代谢当量(MET)计算方法和应用_第1页
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文档简介

代谢当量（MET）计算方法1.任务的代词t当量（MET）,或简单地代谢当量，是一种生理表示的物理活动的能源成本的措施，被定义为在一个特定的物理活动的代谢率的比值（因此能量消耗率）到参考代谢率，按照惯例，以毫升？2千克-1分钟-1或等价的：kcalkJ1MET=1-=4.184-kg*rzkg*n2.梅脱（静息坐位时白代谢水平）=/公斤/分=千卡/公斤/分体力活动能量消耗的分级?低强度：W3mets（梅脱）?中等强度：3梅脱-6梅脱?高强度：A6梅脱例A:体重50kg,运动强度3MET,运动时间20分钟；请计算这段时间的能量消耗3metxX20X50=50千卡例B:体重50kg,能量监测仪上显示运动量100千卡，运动时间30分钟，请计算此段时间的运动强度？100千卡+30分钟+50kg-=4met例C:体重50kg,运动10分钟，耗氧量。X50X10=1750mlO23.强度等级表骑自行车，10英里（16公里/小时），休闲，工作或休闲骑自行车，文具，100瓦，轻便省力剧烈强度活动>6慢跑，一般7健美操（如俯卧撑，仰卧起坐，拉，跳插孔），重，大力8跑跑步，到位8跳绳

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