大学生的健康人格及其塑造

1、教学要求与内容:1.1.教学基本要求教学基本要求: : 通过教学使学生了解人格的基本知识知识、当代大学生的人格特征特征和自我人格发展状况状况,掌握大学生常见人格缺陷缺陷的表现、形成原因及调适调适方法。2.2.教学基本内容教学基本内容 人格与心理健康的关系;健康人格的内涵、大学生健康人格的基本特征;大学生健康人格的塑造;大学生常见人格偏差与调适策略。一、一、 人格概述人格概述personalitypersona 面面 具具 心理特征心理特征1.1.人格的起源人格的起源 角色和身份角色和身份2.2.人格的定义人格的定义道德上的意义品德操守,如如:人格高尚、人格卑劣人格高尚、人格卑劣法律上的意义享有

2、法律地位上的人,即尊严和权利如如:“你不能侮辱别人的人格你不能侮辱别人的人格”文学意义上的人格指人物心理的独特性和典型性如如:“性格鲜明性格鲜明”、“性格模糊性格模糊” 心理学中所谓的人格心理学中所谓的人格,通俗地说就是通俗地说就是个性个性,即即,个体在先天遗传个体在先天遗传和后天环境的交互作用下和后天环境的交互作用下,逐步形成的相对逐步形成的相对稳定的独特的稳定的独特的心理倾向、心理倾向、心理特征和行为方式的整合。心理特征和行为方式的整合。人格的人格的整体性整体性与统一性与统一性: :人格是由多种成分构成的整体,具有内在一致性,是思想,情感,行为的和谐、一致、统一的整体。 人格的人格的稳定性

3、稳定性与可塑性与可塑性: : “江山易改,禀性难移。” 人格的人格的独特性独特性与共同性与共同性: : “人心不同,各如其面”。 人格的人格的社会性社会性与功能性与功能性: :人格是社会的人所特有的。3.3.人格的特征人格的特征人格结构心理倾向心理特征自我意识需要动机理想信念价值观气质性格能力生理自我心理自我社会自我学业自我职业自我 4.4.人格的结构人格的结构人 格气气 质质性性 格格气质是人心理活动的最一般的特征,具有显著显著的个人色彩。“脾气脾气”、“秉性秉性”、“性情性情” 性格是指人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式。人与人相互区别的主要方面人与人相互区别的主要方面具有稳定性具有

4、稳定性（并不是一成不（并不是一成不变的）变的）受遗传影响大受遗传影响大多重性多重性可塑性可塑性 概概 念念 人的心理活动进行的速度、强度、稳定性和人的心理活动进行的速度、强度、稳定性和指向性指向性,是心理活动的是心理活动的动力动力特征特征,给每个人的给每个人的心理活动蒙上了一层独特的色彩。心理活动蒙上了一层独特的色彩。 类类 型型 希波克拉底提出的四种气质类型希波克拉底提出的四种气质类型: 多血质、胆汁质、抑郁质和黏液质。多血质、胆汁质、抑郁质和黏液质。（1）气质）气质多血质春天的多血质春天的雨雨活泼好动、动作敏捷、喜欢活泼好动、动作敏捷、喜欢交往、乐观、适应力强交往、乐观、适应力强,爱动爱动

5、脑脑,工作能力强工作能力强,兴趣广泛兴趣广泛;但但缺乏耐心和毅力缺乏耐心和毅力,稳定性差稳定性差,见见异思迁。异思迁。胆汁质夏天的火胆汁质夏天的火直率热情、表里如一、精力直率热情、表里如一、精力旺盛、争强好胜旺盛、争强好胜,刚毅顽强刚毅顽强,但但遇事欠思量遇事欠思量,鲁莽冒失鲁莽冒失,易感情易感情事。事。抑郁质秋天的抑郁质秋天的风风情绪体验深刻、细腻持久情绪体验深刻、细腻持久,情绪抑郁、多愁善感情绪抑郁、多愁善感, 不善交际、不善交际、孤僻离群孤僻离群,软弱胆小软弱胆小,优柔寡断优柔寡断,思维敏锐、想像丰富思维敏锐、想像丰富,踏实稳踏实稳重重,自制力强。自制力强。粘液质冬天的粘液质冬天的雪雪情

