人教版七年级上册第六课《做情绪的主人》第二框《善于调控情绪》（共20张） (2)

1、七年级 思想品德导学案课题课题 第六课第六课 做情绪的主人做情绪的主人 教学内容教学内容 第二框第二框 善于调控情绪善于调控情绪课型课型 新授课新授课 主备人主备人 何中兵何中兵第第 二二 课时课时 总总第第 课时课时第六课第六课 做情绪的主人做情绪的主人学会调控情绪学会调控情绪【教学导入、明确目标】1、知识目标：、知识目标：（1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。调控的道理。（2）知道情绪调控的一些有效方法。）知道情绪调控的一些有效方法。2、能力目标：、能力目标：（1）逐步掌握一些情绪调控

2、的有效方法。）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。（2）形成自我调适、自我控制的能力。）形成自我调适、自我控制的能力。（3）能够比较理智地调控自己的情绪。）能够比较理智地调控自己的情绪。3、情感、态度与价值观目标：、情感、态度与价值观目标：（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。【教学重点教学重点】1、排解不良情绪、排解不

3、良情绪2、喜怒哀乐不忘关心他人、喜怒哀乐不忘关心他人【教学难点教学难点】喜怒哀乐不忘关心他人喜怒哀乐不忘关心他人活动一：温故知新活动一：温故知新 【自主学习、感悟体验】下雨了！怎么下雨了！怎么去踢球？去踢球？好久没下雨了，好久没下雨了，噢！噢！下雨了？带伞下雨了？带伞就行了！就行了！思考思考：同样是下雨，三：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？什么会不同呢？一、情绪是可以调适的一、情绪是可以调适的三个人的情绪不同。因三个人的情绪不同。因为他们所采取的态度不为他们所采取的态度不同。同。【展示交流、个性呈现】老奶奶情绪的变老奶奶情绪的变化取决于什么？化取决于什么？老

4、奶奶的态度老奶奶的态度改变了。改变了。 一、情绪是可以调适的一、情绪是可以调适的 情绪与个人的态度时紧密情绪与个人的态度时紧密相连的。相连的。 有积极乐观态度的人，往往会有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现；有有更多的积极健康的情绪表现；有消极悲观态度的人，往往会有更多消极悲观态度的人，往往会有更多的消极无奈的情绪表现。的消极无奈的情绪表现。 在生活中，我们可以通过改在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情变自己的态度来控制自己的情绪。绪。换个好情绪换个好情绪嫉妒嫉妒 这次考试王聪比我好。这次考试王聪比我好。 原来想法：原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。有什么了不

5、起，他没有我聪明。换个想法：换个想法： 多疑多疑 同学们总是用异样的眼光看我。同学们总是用异样的眼光看我。原来想法：原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。我的家庭条件差，他们看不起我。换个想法：换个想法：害怕害怕 我这次又考砸了，不敢回家。我这次又考砸了，不敢回家。原来想法：原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。辜负了父母期望，害怕会批评。换个想法：换个想法：厌恶厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。他总爱在课上讲话，妨碍我听课。原来想法：原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。跟他坐在一起，真倒霉。换个想法：换个想法： 生活就像一面镜子，生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它哭，它对你哭；你对

6、它笑，它也对你笑。你对它笑，它也对你笑。活动二：大家来读书活动二：大家来读书 阅读书本阅读书本65页页 一天，一天，1717岁的贺某与家人到餐馆吃饭，为岁的贺某与家人到餐馆吃饭，为争抢椅子与顾客王某、李某发生争执。争吵中，争抢椅子与顾客王某、李某发生争执。争吵中，贺某无名怒火起，用刀致王某重伤、李某轻伤。贺某无名怒火起，用刀致王某重伤、李某轻伤。贺某因犯故意伤害罪，被法院判处有期徒刑三年。贺某因犯故意伤害罪，被法院判处有期徒刑三年。1.1.你认为贺某表现出什么情绪你认为贺某表现出什么情绪? ?2.2.这种情绪可以避免吗？这种情绪可以避免吗？3.3.假如您处在同样的环境中，您会如何调节自己假如您

7、处在同样的环境中，您会如何调节自己的情绪？的情绪？【互疑互助、合作探究】二、排解不良情绪二、排解不良情绪 情绪会给我们带来勇气、信心情绪会给我们带来勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。与法律规范的事情。情绪是需要调控的，情绪是需要调控的，对任何人对任何人都一样，尤其对情绪多变的都一样，尤其对情绪多变的青少年青少年来说，则更应该如此。来说，则更应该如此。【释疑评价、点拨引导】三三.调节情绪的方法调节情绪的方法 P66-67注意转移法注意转移法合理发泄法合理发泄法理智控制法理智控制法改变

8、注意焦点改变注意焦点改变环境改变环境 向亲密、可信任的好友倾诉向亲密、可信任的好友倾诉在恰当的场合大哭一场在恰当的场合大哭一场参加体育比赛参加体育比赛放声高歌放声高歌自我暗示：其实这件事大不了，自我暗示：其实这件事大不了， 不值得我那样伤心不值得我那样伤心自我激励：失败是成功之母自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心心理换位：将心比心看书，听音乐，看电影，看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等看喜剧，逛街，散步等学会升华：消极变积极情绪学会升华：消极变积极情绪旅游旅游思考：思考： 薛阳、那个战士以及战友们的情薛阳、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？绪表达合适吗？为什么？阅读书

9、本阅读书本67页和页和68页的两个例子页的两个例子活动三：活动三：同呼吸同呼吸 共命运共命运1.人的情绪具有相同人的情绪具有相同性和感染性，我们应性和感染性，我们应学会在在合适场合、学会在在合适场合、用合理的方式发泄自用合理的方式发泄自己的情绪己的情绪2.应在生活中对别应在生活中对别人的情绪给予更多人的情绪给予更多的关心，尝试去分的关心，尝试去分享彼此的各种情绪享彼此的各种情绪1 .宣泄消极情绪的方式有（ ）哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄A、 B、 C、 D 、D【反馈形成、拓展延伸】2.岳飞传中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（ ）A、积极的情绪对人没人什么益处B、喜怒应有度 C、应学会控制自己的情绪 D、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜BC3.王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（ ）A、转移注意力 ，不要老去想辩论賽B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕D、下工夫把辩论词背熟ABC二、情绪调节的有效方式二、情绪调节的有效方式一、情绪是可以调适的一、情