高一新生适应

1、写在前面 亲爱的同学们，大家好！带着父辈的叮嘱和企盼，装着自己心中的梦想，又开始了新一轮的学海泛舟。 在一个多月的学习中，同学们有没有感觉到以下几个问题？问题一： “远离了亲人与同学、朋友，面对一个个陌生的面孔与环境，在建立新的集体过程中，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中，难以入眠等各种问题 。”问题二： “面对一个个新教师，他们的教学思想、教学方法、教学态度，都使我们不由自主地在心的天平上与我们初中的教师相衡量，更有甚者干脆抗拒教师，一味地挑教师的毛病而忽视了学习，落下了学习任务 。”问题三： “随着高中学习的开始，相应地学习任务也增加了许多，同时，随着学习阶

2、段的提高和教师的改变，相应地学习方法也应该随之改变，但学生仍然按照初中的学习方法来学习，就导致了学习方法的不适应。”问题四： 很多同学还没有从中考的失利中走出来，总觉得临泉二中是很糟糕的，进入这样的学校在亲人同学面前抬不起头来。一次的失败就看不起自己，认为前途一片灰暗。 等等. 原因：同学们的这些“烦心事”对于人的一生来讲是常事，这里反映的仅是一种高中生活的不适症，但这确实也是你需要改变现状的信号！以下内容我们就谈谈这个话题。案例分析 案例一：案例一：有一位考入市重点高中的学生，常在校园内骑车、在教室里随地吐痰。有一位考入市重点高中的学生，常在校园内骑车、在教室里随地吐痰。受到同学们的指责后，

3、他认为大家歧视、看不起他，他反而变本加厉，还因这受到同学们的指责后，他认为大家歧视、看不起他，他反而变本加厉，还因这事和同学打了架，直至教师出面，才弄清原因事和同学打了架，直至教师出面，才弄清原因。 这位同学就是没有意识到随着环境的改变，要求每个人的生活方式和思维方式也要做出相应的调整，否则将不能适应新的环境。 案例二：案例二：李某是个来自一所三级达标校的学生，他李某是个来自一所三级达标校的学生，他学习成绩一贯优秀，被原校人称为学习成绩一贯优秀，被原校人称为“才子才子”，考入市重点中学后却发现自己在班里非常一般，考入市重点中学后却发现自己在班里非常一般，不再是众星烘托的月亮，只是一颗普通的星星

4、不再是众星烘托的月亮，只是一颗普通的星星而已。尽管他学习更加努力，但成绩始终保持而已。尽管他学习更加努力，但成绩始终保持在中等水平。他渐渐地害怕考试了，每到期中、在中等水平。他渐渐地害怕考试了，每到期中、期末其心理压力很大，出现紧张、失眠、头晕期末其心理压力很大，出现紧张、失眠、头晕等现象，最终因紧张过度而晕倒在考场上，不等现象，最终因紧张过度而晕倒在考场上，不得不休学半年。得不休学半年。 这是一个典型的自我适应不良的例子。原因：理想自我与现实自我之间的矛盾、主观的我和社会的我之间的矛盾 案例三：案例三：有的同学还像上小学那样，只跟自己喜欢的人交往，对自己看不惯的人根本不理。也有的同学还是动不

5、动就“我不爱理他”，在交往中显得十分幼稚。 这些较为情绪化的交往方式很容易造成交往障碍，增加自己的心理压力。心灵物语心灵物语 心理平衡心理平衡与社会适应社会适应 心理平衡心理平衡指的是：人们心理上的一种和谐、安宁、相对稳定的状态。社会适应社会适应指的是：个体为适应社会环境而改变自己行为习惯或态度的过程。高中生高中生如何提高社会适应能力？如何提高社会适应能力？ 心理学认为：心理学认为：影响心理发展的有来自个体心理本身的因素称为内因内因，也有来自个体心理之外的因素（如环境、教育等）称为外因外因。内因是心理发展的根据，外因是发挥作用的条件，外因通过内因起作用。 因此，提高社会适应能力，应当从 自我调

6、适自我调适入手。 自我调适 所谓所谓自我调适自我调适就是指：就是指：人为了不断地提高自身的人为了不断地提高自身的社会适应能力社会适应能力，对，对自身自身的的认识、情认识、情感、行为感、行为等心理因素进行调整的过程。等心理因素进行调整的过程。 自我调适应从以下几方面做起：自我调适应从以下几方面做起： 一、了解环境，接受环境，顺应环境一、了解环境，接受环境，顺应环境 二、严于律己，宽以待人，建立和谐的人二、严于律己，宽以待人，建立和谐的人际关系际关系 三、正视自己面对现实重新评价自我三、正视自己面对现实重新评价自我一、了解环境，接受环境，顺应环一、了解环境，接受环境，顺应环境境 要想适应环境，首先

