蹲踞式起跑教案2

1、高中蹲踞式起跑教案教材1、学习蹲踞式起跑 2、游戏：喊数抱团教学目标1、学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。2、学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。部分 教学内容时间组织教法开始部分集合整队，清点人数，宣布本次课的内容，检查服装，安排见习生2分钟四列横队*要求：快、静、齐准备部分1、热身慢跑（1圈*400m）2、徒手操（1）.头部运动（2）扩胸运动 （3）振臂运动（4）体侧运动（5）体转运动（6）弓步压腿（7）膝关节运动（8）踝腕关节运动3分钟5分钟听教师口令做要求：动作协调，幅度大基本部

2、分一、游戏：喊数抱团方法：队形如图，同学在跑进的过程中教师喊数，如喊“1”时，同学应站在原地不动，喊“2”时与身边最近同学站在一起，喊“3”时与身边最近的3名同学站在一起，以此类推进行二、学习蹲踞式起跑1.介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。2示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。要求：“各就位”时，轻快的走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽（此宽度与臂长短有关），手指成拱形地做弹性支撑，肩与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。 “预备”时，逐渐

3、抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线1520厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。3 动作要领：抬 移 压 听30分钟组织：学生围成一个圆，教师站在中间1 认真听教师的介绍。2 学生学习蹲踞式起跑的作用意义。3 复习站立式起跑。4 体会反应和快速起跑的动作。5 通过教师的示范体会蹲踞式起跑。6 初步建立蹲踞式起跑的动作概念。7 分解进行模仿分解动作的练习。8 4人按口令的分组练习。9 集体完整蹲踞式起跑练习。结束部分集合，放松，总结，下课5分钟放松跳练习学生跟着老师一起练，模仿老师练习预计教学效果练习密度：35%45%平均心率：110场地器

4、材场地：学校操场 教案设计说明一、 课的设计1、 课的内容：游戏 蹲踞式起跑2、 教学手段：本次课的授课对象是高一学生，开始部分我采用了慢跑，积极进行活动。3、 在蹲踞式起跑的练习中，教师采用语言提问、示范动作，让同学熟练动作，充分发挥学生的主观能动性，在快乐中锻炼身体。二、课的目标：1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。2、技能目标：学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。4、个性发展：培养学生吃苦耐

5、劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。三、课的过程： 准备活动中采用各种形式的活动达到热身的目的，基本部分采用游戏锻炼学生的快速反应能力，结束部分教师教一些学生感兴趣的动作，在快乐中结束。教学目标1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。2、技能目标：学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。4、个性发展：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协

6、作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。教学过程教学内容教师活动学生活动时间练习次数准备部分1、课堂常规2、集中注意力练习：三面转法练习3、游戏躲竹竿4、徒手操1.1、向学生问好1.2、宣布教学内容1.3、检查人数1.4、检查服装，安排见习生2、教师用口令指挥学生练习：要求：声音宏亮、亲切。3.1介绍练习方法：各位同学间隔1米，成圆形站位，1人手持1长竹竿蹲于圆心处，将竹竿慢速从同学们的脚下绕过，其他同学看到竹竿绕到，必须跳起，不能碰到竹竿。4.1教师讲解示范：扩胸运动、体侧运动、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节4.2教师用口令或者哨声指挥学生集体练习?/DIV1.1、体

7、育委员整队，报告人数1.2、向教师问好 （图一）2、在教师的口令指挥下认真练习，一齐呼数。31理解练习方法，积极主动参与练习4.1模仿教师动作，集体练习4.2组织：如图一10分钟34次35次4X8教学过程教学内容教师活动学生活动时间练习次数基本部分学习蹲踞式起跑1.介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。2.结合运动员的图片进行教学3示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。要求：“各就位”时，轻快的走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽（此宽度与臂长短有关），手指成拱形地做弹性支

8、撑，关与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。 “预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线1520厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。4分组做蹲踞式起跑的分解动作。558人一组按口令做蹲踞式起跑6采用各种信号做蹲踞式起跑1 认真听教师的介绍。2 学生学习蹲踞式起跑的作用意义。3 复习站立式起跑。4 体会反应和快速起跑的动作。5 通过观察运动员的教学图片和教师的示范体会蹲踞式起跑。6 初步建立蹲踞式起跑的动作概念。7 分解进行模仿分解动作的练习。8 先分组按口令的分组练习。9 集体完整蹲踞式起跑练习。20分钟810次/人教学过程教学内容教师活动学生活动时间练习次数基本部分结束部分1、游戏：“过关斩将”放松小结下课1.1教师讲解游戏方法与规则：男女学生安性别分成人数均等的两小组，双方各一名学生在自己的“堡垒”以蹲踞式起跑出发，沿篮球场边线前进，相遇后，先握手后猜拳，胜方继续前进，负方回到本队队伍后面，负方队，第二名队员以蹲踞式起跑出发。一方队员脚先触到对方“堡垒”为胜。1.教师带领学生做放松操。.2.简评本课。3.“同学们，再见！”11理解练习方法，积极主动参与练习。12双方体育骨干可相互监督。要求：相遇后