6、绪平稳不外露、表情平淡情绪平稳不外露、表情平淡,思维灵活性略差但考虑问思维灵活性略差但考虑问题细致而周到题细致而周到,安静稳重、踏踏实实、沉默寡言安静稳重、踏踏实实、沉默寡言,喜欢深喜欢深思、自制力强、耐受力高、内刚外柔思、自制力强、耐受力高、内刚外柔,交往适度、交情交往适度、交情深厚深厚;但这种人行为主动性差但这种人行为主动性差,缺乏生气。缺乏生气。小测试小测试地点地点:某剧场门口某剧场门口时间时间:演出开始演出开始10分钟分钟人物人物:查票员和查票员和4位迟到的观众位迟到的观众情节情节:剧场规定演出开始剧场规定演出开始10分钟后不许入场。分钟后不许入场。 4位迟到者面对查票人员的同一说明位

7、迟到者面对查票人员的同一说明 则表现各不相同。则表现各不相同。A大吵大闹,怒发冲冠B软硬兼施,找机会溜进去C不吵不嚷,虽然遗憾但还是理解剧院的做法,并自我安慰“好戏都在后头”D垂头丧气,委屈万分,认为自己总是很倒霉A胆汁质胆汁质B多血质多血质C粘液质D抑郁质补注补注:如何看待气质如何看待气质 1 1、气质是人的天性、气质是人的天性, ,没有好坏之分没有好坏之分, ,每种气质既有每种气质既有其利的一面其利的一面, ,也有其弊的一面。也有其弊的一面。 2 2、气质不决定人的社会价值和事业成就的高低。、气质不决定人的社会价值和事业成就的高低。 3 3、气质对活动效率有一定的影响。、气质对活动效率有一

8、定的影响。 4 4、气质对性格的形成有一定的影响。、气质对性格的形成有一定的影响。 5 5、气质的分类是相对的。、气质的分类是相对的。概念概念 性格是人格的核心性格是人格的核心,是一个人对是一个人对现实现实的的态度态度和和行为行为方式中比较稳定的、独特的心理特征的总和。方式中比较稳定的、独特的心理特征的总和。类型类型 以个性倾向性为标准以个性倾向性为标准: : 外向型和内向型外向型和内向型 以人的行为方式为标准以人的行为方式为标准: :A A型、型、B B型和型和C C型型（2）性格）性格以个性倾向为标准以个性倾向为标准:外向型外向型: :活泼开朗、善交际、感情易外露活泼开朗、善交际、感情易外

9、露, ,不拘小节不拘小节, ,对外部事情对外部事情感兴趣感兴趣, ,易适应环境易适应环境, ,但自制力和坚持性不足但自制力和坚持性不足, ,有时表现出粗有时表现出粗心、不谨慎心、不谨慎, ,情感动荡多变等。情感动荡多变等。内向型内向型: :心理活动倾向于内心世界心理活动倾向于内心世界, ,感情较内蕴、含蓄、处世谨感情较内蕴、含蓄、处世谨慎慎, ,自制力强自制力强, ,善于忍耐克制善于忍耐克制, ,富有想像富有想像, ,情绪体验深刻情绪体验深刻, ,但不但不善社交善社交, ,应变能力较弱应变能力较弱, ,反应缓慢反应缓慢, ,易优柔寡断易优柔寡断, ,显得有些沉郁、显得有些沉郁、孤僻拘谨、胆怯等

10、。孤僻拘谨、胆怯等。以行为方式为标准以行为方式为标准:A A 型型: :雄心勃勃雄心勃勃, ,争强好胜争强好胜, ,追求成功追求成功, ,进取心过强。进取心过强。B B 型型: :情绪较稳定、社会适应性强、为人处事比较温和、生情绪较稳定、社会适应性强、为人处事比较温和、生活有节奏、做事讲究方式、与他人关系协调、能正视现实。活有节奏、做事讲究方式、与他人关系协调、能正视现实。C C 型型: :指那种情绪受压抑的忧郁性格指那种情绪受压抑的忧郁性格, ,表现为害怕竞争表现为害怕竞争, ,逆来逆来顺受、有气往肚子里咽、爱生闷气。顺受、有气往肚子里咽、爱生闷气。（3）良好性格的主要表现）良好性格的主要表

11、现1、能面对现实并接纳现实、能面对现实并接纳现实,而非意味歪曲现实、愤世嫉俗。而非意味歪曲现实、愤世嫉俗。2、能客观地评价和接受自己、他人与社会、而非排斥自己、能客观地评价和接受自己、他人与社会、而非排斥自己、 拒绝别人攻击社会。拒绝别人攻击社会。3、有较宽广的视野、有较宽广的视野,就事论事就事论事,热爱自己周围的事务热爱自己周围的事务, 有自己的追求和梦想。有自己的追求和梦想。4、情绪和思想表达较为自然、不造作。、情绪和思想表达较为自然、不造作。5、有独立自主的性格、有独立自主的性格,有独处的需要而不回避他人。有独处的需要而不回避他人。6、能发展与他人的深厚友谊。、能发展与他人的深厚友谊。7

