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12345678910111213141516度的刺激去盲目的追求更高的训练适应。17181920度。21训练效果。222324252627282930313233343536373839n先安排生理性负荷练习，后安排心理性负荷练习。404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137若有不当之处，请指正，谢谢！

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