体育和生物学助中学生青春期健康成长

1、 体育和生物学助中学生青春期健康成长 单位：新乡市第二十二中学 学科：体育 学段：初中 姓名：秦继东 体育和生物学助中学生青春期健康成长新乡市第二十二中学 体育 秦继东进入中学，学校开设了一门新的课程生物学。通过学习生物学知识，中学生了解到他们现在所处的初中阶段，也就是生物学中所讲的青春期，人一生中生长发育的重要阶段，是人生的黄金时期。关于青春期的中学生，身体在不知不觉中发生了很大的变化，春节才买的衣服，短短两三个月，穿上就已经短了一截；他们的声音变了，女生开始可以和大人一样变成女高音了，男生的声音变得雄厚有力了；他们长大了，变得有自己的主意了，不再一味地、乖乖地听从家长的吩咐了；看着镜中的自

2、己，里面不再是一张张娃娃脸，而是一张张脱去稚气略显成熟的小大人了。这就是出于青春期的中学生。青春期让他们紧张、焦躁，但是也让他们欣喜、兴奋。他们悄悄的变了，从身体、心理和学习态度上都有了很大的改变。为此，在这个时期学习青春期知识，加强体育锻炼会帮助中学生安全度过青春期。通过学习生物学，他们了解到，根据人体生长发育的规律，人的一生从童年期、少年期、青春期一直到中年期、老年期，要走过漫长的道路。青春期是由少年儿童过渡到成年，人体发育的重要阶段，也是决定一生体格、智力的关键时期。他们从小学升入初中，标志着从少年进入青年阶段。在这个时期，人体的新陈代谢比较旺盛，使身体各组织器官不断地生长发育，青春期悄

3、然而至。在心理上，也从儿童少年时期的幼稚状态，逐渐向成熟方向发展。在这个阶段，中学生结合所学生物知识，进行适量的体育锻炼对他们的身体健康，甚至对心理健康都产生很大的影响。1、 学习青春期生理知识，加强体育锻炼对中学生身体发育的影响。从生物学课本上看到，青春期人体骨骼的生长发育比较迅速，这是因为骨骼组织分裂加快，新陈代谢的加强，促进了骨的生长能力。他们会发现，个子长得快到自己都不敢相信。几个月前还是1米5多点，现在一下子就长到了1米6多了。真是不可思议！一旁的妈妈不知不觉间就已经矮了他们半头。但是在这期间，如果不注意身体的全面锻炼，很容易在平时的学习生活中，不良的习惯可能会造成一侧肢体或局部用力

4、过多而造成肢体发展不均衡，如左右手的使用，书包的负重，学习的姿势，走路的习惯等等。根据这些情况，对肢体进行全面锻炼，使肌肉得以充足营养，肌肉体积增大，肌肉中的蛋白质、肌红蛋白和能源物质含量增多，全身肌肉发达、结实、匀称而有力，增强肌肉的弹性、延展性，使关节的活动范围加大，使他们的肢体即灵活又稳固。这些足以让他们成为亭亭玉立或结实健壮的小伙，为他们将来参与祖国建设奠定坚实的身体基础。二、学习青春期生理知识，加强体育锻炼对中学生心理发育的影响。处于青春期的中学生注意力的集中性和稳定性在不断增强，但是，注意力中又带有明显的感情色彩，很容易被一些新奇的刺激所吸引，使注意的集中性和稳定性受到影响。因此“

5、叛逆”成了青春期学生的代名词。很多家长谈到青春期，就开始感叹，觉得青春期的孩子容易逆反，青春期的孩子难以管教，青春期的孩子容易出问题。其实他们这些孩子在成长中有各种怀疑和质疑，并不是坏事，因为外界的信息真的使他们感到好神奇，他们什么都想知道，什么都想尝试。如果在这个时候多学习青春期心理知识，增加适量的体育锻炼，接触大自然与阳光，让汗水蒸发掉所有忧愁，让心灵永远保持阳光；让他们与朋友、家人共同游戏，增进朋友间的友情、家人间的亲情；在体育锻炼中，让他们养成不怕苦、不怕累、勇于克服困难的良好作风和坚强意志，不屈不挠、坚韧不拔的思想品质；在体育锻炼中，使他们加强了对集体主义和爱国主义的强烈感受，使他们知道什么是荣誉感和责任感。为他们将来成为祖国的栋梁奠定坚实的思想基础。3、 学习青春期生理知识，加强体育锻炼对中学生学习文化知识的影响。中学生，主要任务就是学习、掌握大量的文化知识。体育锻炼可以通过某项运动使他们产生兴趣爱好广泛，可以使新知识和技能很快被记忆和复述。兴趣可以使他们的想象能力充分活跃起来，培养了独立思考、分析问题和解决问题的能力。因此，合理适量的体育锻炼不仅仅让他们的思维活跃，更会让他们的学习更上一层楼，为将来建设祖国奠定丰富的基础。在这个时期，加强体育锻炼，学习青春期知识，