高中体育心灵SOS--常见的心理障碍 课件

1、常见的心理障碍有哪些？常见的心理障碍有哪些？以慢性疲劳、情绪不稳、植物神经功能紊乱、易兴以慢性疲劳、情绪不稳、植物神经功能紊乱、易兴奋、易疲劳为特点的精神障碍。还伴有许多躯体症奋、易疲劳为特点的精神障碍。还伴有许多躯体症状和睡眠障碍，失眠或嗜睡多梦，睡后仍困乏的状状和睡眠障碍，失眠或嗜睡多梦，睡后仍困乏的状况。况。2 、原因：原因：一般是由持久的精神紧张、工作或学习压力所引起，一般是由持久的精神紧张、工作或学习压力所引起，如学习如学习 任务繁重、学习时间较长、不注意休息和睡任务繁重、学习时间较长、不注意休息和睡眠等。眠等。、头部紧张不适，如头昏头胀及头痛等。、头部紧张不适，如头昏头胀及头痛等。

2、、睡眠障碍，大多数病人失眠，少数人嗜睡多梦，、睡眠障碍，大多数病人失眠，少数人嗜睡多梦，睡后仍感困乏。睡后仍感困乏。 、脑力劳动效率下降，学习不能持久，注意力不能集、脑力劳动效率下降，学习不能持久，注意力不能集 中，记忆力减退。中，记忆力减退。、体力衰弱，有持续的疲劳感，全身乏力。、体力衰弱，有持续的疲劳感，全身乏力。、心情烦躁，容易为一些小事而情绪激动。、心情烦躁，容易为一些小事而情绪激动。预防为主注意养成良好的生活预防为主注意养成良好的生活习惯习惯2 2加强身体和心理的锻炼加强身体和心理的锻炼3 3采用多样化的活动来调节大脑采用多样化的活动来调节大脑丰富生活内容丰富生活内容、有一种说不出的

3、内心紧张，焦虑 和难以忍受的不适感，感到恐惧。心跳厉害，窒息甚至死亡之感。、过分关注自己的健康，容易产生疑病观念，注意力难以集中导致学习困难。、常产生恐惧性预感，终日紧张，心烦意乱，坐卧不安。杞人忧天。三、三、抑郁抑郁是对痛苦经历的一种不愉快的情绪体验。一般与人的生活事件有关。生活中的挫折会引起悲伤，失望，无助等强烈而持久的消极情绪，从而破坏情感生活的平衡，自信心下降，有较强的自卑感，总感到自己不如别人。3、表现、持久的情绪低落，对业余爱好和娱乐活动的兴趣显著减退、社交活动减少，不愿意与别人交往，封闭自守。、知道自己的心理状况很糟，想转变又无力转变，内心矛盾重重，有轻生的念头。、沉湎于不愉快的

4、往事，唉声叹气，长吁短叹，易伤感流泪或愁容满面。 、没有活力，懒散乏力萎靡不振，反应迟缓。身体机能出现问题如：头痛，头晕，耳鸣，口干，心悸，胸闷，腹胀，便秘，多汗。抑郁的预防和调节抑郁的预防和调节1 1合理睡眠饮食、运动合理睡眠饮食、运动2 2明确自己的价值和目标明确自己的价值和目标3 3将欢乐带入生活将欢乐带入生活4 4不要孤注一掷不要孤注一掷5 5建立良好的人际关系建立良好的人际关系是一种以强迫意念和强迫行为为主要症状的心理障碍。是一种明知不必要，但又无法摆脱且重复呈现的观念，情绪和行为。2、原因：因任务的增加，压力的增大而引起，伴随 有焦虑、 不安等强烈的情绪体验。3、表现：强迫意念强迫

5、行为F强迫洗涤G强迫性仪式动作 A强迫回忆B强迫疑虑C强迫性穷思竭虑D强迫性对立思想E强迫计数强迫障碍的预防和调节强迫障碍的预防和调节1认知调节：强迫障碍本身并不认知调节：强迫障碍本身并不可怕单很多人因为缺乏争取认识可怕单很多人因为缺乏争取认识加重了紧张焦虑的情绪加重了紧张焦虑的情绪2树立自信心不做完美主义者，树立自信心不做完美主义者，培养乐观、豁达人格培养乐观、豁达人格3多参加文体活动多参加文体活动1预防为主注意养成良好的生活习惯2加强身体和心理的锻炼3采用多样化的活动来调节大脑丰富生活内容1合理睡眠饮食、运动2明确自己的价值和目标3将欢乐带入生活4不要孤注一掷5建立良好的人际关系1认知调节：强迫障碍本身并不可怕单很多人因为缺乏争取认识加重了紧张焦虑的情绪2树立自信心不做完美主义者培养乐观豁达人格知识点归纳总结知识点归纳