肥胖对健康的危害及预防

1、怎样的身高与体重才算标准呢？ 计算公式计算公式：体重指数体重指数(BMI)=体重体重(公斤公斤)/ 身高身高(米米)的平方的平方 一般认为，正常的体重指数为一般认为，正常的体重指数为18到到25之间，超重的体重指数为之间，超重的体重指数为25到到30之之间，肥胖的体重指数为间，肥胖的体重指数为30以上。以上。 简单简单公式是身高公式是身高(厘米厘米)105=体重体重(公斤公斤)。当体重低于标准体重的当体重低于标准体重的20%为消瘦为消瘦;超超过标准体重的过标准体重的20%为肥胖。为肥胖。让我们更加准确的来看看你的身体让我们更加准确的来看看你的身体健康状况吧：健康状况吧：人体测量法：人体测量法：

2、 （ 最常用）最常用）（1 1）体质指数）体质指数 体质指数体质指数= =体重体重/ /身高身高 2 2(kg/(kg/) )2324.9 2518.522.9中国改良标准中国改良标准 18.5中国青少年超重、肥胖中国青少年超重、肥胖BMIBMI分类标准推荐建分类标准推荐建议议年龄（岁）年龄（岁）超重（男）超重（男）肥胖（男）肥胖（男）超重（女）超重（女）肥胖（女）肥胖（女）7 717174 419192 217172 218189 98 818181 120203 318181 119199 99 918189 921214 419190 021210 0101019196 622225 5

3、20200 022221 1111120203 323236 621211 123233 3121221210 024247 721219 924245 5131321219 925257 722226 625256 6141422226 626264 423230 026263 3151523231 126269 923234 426269 9161623235 527274 423237 727274 4171723238 827278 823238 827277 7181824240 028280 024240 028280 020032003年国际生命科学学会中国办事处年国际生命科学学

4、会中国办事处/ /中国肥胖问题工作组（中国肥胖问题工作组（WGOCWGOC）（三）肥胖的分类（三）肥胖的分类1 1、单纯性肥胖和继发性肥胖、单纯性肥胖和继发性肥胖2 2、早期肥胖和晚期肥胖、早期肥胖和晚期肥胖3 3、皮下脂肪型肥胖和内脏脂肪型肥胖、皮下脂肪型肥胖和内脏脂肪型肥胖 也称也称“梨型梨型”肥胖和肥胖和“苹果型苹果型”肥胖肥胖肥胖有什么样的危害呢？由于体内脂肪比例增高，儿童会经常感觉疲困乏力，贪睡，不愿活动；又因为肥胖导致水、糖、脂肪代谢紊乱，表现为嘴馋而特别贪吃。这样就容易促成儿童惰性的养成，变得既贪吃又贪睡，形成越来越胖，越胖毛病越多的恶性循环。越是肥胖，越是贪食，越是懒惰，越不愿

5、运动，失去儿童那种天真活泼好动的天性。儿童肥胖，长大后90%会变成大胖子。 容易长成X形或O形腿，扁平足。生活自立能力下降，身体抵抗力下降，容易羁患消化道及呼吸道疾病。过度肥胖导致呼吸系统功能下降，血液中二氧化碳浓度升高，大脑皮层缺氧，儿童学习时注意力不易集中，影响儿童的智力发育。由于体型变化，体力下降以及肥胖后的各种令人难堪的症状，给儿童造成心理上的压力，形成自卑、孤僻以及人格变态，导致儿童严重的心理发育障碍。 是什么引起肥胖呢？二二 肥胖的因素肥胖的因素1 1、营养因素、营养因素1 1）妊娠期营养因素）妊娠期营养因素2 2）婴儿出生后的喂养方式）婴儿出生后的喂养方式3 3）不良饮食结构）不

6、良饮食结构4 4）不良饮食习惯）不良饮食习惯2 2、其他因素、其他因素 1 1）遗传因素）遗传因素2 2）社会经济因素）社会经济因素3 3）内分泌与疾病因素）内分泌与疾病因素4 4）行为心理因素）行为心理因素肥胖的原因1.遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率。如果双亲之一肥胖， 子女有50%会肥胖。2.吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油。3.运动不足：若饮食热量摄取过多，而运动不足， 日积月累之后就愈来愈胖。 4.宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。 5.情绪饮食：常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。 肥胖本身引起

