儿童肥胖问题调查ppt课件

1、儿童肥胖问题调查包钢实验一小包钢实验一小六年十班六年十班 第二小组第二小组肥胖的规范 体重指数 BMI体重千克身高米的平方 正常范围18.5BMI24 年龄身高（cm）男孩体重男孩体重（千克）年龄身高（cm）女孩体重女孩体重（千克）过轻理想过重肥胖过轻理想过重肥胖11岁1352929-39384311岁1362929-3939431403131-4141461413131-4242461453333-4444491463434-4545491503636-4747531413636-4848531553838-5050561563838-51515612岁1403232-42424712岁14

2、23333-4444481453434-4545511473535-4747521503737-4848541523838-5050551553939-5252581574040-5353591604242-5555621624343-575763算一算比一比肥胖的缘由遗传要素 能量摄入过多和低运动量 喜食甜食、油腻食物、洋快餐。喜喝稀汤、饮料,不愿食纤维素多的食物。暴饮暴食,经常吃零食。饭后静卧,缺乏运动。长时间静坐，同时吃大量零食。夜间进食,或食夜餐。过早的饮酒。低出生体重和高出生体重 肥胖的危害p易患血脂异常。p易患呼吸道疾病。p易诱发脂肪肝。p易患消化系统疾病。p免疫功能低下。p易有高

3、胰岛素血症，易患糖尿病。p易出现性早熟。p易变得敏感、自大、抑郁，影响心思安康。肥胖的治疗 行为矫正 系统、全面、长期对肥胖儿童的运动和进食行为进展管理，是控制儿童体重增长的主要手段。奖励儿童的运动行为，严厉限制孩子接近高热量、高脂肪和高糖类食物；限制看电视和玩电子游戏时间。 饮食疗法 首先合理分配一日三餐，早餐占全天食物总量的33%，西餐占45%，晚餐占20%。饮食调整应注重平衡膳食。 运动治疗 用于肥胖儿童的运动处方要求运动强度到达中等强度运动，普通运动时脉搏到达150次/min左右比较适宜。这种强度不会使孩子过于疲劳，又能有效地耗费身体脂肪，还能起到抑制食欲的作用。运动量太大，不利于孩子

4、安康，而运动量太小，不仅能量耗费少，而且会添加食欲，达不到减肥效果。 每周运动5天，每天运动量累计4060分钟，才有效好的减肥作用。普通坚持23个月，肥胖度会有所下降。肥胖的预防 平衡膳食平衡膳食+规律运动规律运动+检测体重检测体重 从小养成良好的饮食和运动习惯，会让孩子从小养成良好的饮食和运动习惯，会让孩子受害终身。受害终身。 1首先，应协助孩子养成良好的饮食习惯。首先，应协助孩子养成良好的饮食习惯。家长应该认识到，孩子有才干根据本人的生长家长应该认识到，孩子有才干根据本人的生长需求来调控热量摄入，家长只需提供多样化的需求来调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子本人决议吃不吃、吃多少

5、。在日食物，由孩子本人决议吃不吃、吃多少。在日常生活中，家长要以身作那么、言传身教，让常生活中，家长要以身作那么、言传身教，让孩子从小养成良好的饮食习惯。孩子从小养成良好的饮食习惯。 2其次，经过添加活动量以添加热量的耗费，其次，经过添加活动量以添加热量的耗费，是预防肥胖的一个重要措施。在学龄期和青少是预防肥胖的一个重要措施。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有年期，要让孩子每天有30-60分钟的膂力活动。分钟的膂力活动。 3此外，还要定期协助孩子检测体重，发现此外，还要定期协助孩子检测体重，发现体重添加过快时，那么应引起注重，及时调整体重添加过快时，那么应引起注重，及时调整 。预防肥胖的建议 家庭用餐习惯家庭用餐习惯 和家人在固定地点和时间进餐和家人在固定地点和时间进餐 不脱漏进餐，特别是早餐不脱漏进餐，特别是早餐 进餐时不看电视进餐时不看电视 运用小器皿，盛食物的大器皿远离餐桌运用小器皿，盛食物的大器皿远离餐桌 防止不用要的甜食和高脂肪食物及软饮防止不用要的甜食和高脂肪食物及软饮料料 预防肥胖的建议 在学校要留意的 取消糖果和甜点 安装饮水器 对教师，特别是体育教师，进展根本营养和身体活动益处的教育 对中小学生进展适当饮食和生活方式的教育 到达最低的体育规范，每周2-3次20-45分钟猛