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怎样处理篮球运动中手指戳伤z0b2e 体育在线 http:/ 365一般来说，最容易戳伤手指的是球类运动，尤其是垒球、排球、篮球和手球等，相信打篮球的童鞋没有几个没尝过这个滋味的吧，呵呵，下面就是关于戳伤的一些特征和简单的处理方法，希望对大家有用。手指戳伤主要有五个表现：第一：感到患处发热，像有火在灼烧;第二：患处明显发红;第三：关节处肿胀;第三：疼痛不已;第四：关节处活动受限，难以弯曲。这是因为，手指或脚趾被戳伤后，指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害，发生了急性闭合性组织损伤。经常运动的人特别是我们打篮球的人，应该掌握一些正确处理办法，可以尽快缓解疼痛。通常而言，我们将戳伤处理称为“RICE”急救法：第一步：“R”是指在戳伤后，患指不要动，要保持平稳。第二步：“I”指尽快用冰敷，降低疼痛感。第三步：“C”是加压包扎，用纱布或橡皮膏将患指缠好。第四步：“E”即为抬高患指，因为如果下垂的话，血液向下流，肿胀就更为严重。想要避免戳伤，做好准备活动很重要，比如手指要多次伸张，保护好脚趾就要多做蹬腿运动，以便让关节和韧带变得柔软。

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