（2017春季版）《理解情绪》课件

1、1理解情绪理解情绪2情绪小游戏情绪小游戏 规则：全体起立，每个人伸出左手食指抵住左边人的右手掌掌心，伸出右手掌抵住右边人的左手食指，当听到“乌龟”时立即抓住右边人的手，同时防止左手指被别人抓。 讲一讲：准备状态时的感受、逃脱时的感受、被抓住时的感受。 没有抓住对方手指时的感受、抓住对方手指时的感受。 归纳：这种紧张、焦急、高兴的感受就是情绪。一般地说，我们把高兴、喜悦、快乐等称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等称之为消极情绪。小明小明农民伯伯农民伯伯内心需要内心需要想去打球想去打球希望下雨希望下雨得不到满足得不到满足失望失望满满 足足高兴高兴情情绪绪的含的含义义： 情绪情绪是人的心理活动的重

2、要表现，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的它产生于人的内心需要内心需要是否得到满足。是否得到满足。4情绪有积极和消极之分 情绪，是对一系列主观认知经验的通称，情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。理和生理状态。 外界事物符合主体需要，就会引起积极外界事物符合主体需要，就会引起积极的情绪体验，否则便会引起消极的情绪的情绪体验，否则便会引起消极的情绪体验。体验。5积极情绪和消极情绪积极情绪和消极情绪积积极极情绪情绪关心关心 善良善良 热情热情 热爱热爱 欣赏欣赏 希望希望 喜悦喜悦 兴奋兴奋 幸福幸福 善意善意 感

3、激感激 同情同情 赞同赞同 宽容宽容 宁静宁静消极消极情绪情绪恐惧恐惧 自责自责 悲伤悲伤 担忧担忧 害怕害怕 焦虑焦虑 烦恼烦恼 生气生气 嫉妒嫉妒 怨恨怨恨 担心担心 急噪急噪 失望失望 冷漠冷漠 畏缩畏缩 6积极情绪和消极情绪积极情绪和消极情绪积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪促使人积极地行动促使人积极地行动削弱人的活动能力削弱人的活动能力兴奋、喜悦兴奋、喜悦抑郁、悲伤抑郁、悲伤7消极情绪的影响消极情绪的影响处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下

4、降。足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降。消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。悔的事。8积极情绪有助于成功应对日常事务。它可以让你的生活变得更乐观，并尽量减少担忧和消极思想。如果将其作为一种生活方式，能给生命带来根本性的变化，让你更快乐，成功和充满活力。有积极心态能让你看到生活中好的方面，变得乐观和积极进取。积极情绪的影响积极情绪的影响9小事例小事例科学实验表明：科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/41/4；情绪很；情绪很好时的同学

5、在相同时间忘掉好时的同学在相同时间忘掉1/201/20。情绪高兴的。情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。这说明了什么？这说明了什么？情绪不同，结果不同。情绪不同，结果不同。10情绪与健康 情绪会引起一定的生理变化，包括心率，血压、呼吸和血管容积上的变化。如愉快时面部血管舒张、面色红润；害怕时微血管收缩，血压升高，心跳加快，呼吸减慢，脸色变白。 现代医学证明，血压上升与长时间的紧张、焦虑、愤怒、抑郁有关；消化性溃疡与紧张、压抑有关；长期的不良情绪可影响人体淋巴细胞、T细胞监视功能的正常发挥，不能及时监测出变异的未完全分化细胞，从而导致癌变。11小

6、故事 美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有预言，他存活的可能性只有1/5001/500。可是，卡森经。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种种“笑疗笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。健康。12小故事 红楼梦中的林黛玉，聪明美貌，红楼梦中的林黛玉，聪明美貌，多愁善感多愁善感。但。但由于寄人篱下，终日由于寄人篱下，终日愁云笼罩愁云笼罩，体弱多病

7、，更，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。而死。13情绪的产生又是怎么样的呢？ 情绪不是无缘无故产生的，而是由一定事情引发的。14情绪的好坏完全取决于事件吗？ 事件本身并不完全决定产生怎样的情绪，情绪还取决于我们如何看待这件事。 由于个人立场、看法的不同，面对同一件事，不同人会有不同的情绪反应，合理解释事件是解读情绪的关键。15为了避免过多消极的情绪，我们可以换个角度去思考问题。16小故事：酒窝大道小故事：酒窝大道 有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游路况很坏，到处都是坑坑洼洼。其中一位导游连身抱歉，说路面简直像麻子一样。然而另一个导

8、游却诗意盎然地对游客说：诸位先生女士，我们现在走的这条道路，正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。 虽是同样的情况，然而意念不同，就会产生不同的态度。思想是何等的奇妙，如何去想，决定权在你。17小故事：约瑟夫小故事：约瑟夫布雷迪的实验布雷迪的实验 一个叫约瑟夫布雷迪的心理学家曾做过这样的实验：把两只猴子关在铁笼子里，一只被捆住四肢无法动弹，另一只则没有任何束缚。然后每隔20秒电击笼子一次，笼子里有一压杆，只有在20秒来之前碰一下压杆，就可免于电击。结果那只自由的猴子总是惦记那20秒左右的时间并紧张的等待，烦躁不安，最后得了胃溃疡；而被捆的猴子心想反正要被电击，无法躲避，不如安然接受，心态自然，然而什么也没有。18小结 不同的