12、、能分辨目的与手段、能分辨目的与手段,对善与恶的区分态度较明朗。对善与恶的区分态度较明朗。8、有适度的幽默感和创造性。、有适度的幽默感和创造性。O型型 - 现实浪漫主义者现实浪漫主义者 。洞悉全盘大局后采取行动。一旦下定决心便很。洞悉全盘大局后采取行动。一旦下定决心便很难再改变。对善意、恶意很敏感难再改变。对善意、恶意很敏感, 以信赖感为主轴以信赖感为主轴,有很彻底的同伴意识有很彻底的同伴意识,喜欢成群结党。喜欢成群结党。A型型 - 崇尚完美主义者崇尚完美主义者 。 有牺牲奉献的精神有牺牲奉献的精神,具有协调性。积极服务别具有协调性。积极服务别人人,重视周遭气氛。喜爱孤独重视周遭气氛。喜爱孤独

13、, 易掩饰自己的真心易掩饰自己的真心,无法信任别人。无法信任别人。B型血特征型血特征: 个性爽朗、开门见山、没心眼、心肠软、有同情心个性爽朗、开门见山、没心眼、心肠软、有同情心,爱好横爱好横向关系的拓展。向关系的拓展。 全凭直觉及印象全凭直觉及印象,容易不顾一切的蛮干下去。不求结果容易不顾一切的蛮干下去。不求结果,只在乎过程只在乎过程, 极为重视现在。极为重视现在。AB型型 - 充满矛盾的自信家充满矛盾的自信家 AB型血特征型血特征: 天生和平主义者天生和平主义者,很热心的做一很热心的做一些对自己没有利益的事些对自己没有利益的事,或为了公众的事而奔波。或为了公众的事而奔波。 行动尖锐行动尖锐,

14、忽冷忽热忽冷忽热,常被视为异端。经常走自我的道路常被视为异端。经常走自我的道路,不会主动投入团体。不会主动投入团体。补充知识补充知识: :（血型说）（血型说）小测试小测试:性格颜色说红色性格红色性格 特点特点:我说了算、结果导向、完全彻底、干脆利落、爱憎分明、面对压力越挫越勇,不怕挫折、敢作敢为,敢于承担责任。 缺点缺点:倔强,忽视别人存在,自以为是黄色性格 特点特点:喜欢表达,喜欢表现、活泼开朗、内外一致性好、兴趣广泛、崇尚浪漫、不斤斤计较,不记仇。 缺点缺点:丢三落四、容易热情过头、虎头蛇尾、喜欢说大话蓝色性格蓝色性格 特点特点:内敛、做事情追求完美、责任心最强、谦虚谨慎:小心翼翼,善始善

15、终、严格自律、最具有同情心。 缺点缺点:容易钻牛角尖儿、过于严肃、太求完美,缺少魄力。绿色性格绿色性格 特点特点:很乐意成为团队中的普通一员、随和、不急不躁,情绪平稳 缺点缺点:节奏太慢、为人低调、容易被忽略。红黄蓝绿外向性格内向性格（4）性格与气质的关关系）性格与气质的关关系气质使性格具有某种独特的色彩和形式气质影响性格的形成与发展的速度助助人人为为乐乐多血质能说会道的帮助人胆汁质胆汁质慷慨大方的帮助人慷慨大方的帮助人粘液质粘液质不声不响的帮助人不声不响的帮助人抑郁质抑郁质带着怜悯的心情去帮助人带着怜悯的心情去帮助人形成形成勇敢勇敢的性的性格特格特征征形成自制形成自制力的性格力的性格特征特征

16、相对容易相对容易 胆汁质胆汁质 相对困难相对困难相对困难相对困难 抑郁质抑郁质 相对容易相对容易本我（本我（idid） 最低层最低层, ,是是一种原始的快乐欲望一种原始的快乐欲望, ,遵循快遵循快乐原则乐原则自我（自我（egoego）人与外部世人与外部世界的媒介界的媒介, ,理智思维理智思维, ,遵循现遵循现实原则实原则超我（超我（superegosuperego）人格人格中最文明、最有道德的部分中最文明、最有道德的部分, ,是社会道德的化身是社会道德的化身, ,遵循道德遵循道德原则原则5.5.弗洛伊德的人格理论弗洛伊德的人格理论6.6.人格测测试人格测测试一、自陈测验 1、明尼苏达多相人格测

