心血管系统疾病和营养

1、心血管系统疾病和营养 知晓率知晓率(%) 治疗率治疗率(%) 控制率控制率(%) 城市城市 农村农村 类别类别收缩压收缩压（mmHgmmHg）舒张压（舒张压（mmHgmmHg）正常血压正常血压1201208080正常高值正常高值12013912013980898089高血压：高血压：1401409090 1 1级高血压（轻度）级高血压（轻度）14015914015990999099 2 2级高血压（中度）级高血压（中度）160179160179100109100109 3 3级高血压（重度）级高血压（重度）180180110110单纯收缩期高血压单纯收缩期高血压140140905555岁岁 女

2、性女性6565岁岁3.3.吸烟吸烟4.4.血脂异常血脂异常 TC5.7mmol/LTC5.7mmol/L （220mg/dL220mg/dL） 或或LDL-C3.6mmol/LLDL-C3.6mmol/L （140mg/dL140mg/dL） 或或HDL-C1.0mmol/LHDL-C133133 mol/Lmol/L5.5.早发心血管病家族史早发心血管病家族史 一级亲属，发病年龄一级亲属，发病年龄50124124 mol/Lmol/L(1.4mg/dL)(1.4mg/dL)蛋白尿（蛋白尿（300mg/24h300mg/24h） 7.7.缺乏体力活动缺乏体力活动 4.4.外周血管疾病外周血管疾

3、病 5.5.视网膜病变：出血或渗视网膜病变：出血或渗出，视乳头水肿出，视乳头水肿8.8.高敏高敏C C反应蛋白反应蛋白3mg/L3mg/L或或C C反应蛋白反应蛋白10mg/L10mg/L 措施措施目标目标收缩压下降范围收缩压下降范围1.1.减重减重减少热量，膳食平衡，增加运减少热量，膳食平衡，增加运动，动，BMIBMI保持保持20-24kg/m20-24kg/m2 25-20mmHg/5-20mmHg/减重减重10kg10kg2.2.膳食限盐膳食限盐北方首先将每人每日平均食盐北方首先将每人每日平均食盐量降至量降至8g8g，以后再降至，以后再降至6g6g；南方可控制在南方可控制在6g6g以下。

4、以下。2-8mmHg2-8mmHg3.3.减少膳食脂肪减少膳食脂肪总脂肪总脂肪 总热量的总热量的30%30%，饱和脂，饱和脂肪肪10%10%，增加新鲜蔬菜每，增加新鲜蔬菜每日日400-500g400-500g，水果，水果100g100g，肉类肉类50-100g50-100g，鱼虾类，鱼虾类50g50g蛋类每周蛋类每周3-43-4个，奶类每日个，奶类每日250g250g，每日食油，每日食油20-25g20-25g，少吃糖类和甜食。少吃糖类和甜食。-4.4.增加及保持适当体力活增加及保持适当体力活动动一般每周运动一般每周运动3-53-5次，每次持次，每次持续续20-6020-60分钟。如运动后自分

5、钟。如运动后自我感觉良好，且保持理想体我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方重，则表明运动量和运动方式合适。式合适。4-9mmHg4-9mmHg5.5.保持乐观心态，保持乐观心态，提高应激能力提高应激能力 通过宣教和咨询，提高人群通过宣教和咨询，提高人群自我防病能力。提倡选择适自我防病能力。提倡选择适合个体的体育，绘画等文化合个体的体育，绘画等文化活动，增加老年人社交机会，活动，增加老年人社交机会，提高生活质量。提高生活质量。6.6.戒烟、限酒戒烟、限酒不吸烟；不提倡饮酒；如饮酒，不吸烟；不提倡饮酒；如饮酒，男性每日饮酒精量不超过男性每日饮酒精量不超过2525克，即葡萄酒小于克，即葡萄酒小于100-150100-150毫毫升（相当于升（相当于2-32-3两），或啤酒两），或啤酒小于小于250-500250-500毫升（相当于半毫升（相当于半斤斤-1-1斤），或白酒小于斤），或白酒小于25-5025-50毫升（相当于毫升（相当于0.5-10.5-1两）；女两）；女性则减半量，孕妇不饮酒。性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。不提倡饮高度烈性酒