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文档简介

1、认清原因拯救你的大胖脸 胖脸缘由一： 面部浮肿 血液和淋巴液循环不良，水分代谢力量便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。 挽救策略： 1、保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜； 2、临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒； 3、每天用水温40左右的温热水浸浴20分钟以上； 4、平常多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以削减水分在体内的滞留； 5、牢固肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环； 6、常常以按摩的方式刺激面部循环，消解水肿。 胖脸缘由二：脂肪积累 腮帮子圆鼓鼓的，多肉而牢固，脸型线廓

2、不分明，像圆胖胖的面包，是真正的肥脸了。脸蛋部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的缘由。 挽救策略： 1、平常尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿态，多说话，多以面部表情与外界沟通沟通； 2、常常做一些简洁的脸部运动，例如，充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情； 3、多吃粗纤维的茎叶类蔬菜，进食时渐渐咀嚼食物，以熬炼表情肌的弹力； 4、每天用冷热水交替敷脸或洗脸，使脂肪团消减； 5、每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次，赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。 胖脸缘由三：肌肉松弛 年龄增长所带来的再生气能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量削减，皮肤弹性降低，不再紧实，慢慢老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。 挽救策略： 1、留意防晒；不吸烟；多吃维生素C含量高的果蔬； 2、多咀嚼，多微笑，多说话，不常常垂头；使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等)，修补受损皮层纤

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