1、江苏省盐城中学盐城市初级中学江苏省盐城中学盐城市初级中学 卞壹东卞壹东指导思想指导思想教材分析教材分析学情分析学情分析教学目标教学目标教学重难点教学重难点设计特色设计特色教学流程教学流程指导思想：指导思想： 本本课遵循新课程理念，以学生的发展为核心，以课遵循新课程理念，以学生的发展为核心，以关怀学生的健康为出发点，追求充满生命活力的体育关怀学生的健康为出发点，追求充满生命活力的体育课堂。对于七年级的学生来说，在体育课中体验运动课堂。对于七年级的学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，并掌握技能是主要任务，根据学生的身参与的乐趣，并掌握技能是主要任务，根据学生的身体现状和心理需要，适当调整教学技

2、术动作的难度，体现状和心理需要，适当调整教学技术动作的难度，教师多给予帮助与鼓励，让学生在轻松愉快的环境中教师多给予帮助与鼓励，让学生在轻松愉快的环境中掌握运动技能，增强身体素质。掌握运动技能，增强身体素质。教材分析：教材分析： 耐久耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师

3、在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目目。 初中生初中生练习耐久跑练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本要求一般掌握耐久跑的基本技术技术；重点掌握耐久跑的呼吸方法重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解了解“极点极点”和和“第二次呼吸第二次呼吸”；克服克服“极点极点”现象是耐久跑教学的现象是耐久跑教学的难点；通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；难点；通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。学情分

4、析：学情分析： 初中初中阶段的同学，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受阶段的同学，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对耐久跑有些项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上只有在操场上“跑圈跑圈”的这种的这种形式。形式。 耐久耐久跑是初中阶段体育教学重

5、要内容之一，通过耐久跑的练习，可跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。康，增强体质，具有重要的作用。教学目标：教学目标：教学教学目标：目标：1知道变速知道变速跑、弯道跑、弯道跑的技术跑的技术要领以及要领以及在耐久跑在耐久跑中的作用。中的作用。2体会不同体会不同的跑步节的跑步节奏和不同奏和不同的呼吸方的呼吸方法。法。380%的学生的学生变速跑时身变速跑时身体能协调放体能协调放松、步幅均松、步幅均匀；在较快匀；在较快速度的弯道速度

6、的弯道跑时能做出跑时能做出身体左倾、身体左倾、左脚前脚掌左脚前脚掌外侧、右脚外侧、右脚前脚掌内侧前脚掌内侧着地、右臂着地、右臂的摆动幅度的摆动幅度稍大的动作稍大的动作。4学练中有自学练中有自觉进行耐久觉进行耐久跑锻炼的毅跑锻炼的毅力，乐意和力，乐意和同伴合作并同伴合作并相互鼓励相互鼓励。教学重难点：教学重难点：教学与练习教学与练习解决重点：解决重点：摆臂、蹬地动摆臂、蹬地动作要领的掌握作要领的掌握突破难点：突破难点：跑步、呼吸节跑步、呼吸节奏的调控奏的调控设计特色：设计特色：1、体验式教学，给学生充分的自由学练的空间。、体验式教学，给学生充分的自由学练的空间。2、语言互动化：通过互动语言，紧紧

7、吸引了学生注意力，有效地提高了教学的、语言互动化：通过互动语言，紧紧吸引了学生注意力，有效地提高了教学的质量。质量。3、口诀口诀的的设立，让学生在体验中思考，在思考中体验，培养设立，让学生在体验中思考，在思考中体验，培养学生学生思考问题思考问题解决解决问题问题的能力。的能力。教学流程：教学流程：准备部分准备部分基本部分一基本部分一基本部分二基本部分二基本部分四基本部分四结束部分结束部分基本部分三基本部分三喊数抱团喊数抱团障碍跑障碍跑徒手操徒手操专项性辅助练习专项性辅助练习快乐大本营快乐大本营快乐送餐生快乐送餐生 “喊数抱团喊数抱团”游戏既集中了游戏既集中了学生注意力，又使学生的身体学生注意力，

8、又使学生的身体和心理得到初步的活动，同时和心理得到初步的活动，同时能激发学生参与游戏活动的热能激发学生参与游戏活动的热情，为后面的弯道跑奠定基础情，为后面的弯道跑奠定基础； “障碍跑接力障碍跑接力”游戏既发展游戏既发展了学生灵敏、反应、速度等身了学生灵敏、反应、速度等身体素质，又达到了热身的作用体素质，又达到了热身的作用。 这些这些学练活动均在师生对话学练活动均在师生对话中完成，通过师生间的互动，中完成，通过师生间的互动，活跃了课堂气氛，达到了准备活跃了课堂气氛，达到了准备活动的目的。活动的目的。徒手操徒手操和专项辅和专项辅助练习助练习让让学生更充分的活动开学生更充分的活动开身体各个关节，为认

