体育与健康高中人教新课标4.健美（哑铃）操说课稿

1、4.健美（哑铃）操说课稿一、 教学内容：1、 健美（哑铃）操：大众一级组合2、 身体素质：快速折返跑（跳）练习二、 教材分析：健美操是高中女生体育课上深受喜爱的运动项目之一。它按照不同目的任务可分为健身性健美操、表演性健美操和竟技性健美操三大类。作为高中体育与健康课教学内容之一，它对培养良好乐感、塑造优美形体、缓解精神压力及娱乐身心方面能起到一定的促进作用。一级健美操是健美操大众锻炼标准的入门套路。除地上动作外共有四个组合套路，每一组合均由4*8拍对称性动作配以简单的上、下肢动作的低强度有氧练习。本套操简单易学、身体核心部位稳固非常适合新高一女生的学习。在学生基本掌握初级步伐、手型动作基础上，

2、本次课重点纠正组合（四）动作并复习前三组合动作，着重提高学生完成动作的能力。在音乐伴奏下，通过队形、动作内容的交替变化再结合轻器械（哑铃）来激发女生学习健美操的兴趣和积极性。考虑到场地器材和练习次数的限制，故在单一教材的基础上又设计了辅教材以跑跳为主的身体素质练习，通过游戏及比赛的形式来进一步调动学生学习的积极性、激发女生快乐情绪从而达到身体全面发展的目的。三、 学情分析：本次课为我校高一（2）、（4）班女生，共40人。学生来自全市各个初中，在身体素质、运动技能方面存在一定差异。学生活泼热情、乐于接受新鲜事物，有教强的接受能力及模仿动作的能力。针对此方面特性，本课采用了多中教法和手段，循序渐进

3、逐步挖掘高一女生的潜在能力，充分发挥学生主体地位来达到教学目标的。四、 教学目标：1、 认知目标：纠正组合（四）动作，复习组合（一）至（三）动作，在音乐伴奏下，通过队形及动作内容变换，来进一步改进和提高动作；再结合轻器械（哑铃）熟练并巩固动作；利用竞赛性的游戏发展学生奔跑、跳跃等各项身体素质。2、 技能目标：95%以上同学基本掌握成套动作的基本步伐及手型，较好完成组合之间的衔接；60%以上同学能结合轻器械保持原有动作技术和身体姿态，具有一定表现力；通过竞赛性游戏，使80%的同学能配合默契，动作流畅。3、 情感目标：发展学生的协调能力，塑造完美体型，培养团结协作的优良品质，提高学生主动参与实践能

4、力和竞争意识，使学生充分体验运动的乐趣。五、 本课的重、难点确定重点：1、健美操：身体姿态及动作的幅度、力度；2、身体素质：根据规则要求进行练习；难点：1、健美操：结合轻器械、队形变换保持良好的身体姿态； 2、身体素质：配合默契及整齐性；六、 教学方法和手段（一）开始部分（2）（二）准备部分（7）1、 弹钢琴（2）（讲解、歌唱乐谱、身体性语言作为导入）2、 对角线交叉行进跑（5）（讲解、示范、对角线动作领做、集体模仿）组织形式由四列横队变换成两路纵队，跑至原位后口令指挥踏步击掌的方式调整呼吸准备下内容的学习。（三）基本部分：健美操1、 组合（四）动作纠正先镜面示范采用慢拍口令指挥方式带领大家回

5、忆并复习组合（四）动作，在领做过程中始终保持目光联络及时发现动作不足，比如迈步吸腿接2次前点地动作学生衔接及手脚配合不够，教师此时可采用分解教学法将手、脚动作分开进行教学，采用重复法将上、下肢动作合成。在基本掌握单个动作的基础上配音乐来进行强化并巩固动作2、 组合（一）至（三）动作复习教师在这一阶段教学中仍以镜面示范为主，辅以背面示范和侧面示范，通过完整教学法、观察法对前三小结个别动作予以简单纠正，同时对学生的身体姿态、动作的幅度、力度做出进一步要求；通过请学生骨干边领操、教师在旁边强调动作要点的教法达到熟练并巩固动作的目的。3、（哑铃）健美操 在这阶段教师先组织调动队伍再以讲解、示范为主要教

6、法，抓住学生对新鲜事物的好奇心及接受能力好的特点，大胆尝试新的练习方法。采用分组不轮换法，由传统的四列横队变换成3*3人为一小单位的四方阵形，另外让动作完成好的同学站在大的四方队形的中间充分发挥她们的展示作用的能力。在给学生新鲜感的同时结合轻器械让学生掌握灵活的运动学习方式。先通过队形方向的变换（前两组先右面开始后两组从左面开始）营造出队形的错落有至，并在此基础上再通过动作内容的变换，如1、3组做组合（一）右方向动作、2、4组踏步（或侧并步）；当2、4组做左方向动作、1、3组侧并步（或踏步），通过这样的练习形式一方面弥补了一级套路运动负荷偏低的状况既扩大丰富了教学内容又提高了训练效果，也达到了

7、健美操健身性和表演性的目的任务。在此阶段的教学中，教师采用完整教学法、示范法、口令强调动作法，提高动作技术的表现力。随着对动作素材的积累和对音乐的感受，在以后的教学中可以充分发挥并挖掘学生的创编能力。身体素质：快速折返跑（跳）练习 在这部分内容的教法与手段以口头讲授结合黑板绘图对练习的内容进行简明的讲解，强调练习的要求。口令指挥学生采用竞赛及游戏的手段来调动学生练习的积极性，在比赛结束时再利用腾圈进行跨跳传圈的方式将气氛推至高潮，教师参与其中让学生充分达到到团队合作、身心愉悦的目的。（四）结束部分以轻松柔缓的音乐结合舒展放松操做充分的放松，由教师带领学生采用口令提示、肢体语言的手段达到充分放松

8、的目的。再对本次课做简要的讲评并提出不足、建议及希望。最后师生相互道别，回收器材。四、教学流程结 束 部 分基 本 部 分准 备 部 分回 收 器 材 讲 评 小 结放 松 舞 蹈素质性练习成套及哑铃操纠正一级组合（四）对 角 线 交 叉 跑课 堂 常 规弹 钢 琴 游 戏 五、教学效果评定本次课遵循循序渐进原则和学生生、心理特点的变化规律，顺利完成了本课制定的教学目标，学生课堂气氛活跃、练习积极性高，师生情感融洽。平均心率120130次/分，整堂课练习密度45%左右，练习强度较大，在哑铃操部分强度达到最高。七、 教学特色1、 轻器械（哑铃）与健美操的合理结合，增加了一级套路的运动负荷，又是对徒手健美操教材的拓展和延伸。2、 健美操动作方向、动作内容的变换增强了新鲜感、观赏性和学练的积极性，为以后进一步学习奠定了兴趣基础。3、 利用竞赛性的游戏潜移默化地发展了学生的身体素质，使学生达到乐中练、练中乐的目的，符