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文档简介

1、 高考马上就要来了，你准备好了吗？心教育伴你成长 心态 自信 发挥 情绪怎样从容面对高考现在，高考已进入最后冲刺阶段，很多考生难免出现一些考试综合征，如过分焦虑、紧张失眠、焦躁不安，甚至产生厌倦情绪。良好的心理状态是考场取胜的重要法宝，请教育专家为考生及家长如何以正确心态对待考试支招。强化自信稳定心态优化情绪超常发挥应该保持自己以往状态良好时的学习习惯，不要因为注意力不集中，就过分关注这件事，甚至为此而焦虑。可以尝试找来一块写字板，将自己以往正常的作息计划写在上面，从而督促自己按照这个计划完成。1、保持良好的心疼、保持良好的心疼有意注意是一种复杂的脑力劳动，时间长了会引起大脑疲劳，导致注意力涣

2、散或分心。其实，很多人都不能做到一堂课40分钟自始至终都注意力集中，所以要提前预习，知道上课的重点难点是什么，这样带有目的性地去听才更有效率，也更能集中注意力。2、训练听课技巧许多考生总是感觉时间不够用，从而更多地去挤占自己的休息时间，来弥补自认为“不足”的复习时间，而忽略了这种超负荷的运转给自己带来的诸多负面效应，比如注意力不集中、睡眠不足等。相反的，保证自己足够的休息时间，让大脑好好休息，让身体好好放松，做到张弛有度，才能更好地提高学习效率。3、给自己留出足够的休息时间。高考之后的那种沸腾狂欢，我知道无论用多么疯狂的词语也形容不出来大家心目中的那种期待，至此，大家还会有什么而烦恼呢，保持一个淡定的心态，以平常的心态去面对吧，战胜高考

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