疫情防控知识科普课件宅家抗疫外卖启程

1、CONTENTSCONTENTS疫 情 分 析安 防 防 护外 卖 启 程居 家 运 动疫情分析第一章节l 疫情分析1. 打疫苗:临床前研究、申报临床、开展临床试验，最后才能实现疫苗上市2. 戴口罩:出门戴口罩，安全防护3. 少聚集:尽量少去商场等人多场合l 疫情分析不逗留05勤打扫04用公筷06勤通风02勤洗手01勤消毒03l 疫情分析疫情拐点稍微出现，切记不可放松警惕疫情聚集按规定打加强针，不逃避，积极履行义务未打疫苗出门戴口罩，安全防护保持一米距离无症状感染安防防护第二章节l 安防防护安防防护注意给快递消毒，勤洗手，勤消毒01:快递消毒手机也消毒，消除安全隐患02:手机消毒l 安防防护安

2、防防护清洗干净，吃的放心放着表面细菌安全佩戴口罩保住安全距离按时接种疫苗不做反抗少出国游玩安全隔离l 安防防护安防防护 冠状病毒是在自然界广泛存在的一个大型病毒家族，因其在电镜下观察形态类似王冠而得名，主要引起人类呼吸系统疾病。 新型冠状病毒是指以前从未在人类中发现的冠状病毒新毒株。疫情防护l 安防防护安防防护居家隔离对密切接触者隔离观察主要是为了采取围堵策略，切断此病毒的传播，这是一种对公众健康安全负责任的态度，也是国际社会通行的做法。基于目前（2020年1月）对新型冠状病毒感染的肺炎的认识，从接触病毒到发病的最长时间为14天，所以我们需要对密切接触者隔离观察14天外卖启动第三章节l 外卖启

3、动外卖启动客人到店点餐付款并打包带走的，尽量推荐易于打包的菜品，汤汁较多，量较大的菜品原则上不打包打包客人电话订餐或到店点餐。送餐随着电话和手机的普及，电话订购逐渐成为外卖行业的主要手段，也使外卖行业得到迅速的发展。电话订购90年代互联网的普及，使外卖行业得到了迅猛的发展。学生和白领成为网站订购的主力。随之也发展起来很多互联网订餐企业。网站订购l 外卖启动外卖启动外卖是个很广泛的词汇。一般的理解就是快餐的外送服务，说的就是中餐像一荤一素的那种，还有就是西式的。这个就是大家普遍理解外卖的含义。其实从广义来说一切通过提供出外服务和商品的都可以说是外卖。像送水的。送花的。送气的。送商品的。其实这些都

4、是属于外卖的。 外卖行业呈现新态势,除提供餐饮配送外，还和众多大型零售企业达成合作，负责日用物资的配送l 外卖启动外卖启动疫情当下，疾驰而过的中国“外卖大军”被誉为保障经济和人民生活的“英雄”，让“宅”在家中的民众有饭吃、有货囤。可见外卖已经越来越受到大众的认可。在今年如此特殊的情况下，越来越多餐饮企业由于无法线下营业，随之加大了线上外卖的运营力度；同时，外卖用户开始由年轻群体向中老年群体普及开来。过去，外卖配送的产品以餐饮为主。疫情期间，外卖的延展面变得更加广泛，“到家”产品变得更多元化。可以看到，近几个月来，外卖骑手扮演起了“城市摆渡人”的角色。除餐饮外，他们还承担起了配送居民日用品、部分

5、医疗用品等物资的工作。l 外卖启动外卖启动“无接触配送”不断推广。“无接触配送”，即骑手通过与餐饮商户、用户沟通，协商将商品放在商户指定取餐处、送到用户指定的位置并由用户自行取餐、全程无人与人接触的放心配送方式。l 外卖启动外卖启动收取外卖注意事项居家运动第四章节l 居家运动居家运动一暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。l 瑜伽运动二练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习l 瑜伽运动三练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记

6、得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。l 瑜伽运动l 居家运动居家运动四练习瑜伽时，每个动作一定都要保持35次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。五练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。 休息0.51小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。l 居家运动居家运动平板支撑，可充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都可以做的运动，非常方便。动作要领脚与肩膀要同宽，手臂也与肩膀平行，撑在手肘上。腰腹一

7、定要收紧用力！不要塌腰，使腰背部呈一条直线，臀部不能高于肩部。这样可以很好地锻炼到腹部肌肉，从而减少腰部的压力建议每天4组，每组时间在2-3分钟，每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟，循序渐进。可给自己制定小目标，比如每天比前一天多坚持5-10秒 平板支撑l 居家运动居家运动深蹲是有效锻炼臀部和大腿后侧以及前侧的徒手训练运动方式。动作要领双脚分立，与肩同宽。胯部缓缓下降，确保双膝不超过脚尖，保持躯干收紧，大腿与地面至少要平行或者更低。背部挺直，不要和平时那样驼背下蹲，臀部向后坐，想象自己坐在一张隐形的椅子上。然后恢复站立姿势。建议此动作30-50个为一组，一天2-3组就足够，两组中间休息30秒。新手可适当减量。慢起慢落，效果为佳。 深蹲l 居家运动居家运动只要不影响邻居，在室内做跳绳运动是不错的选择。动作要领跳绳是一项全身性运动，运动量比较大，建议分组进行，给自己规划下，比如一次200个，分