9、真学练弯身体各个关节，为认真学练弯道道跑跑和和变速跑变速跑做好做好了身体上的了身体上的准备。准备。教学口诀教学口诀引导学练引导学练自主练习自主练习小口诀：小口诀：身体前倾，重心稳身体前倾，重心稳右臂摆幅，大左臂右臂摆幅，大左臂两脚蹬地，各不同两脚蹬地，各不同左脚外侧，右脚内左脚外侧，右脚内学生分组自主练习学生分组自主练习总结口诀：总结口诀：左右摆幅有区别，左右摆幅有区别，两脚蹬地各不同。两脚蹬地各不同。1、边念口诀，边提示学生、边念口诀，边提示学生注意注意蹬地、摆臂、体前倾蹬地、摆臂、体前倾的的要求。要求。2、组织、组织学生尝试性练习：学生尝试性练习： “围绕圆原地进行走跑交围绕圆原地进行走跑

10、交替并结合摆臂的练习替并结合摆臂的练习”3、总结动作秘诀、总结动作秘诀教学口诀教学口诀引导学练引导学练自主练习自主练习小口诀：小口诀：直道加速，弯道缓直道加速，弯道缓协调放松，步幅匀协调放松，步幅匀跑步节奏，当调整跑步节奏，当调整呼吸方法，己知道呼吸方法，己知道学生分组自主练习学生分组自主练习总结口诀：总结口诀：协调放松步幅匀，协调放松步幅匀，节奏呼吸己知道。节奏呼吸己知道。1、边念口诀，边提示学生、边念口诀，边提示学生注意注意跑步、呼吸节奏跑步、呼吸节奏的要求。的要求。2、组织、组织学生尝试性练学生尝试性练 “分小组进行分小组进行800米走跑米走跑交替练习交替练习”3、总结动作秘诀、总结动作

11、秘诀快乐送餐生快乐送餐生分组练习并纠正动作分组练习并纠正动作 1、教师带领学生一起进行、教师带领学生一起进行学练小结，对练习中出现的学练小结，对练习中出现的问题进行纠正和指导。问题进行纠正和指导。 2、同学间分小组进行讨论，、同学间分小组进行讨论，评选出小组做得最好的同学。评选出小组做得最好的同学。 3、教师各小组分别进行指、教师各小组分别进行指导纠正。导纠正。 快乐送餐生快乐送餐生力量素质练习力量素质练习：1、立卧撑、立卧撑10*2（男生）（男生）2、仰卧起坐、仰卧起坐30*2（女生）（女生）3、组间休息一分钟、组间休息一分钟快乐送餐生快乐送餐生 根据根据主教材的特点，以发展主教材的特点，以

12、发展学生的灵敏、速度、力量、耐学生的灵敏、速度、力量、耐力等身体素质，培养学生的集力等身体素质，培养学生的集体荣誉感为目的。重视学生的体荣誉感为目的。重视学生的身心需求和情感体验，培养学身心需求和情感体验，培养学生的创新能力、团队意识和合生的创新能力、团队意识和合作能力作能力。 教师教师示范、口诀引导、问题示范、口诀引导、问题设疑等教学环节，使学生能有设疑等教学环节，使学生能有效地学习弯道跑和变速跑的同效地学习弯道跑和变速跑的同时，积极的鼓励和欣赏同伴，时，积极的鼓励和欣赏同伴，做到团结友爱，互帮互助，还做到团结友爱，互帮互助，还能不断的展示自己，从而获得能不断的展示自己，从而获得了学习体育知

13、识与技能的愉快了学习体育知识与技能的愉快感感。 带领学生在快乐的音乐声中带领学生在快乐的音乐声中，进行进行“跳向太空跳向太空”的练习，边的练习，边跳跳边做放松练习，使大部分肌肉充边做放松练习，使大部分肌肉充分放松。达到愉悦身心，主动放分放松。达到愉悦身心，主动放松的目的。松的目的。快乐送餐生快乐送餐生 与与学生一起走学生一起走进科幻世界，使进科幻世界，使学生身心都得到学生身心都得到放松。能大胆表放松。能大胆表达自己的感受，达自己的感受，在师生的相互鼓在师生的相互鼓励中结束全课。励中结束全课。1、清理好场地。、清理好场地。2、提醒学生将随身物品（发夹、校牌、提醒学生将随身物品（发夹、校牌等）全部取下。等）全部取下。3、充分做好准备、放松活动。、充分做好准备、放松活动。4、课堂上进行安全教育。提醒学生相、课堂上进行安全教育。提醒学生相 互不要碰撞。互不要碰撞。1、情景教学，氛围营造。精心、情景教学，氛围营造。精心设计弯道跑和变速跑的学习设计弯道跑和变速跑的学习内容，让孩子内容，让孩子们在生动的情境中学习本领。们在生动的情境中学习本领。2、分层分步教学，层层深入、分层分步教学，层层深入 从从最初通过口诀式教学帮助最初通过口诀式教学帮助学生建立完整动作概念表象，学生建立完整动作概念表象，到原地走跑到原地走跑交替练习：身体前倾，协调放松交替