17、验 2、16种人格因素测验（16PF） 3、爱德华个性偏好量表 、艾森克人格问卷（EPQ）二、投射测验 1、罗夏克墨迹(渍)测验 2、主题统觉测验（TAT） 人格在人一生的发展轨迹中人格在人一生的发展轨迹中,具有决定性作用具有决定性作用,扮演着十分重要的扮演着十分重要的“领导领导”或或“向导向导”角色。角色。一个人真正的成功一个人真正的成功,是成功的人格是成功的人格,而真正的失而真正的失败败,也与人格息息相关。健康的人格和意志品质也与人格息息相关。健康的人格和意志品质是人才必备的基本素质之一。是人才必备的基本素质之一。 关注人格发展关注人格发展,就是关注一生和未来。就是关注一生和未来。7.7.

18、健康人格的重要意义健康人格的重要意义二、大学生常见的人格发展不足与调适二、大学生常见的人格发展不足与调适 大学时代既是学习掌握知识的黄金时代,也是人格人格发展发展的重要阶段。大学生人格发展中存在着不足的现象,需要继续发展与完善。 自 卑 表现表现: :自卑是对自己不满意、鄙视、否定的情感。自卑的实质是自我评价过低。 克服办法克服办法: : 1.正确评价自己,多找自己的长处,悦纳自己,努力寻找成功的经验; 2.正确分析自己,通过努力使自己的优势发扬光大,增强自信心; 3.努力学习,不断缩小与别人的差距。猜疑 表现表现:没有根据地怀疑别人,怀疑别人做事针对自己。表现在交往过程中,总觉得其他什么事情

19、都会与自己有关,对他人的言行过分敏感、多疑。克服方法克服方法: : 1当产生猜疑时先不要外露,可留心观察所疑的人和事,若猜疑被证实,不会因此感到震惊;当猜疑不成立,应打消疑心。由于不曾外露也不会伤害他人; 2加强沟通; 3抛弃成见和克服自我暗示,学会全面、发展地看问题,改变封闭式思维方式; 4“心底无私天地宽”。 无无 聊聊 表现表现:空虚、幻想、被动,感觉不到自我的存在的意义与人生的价值。生活失去目标和动力,处于茫茫然混日子的状态; 克服办法克服办法:根本方法是确立恰当的人生目标,并由人生目标牵引着实现自己的人生价值。懒懒 散散 表现表现:活力不足,不想做事,没有计划,随波逐流;无法从事自己

20、喜欢的事,百无聊赖,心情不爽,情绪不佳,犹豫不决,顾此失彼,做事磨蹭。 克服办法克服办法: :从小事做起,自我监控,学习运筹和管理时间。 偏偏 狭狭 表现表现:心胸狭窄,耿耿于怀,挑剔。偏狭不是与生俱来,是后天习得的。 克服方法克服方法:首先要学会宽容,能够容人容事,正确看待生活中出现的矛盾冲突,对事不对人; 其次要开阔心胸,拓展视野。人一旦心胸狭窄,就容易进入管状思维,只见树木,不见森林。 嫉嫉 妒妒 表现表现: :别人有的自己却没有,就很不爽,也俗称红眼病,并伴随诋毁或故意攻击别人的行为。 克服方法克服方法: : 1.充分认识嫉妒的危害,嫉妒不能增长个人才干; 2.加强的发挥自我意识的正确

21、导向作用,嫉妒源于深层的自卑; 3.宁静致远,勇于进取。 宽容。虚虚 荣荣 表现表现: :过分看重荣誉、他人的赞美,自以为是。 克服方法克服方法:对虚荣心的危害性有明确的认识;正确看待名利,正视自己的优势与不足,扬长避短;树立健康与积极的荣誉心,正确表现自己,不卑不亢,正确对待个人得失与他人评价。 急急 躁躁表现表现:碰到不称心的事情马上激动不安;做事缺乏充分准备,没准备好就盲目行动,急于达到目的;缺乏耐心、细心、恒心。性情急躁之人说话办事快、竞争意识强、容易冲动、情绪常常处于紧张状态。克服方法克服方法: 1.思先于行; 2.改变行为,细心、认真行事; 3.控制发怒; 4.采用松弛疗法,坚持静

