府谷一小武术社团活动基本目标及要求

1、府谷一小武术社团活动目标及要求一基本目标：1、让学生了解武术是中国最具代表的民族传统体育项目， 通过学习，了解中华传统武术的文化内涵，继承和发扬民族传 统体育项目，激发学生的爱国热忱。2、培养学生学习武术的兴趣，增强学生的身体素质。3、加强学生的武德修养，培养良好的意志品质。二、学习内容(1)基本功：包括腿功、腰功、肩功等主要内容。腿功； 正压腿 侧压腿 竖叉侧压腿 正搬腿仆步压腿劈横叉侧搬腿。.腰功；前俯腰甩腰涮腰下腰。 肩功压 肩单臂绕环双臂绕环两臂交叉绕环(2)武术初级刀术基础知识1 .弓步缠头2 .虚步藏刀3 .弓步前刺4 .并步上挑 5 .左 抡劈6 .右抡劈7 .弓步撩刀8 .弓步

2、藏刀9 .提膝缠头10 .弓 步平斩11.仆步带刀12 .歇步下砍13.左劈刀14.右劈刀 15.歇步按刀16.马步平劈17.弓步撩刀18.插步反撩19.转 身桂劈20.仆步下砍 21.架刀前刺22.左斜劈23.右斜劈 24.虚步藏刀 25.旋转扫刀 26.翻身劈刀 27.缠头箭踢 28.仆步按刀29.缠头蹬腿 30.虚步藏刀31.弓步缠头 32. 并步抱刀(3)武术初级枪术基础知识1.插步拦拿中平扎枪 2.跳步拦拿中平扎枪 3.绕上步拦 拿中平扎枪 4.插步拦拿中平扎枪 5.转身弓步中平枪 6.上 步弓步推枪7.仆步低平枪8.提膝抱枪9.提膝架枪10.弓 步拿扎枪11.马步盖把枪12.舞花拿

3、扎枪13.上步劈扎枪 14.挑把转身拿扎枪 15.横裆步劈枪16.虚步下扎枪17.歇 步拿枪18.马步单平枪19.插步拦拿中平扎枪 20.弓步拉抢 21.转身中平枪22.转身拉枪23.插步拨枪24.并步下扎枪 25.跳步中平枪 26.拗步盖把枪 27.仆步劈枪弓步中平枪 28.转身弓步中平枪(4)武术初级剑术基础知识初级剑术是武术短器械套路，剑法包括：刺，劈，点，撩， 挑，崩，截，斩，抹，削，云，桂，架，压等。步型步法有弓 步,虚步，丁步，歇步，仆步，插步，坐盘，跃步，跟步，跳步， 转闪及提膝，平衡并配合剑指身法。(5)武术初级棍术基础知识棍术的主要技法有进攻性棍法，如劈、戳、抡、扫、崩；防

4、御性棍法，如拨、绞、格、舞花等其演练技巧与方法，归纳起来 有以下三点：1、把法灵活、棍法多变。2、梢把兼用、快速连贯。3、力猛劲足、棍打一片。三、分段学习内容与目标年级段教学目标教学内容备注（一、二 年级）1、初步了解武术的含义，初步了解 武术的精神文化，初步了解学习武术 的意义以及武术的健身和健心的功 能。2、了解学习武术家的故事，学习他 们的武术精神，培养学生爱国和爱家 的情怀，激发学习武术的兴趣。3、初步学习武术基本功和基本动作， 学会一套简单的武术操，了解并学会 一些武术的练习方法，了解武术的一 些常用术语。4、通过学习武术发展身体的柔韧、 灵敏、协调、力量和平衡等素质；促 进骨骼、肌

5、肉、韧带的发育；培养勇 敢、顽强和克服困难的精神，增强学 习武术的自信心。5、通过活泼、有趣的练习方法，提 高学生的学习兴趣与参与意识，增强 民族自豪感，激发积极向上、勇于进 取的精神。6、在掌握基本功、基本动作和武术 操的过程中，以集体和小组的练习方 式，体验学习武术的乐趣，学会与同 伴团结协作，讲友谊，讲团结，共同 发展进步。7、在学习中要树立安全意识，养成 遵守纪律、行动听指挥、活泼思考的1、武术的二 型（身形、手 型、步型）。2、基本手型： 拳、掌、钩3、基本步型： 马步、弓步、 仆步、虚步、 歇步4、基本功： 正压腿、侧压 腿、后压腿、 正踢腿、侧踢 腿5、基本动作： 冲拳、推掌6、

6、自编武术 操7、武术家介 绍：李小龙、 李连杰、霍元 甲8、武术知识： 武术起源和 发展1注 重 手 型步 型的 练 习良好习惯。1、进一步了解武术文化和武术精神，1、基本手形：注明确学习武术的要求，制定学习武术拳、掌、钩（复的计划和目标。习提高）爪重2、了解学习武术家的故事，学习他2、基本步型：简们所弘扬的文化精神，培养爱国的情马步、弓步、怀。仆步、虚步、单3、提图武术的基本功和基本动作，歇步（复习提的力求手型和步型正确有力，学会武术高）口 J套路动作和一套少年拳，初步有武术3、基本动作：套的风格。弹腿、蹬腿、4、通过学习武术发展身体的柔韧、架拳、摆掌、路灵敏、协调、力量和平衡等素质；促撩掌