7、要了解环境，要善于了解自己所处的环境有了哪些变化，这些变化都有什么特点，这样才能针对变化了的环境对自身做出调整。同时，还要接受环境，如果环境是不能改变的，就要坦然接受，改变自己对环境的消极看法。在接受环境的同时，调整自己去顺应环境。 二、严于律己，宽以待人，建立和二、严于律己，宽以待人，建立和谐的人际关系谐的人际关系 所谓“人际关系”是指：人与人之间心理上的关系。人是社会的，生活中的一切行为都是以人际关系为基础的，所以良好人际关系是社会适应的重要内容。通过人际交往，可以不断提高自己的自我意识水平，充分认识自身与环境的关系，增强适应能力。 三、正视自己面对现实重新评三、正视自己面对现实重新评价自

8、我价自我 自我评价的客观与否是决定一个人能否良好适应环境的一个重要因素，一个人如果对自己评价过高或过低，都会影响与环境、周围人的协调，所以必须在生活中不断反省自己，认识自身的不足和优点，更好适应社会。 问题：把胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆分别倒入沸问题：把胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆分别倒入沸水中，过二十分钟后，分别会有什么现象发水中，过二十分钟后，分别会有什么现象发生？生？ 这些锅中煮沸的水就像我们在生活中遇到的困境一样。 我们也许像胡萝卜 一开始是坚硬的、强壮的 后来却变得软弱 我们丧失了希望，我们选择了放弃？不再有向上的意识，进取的精神？ 不，不要像胡萝卜一样！ 我们也许会像鸡蛋一样。 一开始有着柔软而

9、敏感的心 在生活的压力下，却逐渐变得强硬而又冷漠 我们不再友好，我们敌对任何人。这里不再有温暖，只有苦闷、冷漠、悲愤 不要像鸡蛋！ 我们也许像咖啡豆！ 咖啡豆适应了沸水的环境，并且实现了自我价值！ 沸水因为咖啡豆而变得不一样！看一下！(爽！)闻一下！(好香！)尝一口！(味道好极了！) 水的温度越高，咖啡的香味就越加醇厚！ 我们应该像咖啡豆！ 趣闻小测试趣闻小测试 2在别人看来无足轻重的事情，也会在我心目中掀起波澜。 3对于不喜欢的老师，我很难与其相处。4对于我不喜欢的课程，我无论如何也学不好。5到了一个陌生的地方，我不能很快与周围的人相识。6天气的变化经常影响我的情绪。7我常常觉得自己对身边的

10、一切无能为力。8我在家庭中处于被动服从的地位。1.与朋友吵架后，我总是很难恢复平静的心态。 结论：结论：如果以上问题大多数你答是，说如果以上问题大多数你答是，说明你的适应能力欠佳，应努力在这方明你的适应能力欠佳，应努力在这方面改进，反之，说明你的适应能力较面改进，反之，说明你的适应能力较好好。 快乐秘诀：适应环境，改变自己 你改变不了环境，但你可以改变自己。 你改变不了事实，但可以改变态度。 你改变不了过去，但可以改变现在。案例分析 案例一：案例一：有一位考入市重点高中的学生，常在校园内骑车、在教室里随地吐痰。有一位考入市重点高中的学生，常在校园内骑车、在教室里随地吐痰。受到同学们的指责后，他

11、认为大家歧视、看不起他，他反而变本加厉，还因这受到同学们的指责后，他认为大家歧视、看不起他，他反而变本加厉，还因这事和同学打了架，直至教师出面，才弄清原因事和同学打了架，直至教师出面，才弄清原因。 这位同学就是没有意识到随着环境的改变，要求每个人的生活方式和思维方式也要做出相应的调整，否则将不能适应新的环境。 案例三：案例三：有的同学还像上小学那样，只跟自己喜欢的人交往，对自己看不惯的人根本不理。也有的同学还是动不动就“我不爱理他”，在交往中显得十分幼稚。 这些较为情绪化的交往方式很容易造成交往障碍，增加自己的心理压力。高中生高中生如何提高社会适应能力？如何提高社会适应能力？ 心理学认为：心理学认为：影响心理发展的有来自个体心理本身的因素称为内因内因，也有来自个体心理之外的因素（如环境、教育等）称为外因外因。内因是心理发展的根据，外因是发挥作用的条件，外因通过内因起作用。 因此，提高社会适应能力，应当从 自我调适自我调适入手。 一、了解环境，接受环境，顺应环一、了解环境，接受环境，顺应环境境 要想适应环境，首先要了解环境，要善于了解自己所处的环境有了哪些变化，这些变化都有什么特点，这样才能针对变化了的环境对自身做出调整。同时，还要接受环境，如果环境是不能改变的，就要坦然接受，改变自己对环境的消极看法。在接受环境