7、的症状肥胖本身引起的症状气喘气喘疲劳疲劳多汗多汗睡眠困难睡眠困难腰痛腰痛髋、膝关节痛髋、膝关节痛抑郁抑郁消化不良消化不良尿失禁尿失禁月经失调月经失调不孕、不育不孕、不育多毛多毛对智力的负面影响对智力的负面影响三、肥胖对健康的危害三、肥胖对健康的危害（一）对儿童的危害1 1心血管系统心血管系统 肥胖可导致儿童全血粘度增高；血总胆固肥胖可导致儿童全血粘度增高；血总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白等浓度显著增加。醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白等浓度显著增加。血压升高、心功能变化血压升高、心功能变化2 2呼吸系统呼吸系统 混合型肺功能障碍混合型肺功能障碍3 3内分泌、免疫系统内分泌、免疫系统 内

8、分泌和细胞免疫功能低下内分泌和细胞免疫功能低下4 4体力智力、生长发育的影响体力智力、生长发育的影响（二）对成年人的危害（二）对成年人的危害心血管危险因素心血管危险因素激素分泌异常激素分泌异常不孕、不育不孕、不育 呼吸系呼吸系统疾病统疾病 胆石症胆石症高尿酸血症和高尿酸血症和痛风痛风 2型糖尿病型糖尿病 中风中风骨关节炎骨关节炎癌肿癌肿肥胖并发症肥胖并发症(1)(1)睡眠呼吸暂停综合征睡眠呼吸暂停综合征 该综合征与肥胖病的气喘有关，发病隐该综合征与肥胖病的气喘有关，发病隐匿，有时可能危及生命。该并发症的特点为睡匿，有时可能危及生命。该并发症的特点为睡眠中阵发性呼吸暂停，往往由其他人首先发现。眠

9、中阵发性呼吸暂停，往往由其他人首先发现。下列症状提示可能患该综合征：打鼾、睡眠质下列症状提示可能患该综合征：打鼾、睡眠质量差或出现低氧血症，醒后不能恢复精神。严量差或出现低氧血症，醒后不能恢复精神。严重时，由于较易发生低氧性心律失常，常可导重时，由于较易发生低氧性心律失常，常可导致患者死亡。致患者死亡。(2)(2)心血管病心血管病 肥胖者易患高血压、胆固醇升高和糖耐肥胖者易患高血压、胆固醇升高和糖耐量降低等，而这些都是心血管病的危险因素。量降低等，而这些都是心血管病的危险因素。长期的前瞻性研究结果提示，肥胖是心血管疾长期的前瞻性研究结果提示，肥胖是心血管疾病发病和死亡的一个重要的独立危险因素，

10、病发病和死亡的一个重要的独立危险因素，BMIBMI与心血管病发生呈正相关。与心血管病发生呈正相关。(3)(3)糖尿病糖尿病 许多调查已观察到肥胖与发生非胰岛素许多调查已观察到肥胖与发生非胰岛素依赖型糖尿病的危险呈正相关。对依赖型糖尿病的危险呈正相关。对30305555岁的岁的妇女观察研究了妇女观察研究了1414年，结果发现，肥胖妇女发年，结果发现，肥胖妇女发生糖尿病的危险是正常妇女的生糖尿病的危险是正常妇女的4040多倍。发生糖多倍。发生糖尿病的危险随尿病的危险随BMIBMI增加而增加，随体重减轻而增加而增加，随体重减轻而下降。下降。(4)(4)肝脏和胆囊疾病肝脏和胆囊疾病 肥胖病是胆石症的一

11、个危险因素，肥胖肥胖病是胆石症的一个危险因素，肥胖者发生胆石症的危险是非肥胖者的者发生胆石症的危险是非肥胖者的3 34 4倍，而倍，而腹部脂肪过多者发生胆石症的危险则更大。发腹部脂肪过多者发生胆石症的危险则更大。发生胆石症的相对危险随生胆石症的相对危险随BMIBMI增加而增加。肥胖增加而增加。肥胖者胆汁内胆固醇过饱和、胆囊收缩功能下降是者胆汁内胆固醇过饱和、胆囊收缩功能下降是胆石症形成的因素。此外，由于胆石症常合并胆石症形成的因素。此外，由于胆石症常合并胆囊炎，所以急慢性胆囊炎也在肥胖者中多见。胆囊炎，所以急慢性胆囊炎也在肥胖者中多见。急性胰腺炎是可能的并发症。肥胖患者常伴有急性胰腺炎是可能的并发症。肥胖患者常伴有脂肪肝。脂肪肝。 怎样预防肥胖呢？要控制儿童的肥胖，必须注意做到：1、克服惰性，不要使他们老想着吃 。 2、尽量让儿童到室外多做些体力活动， 加强能量消耗，防止肥胖。3、培养孩子定时定量的饮食习惯。 4、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。 我要是肥胖，怎样去治疗啊？能量摄入能量摄入能量消耗能量消耗为什么会肥胖？为什么会肥胖？五、肥胖的治