7、、盖掌、及进骨骼、肌肉、韧带的发肓；培养勇击掌、敢、顽强和克服困难的精神，增强学4、基本功：组习武术的自信心。外摆腿、里合合（三、四5、通过活泼、有趣的练习方法，提腿、马步冲年级）高学生的学习兴趣与参与意识，增强拳、弓步冲练民族自豪感，激发积极向上、勇于进拳、格档冲习取的精神。拳、弹踢冲6、在掌握基本功、基本动作和武术拳、马步击操的过程中，以自练、集体和小组的掌、弹踢推练习方式，体验学习武术的乐趣，学掌、仆步穿会自主学习、合作学习和探究学习。掌、提膝穿掌7、提高自学、自练的能力，初步学5、武术的常会自评和评价他人的方法；学会在学用语：身形、习中与同伴团结协作，共同发展进手型、步型、步。眼法、手

8、法、身法、武德、武功6、武术套路、自编少年拳7、武术家介绍：张三丰、 叶问、黄飞鸿 8、武术知识： 拳术大观（五、六 年级）1、进一步了解武术文化和武术精神， 能说出一些武术文化和武术精神，根 据自己的学习情况调整学习武术的 计划。2、了解更多的武术家的故事，能向 别人介绍你所熟悉的武术家。学习并 弘扬武术家的精神。3、进 少提同武术的基本功和基本 动作的质量，逐步达到动作有力，节 奏分明，动与静、形与神统一，学会 简化太极拳和太极推手，展现武术的 风格。4、通过学习武术发展身体的柔韧、 灵敏、协调、力量和平衡等素质；促 进骨骼、肌肉、韧带的发育；提高上 下肢关节的灵活性、动作的协调性、 连贯

9、性和柔韧性以及爆发力，培养学 生对连续不断形体动作的记忆能力。5、通过多种形式的学与练让学生体 会武术对心理、生理健康的影响。体 验互学互评与同伴友好相处、团结合 作的乐趣。6、步子树立安全意识，遵守纪律、 执行规则。1、基本手形： 拳、掌、钩、 爪（复习提 高）2、基本步型： 并步、开立 步、马步、弓 步、仆步、虚 步、歇步3、基本动作（复习水平 一和水平二） 4、基本功（复 习水平一和 水平二） 5、自编太极 拳和太极推 手6、武术家介 绍：董海川、 马金骗、苏乞 儿7、武术知识： 武术中外流 派注 重 简 单 的 长 短 器 械 练 习2013学年第一学期武术课程周计划周次活动内容备注1

10、准备活动2准备活动3组建武术队4安排武术计划5简单套路、五步拳练习、左右方向训练6简单套路、五步拳练习、左右方向训练7加强武术操训练8武术基本功、正踢、里合、外摆等9武术基本功、弹腿、蹬腿、前后扫腿10中期测试11武术基本功、正踢、里合、外摆、侧踢12武术基本功、弹腿、蹬腿、前后扫腿13武术基本功、腾空飞脚、旋风脚、腾空摆莲14武术基本功、旋子、侧手翻15武术基本功、腾空飞脚、旋风脚、腾空摆莲16武术基本功、旋子、侧手翻17武术刀法练习（基础刀术组合）、训练18武术棍法练习（基础棍术组合）、训练19武术剑法练习（基础剑术组合）、训1练20期末考评总结武术社团教学设计府谷县第一小学秦侯虎学习内容

11、：五步拳教学目标：1、增强体能，掌握和应用基本的体育知识和运动技能。2、培养学生对武术的兴趣。教学准备：音响一套；扣式话筒一个；教学过程：一、激情导入在欢快的音乐声当中，学生随着教师进入课堂，在教师的带领下做 准备操，同时通过音乐和教师的激情言语让学生在心理上主动地过渡到 体育锻炼中去。二、本节学习内容动作名称：1、起势2、弓步搂手冲拳3、弹腿冲拳4、马步架打5、 歇步盖打6、提膝穿掌7、仆步穿掌8、虚步挑掌10、收势三、教学方法：（一）教师示范、讲解；1、学生练习，教师指导。2、教师点评。（二）展示成绩：1、随音乐全体展示学习内容；2、分组展示、相互比较；3、分组展示创新动作，并给予评价；4、教师领做、集体表演（插播音乐）。7四、总结1、教师总结本次课的学习情况；2、布置下课后内容；点评：本次课我觉得在课程目标方面能够增强学生的体能，使学生掌握和应用了基本的体育与健康知识和运动技能，发扬了体育精神，形成了学生积极进取，乐观开朗的生活态度，同时也发展了学生勇敢拼搏之优良作风。教学反思：1、武术五步拳. 教学设计，体现了新的体育与健康课程标准的特征，通过观察、欣赏、探究，让学生对生活中发生的事有了全新的认识，并从以往的体育锻炼中激发了学生的创作热情，从学生交流展示的技能来