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1、这些水果蒸着吃食疗效果增倍！ 这些水果蒸着吃食疗效果增倍！ 这些水果蒸着吃食疗效果增倍！ 水果虽然养分丰富，但其特性并不适合全部人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不简单消化汲取，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍！ 脾胃本就虚，红枣要蒸吃 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等养分成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。国外的一项临床讨论显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。但是，蒸枣更简单消化，非常适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸

2、。而一般人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。 热炖柚子化痰降火 柚子是秋季成熟的水果，由于它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是抱负的选择。柚子有“自然水果罐头”之称，它含有特别丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲，治疗消化不良等症，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的帮助疗效。春季简单上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100200克的柚子，是比较简单被人体汲取的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核

3、，加蜜糖，炖后食用。 生吃橘子上火，熟吃增食欲 橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子简单上火，消失口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是抱负选择。首先将12个橘子洗洁净，在4050温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热12分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果，又不会上火。橘皮含有挥发油成分，对肠道有温柔的刺激作用，可以关心消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰等作用。 带皮苹果蒸吃止泻 苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能汲取细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的

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