做情绪的主人

1、第六课 做情绪的主人丰富多样的情绪情境情境当时的情绪当时的情绪表现表现产生该情产生该情绪的原因绪的原因得到自己喜欢的礼物得到自己喜欢的礼物听到别人说自己的怪话听到别人说自己的怪话获悉明天去郊游获悉明天去郊游上课不专心被老师批评上课不专心被老师批评自己喜欢的书被同学丢了自己喜欢的书被同学丢了一、情绪万花筒一、情绪万花筒人的内心世界非常丰富，正如恩格斯所人的内心世界非常丰富，正如恩格斯所言，是言，是“地球上最美的花朵地球上最美的花朵”。丰富的。丰富的内心世界决定了人的情绪也是多种多样内心世界决定了人的情绪也是多种多样的。的。 喜喜怒怒哀哀惧惧二、情绪与生活二、情绪与生活情绪就像情绪就像“神奇果神奇

2、果”，会对人产生神奇，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。着人们的生活。 1111世纪，人们做了一个实验：将同窝出世纪，人们做了一个实验：将同窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养，所不生的两只小羊放在同一条件下喂养，所不同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一极情绪

3、下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一只没有看到狼的小羊却健壮地成长。只没有看到狼的小羊却健壮地成长。想一想：为什么？想一想：为什么？ 时时能看到狼的小羊在整个实验过程中，时时能看到狼的小羊在整个实验过程中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。小羊的死是和不良情绪相联系的。小羊的死是和不良情绪相联系的。 同样，当人拥有消极的情绪时，消极情同样，当人拥有消极的情绪时，消极情绪的特征就会体现在他的行为中，因此行绪的特征就会体现在他的行为中，因此行为也是消极的。概括地说，情绪一旦产生，为也是消

4、极的。概括地说，情绪一旦产生，就会对人的行为起到一定的作用，而且，就会对人的行为起到一定的作用，而且，不同的情绪会有不同的作用。不同的情绪会有不同的作用。 1 1、情绪对智力的影响、情绪对智力的影响 积极的情绪有助于智力的发展，消极积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科学的情绪会抑制智力水平的提高。科学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力水平不只体现在的智力水平高。智力水平不只体现在智商（智商（IQIQ）上，而且体现在记忆、思）上，而且体现在记忆、思维、创造、想

5、象等众多方面。维、创造、想象等众多方面。 2 2、情绪对健康的影响、情绪对健康的影响 澳大利亚的两位科学家澳大利亚的两位科学家SklarSklar和和AnisnanAnisnan做过一个实验，将条件完全相同的实做过一个实验，将条件完全相同的实验小鼠随机地分成两组：实验组和对验小鼠随机地分成两组：实验组和对照组。两组给予完全一样的饲养条件，照组。两组给予完全一样的饲养条件，同样定时定量的饲料，同样的饮水，同样定时定量的饲料，同样的饮水，在它们的饲料中都同时加入了微量的在它们的饲料中都同时加入了微量的同种致癌物质。同种致癌物质。 2 2、情绪对健康的影响、情绪对健康的影响 对照组给予舒适安逸的环境

6、，实验对照组给予舒适安逸的环境，实验组经常给予干扰和恫吓（不定时地敲组经常给予干扰和恫吓（不定时地敲打铁笼和在铁笼周围放猫等）。结果，打铁笼和在铁笼周围放猫等）。结果，实验组能够触摸到肿瘤块的时间为实验组能够触摸到肿瘤块的时间为12.612.6天，对照组则平均为天，对照组则平均为22.522.5天。天。 同样，经调查表明，人类疾病同样，经调查表明，人类疾病50%50%至至80%80%与不良心态、恶劣情绪有关。与不良心态、恶劣情绪有关。 3 3、情绪对理智和正常水平、情绪对理智和正常水平的影响的影响 人在良好的情绪状态下，有正常的理智，人在良好的情绪状态下，有正常的理智，容易发挥出自己的正常水平。在消极情绪容易发挥出自己的正常水平。在消极情绪状态下，会使人的判断和分析能力下降，状态下，会使人的判断和分析能力下降，做出许多不理智的举动。做出许多不理智的举动。 过高、过低的情绪都不利于在大脑皮层过高、过