22、养训练。 抑抑 郁郁表现表现:常感到无力应付外界压力而产生的消极情绪,常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。克服方法克服方法: 1.正确地评价自己,看清白己的长处,建立自尊,增强自信; 2.调整认知方式,建立理性认知,不把事物看成非黑即白; 3.扩大人际交往,多与人沟通,多交朋友 。 焦焦 虑虑表现表现:个体常预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安感,并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。克服方法克服方法: 1. 增强自信; 2. 困难、磨练意志,机立断,积极行动。环境适应不良环境适应不良 表现表现:对大学学习、人际关系、异性交往等方面表现出的不适应。并伴随强烈的失落感、孤

23、独感,不能适应环境的改变。 克服方法克服方法:多了解自己所处的环境,培养自我调节的能力,在不同的环境下,主动适应环境。 自自 我我 中中 心心表现表现:考虑问题、处理事情以自我为中心,过 分关注自我,不顾及他人的利益和感受,在 行动上和观念上表现出自私自利、我行我素。克服方法克服方法: 1.积极主动关注这些不良习惯,努力加以改变。 2.培养宽容豁达之心,习惯将自己与他人,自我与社会、个人与集体统筹考虑; 3.尊重自己与尊重他人,懂得设身处地,换位思考,真诚待人; 4.培养乐于助人的精神。 气质类型测试气质类型测试v下面下面6060道题大致可确定你的气质类型。若与你的情道题大致可确定你的气质类型

24、。若与你的情况况“很符合很符合”记记2 2分分, ,“较符合较符合”记记1 1分分, ,“一般一般”记记0 0分分, ,“较不符合较不符合”记记1 1分分, ,“很不符合记很不符合记”2 2分。分。1 1、做事力求稳妥、做事力求稳妥, ,一般不做无把握的事。一般不做无把握的事。 2. 2. 遇到可气的事就怒不可遏遇到可气的事就怒不可遏, ,想把心里话全说出来才痛快。想把心里话全说出来才痛快。 3. 3. 宁可一个人干事宁可一个人干事, ,不愿很多人在一起。不愿很多人在一起。 4. 4. 到一个新环境很快就能适应。到一个新环境很快就能适应。 5. 5. 厌恶那些强烈的刺激厌恶那些强烈的刺激, ,

25、如尖叫、噪音、危险镜头等如尖叫、噪音、危险镜头等6. 6. 和别人争吵时和别人争吵时, ,总是先发制人总是先发制人, ,喜欢挑衅别人。喜欢挑衅别人。 7. 7. 喜欢安静的环境。喜欢安静的环境。 8. 8. 善于和人交往。善于和人交往。 9. 9. 羡慕那种善于克制自己感情的人。羡慕那种善于克制自己感情的人。 10. 10. 生活有规律生活有规律, ,很少违反作息制度。很少违反作息制度。 11. 11. 在大多数情况下情绪是乐观的。在大多数情况下情绪是乐观的。 12. 12. 碰到陌生人觉得很拘束。碰到陌生人觉得很拘束。13. 13. 遇到令人气愤的事遇到令人气愤的事, ,能很好地自我克制。能

26、很好地自我克制。 14. 14. 做事总是有旺盛的精力。做事总是有旺盛的精力。 15. 15. 遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。 16. 16. 在人群中从不觉得过分拘束。在人群中从不觉得过分拘束。 17. 17. 情绪高昂时情绪高昂时, ,觉得干什么都有趣觉得干什么都有趣; ;情绪低落时情绪低落时, ,又觉得什么都没有意又觉得什么都没有意思。思。 18. 18. 当注意力集中于一事物时当注意力集中于一事物时, ,别的事很难使我分心。别的事很难使我分心。19. 19. 理解问题总比别人快。理解问题总比别人快。 20. 20. 碰到危险情景碰到危险情景, ,常有一

27、种极度恐怖感。常有一种极度恐怖感。 21. 21. 对学习、工作对学习、工作, ,怀有很高的热情。怀有很高的热情。 22. 22. 能够长时间做枯燥、单调的工作。能够长时间做枯燥、单调的工作。 23. 23. 符合兴趣的事情符合兴趣的事情, ,干起来劲头十足干起来劲头十足, ,否则就不想干。否则就不想干。 24. 24. 一点小事就能引起情绪波动。一点小事就能引起情绪波动。 25. 25. 讨厌做那些需要耐心、细致的工作。讨厌做那些需要耐心、细致的工作。26. 26. 与人交往不卑不亢。与人交往不卑不亢。 27. 27. 喜欢参加热烈的活动。喜欢参加热烈的活动。 28. 28. 爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。 29. 29. 工作学习时间长了工作学习时间长了, ,常感到厌倦。常感到厌倦。 30. 30. 不喜欢长时间谈论一个问题不喜欢长时间谈论一个问题, ,愿意实际动手干。